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i-Cable
2022年12月07日

銀屑病關節炎影響日常活動生物製劑助回復正常生活

關節紅腫及疼痛，甚至僵硬，是很多關節炎的共同病徵，銀屑病關節炎亦不例外。不過銀屑病關節炎有別於一般關節炎，屬銀屑病的共病，影響約3成銀屑病患者，令他們飽受皮膚痕癢及關節疼痛的折磨。風濕病科專科余嘉龍醫生提醒：「嚴重的銀屑病關節炎可使患者關節永久傷殘及變形，因此須及早治療。」患者易忽視銀屑病關節炎延誤治療可致關節永久變形遺傳、吸煙、生活壓力大及腸道不健康等均可使患者自身免疫系統失調，導致銀屑病，甚至引發共病，如銀屑病關節炎。此共病最常影響遠端關節，如手指上會有1至2個關節出現不平衡的紅腫及疼痛。除遠端關節外，大關節如肩膀及膝蓋等，均為銀屑病關節炎常見患處。余醫生指出：「由於銀屑病關節炎會逐漸影響身體，引發的痛楚比類風濕關節炎等其他風濕病輕微，令患者覺得只是小毛病，但嚴重的銀屑病關節炎可使骨質增生，當兩個關節融合，關節便會出現無法逆轉的變形，造成永久傷殘。」因此患者必須在發現病徵時立即求醫，以防病情惡化。醫生按銀屑病關節炎患者情況制訂不同治療目標當患者求醫時，醫生會先進行臨床檢查，觀察常見患處位置，如遠端關節等的情況。而銀屑病關節炎大多在筋腱及關節附近病發，醫生亦可透過超聲波檢查，得知患處紅腫情況。確診銀屑病關節炎後，醫生會根據患者的病情惡化速度、年齡及健康狀況等，與患者商討治療方案。余醫生稱：「現時銀屑病關節炎採取達標治療 (treat to target)，每個患者的目標不一，若患者年紀較大或有長期病患等，只需降低疾病活躍度 (disease activity) 及紓緩到患處便為達標。」現時傳統藥物包括非類固醇消炎藥、類固醇及改善病情風濕藥等。病情較輕的患者在感到疼痛時可服用非類固醇消炎藥，有助消炎，但不能減慢病情惡化。而類固醇藥物亦可控制發炎，惟減藥後病情有機會再度惡化，長期服用亦會使骨質流失，以及影響血壓及血糖，因此醫生或會考慮在局部患處注射類固醇針劑，以免產生大量副作用。另外，改善病情風濕藥可同時減慢關節變形及控制發炎，但並非對每個患者有效。生物製劑助嚴重患者改善病情及紓緩難治部位的症狀當傳統藥物在患者身上的效果不理想，醫生或會考慮使用生物製劑。生物製劑為一種針對性治療，有效抑制體內的發炎因子，如腫瘤壞死因子及白介素等。不同的生物製劑針對特定的發炎因子，如白介素-17抑制劑針對白介素-17，並加以抑制，可在短時間內控制發炎情況，有利於病情惡化速度快的患者，並可有效治療難治部位，如中軸等。生物製劑的副作用亦比傳統藥物少，如不會影響肝腎功能等，惟與傳統藥物一樣，會因抑制免疫系統而增加感染風險，患者應按醫生指示正確使用藥物。余醫生分享曾有一名約30歲的女患者受銀屑病關節炎困擾多時，全身皮膚及關節，甚至背部均出現紅腫及疼痛，影響其生育計劃。她使用傳統藥物無效後，開始注射生物製劑，最終有效改善病情，並成功懷孕。余醫生指：「除藥物治療外，足夠運動量、睡眠及健康的飲食習慣亦有助紓緩病情。」以上資訊由余嘉龍醫生提供

大C
2022年12月07日

大雪養生｜中醫推介冬季17種食材補腎益精　附黑豆淮山烏鷄湯食譜

今日（12月7日）是中國傳統「二十四節氣」中的「大雪」，在這天北方地區往往都會下雪。香港近日雖未至於非常寒冷，但連日早上多區氣溫都徘徊於攝氏13至17度。《有線健康》邀請註冊中醫何慧欣，從中醫藥角度，分享寒冷天氣下養生貼士！「大雪」，已經是進入冬天的第三個節氣，從「小雪」進入「大雪」，氣溫逐漸下降。冬意漸濃，寒風蕭蕭，地面上的陽氣進一步下降。中醫經典《黃帝內經》曾提及「冬傷於寒，春必病溫」，冬天我們應該添衣保暖，保護人體陽氣，否則到了春天會得温病。冬日養生注意預防寒邪入侵中醫認為頭為「諸陽之會」，肩頸亦是督脈、太陽膀胱循行的部位。督脈主一身之陽氣，太陽膀胱經主一身之表，幫助我們抵禦外邪。所以保護肩頸，可以幫助保護我們身體的陽氣，加強衛外能力，增強抵抗力。建議冬日在戶外的時候，可以用圍巾或高領的衣服保護肩頸及四肢，不受寒邪和風邪入侵。在室內也建議穿着襪子及拖鞋，預防寒氣從足部侵襲人體。醫師建議大家，在溫度較冷的日子，應該要穿戴手套及襪子，預防四肢遠端冰冷，預防寒邪入侵身體。按摩身體穴位預防手腳冰凍「春夏養陽，秋冬養陰」，冬天的養生原則是藏精，我們應該順應自然界收藏陰精而濡養五臟，隆冬不宜作激烈運動，使陽氣不易外泄。也可以選擇在腰間的腎俞穴位，敷貼暖包，提升身體的陽氣。另外亦都可以建議按壓手部的陽池，是為陽氣生發之池，可以幫助增加氣血循環，保持手部溫度和暖。我們按摩腳部湧泉、三陰交穴位，幫助改善手腳冰凍的問題。養陰平補為道適當地進食溫補食品，可以幫助保存身體的陽氣；不過過多的進食或進補，經常嗜吃火鍋，令體內陽氣過盛，過吃容易出現上火。所以適量是道，冬日食療以適量及平補、養陰為原則。建議冬日日常多選擇以下補腎益精的食材：栗子、黑芝麻、合桃、桑葚、山藥、銀杏、枸杞、桂圓、黑豆、糯米、烏鷄、鴨子、蓮子、百合、芡實、小米、南瓜等。何慧欣醫師在大雪推介以下食療：黑豆淮山烏鷄湯（四人份量）功效：健脾補腎固精材料：炒黑豆30g 山藥30g 枸杞15g 陳皮1片烏雞一隻芡實10g 大棗（去核）5粒做法：先把烏雞去皮及切去雞腳部份，切件汆水備用。把其餘材料洗乾淨備用。準備六碗水煲滾後，加入以上材料，水滾後轉細火，大概煲1小時可以飲用。烏雞有補肝益腎、滋陰補血的效果，素食人士可以選用黃精20g或腰果50g 代替。這個湯水性味平和，適合一家大細飲用，尤其適合容易尿頻、有夜尿問題的朋友飲用。每星期可以飲用兩至三次。何醫師介紹大家一款大雪期間適合的養生浸泡，可以用來泡腳都可以。生薑艾葉泡腳材料：生薑4-5片艾葉10g功效：溫陽散寒時間：20分鐘功效：●艾葉及生薑可以幫助溫陽散寒，對於感受風寒或陽虛人士引起的感冒，有一定的治療效果。● 有助改善因為虛寒引起的關節痛或皮膚麻木感，適用於風寒濕痹。● 有助改善血虛寒凝引起的痛經，適合月經前、月經期間使用。● 以上材料除了可以浸浴以外，還可以外洗內服，加強功效。【注意】1 月經過多者應謹慎使用。2 生薑及艾葉，辛溫助熱，外感熱病、陰虛火旺、血熱崩漏之人士忌用。（全文完）推薦閱讀

Cory
2022年12月07日

流感針｜流感疫苗懶人包　8類人免費接種　一文看所需文件、接種地址、預約方法

冬季都是流感病毒高峰期，政府推行的「政府防疫注射計劃」即日起，分階段為合資格的香港居民提供免費流感疫苗接種，包括孕婦、小童、居於護理院舍院友、指定公營診所的65歲或以上病人等，其中2類人士可在指定地方接種新冠疫苗的同時接種流感疫苗。《有線生活》下文為你整理了8大優先組別，免費接種流感疫苗的不同場所及詳情。社會復常新一波冬季流感難以預料醫務衞生局局長盧寵茂上月出席公開場合時表示，新冠疫情實施的社交距離措施，令本港過去2年流感病毒的活躍度非常低，市民亦因此對流感病毒的免疫力大幅下降。但隨着社會開始復常，新一波冬季流感變得難以預料，他呼籲市民在冬季流感高峰期來臨前接種疫苗。 50歲或以上免費同時接種新冠＋流感疫苗當局指，即日起50歲或以上接種新冠疫苗的香港居民，可選擇於各區社區疫苗接種中心同時免費接種流感疫苗。此外，6個月至36個月大的幼童，和3歲至未滿12歲的兒童預約接種新冠疫苗時，亦可選擇於衞生署指定母嬰健康院，以及學生健康服務中心同時免費接種流感疫苗。但注意，社區疫苗接種中心不可單獨接種流感疫苗。 8類人士免費接種以下8大優先組別可免費接種流感疫苗：【組別1】孕婦領取綜合社會保障援助（綜援）或持有有效醫療費用減免證明書（由社會福利署簽發的醫療費用減免證明書）的孕婦，可以到衞生署轄下母嬰健康院（為現有接受服務人士）、醫管局轄下醫院的產前專科門診（為覆診孕婦）免費接種流感疫苗。【組別2】 6個月至未滿12歲兒童年齡介乎 6 個月至未滿 12 歲，並來自綜援家庭或持有有效減免證明書的兒童，家長可按組別安排他們到不同地方接種。．6個月至未滿6歲；或滿6歲仍就讀幼稚園／幼兒中心，家長可向衞生署轄下的母嬰健康院查詢。．6歲至未滿12 歲；或滿12 歲仍就讀小學，家長可於10月6日起致電學生健康服務 2856 9133 預約到衞生署轄下的學生健康服務中心接種。而就讀於已參與 2022/23 季節性流感疫苗學校外展 (免費) 的學校學童，將由衞生署或透過公私型合作的疫苗外展接種隊接種。【組別3】50歲或以上（以出生年份計算） 65歲或以上香港居民 65歲或以上香港居民，又為指定公營診所的現有病人／接受服務人士／會員，可於醫管局轄下之專科門診診所、選定普通科門診診所免費接種。亦可於衞生署認可的長者健康中心、胸肺科診所、特別預防計劃治療中心等地方免費接種。其他沒有預約的65歲或以上長者，10月24日開始可到醫管局選定之普通科門診診所，或衞生署14間指定長者健康中心免費接種流感疫苗。醫管局選定之普通科門診診所👉🏻 請按此衞生署14間指定長者健康中心名單👉🏻請按此 50歲至未滿 65歲人士領取綜援或持有有效減免證明書（由社會福利署簽發的醫療費用減免證明書），年齡介乎50至未滿65歲之長者，可於醫管局轄下選定普通科門診診所免費接種流感疫苗，詳情👉🏻請按此【組別4】居於護理院舍人士居住於安老院舍或殘疾人士院舍的院友，可按衞生署與院舍作出之安排，由到診註冊醫生免費為他們接種流感疫苗。【組別5】有長期健康問題人士有長期健康問題的人士可到醫管局和衛生署指定診所或醫療中心接受免費接種，合資格人士包括：．領取傷殘津貼並屬於指定公營診所的現有病人／接受服務人士．智障人士並屬於指定公營診所的現有病人／接受服務人士．未滿65歲而又領取綜援／持有有效減免證明書，有高風險情況並屬於指定公營診所的現有病人／接受服務人士．12 歲至未滿 50 歲領取綜援標準金額類別為「殘疾程度達 100%」／「需要經常護理」，並屬於指定公營診所的現有病人/ 接受服務人士而智障人士並屬於指定智障人士服務機構接受服務人士，則會由衞生署與院舍作出之安排到診註冊醫生免費為他們接種流感疫苗。有高風險情況或需要長期服用亞士匹林的兒科門診病人，可到醫管局專科門診診所接受免費接種。有高風險情況的醫管局住院病人，包括兒科病人、療養院、老年精神科、精神科或智障病院的病人，則由醫管局醫院提供疫苗接種服務。【組別6】醫護人員在衞生署、醫管局、護理院舍（長者或殘疾人士）、留宿幼兒中心或其他政府部門工作的醫護人員，在9月份已由相關機構安排接種。【組別7】家禽業從業員家禽業從業員或須從事屠宰家禽行動的人員，10月31日起，可通過相關機構內部安排，到醫管局選定普通科門診診所免費接種流感疫苗。【組別8】從事養豬及屠宰豬隻行業的人士從事養豬及屠宰豬隻行業的人士，10月31日起，可通過相關機構內部安排，到醫管局選定普通科門診診所免費接種流感疫苗。注意事項請帶備香港居民身分證明文件及所有疫苗接種記錄（接種卡）前往接種疫苗，特定人士請帶備所需證明文件，詳情可參閱下圖。查詢詳情如市民對接種計劃有任何查詢，可於辦公時間內致電衞生防護中心（電話：2125 2125），或參閱疫苗接種計劃專頁了解詳情。

JL
2022年12月06日

玉米式穿法冬季保暖必學　內外層搭配教學　不臃腫＋禦寒力強　雪地都應付到

近日天氣轉冷，不少人都穿上保暖內衣、毛衣、厚外套及羽絨等。不過這種「洋葱式穿搭法」不但不方便，而且還顯得十分臃腫。有網民分享最新的保暖方法「玉米式穿法」，既保暖又輕便，冬天去日本、韓國旅行都適用，大家不妨參考一下。甚麼是「玉米式穿法」？玉米式穿法的特點是以很少的衣服去達到保暖效果。一名在北海道生活的台灣女生在Facebook專頁「台灣女子的北海道生活」拍片介紹玉米式穿法，她指玉米式穿法即是裡面穿得非常薄，外面則穿上厚厚的保暖外套。由於不少國家都會在室內提供暖氣，這種穿法最大的好處是，在室外既能保暖，進入室內亦不會太熱。以下為玉米式穿法的穿搭方式。 1. 「玉米式穿法」最內層：發熱衣發熱衣（保暖內衣/Heattech）絕對是禦寒恩物，天氣冷的時候可以先在最底層穿上發熱衣，提高保暖效果。發熱衣分成兩種，一種是有絨毛，另一種是質地較薄的發熱衣。如果長時間在戶外活動的話，建議選擇絨毛發熱衣，相反，留在室內則穿薄身的發熱衣便足夠。 2. 「玉米式穿法」中層：半領或圓領衣切忌穿上高領的衣服，因一走進室內有暖氣的地方，頸部一定會熱得流汗，而且會感到不舒服，尤其是吃燒肉、拉麵時，頸部更會發熱，難以呼吸。因此，建議中層選擇半領或圓領衣服。 3. 「玉米式穿法」外層：厚實大衣外層的衣物最為重要，亦是保暖的關鍵，建議可參考以下3點去選擇一件合適的大衣。 • 長版由於冬天的冷風是從地面竄上來，所以最好選擇可以遮著整個大腿，甚至小腿的長版大衣。 • 輕巧由於進入室內有暖氣的地方，多數都會脫下外層的大衣，所以應挑選一件輕身的大衣，方便拿在手上，不會造成太大的負擔。 • 可遮擋頸部頸部的保暖十分重要，選擇可以遮擋頸部的外套，可以不用圍上頸巾，在室外亦能暖暖的，進入室內脫下外套時，亦不怕頸部出汗，非常方便。 4. 怕冷必備：Uniqlo超極輕量羽絨衣如果是非常怕冷的話，可以在外套裡面多穿一件Uniqlo超極輕量羽絨衣，看起來既不會很臃腫，而且更可以縮成非常細小，方便收納，不會增加行李的負擔。 5. 「玉米式穿法」下半身：裙子比褲子更暖女生的話，建議可以穿襪褲加上裙子，這樣比穿褲子更溫暖。如果穿褲子的話，則應避免穿牛仔褲，否則有機會結冰。 6. 「玉米式穿法」配件：遮蓋耳朵的冷帽／耳罩、手套想要保暖，除了穿足夠和正確的衣服，切忌忽略重要的配件！冬天的冷風會令耳朵感覺快要掉下來，頭亦會非常痛，因此必須選擇可以把耳朵完全遮蓋的帽子，如果不想把頭髮壓扁的話，亦可以選擇毛茸茸的耳罩，保護耳朵。另外，手套亦十分重要，不要貪方便將雙手放進口袋，尤其是在雪地上走路，此舉如同自殺行為。因此必須準備手套，為雙手保暖。（全文完）

JL
2022年12月05日

Heattech保暖內衣愈穿愈凍？原來一直穿錯　日本節目教3大正確穿法

近日氣溫急降，不少人都紛紛增添衣物保暖，當中少不免穿保暖內衣打底，又薄又暖和，絕對是冬天禦寒恩物。不過原來穿Heattech都有學問，如果穿著方法錯誤，會大大影響保暖效果。日本電視節目邀請了UNIQLO研發保暖內衣的部長，為大家拆解保暖內衣的原理和正確穿法，立即看一下。 UNIQLO的保暖內衣向來都十分受歡迎。日本電視節目《有吉のお金発見突撃！カネオくん》邀請了在UNIQLO研發保暖內衣的中野正海部長，拆解保暖內衣的原理。中野部長指出，即使不是處於運動狀態，人體每日都會排出約800毫升水蒸氣，而保暖內衣正正是運用這個特質，將人體排出的水分鎖住，並轉換成熱能，從而達到保暖的效果。同時亦就此列出3種錯誤穿著方法，提醒大眾要注意，以免降低保暖內衣的功效。保暖內衣錯誤穿法1. 先「打底」再穿保暖內衣根據保暖內衣的原理，保暖內衣必須直接接觸皮膚才能發揮效能，所以如果在保暖內衣裡面多穿一件衣服的話，便會阻隔了保暖內衣與皮膚的接觸面，降低了吸收水蒸氣的效果，令保暖功效大大減低。因此，大家記得將保暖內衣穿在最底層了。暖內衣錯誤穿法2. 保暖內衣太鬆身有些人為求舒適或擔心洗後會「縮水」，特意選購大一個尺碼的保暖內衣。不過這個做法其實同樣會減弱了保暖內衣的發熱效能。因為鬆身的保暖內衣會令衣物與皮膚之間出現空隙，容易導致水蒸氣流失，影響發熱效果。因此，大家在購買保暖內衣時必須選擇合身的尺碼，不宜過大。暖內衣錯誤穿法3. 穿保暖內衣做運動由於做運動時，身體會大量流汗，而保暖內衣的特殊纖維卻無法吸收大量水分，這樣會令保暖內衣難以將水蒸氣轉換成熱能，導致特殊纖維上吸附過多水分，減低發熱效果，令身體感到更冷，比不穿保暖衣還冷。因此做運動時應避免穿著保暖內衣了。消委會14款高分保暖內衣學會正確穿著保暖內衣的方法，那甚麼牌子的保暖性能較高？消委會早前測試了市面上20款保暖內衣（Heattech），當中有14款為評分較高，獲4分以上的保暖內衣，最平只需$99，性價比十分高！詳情 👉🏻 消委會14款高分保暖內衣　$99買到高性價比款式（全文完）

雪翎
2022年12月04日

奶奶為慳水一周洗一次衫　人妻FB控訴患皮膚病：全家輪流穿一條內褲丨附家事達人洗衣貼士

婆媳關係是不少人正面對的煩惱，如果涉及衛生問題就更麻煩。一名台灣人妻日前在Facebook出文，表示夫家衛生狀況極惡劣，奶奶堅持一星期才洗一次衣服，要求全家輪流穿同一條內褲，又叫3歲女兒去小便不用沖廁，導致他們常常出現皮膚問題。一條內褲全家輪流穿人妻於Facebook專頁「靠北婆婆2.0」投稿表示，同住的奶奶認為每天洗衣會把衣服洗壞，而且十分浪費水，可是丈夫及家人都是從事勞動工作，每天回家非常污糟，但奶奶仍然堅持一個星期才能洗一次。其中最讓她難以忍受的，是「整家子四角褲公家穿，包含婆婆（奶奶）」。而且，奶奶還向丈夫責罵她：「老婆娶回來要教！小孩都生了，怎麼都還不會省錢」，人妻不滿奶奶做法，指一家人的皮膚因此常出現問題：「整個背後成天癢，然後老的動不動皮蛇（生蛇）。」教3歲女兒去小便不沖廁人妻續指，奶奶會教3歲女兒去小便不用沖廁，因為會浪費水，人妻反駁奶奶：「一靠近你家廁所就有股濃烈的尿騷味」，又嘲諷丈夫一家「都是信婆婆（奶奶）得永生」。另外，人妻又稱夫家早上翻熱飯菜後，晚上就直接上枱做晚餐，不再翻熱，因為奶奶覺得浪費煤氣。人妻指幸好現時已脫離夫家，不用再被奶奶教導如何省錢。污糟衣物要2天內清洗對於衣服多久要洗一次，家事達人陳安祺在《媽媽好神之俗女家務事》節目中指，其實這個問題沒有絕對答案，要看家庭人口數和自身習慣而定。如果是單身和工作不會流汗，其實可以1星期1次，但如果是喜歡運動或工作經常滿身大汗的人，就要2天內清洗，因為衣服放3天已經變成細菌培養皿。浸泡衣服隨時滋生萬倍細菌不少人都習慣把衣服浸泡一天才洗，陳安祺指洗衣前是否要浸泡，可以視乎衣物污垢狀況而定，不過千萬不要浸泡過夜。因為天氣炎熱，水又有點溫度，加上污糟的衣服要放多一晚，就會令細菌以萬倍生長，如果要浸泡，建議只泡15至20分鐘就行。換下來的衣服要保持乾燥陳安祺強調，換下來的衣服要保持乾燥，皆因她有朋友試過把髒衣服放在廁所洗衣籃裡，但結果因為濕氣太重，放3天就發了霉，所以洗衣籃最好離開浴室，而帶汗的衣物就盡快清洗。（全文完）

Cory
2022年12月03日

發霉屋令2歲童咳嗽氣喘　黴菌入肺不治　消委會警告一種體質要注意｜附消委會8招除霉

香港天氣潮濕，家中牆壁、浴室等位置容易滋生霉菌。除了影響外觀，霉菌原來亦會帶來健康風險。英國一名2歲男童，因長期在發霉房子中生活而患上呼吸系統疾病，經常咳嗽和氣喘且不斷惡化，最終不治。消委會指，導致發霉的黴菌會影響過敏性體質人士的健康，引致呼吸道產生過敏反應。 2歲男童霉菌入體內致呼吸道疾病不治據英國《BBC》報道，當地一名2歲男童Awaab Ishak，因經常咳嗽和氣喘且不斷惡化而入院，可惜多次轉院治療最終仍不治。負責驗屍的醫生指，男童的呼吸道收緊並過敏，檢查發現了內有由真菌引起的嚴重炎症。因此男童死因被斷定為因霉菌進入體內，引發呼吸系統疾病身亡。大量黴菌引起過敏反應男童死後，當地專家Malcolm Richardson曾到他家中進行調查，從浴室和廚房的牆壁、天花板、臥室的櫥櫃裡等地方都發現了大量黴菌。專家指出，由於這些真菌進入男童體內引起了過敏反應，導致他患上呼吸系統疾病。由於房子是租住的，男童父親表示兒子去世前，一直要求業主清理家中霉菌及處理長期發霉問題，但業主就因為合約問題而未有採取任何行動。消委會：黴菌影響過敏性體質人士黴菌是導致發霉的真菌，消委會指，一般來說黴菌不會對健康人士構成威脅，但就會影響過敏性體質人士的健康，導致呼吸道產生過敏反應（Respiratory Allergies）。呼吸道過敏反應是由於我們身體的免疫系統對外來物質產生過度反應，令當中的肥大細胞（Mast Cells）分泌大量組織胺（Histamine），症狀包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽、喘鳴，及眼、鼻、喉發癢等。消委會8招有效除霉氣溫和暖且濕度高的環境有利霉菌生長，為了減少和預防敏感，消委會建議了以下8個家居除霉貼士：經常潮濕的洗手盆和浴缸邊易生霉菌，可以用乾淨抹布／舊牙刷蘸上漂白水，然後擦拭受霉漬污染的封膠表面。而除去霉漬後，可用乾淨濕布抹拭。亦可嘗試用浸有漂白水的棉花，覆蓋洗手盆和浴缸邊的霉漬一晚，第二天拿走棉花並用乾淨濕布抹拭。將浴簾浸透在稀釋了的氯性漂劑（1份漂白水加入4份清水），浸泡一夜後用清水過淨，放在日光下曬乾。家中牆壁可用稀釋了的漂白水（1份漂白水加入3份清水）清洗，去除霉漬後用清水過水。如遇漆油表面發霉，可用稀釋了的漂白劑清洗，再用清水過淨。若發霉情況嚴重，黴菌可能已進入並破壞了漆油薄膜，那麼就必須剷除受污染的漆油，再用殺黴菌劑處理牆壁，然後髹上防霉乳膠漆。長在瓷磚縫隙的霉菌，可用舊牙刷蘸上稀釋了的漂白水（1份漂白水加入6份清水）擦拭，去除霉漬後用乾淨濕布抹拭。最後，消委會提醒若上述方法均不奏效，導致發霉的黴菌可能已進入、甚至破壞了受污染物質。將污染物清除，再進行維修方可徹底解決問題。（全文完）

JL
2022年12月02日

天氣凍起床千萬別立即出被窩　醫生警告易心肌梗塞、腦中風　想保命必做一個動作

本港近日氣溫急降，早晚溫差大，一不小心便容易生病，尤其是三高、患心血管疾病及長者，特別容易誘發急性心血管疾病，例如心肌梗塞、腦中風等。有醫生分享天氣寒冷時必須要注意的8大重點，提到起床後應做3個步驟，以預防腦部及心臟血管意外發生，大家不妨參考一下。冬天易誘發中風、心肌梗塞台灣北投健康管理醫院錢政平副院長在其醫院網站指出，心肌梗塞及腦中風雖然一年四季都有機會發生。不過踏入秋冬之際時，因氣溫的變化容易造成心血管收縮，引起血壓不穩，因此會更容易出現腦血管破裂，誘發中風、心絞痛、心肌梗塞等疾病，所以適逢寒冷冬季，都要特別小心，尤其是「三高」人士（高血壓、高血脂、高血糖）、患心血管疾病及長者。 8大保暖貼士有見及此，面對氣溫下降，必須要做好保暖措施，同時要多加留意身體狀況及健康。長庚醫院毒物實驗室團隊在已故毒物科權威林杰樑醫生的Facebook發文，分享天氣寒冷時必須要注意的8大重點，當中包括起床後應做3大步驟，以預防腦部及心臟血管意外發生。 1. 起床3步曲天氣寒冷，半夜或早上醒來，不要立即下床，首先應先在被窩動動手腳，然後才慢慢起來，再穿上衣物保暖。另外在早上起床後喝一杯溫熱水，這讓有助預防腦部及心臟血管意外發生。 2. 早上運動注意保暖由於早上溫度相對較低，最好避免一大早外出，如果習慣在早上時運動，要特別注意保暖。 3. 保暖5寶要齊備保暖工夫要做好，尤其是末梢肢體的保暖十分重要，記得要準備好保暖物品，包括：帽子、口罩、手套、襪子及圍巾，如果鞋襪濕了，亦要盡快更換。 4. 控制血壓天氣冷，食量可能會增加，不過要注意飲食，盡量少油、少鹽、少糖，以及避免大吃大喝，以利控制血壓。 5. 酒精會加速熱能流失很多人覺得天氣冷，喝酒或用酒做料理，有保暖的作用。但其實喝酒或吃全酒料理時，血管雖然會擴張，當刻會感到暖和，不過酒後便會加速熱能流失，所以這些時候更應保暖。 6. 準時服藥慢性疾病患者、心臟血管疾病患者和高血壓患者，必須按時服用藥物，同時亦要留意情緒，避免有過大起伏。 7. 暖包不要直接接觸皮膚很多人都出盡法寶保暖，包括使用電暖爐、電毯和暖包等。不過要注意安全，例如暖包不應直接接觸皮膚或放在棉被中、電毯睡前使用並控制在攝氏40度以下等。 8. 浸溫泉要留意時間、溫度冬天是浸溫泉的最佳時機，不過要注意溫度不宜過高，亦不要浸泡太久，並且保持通風。另外，在酒後、飯後1小時內都不應浸溫泉。（全文完）

Cory
2022年12月01日

保溫瓶清洗｜齋用水沖超錯　隨時菌從口入　醫生教2大正確清洗方法｜附消委會5貼士

寒冷天氣下，不少人都會使人保溫瓶。但你又知不知道，長期使用的保溫瓶未有正確清洗的話，它的內壁或會長出黏滑猶如鼻涕般的生物膜（biofilm），隨時菌從口入！有醫生就分享了2個正確清洗保溫瓶的關鍵，看下文了解清楚以避免健康受到影響。 🇯🇵更多東京住宿推介：東京近100間酒店推介　新開幕／溫泉旅館／滑雪／1分鐘到JR🤩 東京6間$400以下酒店👍🏻按摩浴池＋3分鐘到JR山手線　新宿、新橋都有🤩 東京13間新酒店👍🏻全部新裝修，更加有溫泉、桑拿，鄰近JR🤩 保溫瓶用清水沖未夠乾淨！寒冷天氣下，保溫瓶是不少人必備的保暖恩物。然而許多人以為保溫瓶僅裝開水，用清水沖一沖內膽就足夠乾淨，但其實並非如此！早前。台灣家醫科醫生陳崇賢於其Facebook專頁分享到，其實保溫瓶長時間使用下，它的內壁或會長出一種黏黏滑滑的東西，不正確清洗水瓶甚至會影響我們的健康。長期沒洗乾淨會長黏液陳崇賢指，長期使用沒有足夠清洗乾淨的保溫瓶，它的內膽會長出一種叫生物膜（Biofilm）的黏液。生物膜是一種由微生物所分泌的黏液，常聚集於生物／非生物的表面，通過微生物形成並滋生細菌。台灣長庚大學生技系助理教授林美惠曾於網誌表示，生物膜在日常生活中很常見，例如例如家裡的水槽、浴缸、馬桶等。生物膜中隱藏多種病原菌與微生物，包括多種致病的腸道細菌，污染水質後可能引起各式腸胃疾病，有可能造成小朋友腹痛、腹瀉、發燒、頭痛等症狀。醫生：飲用水不可能完全無菌陳崇賢提到，不論塑膠水壺／不鏽鋼保溫瓶，長時間潮濕的表面就有可能會長出生物膜。他更指出飲用水不可能完全無菌，何況我們喝水時會接觸瓶口的嘴巴，有時甚至不知不覺將食物殘渣掉進瓶子裡，令病菌窩藏在內，影響健康。正確清洗保溫瓶2大關鍵為了防止生物膜形成，保溫瓶必須正確地徹底沖洗。而陳崇賢提醒，應注意以下正確清洗保溫壺/保溫杯的2大關鍵：定期刷洗（約一週一次），特別是已經摸到黏滑的質感時，應配上洗碗精達至更乾淨的清潔效果不使用的保溫瓶內膽應保持乾燥，建議清洗後晾乾，防止飲用水遭到細菌污染消委會5個清洗貼士除了2大清洗關鍵，消委會亦提出了5個清洗保溫杯或保溫瓶的貼士：每次用完保溫瓶後，特別是裝載非清水時，應先徹底清潔及晾乾，以免污漬／色素殘留，以及塑膠／橡膠物料因不清潔而發霉變色。由於保温瓶蓋的縫隙通常較難清洗，務必要仔細清潔，應該將蓋和密封膠圈分拆清洗，晾乾後緊記將密封膠圈妥善裝回原位，以防滲漏。若保溫杯散發出異味，可利用食用小蘇打粉（baking soda）作為清潔好幫手。用保溫杯裝載熱水後，加1小匙小蘇打粉，浸泡半小時至1小時後沖洗乾淨即可。應使用柔軟的清潔工具，例如海綿、軟布、軟刷等；百潔布、鋼絲刷或硬的刷子等就盡量不要使用，以防刮損內膽。最後，由於氯化物或會損壞不銹鋼表面，不應用漂白劑或含氯成分的洗潔劑清洗保溫杯。（全文完）

JL
2022年12月01日

確診者支援懶人包｜隔離物資申請、$5000津貼、免費抗疫的士預約、23間指定治療診所

新冠肺炎疫情持續，本港確診個案連日破萬宗。由於疫情嚴峻，而且資訊繁雜，不少確診者無法及時找到合適的求助途徑。《有線健康》為大家整合了各個政府部門及社區組織，所提供的疫下支援服務和熱線，例如：$5000津貼、隔離免費物資、抗疫的士等，讓大家盡早得到相關支援。喉嚨痛、發燒患新冠肺炎、感冒定流感？症狀／潛伏期／後遺症差別醫生教2大關鍵辨別確診新冠肺炎確診｜急症室醫生染Omicron 刀割式喉嚨痛+夜咳 4招秘技紓緩病徵一周轉陰性新冠快速測試陰性不一定冇事家庭醫生分享確診5招自救附5種藥物止咳、減喉嚨痛【申報確診】熱線電話：1836 119 服務時間：24小時服務範疇：快速測試呈陽性，而未能使用網上申報系統登記的市民，可致電熱線登記，衞生防護中心會聯絡有關人士提供協助。【等候入住隔離設施醫療查詢】服務熱線：1836 115 服務時間：每日上午8時至晚上10時服務範疇：解答等候入住隔離設施確診人士的醫療查詢及提供感染控制建議。【「居家抗疫」熱線／物資支援】熱線電話：1833 019 服務時間：每日上午7時至晚上11時服務範疇：向未能自行安排有關物資的「居家抗疫」市民派發物資包，以及為居家隔離或檢疫的確診人士或密切接觸者提供支援和協助。【紅十字「抗疫同行」熱線／物資支援】熱線電話：3628 1185 服務時間：星期一至五，上午10時至晚上6時（公眾假期除外）服務範疇：提供最新的衛生健康知識、抗疫及防疫措施資訊、心理支援，並為最有需要的弱勢社群提供抗疫物資支援。【預約23間指定診所】本港現時有23間指定診所，向出現輕微徵狀，例如發燒、咳、喉嚨痛等的確診者提供治療。有關人士可透過手機應用程序「HA Go」或電話預約。【預約抗疫的士】服務熱線：3693 4770 服務時間：每日上午8時至晚上10時服務範疇：為求診人士提供免費接送往返23間指定診所及其住所，除了電話預約，亦可透過「網上平台」預約抗疫的士。【向消防處申請入住社區隔離設施】聯絡方法：（1）電郵：fsd_cif@hkfsd.gov.hk （2）WhatsApp：5233 1833（按下連結向香港消防處HKFSD傳送訊息）（3）微信帳號： fsd_cif 服務範疇：經核酸測試或快速測試呈陽性的人士，如症狀輕微並有自理能力，可聯絡消防處安排送往社區隔離設施。【$5000確診者津貼】勞工及福利局關愛基金向合資格新冠肺炎確診者發放一筆過5,000元恩恤津貼，以支援因確診感染病毒而住院，期間無法工作而面臨經濟困難人士。申請方法：由接受新冠狀病毒病治療的醫院的醫務社工提出申請、自行提出申請，如有需要亦可委任一位家人、親屬或代理人代為處理申請事宜。詳情：確診者$5000津貼申請懶人包（全文完）

大C
2022年11月30日

病態賭徒｜有病人30歲未夠輸光所有　精神科醫生指當賭博成病態　便不可能自我痊癒

卡塔爾世界盃吸引不少人投注賭波，而隨着賽程即將進入淘汰賽階段，隨之而來的，就是賭波也將進入白熱化高潮！常說小賭怡情，但最怕是沉迷甚至變成病態賭博，《有線健康》邀請精神科專科醫生張漢奇，講解甚麼是病態賭博。賭至眾叛親離精神科專科張漢奇醫生分享了以下一宗病態賭博個案：「我有時都會借用這個個案，提醒一些早期的病態賭博病人！那位病人30歲未夠，已賭博了十幾年，最初贏過不少錢，但最後『輸番晒』不止，還將自己銀行的錢都輸光，之後再要求家人借錢讓他翻本，又輸光之後再問家人和朋友借，最後眾叛親離，人人都怕了他，甚至和他斷絕關係。他求診時一直在哭，表示知道這樣賭錢是不對的，也知道問家人借錢賭博是錯誤行為，但他無法不繼續這行為，自己也不明白原因。」病人必需要外力幫助張醫生表示，在一般人眼中，可能覺得這類個案「唔抵可憐」，但作為精神科醫生就明白：「當賭博發展成病態，就已經是一個病，並不是病人自己想痊愈就可以痊愈，而需要其他人包括醫生、家人、朋友等去幫他。」他提醒，其實大部分病態賭博是有迹可尋的，家人、朋友等不難察覺端倪：「病態賭徒的生活，基本上就是為了賭錢，不會有其他興趣，沒有興趣和自己的朋友交際，沒有興趣和父母飲茶……賭博成為他們唯一的興趣，而且所賭的金額愈來愈大，很多時會賭到自己也無法負擔，要問親朋戚友借貸，最後影響自己的工作。」當察覺身邊人有類似以上情況，雖然不一定是病態賭博，但若你想幫助他的話，就應該盡量勸他去看醫生。而一些志願機構例如明愛等等，也會為懷疑病態賭博人士提供協助。至於如何治療病態賭博，請看精神科專科醫生張漢奇另一篇文章：病態賭徒｜輸錢皆因贏錢起？如何界定病態賭博？精神科醫生解釋藥物及心理治療 (全文完) 推薦閱讀

i-Cable
2022年11月30日

生活受偏頭痛困擾？全面認識預防性治療！

香港生活節奏急促，不少都市人都曾經歷頭痛，這症狀在部分人身上甚至經常出現。頭痛可分為不同種類，其中一種便是偏頭痛，當偏頭痛來襲時，劇痛嚴重影響日常生活。不少患者都會先服止痛藥，希望能紓緩痛楚，但有些患者單靠止痛藥未能止痛，往往越服越多。所謂預防勝於治療，不少患者希望尋求預防偏頭痛反覆發作的方法，以減低症狀對生活造成的困擾，以及打破「經常服止痛藥」的宿命。找出偏頭痛發作的誘因，並加以控制，有助減低發作頻率，而隨著醫學進步，近年亦有預防性治療方案，以減少偏頭痛發作。偏頭痛受腦部神經影響不只一邊出現痛楚一般人在頭痛時，都會感到頭部繃緊，偏頭痛發作時亦不例外。腦神經科專科盧文偉醫生表示：「偏頭痛是因患者腦部的三叉神經受到一些誘因刺激，而釋放出降鈣素基因相關胜肽（CGRP），繼而刺激腦部不同地方，包括腦幹、丘腦及大腦皮層等，導致出現劇痛。」這些誘因包括氣味、強光、睡眠不足或荷爾蒙轉變等因素。不少人誤以為偏頭痛意指痛楚只會偏於頭部的一邊，但其實亦有很多患者整個頭部都出現疼痛，甚至蔓延至後腦或眼眶，因此偏頭痛不是只有一邊出現痛楚。而症狀上，除了頭痛外，偏頭痛患者更可能會反胃、嘔吐、怕光及怕嘈吵等。過度依賴止痛藥可致藥物過度使用性頭痛當患者遇上輕微偏頭痛，可能會選擇以止痛藥紓緩痛楚，盧醫生提醒：「一旦偏頭痛頻密得一個月至少發作一次，止痛藥亦無效時，就應盡快求醫。」醫生大多以問診及臨床檢查就能診斷患者是否患上偏頭痛。不過當患者只專注於解決痛楚，而忽略控制誘因，例如部分患者因進食過多味精而致偏頭痛，但未有戒口時，最終可能需要服用更多止痛藥。盧醫生提醒：「當腦部適應止痛藥後，藥物便失去效用，腦部甚至對誘因越來越敏感，更容易引起偏頭痛發作，造成藥物過度使用性頭痛。」當確診偏頭痛，而且發病次數十分頻密，嚴重影響日常生活及工作時，醫生會處方一些預防性口服藥物，如抗腦癇藥、抗抑鬱藥或降血壓藥物，惟這些藥物的治療原理並非針對偏頭痛的病因，而且亦有其限制，例如降血壓藥不適用於哮喘患者，服用後會有頭暈等副作用，而抗腦癇藥及抗抑鬱藥則會使患者嗜睡、難以集中精神及口乾等。新型針劑副作用較少助患者生活重回正軌如果患者難以承受這些副作用，現時亦有一些新型預防性針劑CGRP受體拮抗劑，該藥物的治療原理是透過阻斷CGRP的作用，以減低血管受神經反應的刺激，從而減少偏頭痛的發生頻率。部分CGRP受體拮抗劑只需一個月注射一次就能有效控制病情，減少偏頭痛發作，而且藥物副作用也較少。盧醫生分享曾經有一名20多歲女患者被偏頭痛困擾10年以上，嚴重影響其工作及生活，即使放假亦會輕易動怒。她初時經常自行在藥房買止痛藥，漸漸無效後終求醫，盧醫生與她商量後，建議她嘗試新型預防性針劑治療，偏頭痛的發作次數隨之明顯減少，讓她可以如常工作。而因不再頻繁受症狀困擾，她的情緒亦變得比以往穩定。以上資訊由盧文偉醫生提供

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