健康 | 有線寬頻 i-CABLE

雪翎
2022年08月05日

林盛斌Bob分享兒子Jaye Jaye抗濕疹之路　手腳8成皮膚都有事　終靠1藥物得改善

林盛斌（Bob）獲香港皮膚健康基會邀請，與兒仔林道申（Jaye Jaye）一同分享對抗濕疹的心得。Bob表示，Jaye Jaye六至八個月大就開始有濕疹，而且愈來愈嚴重，導致全家壓力很大，幸好現在已覓得新的治療方法，令兒子皮膚得到好轉。濕疹嚴重至每15分鐘醒一次 Jaye Jaye從小到大就受濕疹問題所困擾，Bob憶述：「Jaye Jaye出世嘅時候，已經係幾嚴重嘅濕疹底，到佢六至八個月大左右，濕疹就開始發出黎，一開始出喺關節呢啲位，慢慢手手腳腳八成都有，連塊臉都有出。」他指太太曾經試過用自然療法為Jaye Jaye治療濕疹，但完全無作用，後來Jaye Jaye濕疹愈來愈嚴重，甚至差不多每15分鐘醒一次，無法入睡，令全家都很大壓力。不斷長高但體重不變　靠肥仔湯增磅 Bob續指在Jaye Jaye九個月大時，到診所檢查才發現雖然兒子一直長高，但體重是維持不變，醫生一度以為他們虐兒。Bob解釋：「其實原因就係瞓唔到覺，之後醫生開咗藥，等佢瞓得好啲，太太亦都有煲肥仔湯俾佢飲，好彩之後體重就有上升喇，大家都真係鬆一口氣。」靠非類固醇藥膏改善皮膚 Bob笑指自己一家都有濕疹，所以他對濕疹藥物很熟悉，對於Jaye Jaye早前經常獲醫生處方類固醇藥物，他內心頗為抗拒和擔心，幸好現時已有非類固醇藥膏，令Jaye Jaye終於可以摵甩類固醇：「真係深入皮膚細胞由基底改善皮膚屏障，佢最近好咗好多啦！」最後，Bob表示濕疹是傷在兒身，痛在父母心：「嗰時我每次見到佢𢱑到皮膚損晒、流晒血，夜晚瞓唔嗰時喊到好淒涼，真係寧願有濕疹嗰個係我自己。最陰公係見到佢笑得好可愛，但其實佢當時係好痕、好痛、好辛苦。所以我最大嘅心願好簡單，就係仔女可以開開心心、健健康康咁成長！」（全文完）

JL
2022年08月04日

釘耳窿｜18歲女穿耳洞後發炎流膿、連日高燒　醫生揭顱內感染　最嚴重變植物人

很多女生為了戴耳環，都會「釘耳窿」。日前，一名18歲女生在商場穿耳洞後，耳朵反覆紅腫發炎、傷口流膿，幾日後更開始發高燒，被送到醫院。醫生檢查後，證實出現顱內感染，肝腎功能受損。穿耳洞染菌致顱內感染綜合內地媒體報道，內地山東濟南一名18歲女生，日前在一個商場店舖內穿耳洞後，懷疑因受細菌感染，令女生耳朵反覆紅腫發炎、傷口流膿，幾日後持續發高燒，於是到醫院求診。醫生檢查後，證實該名女生出現顱內感染，同時亦發現其肝、腎功能受損。顱內感染嚴重可致腦死亡、變植物人醫生留意到該女生的耳朵嚴重紅腫，加上她身上並無其他傷口，亦不曾做過手術，因此估計女生是因穿耳洞而引起感染。醫生指出，穿耳洞本身存在很大風險，特別是有軟骨的位置，例如耳廓。若處理不當很可能導致細菌感染，而不及時求醫，更有機會進一步惡化，出現顱內感染，最嚴重甚至可能會引起腦死亡或變成植物人。（全文完）

PL
2022年08月03日

睡前玩手機出事！30歲男視網膜脫落、眼角有陰影　醫生揭險盲真相｜附4大姿勢建議

臨睡前玩手機，隨時盲眼收場！內地一名30歲男子，早前如常臥在睡床上玩手機，因手滑將手機砸向自己右眼，痛得眼淚直流，當他再睜開眼時，視線竟出現模糊，他一直不以為然，直至到醫院求診，醫生告之一句話，他才知險盲。綜合內地傳媒報道，杭州一名30歲王姓男子，早前躺在床上玩手機，不料他突然手滑，手機當場砸向自己右眼。當他再睜開眼時，視線變得模糊，但他認為同類事情非首次發生，於是便無理會。右眼眼角有陰影　事主才知驚過了一段時間後，事主發現右眼眼角出現一塊無法抹去的陰影，看東西時似是隔著一塊半透明黑布，無論他怎樣眨眼，揉眼都無用，此時他都深感不妙，遂立即求醫。醫生診斷後發現，事主右眼因撞擊而導致視網膜脫落，幸得及時發現，可靠手術修復。醫生指，若事主拖延病情，視網膜脫落可蔓延至黃斑區，屆時視力會嚴重受損，甚至失明。在床上玩手機，如姿勢不正確，有機會引起不同的健康問題。中山大學附屬第六醫院眼科主任夏朝霞有4點建議：【建議1】晚上臥床玩手機，盡量將手機燈光調暗、避免手機屏幕正對眼睛，最好將手機的字體調大，減輕眼睛負荷。【建議2】側臥玩手機的姿勢，對眼睛的壓迫最大，容易造成左右眼視力偏差；俯臥姿勢亦不建議，因為易阻礙手肘、腦部血液循環，頸椎以上容易形成惰性缺血。【建議3】相對而言，仰著玩手機姿勢較好，對身體造成的負擔也最少，但如果覺得累，可用枕頭或被子將手肘墊高。【建議4】臨睡前玩手機，會令人容易錯過最佳休息時間。醫生建議每天玩手機時間盡量控制在個半小時內。（全文完）

大C
2022年08月03日

母乳｜「塞奶」痛過生仔！中醫分析5大原因+2招改善

有過「塞奶」經驗的媽媽都會說：「塞奶痛過生仔！」母愛偉大，餵哺母乳是媽媽想對孩子好，但媽媽可能就要承受塞奶之苦，究竟塞奶有哪些成因？又可以如何改善或避免？中藥又有沒有幫助？《有線健康》邀請了中文大學中醫碩士、註冊中醫倪詠梅，分析塞奶成因及改善方法。其實，「塞奶」即「乳腺炎」，中醫稱之為「乳癰（音：翁）」，是很多初生嬰兒母親面對的問題。患者的乳房會因為乳汁堵塞而又脹又痛、乳汁難以暢順排出、甚至摸到一粒粒硬塊；一旦發炎，更會發燒發冷、感到異常疲倦、周身骨痛等感染症狀。塞奶之痛，要親身經歷過的人才知道。明明人人都是這樣哺乳的，為什麼有些人最終會塞奶導致乳腺炎呢？從中醫的角度看，塞奶可分為外因和內因：外因：【1】不小心讓寶寶咬破乳頭，令乳房受感染；【2】沒有定時排空乳汁，令乳汁積存，日久化熱成為膿腫；【3】按摩乳房時方位不對，用力過猛，反而令乳房受傷，影響乳腺通暢。內因：【4】燥熱——中醫認為，乳房屬足陽明胃經，乳汁為氣血所生化，產前產後大量進食辛燥補品、肥膩食物都會導致胃熱旺盛，乳汁偏向濃稠易結塊，較難排空，易於發炎。因此一旦出現塞奶徵兆，就要停服魚湯、豬腳薑等補品。【5】情緒壓力——乳頭屬肝經，中醫認為「肝主疏泄」，包括情緒及乳汁的疏泄。如果哺乳期出現壓力、不愉快事情、甚至是產後抑鬱，都會影響乳汁的疏泄，易於壅滯而結塊。 2招預防改善要預防塞奶，首先要勤於排空乳汁，盡量熱敷後找出合適的角度，用雙手由乳內向乳頭推，不要完全依賴吸奶器；另外埋身哺乳時可嘗試不同的姿勢。用藥方面，金銀花、蒲公英、路路通、王不留行等藥都可疏肝清熱，治療乳癰。實際使用前，請先諮詢註冊中醫師。（全文完）推薦閱讀 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

雪翎
2022年08月02日

身體過勞｜日本研究：10分鐘內入睡代表慢性睡眠不足　4大睡眠症狀顯示身體異常　

香港人工作忙碌，不少人一回家就能立即入睡，不過，日本精神科醫生指出，如果每天都在8分鐘內入睡，即代表異常疲倦。睡眠改善指導師竹田浩一亦表示，5至10分鐘就能睡著，意味有機會是慢性睡眠不足，即去下文看4個睡眠不足症狀。 8分鐘內入睡即屬異常疲倦日本秋田大學醫學系精神科學講座教授三島和夫指，睡眠充足的人，從關燈到睡著需時約15分鐘，因為當環境轉暗後，身體會開始調整到入睡狀態，睡意才慢慢湧現。為了測試快速入睡人士是否患有睡眠障礙，三島和夫為潛在患者進行了實驗，早上分別進行4至5次，每次約2小時。潛在患者會被安排到昏暗安靜房間中躺臥，再紀錄入睡所需的時間，結果發現有以下3項現象：【1】睡眠充足者，平均入睡時間約10多分鐘。【2】通宵一日後，平均入睡時間縮短2至3分鐘。【3】異常疲倦者，平均不需8分鐘就能入睡。 10內睡著有機會患上慢性睡眠不足日本睡眠改善指導師竹田浩一表示，上床「秒睡」者並非正常，如5至10分鐘就可睡著，即可理解成「氣絕」，即是「昏迷」。太快入睡代表身體太過疲勞，又或是嚴重缺乏睡眠，有機會患上慢性睡眠不足。竹田浩一分析了4種顯示身體異常的睡眠症狀，包括：【1】5至10分鐘就可睡著。【2】鬧鐘響前已醒過來。【3】起床後4小時內想睡覺。【4】隨時隨地都能入睡。（全文完）常見問題：問：睡眠充足的人，入睡時間是？答：約15分鐘，因為… 詳情請睇問：通宵一日後，入睡時間是？答：會縮短2至3分鐘… 詳情請睇 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

Cory
2022年08月01日

失眠、睡眠質素差改善方法　營養師建議含褪黑激素食物　吃這14款就對了

對繁忙的都市人來說，「每天睡夠8小時」這個養生做法基本上很難達到，若睡眠質素差更對生活造成不少影響。大家有沒有試過睡極不夠？明明已經睡了很久，還是覺得好累。又或者躺在床上翻來覆去難以入睡，甚至經常睡到一半就會醒來。睡眠質素差不止影響我們的精神，還會導致肥胖、增加患上脂肪肝、心臟病風險等健康問題。台灣營養師余朱青就在社交平台上分享，建議大家可以攝取含有褪黑激素的食物改善睡眠質素，亦提供9個貼士助大家睡得更好。睡眠質素差增死亡率、心臟病風險睡不好對人體造成的不良影響是會一直累積的，長期下來將會對身體造成傷害。芬蘭曾有一項針對睡眠進行長達22年的研究顯示，每天睡眠不足睡不到7小時的成年男性，與睡足7小時的人相比，死亡率高出26%，而女性則多21%。如果睡眠時間低於6小時的話，罹患心臟病風險更是會高於20%。患脂肪肝機率提高一份台灣的醫院研究發現，有睡眠問題的人會影響到肝臟健康，他們患脂肪肝的機率相對增加78%。而如果用睡眠時間來看，睡覺少於5小時，跟睡7小時以上的人相比，男性罹患脂肪肝機率會增加28%，而女性則增加71%。睡眠不足或引致肥胖根據美國睡眠基金會的建議，成年人睡眠少於6小時就可以說是是睡眠不足。而一般正常人要睡大於7小時才足夠，若是超過5天睡眠少於6小時，就有可能會增重0.8公斤。睡眠質素影響激素分泌睡眠時間不足、質素差亦會令身體的激素分泌異常。包括腎上腺素、胰島素、升糖素、飢餓素、瘦素，甚至一些腸道荷爾蒙、褪黑激素等等。而當中褪黑激素，曾被證實跟胰島抗性有很大的關係，而胰島抗性則是與代謝症候群、肥胖相關的。此外，睡眠不足或晚睡，會令身體越容易產生壓力，身體為了抵抗壓力，腎上腺素就會增加，導致我們想要攝取含糖食物，造成肥胖的可能。為改善睡眠質素，余朱青建議大家可以食用含有褪黑激素的食物，例如蕃茄、洋蔥、黃瓜、玉米等蔬菜，水果方面則有車厘子、香蕉等。另外，燕麥、米、牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、黑核桃、薑等都含有褪黑激素。此外，余朱青亦教大家9個貼士，讓大家睡個好覺。 9招改善睡眠質素【1】午睡不要睡太久。【2】不要做會影響自己睡眠的事。【3】晚餐不要吃太飽。【4】太晚不要喝咖啡或茶。【5】睡前不要飲酒過量。【6】睡前1小時不要使用電子產品，藍光會影響睡眠。【7】睡前2小時不要做一些重訓等激烈運動。【8】睡前2小時不要再進食。【9】睡前做一些拉筋伸展的運動助入眠。由此可見，睡不好不止令人精神變差，還會對身體造成不良影響。為健康著想，大家可以按營養師建議，健康飲食配合良好生活習慣，睡個好覺！（全文完）常見問題問：睡眠不足會對我們造成甚麼影響？答：睡眠質素差不止影響我們的精神，還會導致肥胖、增加患上脂肪肝、心臟病風險…👉🏻詳情請看問：睡多少會導致我們肥胖？答：有研究發現若超過5天睡眠少於6小時，就有可能會增重0.8公斤…👉🏻詳情請看 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

PL
2022年07月31日

嘉嘉醫療自助班｜更年期9大徵狀　精神科醫生揭尿頻　原來與這原因有關

廣告都有說「心煩、多疑、潮熱、失眠」是更年期的徵兆。某些婦女還會因荷爾蒙改變而令情緒變得波動，時常哭泣和感到憂鬱，更甚會影響日常及家庭生活。究竟更年期有沒有可能避免？遇上了又可如何處理？免費電視77台《嘉嘉醫療自助班》請來醫生講解！為什麼會有更年期？原來，每個女性與生俱來都有一定有限數量的卵泡在卵巢內，當女性進入更年期，卵泡量就會開始下跌，對腦下垂體的荷爾蒙開始沒有反應，從而令月經周期不穩及生育率下降。精神科專科醫生何美怡醫生在節目中解釋，更年期是每個女人人生的必經階段，女性停經或閉經一年便會被定義為更年期。曾有研究指出，香港女性閉經一年的年齡中位數是51歲，增減七年。冰姐因無冷氣大發雷霆　意外發現自己更年期嘉賓藝人鍾慧冰（冰姐）是圈中有名的「至八會」創辦成員之一，其他創辦成員還有：汪明荃、鄭裕玲、林建明、馮美基、狄波拉、施惠珍及查小欣。她笑指與「至八會」的成員都是「閨蜜」，各人在身體問題上都會互相扶持及提點。有一次，一名成員在進餐期間突然因沒有開冷氣而大發雷霆，在閨蜜提醒下前往求醫，才發現真是進入了更年期。何醫生表示，心煩、多疑、潮熱、失眠、疲倦等等都是更年期伴隨的徵狀，不是單單因月經減少就代表到了更年期。而且有統計指，有些人到了70至80歲仍未完結更年期，但一般人大約3至7年就會慢慢適應或過渡。上一代婦女，大多數不懂得就更年期的不適去尋求醫生協助，但事實上，求醫的確能有效協助女性解決因更年期產生的心理和生理問題。醫生有時會對出現「嚴重更年期症狀」的人使用荷爾蒙藥、安眠藥、抗抑鬱藥等等。而家人的陪伴，就是其中一種「特效藥」。尿頻是心理還是生理問題？冰姐又再分享一次與女性友人去旅行的經歷，她笑指：「在旅遊巴士開動前，我們前前後後去了3次廁所，很緊張！」向醫生詢問尿頻是否心理作用。何醫生則解釋，更年期出現尿頻並非完全是心理作用，也是生理作用。因為當身體缺少女性荷爾蒙，陰道部份都會開始萎縮，有些女性更會患上萎縮性陰道炎症狀，令陰部出現乾澀等不適，導致時常有尿意。除此之外，更年期會有以下4大心理症狀出現，大家可以留意：更年期宜補充鈣質！最後，註冊營養師顏海洋推薦了多種可為更年期婦女補充營養的食療，希望大家可以愉快地渡過這段人生轉變：（1）奶 / 植物奶營養師非常建議更年期女性要補充鈣質，宜每日喝兩杯。（2）山藥杞子粥更年期會影響情緒、冒汗、潮熱，山藥及杞子可對以上症狀有纾緩功效。（3）南瓜炆栗子雞中醫角度栗子可補腎，有助改善更年期腎虛問題。（4）豆腐大豆含異黃酮素，有助調節女性荷爾蒙。 👉👉按此足本重溫《嘉嘉醫療自助班》（全文完）常見問題問：《嘉嘉醫療自助班》在哪個台播出？答：77台👉🏻詳情問：每個女性都會有更年期？答：是👉🏻詳情 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

Cory
2022年07月30日

食隔夜菜會致癌？食安中心拆解秘密　4類隔夜蔬菜致癌物含量排名｜附8大不宜翻叮蔬菜

不少人為慳錢著想，都會預先煮好第二日的飯菜帶飯，坊間普遍認為帶飯比外出用膳更健康。為健康著想，蔬菜是每一餐的必須，食物安全中心（食安中心）報告指出，蔬菜含有硝酸鹽，硝酸鹽有機會分解成毒性較高的代謝物亞硝酸鹽，再形成致癌物亞硝胺，不過亞硝酸鹽的增長要取決於存放温度。下文為你整理4類蔬菜硝酸鹽含量高低、5招減少致癌物、8大不宜翻叮蔬果，以及美國毒理學專家提出的隔夜飯餸3大處理原則。亞硝酸鹽增長取決於存放温度食安中心指，雖然蔬果含例如維他命、礦物質等的豐富營養，但部份蔬果本身就含有硝酸鹽。本地蔬菜的硝酸鹽和亞硝酸鹽含量，並不會對巿民健康構成即時風險。食安中心解釋硝酸鹽本身沒有毒性，但若煮熟後放置時間太久，細菌便會把硝酸鹽，分解成毒性較高的代謝物亞硝酸鹽，再形成致癌物亞硝胺。人體吸收過量的亞硝胺，就有機會出現患癌風險。食安中心早前亦公開的研究結果顯示，熟菜存放在雪櫃一晚後，其亞硝酸鹽含量未見增加；而存放三天後，亞硝酸鹽含量仍然很低。該中心指，存放溫度是影響熟菜中，亞硝酸鹽含量上升的主要因素，因此冷凍溫度會令細菌不活躍，可以延遲亞硝酸鹽的形成。致癌酸鹽含量多與少據食安中心資料顯示，隔夜再食多款蔬果中，致癌物含量最高的是大白菜、小棠菜、莧菜。其後為包括菜心、娃娃菜、紅菜頭。含量最少的為番茄、節瓜、冬瓜。而在硝酸鹽含量方面，食安中心亦列出以下排名。【最少】：瓜菜、果菜類、豆類蔬菜（平均值14毫克）例如番茄、節瓜、冬瓜、金菇、秀珍菇、草菇等。【第3位】：塊根、塊莖類蔬菜（平均值720毫克）包括青蘿蔔和紅菜頭。【第2位】：莖類蔬菜（平均值830毫克）例如西芹和蘆筍。【第1位】：葉菜類蔬菜（平均值2,100毫克）包括白菜、小棠菜、菠菜、娃娃菜、莧菜、芥菜。 5招減少致癌物【方法1】去皮、除莖食安中心報告提到，蔬菜上的硝酸鹽分布並不平均，例如生菜和菠菜，去除莖部和主葉脈後，硝酸鹽含量能減少30至40%。另一方面，馬鈴薯、香蕉、瓜類等去皮後，硝酸鹽含量亦會減少20至62%。所以大家可在烹煮前，先去除蔬菜硝酸鹽含量較高部分。【方法2】用水清洗乾淨食安中心表示，硝酸鹽可溶於水，葉菜類蔬菜在用水清洗後，硝酸鹽含量會減少10至15%。因此在煮菜前切記要用水清洗，減少硝酸鹽含量。【方法3】水焯一次再煮除了洗菜，水焯蔬菜亦可減少蔬菜中的硝酸鹽。食安中心指出，蔬菜的硝酸鹽含量會隨水焯時間而減少。而實測結果顯示，蔬菜經水焯1至3分鐘後，硝酸鹽含量顯著減少。食安中心將菜心和莧菜用沸水煮15分鐘後，硝酸鹽含量分別只剩下45% 和53%。為減低患癌風險，蔬菜最好先水焯一次後再煮。【方法4】白焯或蒸煮食安中心多項研究顯示，蔬菜例如豌豆、椰菜、馬鈴薯、菠菜等，用水烹煮後，硝酸鹽含量會大約流失16%至79%不等。而研究發現馬鈴薯去皮後，用少烹煮和蒸煮，硝酸鹽和亞硝酸鹽含量的減幅最大，分別為36至58%，和82至98%。【方法5】勿喝烹煮蔬菜的水或湯最後一點，食安中心提醒市民必須注意，硝酸鹽不會在水焯過程中分解或蒸發，依然會留在煮蔬果時用的水裡，因此大家應在食用前將水棄掉，絕對不要喝下烹煮蔬菜的水或湯，減低風險。 8大不宜翻叮蔬菜　芹菜會致肚痛【1】辣椒若使用微波爐加熱辣椒，不小心叮得過熱的話可能會令辣椒著火。而且打開微波爐時，高溫的辣椒中，散發出的化學物質會刺激我們雙眼，更會灼傷喉嚨，盡量還是不要翻熱辣椒。【2】西蘭花西蘭花含有豐富的維他命和礦物質。美國有研究發現，西蘭花會在微波爐加熱的過程中，減少當中97%的抗氧化成分。而用蒸煮的方法，只會減少11%抗氧化物。所以若一定要將西蘭花加熱，又不想流失營養，最好就是用蒸煮的方法，不要使用微波爐。【3】蘆筍新鮮蘆筍含維他命C等，多種抗氧化營養素，但據挪威研究發現，蘆筍經微波爐加熱後，會流失維生素C。但由於維他命C屬於水溶性維他命，水溶性維他命遇到水、熱、光都會很容易破壞到蔬菜原有的的營養價值，不宜放進微波爐。【4】紅菜頭不要將紅菜頭放入微波爐加熱，因為紅菜頭含有豐富的硝酸鹽，若用微波爐將煮熟後的紅菜頭翻熱，有機會令腸胃產生細菌孢子，引致食物中毒，已煮熟紅菜頭最好即日食用。【5】芹菜與紅菜頭一樣，芹菜含有硝酸鹽，若以微波爐翻熱後有可能引致肚痛，建議煮後最好即日食用。【6】大蒜大蒜素來有抗癌之用，但美國一項研究曾經提到，若把大蒜放入微波爐加熱1分鐘，就會摧毀大蒜中的活性硫烯丙基化合物，令它失去應有的抗癌作用，適得其反。【7】蘑菇根據歐洲食品信息委員會（EUFIC）資料顯示，微波爐加熱會令到蘑菇中的蛋白質容易被酶和微生物破壞，導致變質，引致肚痛。因此煮熟後的蘑菇應該立即食用，不宜留過夜。【8】葡萄用微波爐加熱葡萄可能會產生火花，嚴重可引致爆炸！由於翻熱過程中，微波爐放射出的能量都會集中在葡萄上，突然增加的熱力會令葡萄膨脹，導致葡萄爆炸。雖然有些水果可以承受高溫，但盡量還是不要翻熱水果。隔夜飯餸3大處理原則不少家庭都會將每天食剩的飯餸放入雪櫃存放，原來除了把剩餸放入雪櫃外，還有其他方法可以在處理上做得更好，令飯餸不易變壞！一起來看看美國毒理學專家招名威教授提出的三大原則。其實為健康著想，最好一定是食用新鮮食物，若要預留飯盒或出現剩餸，大家應妥善處理，盡量減低食物不經意對我們身體造成任何害處的風險。（全文完） 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 in有線生活IG @icable.life

JL
2022年07月29日

MIRROR演唱會意外｜創傷後遺症4大症狀　精神科醫生：持續「回閃」事發畫面要小心

MIRROR演唱會《MIRROR.WE.ARE LIVE CONCERT 2022》7月28日晚第4場發生嚴重意外，兩名舞蹈員被一塊懸掛於半空的電視螢幕突然從高處墮下壓傷，令全場觀眾嚇得尖叫，甚至造成心理創傷。而意外片段亦在網上瘋傳，不少人為此感到驚恐不安、失眠等情緒困擾。精神科專科麥永接醫生接受《有線健康》時指，以上情況稱為「急性壓力反應」，屬於正常反應，並提供2個舒緩方法。「急性壓力反應」4大症狀麥醫生表示，不論是演唱會的現場觀眾，或是觀看網上影片、新聞的人士，都有可能會出現「急性壓力反應」，他們的情緒會受到一定程度影響，並有以下情況： 1. 出現「回閃」現象，即是在腦海中不由自主地浮現創傷事件的畫面及片段、出現創傷事件相關的夢境（發惡夢）。 2. 整個人會處於一個十分緊繃的狀態。 3. 極力迴避與創傷事件有關的議題、不願重溫創傷事件的畫面。 4. 失眠舒緩情緒困擾2大建議麥醫生指，「急性壓力反應」的症狀若持續數天至一個月內，屬於正常反應，無需過份擔心。由於發生重大創傷事件後，新聞媒體可能會持續報導，令人勾起有關事件，並且感到不安。麥醫生為有情緒困擾的人士提供2個建議： 1. 短時間內可減少接觸及追看有關報導，以避免進一步激發不安情緒。 2. 找親人、朋友傾訴或陪伴。症狀持續超過1個月或患上創傷後遺症麥醫生又提醒，若出現「急性壓力反應」屬正常情況，大多數人都會在一段時間後逐漸回復正常。但若果超過一個月，症狀仍未緩解，而且干擾日常生活、作息及工作等，則有機會患上了創傷後遺症，必須盡快尋求專業人士的支援或協助。麥醫生續指，若患上創傷後遺症，而又忽視病情，隨時可能會引伸到更嚴重的問題，例如：焦慮症、抑鬱症等，因此必須正視。（全文完）常見問題問：目擊事故發生，情緒不穩，需要求醫嗎？答：若出現「急性壓力反應」屬正常情況，大多數人… 👉🏻 詳情按此問：若情緒受困擾，應如何舒緩？答：醫生指，若情緒受困擾，短時間內可減少接觸… 👉🏻 詳情按此 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

PL
2022年07月29日

天氣酷熱｜睡房太熱害大腦零休息等於「白睡」　日本醫生警告：超過這溫度會愈睡愈累

天氣持續酷熱，晚上睡覺當然要長開冷氣，但原來睡覺時周邊環境溫度也有大學問。最近有日本睡眠專家指出，人類睡覺時不能太悶熱，如果超過一個溫度水平，腦部疲勞會不斷累積，倒頭來只會「白睡」，難怪出現愈睡愈累問題。日本睡眠診所院長梶本修身指出，人類的大腦在睡眠時的活動能力會下降，腦部溫度大概會跌攝氏1度，藉以消除疲勞。溫度高自律神經無法休息但如果睡眠時周邊溫度太高，人類機能為了讓腦部溫度下降，自律神經會無休地發出指令，使身體增加呼氣頻率，以增加散熱及促進排汗。長此下去，自律神經會過度運轉，最終只會愈睡愈累，因此他建議睡眠時溫度，最好不要超過28度。原本睡6小時變8小時有些人或者會因為慳電，特意將冷氣溫度調高，但隨時得不償失。他解釋指，一個原本睡6小時便可消除疲勞的人，在28度環境下睡覺，由於大腦難以完全休息，可能要睡到8小時才感飽足，這樣一來不但降低睡眠質素，冷氣費也隨之上升。開冷氣穿厚衣物睡有好處？他建議，睡眠要飽滿，最佳方法是透過鼻子吸入冷氣空氣，讓自律神經中樞保持涼爽狀態，雖然大腦休息的最舒適溫度為22度至24度，但由於亞洲人較歐洲人不耐寒，大部人在22度至24度環境下睡覺都會感到寒冷，因此他建議睡覺前可考慮穿上保暖衣物或蓋上厚被，大腦保持涼爽。（全文完）常見問題問：睡眠的最佳溫度是多少？答：22度至24度…👉詳情請看問：長期在悶熱下睡覺有何影響？答：會愈睡愈累…👉詳情請看 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

雪翎
2022年07月28日

芒果切開有黑線　網民以為有蟲蛀變壞　食安中心揭真相｜附荔枝食用禁忌

芒果是夏天當造水果，早前就有網民在Facebook群組求助，指切開芒果後見到疑似「腳毛」的黑線，以為變壞了不能食用。食物安全中心（食安中心）日前就出Post拆解芒果黑線真相，又點名提醒大家千萬不要空肚食荔枝，否則隨時昏迷，甚至死亡。究竟這兩款水果要怎樣才食得安全？即睇食安中心建議。芒果生腳毛仍可安全食用日前一名網民在Facebook群組「今晚煮乜餸？」發帖分享「腳毛芒果」照片，詢問網友「仲食唔食得？」，不少人留言指芒果已存放太久，不能食用。其他網民留言指自己亦曾見過「腳毛芒果」，好奇這些黑線到底是甚麼，擔心是芒果變壞，又或是被蟲蛀。食安中心指，芒果出現黑色線是因為入面形成網絡狀，用來貯存汁液。「樹脂道變色」較常見於過早採摘的芒果，或者受感染和撞傷的未成熟芒果。科學家推測芒果出現「樹脂道變色」，可能是因某些細菌感染而出現的自我保護機制，「腳毛芒果」即使外觀不美，但仍然可以安全食用。空肚食荔枝隨時死根據內地傳媒報道，河北一名8歲女童因進食過量荔枝，導致出現低血糖、心慌、乏力、出汗等情況，送院後確定為荔枝急性中毒，院方表示幸好女童及時送院，否則有機會喪命。食安中心表示，荔枝含有化學物hypoglycin A和MCPG ，而未熟的荔枝含量更高，會抑制人體產生葡萄糖。如果小朋友或者其他低血糖人士，在空肚期間進食過多荔枝，就會出現頭暈、抽搐、昏迷、甚至死亡狀況。食安中心建議大家不要空肚食荔枝，另外，大人每次不應食多過10粒，而小朋友就不要食多過5粒。除了芒果和荔枝外，食安中心還為大家解構了多款食物的安全迷思，即看推薦閱讀！（全文完）推薦閱讀常見問題：問：空肚食荔枝會有「荔枝病」？答：空肚期間進食過多荔枝會出現… 詳情請睇問：「腳毛芒果」是因被蟲蛀？答：黑色線是因為芒果裏面有… 詳情請睇 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

JL
2022年07月27日

冷氣消暑︳男子吹冷氣突腦中風　半身癱瘓失語言能力　醫生：冷氣溫度不宜過低

天氣持續炎熱，很多人都選擇留在室內涼冷氣消暑降溫。日前，一名男子在家中吹冷氣，突然感到手腳乏力，初時不以為意，怎料翌日半身癱瘓，甚至失去語言能力，送院後證實腦中風。神經科醫生列出5大注意事項，建議大眾要留意冷氣溫度、出入溫差等，否則會對身體健康造成影響。長期吹冷氣突然半身癱瘓綜合內地傳媒報道，日前，西安一名姓宋年輕男子長時間於室內開冷氣消暑，隨後突然感到右側肢體乏力，但由於當時仍能走動，便不以為意。結果翌日，事主情況惡化，手腳無法抬起、右半邊身癱瘓、無法說話，同時理解不到別人的說話內容，於是被送到醫院治理。醫生檢查後，發現事主左側頂、枕、顳葉、側腦室旁出現急性腦梗死，亦即「中風」。經治療後，事主情況已有好轉，逐漸恢復自主行動能力及語言交流能力。溫差大引致中風西安市紅會醫院神經內科主任胡曉輝表示，在天氣炎熱高溫下，很多人會將冷氣溫度調得很低，造成室內外溫差過大。當人們進出溫差大的環境時，有機會造成血管突然收縮擴張，人體血液內水分減少，亦會令血液黏稠度上升，容易造成血管閉塞，誘發腦中風。開冷氣5大注意事項胡醫生列出5大注意事項，以減低溫差大所導致的中風危險： 1. 冷氣溫度不宜過低，應設於26度以上。因長期處於低溫環境中，會令血管收縮，血流速度緩慢。 2. 將冷氣風口向上調，避免直吹向身體關節。特別是坐月人士、初生嬰兒及老年人。 3. 開冷氣時，可選擇穿長袖衫褲，避免寒氣入侵體內。 4. 身處室外時，如出汗較多，進入室內時要先休息，讓身體適應溫度後，才吹冷氣，可以避免血管因溫差而急速收縮。 5. 長時間沒開冷氣時，一定要注意清潔。冷氣長期無使用，很容易滋生細菌，因此開啟前應先保持室內空氣流通。（全文完）常見問題問：男子為何會中風？答：胡醫生指，在天氣炎熱高溫下，很多人會將冷氣溫度調得很低… 👉🏻 詳情按此問：如何避免溫差大而引致中風？答：醫生提醒，冷氣溫度不宜過低… 👉🏻 詳情按此 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

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