世界盃正式開鑼，全城掀起睇波熱潮，不少球迷為支持心愛球隊，不惜捱夜觀賞球賽直播。衛生署分享健康貼士，提醒球迷要保持足夠睡眠、避免飲酒吸煙、進食薯片、蝦條和牛油爆谷等肥膩又高糖分的小食，更推介一款提神飲品代替啤酒，大家不妨參考一下。 四年一度的國際足球盛事世界盃正式開鑼！今屆賽事大多於本港時間晚上和深夜舉行，相信不少球迷為支持愛隊，都會不惜捱夜看直播，甚至相約朋友到餐廳酒吧一邊喝酒，一邊感受氣氛。衛生署就此分享10大健康貼士，提醒球迷要精明進食，並且遠離煙酒。 1. 不應以小食代替正餐 大多賽事都在晚上舉行，有些球迷可能會一邊看球賽，一邊吃零食以取代晚餐。衛生署指，球迷應保持每日進食三餐正餐，不應以小食代替正餐，以確保有均衡飲食。 2. 不要亂吃小食 觀賞球賽期間，難免會「口痕」，想吃一些零食「過口癮」。不過由於可能會導致消化不良，而且容易攝取過多熱量致肥，衛生署建議球迷，最好只在肚餓時才進食小食，不要因饞嘴而吃。 3. 避免進食肥膩、高糖的小食 很多球迷看球賽時，都愛吃薯片、花生、蝦片和牛油爆谷等，衛生署建議盡量避免進食這些肥膩和糖分高的小食。 4. 以水果作小食 如果肚餓，可以考慮以
