有線生活

大C
2022年12月29日

一線搜查｜深水埗白田商場壞燈冇人理？街坊：幾十盞燈壞咗成年　至少2名長者跌倒受傷

據免費電視77台節目《一線搜查》報道，有深水埗街坊投訴白田商場長期壞燈沒維修、沒更換！投訴人指全商場至少有數十盞燈都是壞的，包括居民出入必經的扶手電梯，而部份壞燈估計一年或以上未有維修。有區議員表示，從街坊口中得知至少曾有2宗長者跌倒意外，疑因商場燈光昏暗有關。投訴人：半年前目擊長者跌倒深水埗白田商場1979年落成，到2018年重建，去年完工啟用，由原本3層變成6層，街坊本應為多一個購物好去處而開心，但隨著商場照明燈一盏一盏的壞掉，現時晚上出入路過都要小心。街坊李先生向《一線搜查》表示，約半年前目擊有長者於扶手電梯位置跌倒受傷，並召救護車到場，開始留意燈光不足問題。李先生以為白田商場很快便會維修或更換壞掉的照明燈，但問題卻越來越嚴重，他兩個月前曾向區議員林偉文投訴，指商場扶手電梯「12盞燈得3盞著」，然而「（區議員）向房署反映後，得到嘅答案係等緊整緊，兩個月前話等緊零件。」至少2宗長者跌倒受傷「（商場重開）年零之嘛，有乜理由咁快啲燈就壞！」李先生約三星期前再致電「1823政府一線通」投訴，獲得商場管理處回覆，同樣指仍在等候零件，「我好留意啲燈，其實係嗰啲LED U型燈嚟，隨便喺街都有得賣，有乜要由要等咁耐？」區議員林偉文表示，曾向房署高級經理及總經理反映商場管理問題，包括升降機和保安等等，但情況並沒有改善，「好似仲差咗」。林偉文表示從街坊口中得知，因燈光昏暗至少有兩宗長者跌倒受傷意外，他又指晚上9時後商場的商店陸續關門，少了店舖燈光，商場環境更昏暗、更危險。有關深水埗白田商場壞燈冇人理全部內容，可按此重溫《一線搜查》第128集。免費電視77台《一線搜查》播出日期：逢星期一至五播出時間：20:00 – 20:30 （午夜12時於免費電視 78台重播） WhatsApp報料熱線：68960931 （全文完）推薦閱讀

Cory
2022年12月29日

香港腳｜20歲女生滿臉粒粒　以為生暗瘡　醫生揭一個習慣致香港腳上面︳附8招預防足癬

香港腳｜原來面部都可能會感染「香港腳」？一名20多歲的女生發現臉上不停冒出又紅又癢的小痘痘，起初她以為是青春痘，便打算通過調整飲食及作息改善，效果卻未如理想，於是她決定到醫院求診。經醫生檢查後，才得知她臉上的原來不是青春痘，而是俗稱「香港腳」的足癬！而導致她患上香港腳的原因，與她的一個日常習慣有關。滿臉粒粒以為生暗瘡據內地傳媒報道，廣西南寧一名20多歲的少女小琳（化名），發現臉上不停冒出又紅又癢的小痘痘。起初她只以為是生暗瘡，便打算通過調整飲食及生活作息改善。但效果卻未如理想，臉上痘痘更越長越多、越來越痕癢，於是決定到醫院求診。醫生揭香港腳上臉經醫生檢查後，才得知她臉上的原來不是青春痘，而是俗稱「香港腳」的足癬！廣西民族醫院皮膚性病科周星醫生指，香港腳是臨床上常見的皮膚病，而發病原因與我們的居住環境、季節、氣溫等都有關。周醫生更提醒，足癬患者不應抓癢，否則可能會傳染到例如手、腹股溝等其他身體部位。「吸貓」吸出禍而醫生分析，導致小琳面上患上「香港腳」的原因，與她的一個日常習慣有關。原來小琳家養了一隻貓，小貓平常喜歡蹲在小琳腳邊，小琳亦會經常抱著小貓貼臉「吸貓」，令足癬從她的腳傳染到其他身體部位。足癬是由真菌引發的傳染性皮膚病根據本港衛生署資料，癬是由寄生於皮膚的徽菌（真菌）所引發的傳染性皮膚病，而俗稱香港腳的足癬，通常會感染腳趾間的皮膚。患者的腳趾間可能出現水泡，或皮膚乾裂脫落，患處亦會非常痕癢。如處理不當，患處會演變成細菌性皮膚炎，出現發膿現象。通過接觸傳染廣西壯族自治區皮膚病醫院主任醫師周萌表示，香港腳是會傳染的。皮膚癬菌可以在人與人、動物與人、污染物與人之間傳播。而傳染方式主要通過接觸傳染，例如用手搔抓患癬部位、與患者共用鞋襪、浴巾、腳盆或裸足在公共浴室、健身房、游泳池等場所行走等，都有可能因接觸病原菌而被感染。 8招預防香港腳綜合衛生署和台北榮總皮膚部皮膚診斷科主任陳志強的意見，建議可從以下8項習慣預防香港腳：不宜使用太熱的水浸洗患處。患者應盡量避免搔抓患處，以免引起發炎。由於黴菌喜歡待在潮濕悶熱的環境，可通過穿著純棉吸汗的襪子來保持腳部的乾爽。洗澡、游泳或是泡湯後記得把腳擦乾，甚至於最好用吹風機吹乾，防止黴菌於潮濕的腳縫中滋生。盡量穿通風的鞋子例如涼鞋。若是工作或是場合需求必須穿包覆的鞋子，應盡量選擇真皮或布料材質，不建議選擇塑膠及合成皮的鞋類。如本身較易出腳汗的人士，可以在鞋內撒一些如滑石粉之類的粉末，又或者在腳上擦止汗劑，避免出汗導致的潮濕，而多汗患者亦應常洗澡。由於不少人都因為家人的不注意，而被傳染到香港腳。因此建議在家裡最好每個人都穿自己的拖鞋。切勿不要混穿／使用他人的用品，襪子亦應分開洗，避免交叉感染的機會。（全文完）

雪翎
2022年12月29日

一線搜查丨露營帳篷內開暖爐取暖　台一家三口一氧化碳中毒昏迷　衛生防護中心：可致死

露營取暖要小心！日前，台灣有一家三口前往露營時，因入夜後氣溫只有攝氏1至3度，於是在帳篷裡使用暖爐取暖，但疑似因帳內通風不良，造成一氧化碳中毒，一人一度昏迷。香港衛生防護中心資料顯示，曝露於高濃度一氧化碳的人士，均可能出現失去知覺、腦部受損等症狀。開暖爐取暖結果昏迷據台灣媒體報道，在平安夜（12月24日）當天，一對夫婦帶同4歲女兒到南投仁愛鄉萬大水庫附近露營，3人同睡在一個帳篷，入夜後，因海拔1000公尺山區氣溫只有1至3度，夫婦為了取暖，於是使用燃點煤氣的暖爐，但疑似通風不良或安裝不對，造成一氧化碳中毒。翌日，有人在帳篷聞到煤氣味，經多次呼叫仍無人回應，認為裡面情況不對，最後報警求助揭發事件。消防到場後，發現男方清醒，女方則神智不清但有呼吸脈搏，3人在送院途中陸續醒來。開煤氣暖爐須做好通風露營區業者林國泰稱，煤氣暖爐一般都用在客廳或戶外等空曠地方，因為氧氣燃燒時會產生一氧化碳，就算在室內亦要打開窗口，避免發生事故。南投縣消防局提醒，使用燃氣設備洗澡或取暖時，務必保持通風，否則石油氣燃燒時所產生的廢氣無法順利排出，有機會導致一氧化碳中毒，若未有及時發現可能喪命。曝露高濃度一氧化碳可致命香港早前亦發生過同類一氧化碳中毒個案，今年12月15日，一名29歲女子在家洗澡時，疑因沒有開啓浴室的抽氣扇而不省人事，隨後送往醫院接受治療。香港衛生防護中心表示，一氧化碳為一種無色、無臭、無味的氣體，曝露於低濃度一氧化碳的人士可能出現頭暈、頭痛、疲倦和噁心等症狀；而曝露於高濃度一氧化碳的人士則可能出現視覺受損、協調紊亂、失去知覺和腦部受損等症狀，甚至死亡。（全文完）免費電視77台《一線搜查》播出日期：逢星期一至五播出時間：20:00-20:30 WhatsApp報料熱線：68960931 節目重溫請＜按此＞

i-cable
2022年12月29日

【招聘啟事】有線寬頻誠聘人才

有線寬頻通訊有限公司深信，集團能成為全港其中一家最具規模的電視、寬頻上網、電訊及多媒體服務供應商，全賴每一位人才。集團致力締造一個和諧舒適的工作環境，並提供富挑戰性的工作機會，讓同事盡展才能。有線寬頻現提供以下職位空缺，歡迎優秀及有豐富經驗之專才加入本集團： News Department 【1】Reporter　View Job 【2】Assistant News Editor / News Editor　View Job 【3】Assistant Finance Editor　View Job 【4】Reporter, China News　View Job 【5】Sub-Editor/ Assistant Sub-Editor / Translator I / II / III　View Job 【6】Reporter, Finance Media　View Job OTT Department 【1】Digital Product Operation Executive　View Job Network Projects Department 【1】Senior Civil Inspector, Excavation Works　View Job 【2】Network Planner, Block Wiring**　View Job 【3】Surveyor, Building Block Wiring**　View Job NOC and Core Network Engineering Department 【1】Senior Network Engineer**　View Job 【2】System Engineer**　View Job Network Operations Department 【1】Project Data Analyst**　View Job Financial Control Department 【1】Business Administrative Executive*　View Job 【2】Assistant Accounting Officer (Revenue & Treasury Team)*　View Job 【3】Assistant Accounting Officer (Payment Team)*　View Job MIS 【1】Front-end Developer**　View Job 【2】IT Project Coordinator**　View Job 【3】Assistant Manager, MIS**　View Job Standards & Practices Department 【1】Programme Officer　View Job Customer Service Hotline 【1】客戶服務主任*　View Job

JL
2022年12月29日

新冠肺炎病徵｜喉嚨痛、發燒患新冠、感冒定流感？症狀／潛伏期／後遺症差別看清

新冠肺炎｜每當出現喉嚨痛、咳嗽，大家都很擔心自己是否「中招」。新冠肺炎疫情持續，加上入秋，流感季節快將來臨，到底如何分辨新冠肺炎和流感、感冒？即睇以上三者的症狀、潛伏期、痊癒期和後遺症等。症狀：新冠肺炎最常見病徵包括：發燒、乾咳及感到疲乏。其他病徵包括：喪失味覺或嗅覺、鼻塞、結膜炎、喉嚨痛、頭痛、肌肉或關節疼痛、皮疹、噁心或嘔吐、腹瀉、發冷或暈眩。流感最常見病徵包括：發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦和頭痛；亦可能出現嘔吐和腹瀉等。感冒感冒的症狀相對輕微，最常見症狀包括：喉嚨痛、咳嗽、鼻塞流鼻涕，不太會發燒、肌肉痠痛、腹瀉和嘔吐。由於新冠肺炎和流感的症狀相似，如出現以上病徵，可以先進行快速測試以確認是否感染新冠病毒，如結果陰性，可再到醫院診所求醫檢查是否患上流感。台灣兒科醫生林應然接受當地媒體訪問時亦曾指出，要分辨新冠肺炎和流感，除了使用快速測試，亦可憑以下兩大關鍵。第一，觀察近期有否接觸過新冠肺炎或感染流感的患者，因有接觸史而感染同樣病毒的機會較大。第二，如最近幾個星期或1、2個月內曾確診新冠肺炎，再次重複感染的機會也相對較少。潛伏期：新冠肺炎現時對潛伏期的估計大多是1至14天，而有些變異株的潛伏期可能更短，例如Omicron，潛伏期約3天。流感一般約為1至4天。感冒一般約為1至3天。痊癒期：新冠肺炎因人而異，有些人3至4天已無症狀，有些人可能持續發病10至14天。一般來說，感染7天後，症狀幾乎已減輕，傳染力亦已降低。流感約7至14天。感冒約3至7天。後遺症：新冠肺炎確診後可能會出現後遺症，稱為長新冠（Long Covid），常見的症狀包括：嗅覺減弱、腦霧、乾咳、疲勞等。流感感染後可能會出現後遺症，稱為長流感（Long Flu），但機率較少。可能會出現的後遺症有疲勞、胸痛、胸悶等。感冒一般不會出現後遺症預防方法：要預防新冠肺炎、流感和感冒，必須要時刻保持個人和環境衞生，對預防個人受感染和防止病毒在社區擴散至為關鍵，不妨參考一下以下6大預防方法。 1. 接種新冠疫苗、季節性流感疫苗 2. 減少外出及避免聚餐或聚會等社交活動，並盡量與他人保持適當的社交距離 3. 經常保持雙手清潔、洗手時應以梘液和清水清潔雙手，搓手最少20秒 4. 如廁時亦要注重衞生，先將廁板蓋上才沖廁水，以免散播病菌 5. 確保室內空氣流通 6. 經常清潔和消毒常接觸的表面，如傢俬、玩具和共用物件。使用1比99稀釋家用漂白水（即把1份5.25%漂白水與99份清水混和）消毒，待15至30分鐘後，用水清洗並抹乾。金屬表面則可用70%火酒清潔消毒 7. 妥善保養排水渠管和定期（約每星期一次）把約半公升的清水注入每一排水口（U型隔氣口），以確保環境衞生 8. 均衡飲食、恆常運動及充足休息（全文完）

JL
2022年12月29日

一線搜查｜第五針疫苗懶人包　科委會建議3類人接種　打針間距幾耐？強制打二價疫苗？

第五針疫苗甚麼人需要打？可以選擇二價疫苗嗎？日前，衞生防護中心轄下聯合科學委員會聯同行政長官專家顧問團開會後，建議3類人士可按個人需要接種第五針疫苗。政府早於5月宣佈，未曾受感染的18至59歲人士，不論之前是接種科興或復必泰疫苗，均可因應個人需要而選擇接種第四劑新冠疫苗。由於疫苗所提供的保護效能會隨著時間而減少，日前，衞生防護中心轄下聯合科學委員會聯同行政長官專家顧問團開會，討論並發出有關本港接種新冠疫苗的暫擬共識建議，認為18歲以上成人、安老院舍和殘疾人士院舍院友及免疫力弱人士，可按個人需要接種第五針疫苗，惟接種間距和安排各有不同，詳情如下： 3類人建議接種第五劑疫苗 1. 安老院舍和殘疾人士院舍院友已接種四劑疫苗／已接種三劑並曾受感染的安老院舍和殘疾人士院舍院友，可因應個人需要，再額外接種多一劑疫苗。另外，專家比較建議院友接種二價疫苗，不過院友最終亦可根據個人意願，決定接種二價疫苗或原始病毒株疫苗。 2. 18歲或以上免疫力弱人士免疫力低且年滿18歲以上的人士，如已接種第四劑疫苗／已接種三劑並曾受感染，可因應個人需要，在完成最後一次接種或康復後三個月，再額外接種多一劑疫苗。 3. 18歲以上成人如已接種第四劑疫苗／已接種三劑並曾受感染的18歲以上成人，可因應個人需要，在完成最後一次接種或康復後六個月，再額外接種多一劑疫苗。何時可接種第五劑疫苗？以下為政府新冠疫苗接種建議，各個年齡組別及選擇接種科興或復必泰疫苗的安排均有不同，詳情見下表：二價疫苗是甚麼？另外，政府日前亦宣佈，由12月1日開始，市民可接種復必泰二價疫苗。如第四劑接種復必泰疫苗的人士，則可自行選擇二價疫苗或原始株疫苗，到底二價疫苗是甚麼？與原始株疫苗有甚麼不同？有副作用嗎？詳情可參閱 👉🏻復必泰二價疫苗懶人包（全文完）免費電視77台《一線搜查》播出日期：逢星期一至五播出時間：20:00-20:30 WhatsApp報料熱線：68960931 節目重溫請＜按此＞

Cory
2022年12月28日

一線搜查｜內地通關回鄉證申請／續證懶人包‎　流程、文件、相片規格、收費一覽｜附中旅社預約連結

回鄉證申請｜2023年1月8日起，入境中國內地人士只需持有出發前48小時內的核酸檢測陰性結果，便可免核酸和隔離檢疫。香港即將與內地通關，你的回鄉證還有效嗎？如果過期了需要續領，下文可讓你更快了解回鄉證預約步驟、所需文件，以及費用等資料。回鄉證5類人可申請《港澳居民來往內地通行證》（回鄉證）分為有效期10年和有效期5年兩種。有效期10年的回鄉證發給已滿18周歲的申請人使用；有效期5年的回鄉證發給未滿18周歲的申請人使用，以下5類人士可申請或續領回鄉證：香港出生，具有中國國籍的香港永久性居民內地居民經批准赴香港定居，取得香港居民身份在香港以外出生的中國籍居民，已確立香港永久性居民身份香港永久性居民中的外國籍或者無國籍人士，經批准加入或恢復中國國籍香港居民所持回鄉證有效期不足6個月或已過期、損毀、遺失、持證人身份信息變更、電子芯片失效、未有按時領取證件／持用舊版回鄉證需要換領新版回鄉證回鄉證網上預約步驟回鄉證預約網站👉🏻 按此先選擇所需服務，例如到期續領、首次申請等。然後按指示填妥所有個人資料包括中英文姓名、證件號碼、證件簽發日期等。選擇服務中心、日子和時段最後再次核對資料便可確認提交預約。回鄉證申請所須文件【1】回鄉證首次申請（香港出生）網上填寫完整的申請人個人信息近半年拍攝的正面免冠白底彩色紙質相片1張，並提交該相片的合格檢測回執。（相片檢測回執是提供照相服務的公司，在拍攝相片後上傳至相片檢測中心檢測，檢測合格後發出的合格檢測條碼，由提供服務的公司列印出來。）有中文姓名的香港永久性居民身份證；11歲以下未領有香港身份證的須提交具有中文姓名的多次有效回港證。香港特區護照；18歲以下未領有香港特區護照人士，須交驗父或母其中一方中國公民證件，詳細請參閣下圖：【2】回鄉證到期換證網上填寫完整的申請人個人信息近半年拍攝的正面免冠白底彩色紙質相片1張，並提交該相片的合格檢測回執。具有中文姓名的香港永久性居民身份證／香港居民身份證（11歲以下持香港永久性居民身份證的須同時提交香港特區護照；如持香港居民身份證，須同時交驗簽證身份書或多次回港證）； 11歲以下未領有香港身份證的須提交具有中文姓名的多次有效回港證／簽證身份書。目前持用的回鄉證（包括原證期滿失效；如持本式《港澳同胞回鄉證》，須同時交驗香港特區護照）回鄉證相片規格需為6個月內彩色相片紙質相片要求：相片尺寸48 X 33（單位：毫米mm）；相片有效區域40 X 30（單位：毫米mm）背景色需為白色雙肩水平並正視鏡頭，眼睛自然睜開，雙唇自然閉合，不露齒頭髮不得遮擋眼眉及眼睛，要露出雙耳不得化濃妝，宜穿著深色有領服裝，不能穿高領衣服，請勿穿著白色衣服不得戴有色眼鏡（疾病原因除外）或有顏色的隱形眼鏡，不能戴粗框眼鏡，眼鏡框不得遮擋眼睛，鏡片無反光色彩真實，不得對人像特徵，如傷疤、痣、髮型等進行技術處理更多出入境證件相片照相指引👉🏻 按此參考：回鄉證申請收費若當天籌號已滿並未能辦理網上預約，但有緊急事例如：探病、奔喪、就醫、就學等，各中心會根據申請人提供的相關證明材料，給予辦理加急申請。標準和加急收費如下：回鄉證領證方法一般而言，由受理申請到取得回鄉證，需要約12個工作日，以下2個方法可領證：自費選用香港郵政本地郵政速遞服務領取證件（只限香港地區，換發證件者須即時注銷原證）按《領取證件回執》上預定取證日期或以後，按回執上的指引，到提交申請的服務中心，並在自助取證／專用櫃位取證。取證時須提交《領取證件回執》及以下文件：換發證件的交回原回鄉證以供注銷。首次申請、遺失補發或受理時已注銷原回鄉證的，提交申請人的香港身份證或有效的香港旅行證件。各區服務中心地址及辦公時間👉🏻 按此查看（全文完）

Cory
2022年12月28日

一線搜查｜新冠確診後喉嚨多痰　痰液吞落肚會滋生細菌難康復？醫生拆解正確處理方法

新冠患者可能會有咳嗽、痰多症狀，當痰液一直咳吐不出來時，有人會選擇將它吞落肚。究竟痰液吞落肚會令病菌滋生嗎？呼吸系統科專科醫生梁子超接受《有線健康》訪問時指，拆解吞下痰液會否滋生細菌？會否造成二次感染？醫生：痰液是人體自然防禦機制呼吸系統科專科醫生梁子超指，痰液是人體的自然防禦機制。由於我們日常呼吸時，會吸入大量微粒和微生物等外來污染物，氣管便會分泌出一些黏液，幫助我們排出細菌、病毒，並保持氣管和肺部健康，因此痰液是正常分泌物。胃部是天然強酸殺菌場不少人覺得將痰液吞回去非常噁心，更擔心將充滿細菌的痰液重新吞回去，會導致病菌再度滋生，感染後難以康復。其實，吞下的痰液會經食道進入到胃部，而人體胃部是天然的強酸殺菌場，低pH值的胃酸可將痰液中的絕大多數病原體殺死。梁子超表示，人體胃部中的胃酸和酵素等，可以有助化解細菌，因此吞痰不會導致病菌滋生。一種情況下最好咳出痰液那麼咳出的痰吐掉還是吞回去比較好呢？梁子超認為兩者均可行，但他提醒，若出現發炎情況，例如咳出黃色濃痰就最好吐出，以免阻塞氣管和影響肺部。他又表示，大家吐痰時應遵守咳嗽禮儀。痰液要用紙巾包妥並放進有蓋垃圾桶，又或者小心將痰液吐進洗手盆／馬桶後沖掉，以免充滿病原體的痰液到處散播病毒。最佳化痰方法：喝水美國食品藥物管理局（FDA）曾指出，多喝水是最佳化痰方法。FDA建議咳嗽並有痰患者多飲用溫水，滋潤喉嚨，保持上呼吸道溫暖、減少咳嗽，同時溫水可以稀釋痰液，比較容易咳出來。此外，梁子超表示，日常生活習慣中，減少接觸受污染空氣、吸煙等，都可減低造成氣管敏感問題的機會，避免痰液過度產生。（全文完）免費電視77台《一線搜查》播出日期：逢星期一至五播出時間：20:00 – 20:30 （午夜12時於免費電視 78台重播） WhatsApp報料熱線：68960931

i-Cable
2022年12月27日

晚期前列腺癌治療副作用患者應如何應對？

前列腺癌是其中一種常見男士癌症，初期病徵未必十分明顯，並有機會與其他疾病如良性前列腺增生混淆，容易令患者因警覺性不足而延誤診治。部分前列腺癌患者因出現病徵而求診時，有機會已惡化至晚期。臨床腫瘤科專科施俊健醫生指出：「晚期前列腺癌即已出現擴散，猶幸現時有不同治療方案，助患者改善病情及維持生活質素。」降低男性荷爾蒙水平助減癌細胞活躍度晚期前列腺癌一般較難根治，治療方向會偏向紓緩治療。前列腺癌細胞會受患者自身分泌的男性荷爾蒙(睪丸酮)刺激，而進一步生長及擴散。一般而言，如可壓抑體內的睪丸酮分泌，癌細胞便會因失去養分而減慢或暫停生長，病情的惡化速度亦因而減慢。施醫生解釋:「荷爾蒙治療是前列腺癌的基本治療方案，令患者可以保持生活質素。」減低男性荷爾蒙水平的方法一般可分為手術和荷爾蒙針劑藥物，以手術方式切除兩邊睪丸可從源頭降低體內的睪丸酮水平，惟部分患者有機會因失去部分性徵而造成心理壓力。荷爾蒙針劑藥物可分為促黃體素釋放激素促動劑（LHRH agonist）及促黃體激素釋放激素拮抗劑（LHRH antagonist）兩種。兩種藥物的整體療效相若，用藥後一個月可降低睪丸酮水平接近9成，然而患者仍需持續接受荷爾蒙藥物治療。使用針劑藥物需留意用藥注意事項使用促黃體素釋放激素促動劑（LHRH agonist）初期，睪丸酮會出現先升後降的現象，患者需額外使用口服抗雄激素加以控制，否則睪丸酮水平過高反會令癌細胞加速生長。而促黃體激素釋放激素拮抗劑（LHRH antagonist）的起效時間則較快，注射一日後已可降低睪丸酮水平接近8成，惟患者需每月注射。前列腺癌的確診年齡中位數為71歲，這年齡組別同時為心血管疾病的高危一族，因此患者接受荷爾蒙藥物注射前應考慮心血管疾病的相關風險。有研究指出相比起促黃體素釋放激素促動劑（LHRH agonist），接受促黃體激素釋放激素拮抗劑（LHRH antagonist）的患者於第一年治療的心血管事件或死亡風險低近一半。宜與醫生商討對策紓緩療程副作用前列腺癌的荷爾蒙治療，有機會增加糖尿病和心血管疾病的風險。睪丸切除手術及荷爾蒙針劑藥物亦有機會導致潮熱、肌肉流失、性慾下降或勃起功能障礙等副作用。施醫生建議患者與醫生商討以制訂合適治療，同時亦可調整生活方式，例如：透過增加戶外活動時間以吸收陽光及維他命D、多做運動等，以紓緩治療的副作用。以上資訊由臨床腫瘤科專科施俊健醫生提供

Cory
2022年12月27日

便秘｜狂食菜都無用！醫生拆解5大便秘原因　農藥、抗生素吃太多有關｜附4招預防

大家有沒有經歷過便秘？排便次數一週少於3次，糞便太硬／太小等情況都屬於便秘。而一般來說，最常聽到的改善方法都是多吃高纖維食物，例如蔬菜、水果和穀物。但為甚麼有些人卻吃極都沒有用？台灣醫師提到有5個原因，例如不夠水、吃太多抗生素和農藥等，都會令我們出現排便困難，即看下文了解。便秘影響情緒和食慾台灣家醫科醫師李思賢在其Facebook專頁「思思醫師，陪你健康的好朋友」指，便秘的定義是指排便次數變少或排便困難的情況。一個禮拜排便次數少於三次，或有其他排便問題像是疼痛、肛裂都可以稱為便秘。李思賢說便秘是臨床上最常見，同時最難處理的病症。若無法正常排便，大便會我們在體內「腐爛」、製造有毒物質，不只影響情緒和食慾，還會間接影響我們的其他健康。 5個原因致便秘由於大便有7成都是腸內菌的屍體，而腸內菌吃的是纖維，因此想要改善便秘問題，最常的建議就是多吃纖維。可是有些人卻吃極都沒有用，李思賢就歸納了以下5個原因：便秘原因｜【1】脫水即使有攝取足夠纖維，若一天的水喝不夠還是很大可能會便秘。而要改善這問題，基本上多喝包括茶和咖啡在內的水分便可。便秘原因｜【2】吃太多抗生素和農藥李思賢說，抗生素不只是指醫師處方的藥物，還包括食物中的抗生素。由於抗生素會隨著食物鏈累積並進入其體內，而腸內菌本身也是細菌，可能會被抗生素和農藥殺死腸內菌數量，導致便秘。便秘原因｜【3】腸內菌數量太少腸內菌數量太少時，會使我們無法排出正常健康的大便，這樣可能需要補充益生菌、多吃發酵食物改善。便秘原因｜【4】正在改變飲食習慣李思賢解釋，無論是哪種飲食轉換，當腸道菌沒有得到「習慣」的食物，就可能導致便秘。經過「轉變期」直到腸道適應新的飲食習慣，排便就會恢復正常，但過程可能需要一個月以上，他建議可以使用一些軟便劑幫助。便秘原因｜【5】壓力過大太大的壓力亦會抑制腸道蠕動，建議可以通過瑜珈、冥想、桑拿和呼吸練習等活動，適度地緩解緊繃情緒。 4招預防便秘要有效預防便秘，香港衛生防護中心提出以下4招：多吃高纖維質的食物，每天要吃3至4份（6-8両）或以上的蔬菜、2至3份水果（如橙、雪梨等）；另外亦可選擇高纖維的穀物類食物，如麥包、麥皮、紅米飯等。確保每日攝取要足夠的流質，例如開水、清湯、果汁。為協助腸臟蠕動，每天應進行適量運動。嘗試養成定時大便的習慣，並作息定時。建議可在早上起來先喝水以增加便意，或在早餐後上廁。（全文完）

Cory
2022年12月27日

筷子疊住搓洗原來超錯　洗錯含菌高過馬桶蓋8倍　專家教正確清洗法｜附選購筷子4貼士

不少人在清洗筷子時，都習慣一次過將整堆筷子疊住搓洗。但原來這習慣根本無法仔細清潔到每隻筷子，殘留的污垢更會導致細菌不斷滋生。有台灣研究發現，不同種類的筷子即使清洗後，仍藏有大量由食物殘渣衍生出的細菌，當中有坑紋的竹筷子，清洗後含菌量高達10億個以上，比馬桶蓋骯髒7至8倍！即看專家教你正確清洗和消毒筷子，以免菌從口入。坑紋竹筷子洗後比馬桶蓋骯髒7至8倍輔英科大保健營養系助理教授李政達，曾對包括木筷子、竹筷子、仿瓷筷子及不鏽鋼筷子等，不同材質的已清洗筷子進行實驗。結果發現木、竹、仿瓷筷子清洗後的含菌量，都比標準值的200個單位高，當中木筷子的細菌含量高達660個單位，比標準值高出3.3倍！李政達亦對有坑紋的竹筷子進行實驗，結果發現其含菌量比起普通竹筷子更多。清洗後的坑紋竹筷子，細菌含量為13000個單位，比標準值的200個單位高出65倍。而若將單位換成細菌數，每克約含10億以上的細菌，那麼清洗後的竹筷子比馬桶蓋骯髒足足7至8倍！筷子來回搓洗不乾淨不少人在清洗筷子時，都習慣一次過將整堆筷子疊住，放在手心來回搓洗。不過，台灣護理師譚敦慈表示，這樣搓洗筷子其實並不會洗得乾淨。而且若筷子上有圖案，搓洗的動作更會讓用來定色的重金屬物質掉落，更不安全。此外，來回搓洗有坑紋的筷子，根本不能夠搓到它的凹槽位，無法徹底清走污垢。專家：筷子每次用後應單支清洗那麼到底正確清洗筷子要怎樣做呢？譚敦慈建議無論任何材質的筷子，每次使用後的都應單支清洗。使用百潔布的海綿部分，由後往前來回刷淨筷子，尤其刷到筷尖時可以旋轉一下，並順著坑紋的細縫再去刷洗。每星期消毒一次避免菌從口入此外，譚敦慈亦建議當筷子表面出現刮痕，或有斑點狀痕跡，應避免繼續使用。特別是當木筷子和竹筷子起毛邊的話，會更易滋生細菌，不應再使用。而即使筷子沒有出現上述情況，亦需要定期每星期消毒一次，避免菌從口入。筷子消毒步驟先將竹筷子、木筷子或不鏽鋼筷子放入冷水鍋，然後將水煮滾，撈出筷子瀝乾。將筷子放置到通風位置吹乾後，便可放回筷子筒。譚敦慈特別提醒竹筷子和木筷子的材質容易吸水發霉，不宜放入洗碗機，每次用完應立即馬上清洗及瀝乾。而若筷子出現發霉的跡象，應盡快丟掉！而潮濕天氣下，收納竹筷子或木筷子時要緊記保持乾燥，避免成為細菌和霉菌的溫床。選購筷子4大貼士最後，譚敦慈提醒大家選購筷子時4個貼士：筷子顏色越單純越好筷身盡量不要有坑紋、凹槽設計，以免藏污納垢不要選顏色花俏或印有圖案的筷子，當中可能會含有色素等重金屬，長期使用恐怕會攝入體內選購不鏽鋼筷子時，應選擇合規格的304不鏽鋼材質（全文完）

雪翎
2022年12月26日

失眠人士救星｜日本Twitter瘋傳「愛麗絲睡眠法」　6步幫你10分鐘入睡　網民讚神奇

失眠人士有福了！日本Twitter早前瘋傳一款由漫畫家おのでらさん自創的「愛麗絲睡眠法」，不少網民表示十分有效，效仿之後立即改善了失眠問題，而且做法簡單，10分鐘內就可入睡，即到下文看6個入睡步驟。 6步幫你10分鐘入睡漫畫家おのでらさん表示自己一直受失眠問題困擾，但自從創造了「愛麗絲睡眠法」後，就沒有再失眠。所以他決定把這個睡眠法畫成漫畫，上載到Twitter向大家分享，帖文隨即被網民瘋傳，留言大讚相當有效。 ↓↓↓↓↓6個步驟如下↓↓↓↓↓↓ 【1】在平坦的床舖上盤腿坐下，身體保持不動。【2】閉上雙眼，將呼吸頻率調整到與平時睡覺一樣，想像自己已經睡著。【3】最重要的步驟是停止任何思考，雖然保持1分鐘不思考是很難的事，通常到20秒時就會出現下圖畫面，但若果腦袋仍是空白一片，就可以隨便想像一樣東西。【4】不顧腦袋出現甚麼，只需要繼續集中在出現的東西，不要想其他事情。【5】如果突然回神，像平時做白日夢回神一樣，有種好像淺眠後醒來的感覺，就可以開始躺進被窩裡睡覺。【6】躺好後重複步驟1-5，直到成功入睡。很多網友學習「愛麗絲睡眠法」後，都表示超容易成功入睡，而且連續做一星期後，入睡時間神奇地愈來愈短。另外，有網民問過原創者為甚麼一開始不能躺在床上。原創者表示，大家躺後只會在意枕頭、被子等，而且身體會不由自主地扭動，所以先由盤腿開始，會令人則更易進入狀態。（全文完）