頭髮健康｜4大護髮水果提供多種營養　有助去頭皮屑、養髮、防脫髮、防白髮

頭髮能夠反映身體的營養狀態！當身體缺乏某些營養素時，頭髮便會因養分不足，而出現白髮、乾枯、易斷、頭皮屑等問題。根據英國《每日郵報》的文章指出，除了基因遺傳，有些因為頭皮不健康及營養不均衡的頭髮問題，是可以靠補充足夠的營養素來改善！以下介紹四款水果，都具備對頭髮健康有益的營養元素。齊來參考一下吧！

【1】蘋果

日本一間大學的研究報告指出，蘋果含原花青素B2（procyanidin B2），是一種有助於毛髮上皮細胞生長的化合物。而蘋果多酚中的原花青素，也被證實能改善血液循環和抗氧化，間接對頭髮產生良好的影響。

而且，蘋果含維他命C、蘋果酸、果膠等。維他命C是合成頭髮必須的膠原蛋白；蘋果酸可防止頭髮乾燥；果膠則能保持秀髮水分，抑制頭皮屑生長及止癢。

【2】奇異果

有「水果之王」之稱的奇異果含有豐富營養素！當中的鋅、鎂和磷等礦物質，皆有促進頭皮血液循環的功效，因此有助從髮根強化頭髮。

從醫學觀點來說，黑髮變成白髮或灰髮，都是黑色素日益減少的結果。而奇異果含有充足的銅，有助維持自然髮色及預防白髮。ALA酸（α-次亞麻油酸）更可防止頭髮乾澀，幫助頭髮鎖住水分。

【3】木瓜

木瓜的果肉中含有的氨基酸種類多達16種。其豐富的氨基酸是很好的抗老化物質，可以幫助頭髮及肌膚抵抗自由基，防止細胞衰老，增加頭皮血液循環，保證的毛囊健康。當中的微量元素例如鐵、銅、鋅等等，對頭髮健康都是有極大好處。

【4】蜜柑

也叫做柑橘，當中含有大量維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮，並具有較強的抗老化功效。

另外，都市人有頭皮屑的問題十分普遍，男性發生的比率甚至高於女性，成因可能是洗頭次數過少、頭皮發炎或天氣乾燥引致。若使用柑橘精油在護髮中，可以起去除頭屑的作用。

（全文完）

常見問題

問：有白髮問題適宜吃甚麼水果？
答：適宜吃奇異果，因為含有充足的銅。👉詳情請看

問：頭皮屑的成因是甚麼？
答：成因可能是頭皮發炎等等。👉詳情請看

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