#中暑
- 雪翎
- 2022年09月02日
中暑｜夏天戴口罩增中暑機會 有3類人屬最高危 附預防方法
夏天天氣炎熱，有時甚至高達30多度，加上每天都要配戴口罩，令不少人都高呼十分辛苦，美國毒理學專家招名威教授就指出，長時間戴口罩可能會造成中暑，即看3類高危人士及如何預防吧！ 補充水分是關鍵 教授指出，中暑主因在於口鼻被矇住後，人體較易在不知不覺間流失水分。再者，有人會覺得不好意思在公眾場合拉下口罩喝水，甚至打死都不要在街上喝水。因此，在天氣炎熱的情況下，水分不足就有可能導致中暑。 其次，在戴口罩的時候，我們會較易吸入比平時多一點的二氧化碳，雖然不至會導致二氧化碳中毒，但有些人可能會在少許二氧化碳增加的情況下，造成類似中暑的症狀，包括疲勞、頭痛、注意力不集中的問題，特別在高溫下更容易發生。 3類高危人士要小心 【1】老年人、長期臥床、沒有自理能力的慢性病患者屬高危人士，皆因很大機會沒有人幫助他們摘下口罩。 【2】患有心肺疾病，且日常生活一直會氣喘的呼吸病患者。 【3】2歲以下的嬰幼兒，因為他們沒有自理行為，很容易流囗水，而濕了的口罩會增加呼吸阻力。 因此，大家應使用立體口罩，以及常備新口罩更換，並減少逗留室外的時間，炎熱天氣下要補充水分，減少曝曬，但不能完全不曬太陽，因為這樣會引致骨質疏鬆問題。 （全文完）
- 大C
- 2022年07月22日
大暑湯水｜天文台預測酷熱天氣持續 中醫推介2款清熱袪濕湯水
7月23日星期六是傳統二十四節氣中的「大暑」，是全年最熱日子。根據天文台9天天氣預報，下周依然連日天氣酷熱，氣溫將高達攝氏35度或以上。《有線健康》邀請註冊中醫何慧潔講解大暑天氣下可能引發的不適症狀，以及推介2款中醫湯水。 以下為註冊中醫何慧潔的應對大暑貼士： 大暑來臨，是夏日的最後一個節氣，同時亦標誌首著全年最熱的時間到了。這段時間香港的平均氣溫可達30度以上。大暑前後是一年中日照時間最長的日子，亦是三伏天中的中伏前後，中醫說：「暑必夾濕」，這段時間天氣炎熱難耐，但又常常伴有大雨、雷暴以及颱風的出現，產生濕熱交蒸的氣候特點。這些氣候特點，導致特別多見以下幾種夏日常見病： 推薦閱讀：天氣酷熱｜冷氣機唔夠涼？調低溫度原來做錯！日本節目教2分鐘速降溫秘技 【1】皮膚濕熱問題 夏日期間門診中來看暗瘡、頭瘡、毛囊炎，這類與濕熱、感染相關的皮膚問題的病人明顯增多。《內經》說：「諸痛癢瘡皆屬於心」、「心者，通於夏氣」，即所有的「疔瘡癰癤」都與心有關。心臟，在五行學說中屬火，亦是夏日的主氣，火邪使皮膚在夏日更易出現紅腫熱痛的問題，類似現代醫學所說的炎症。夏日的火熱之氣迫使皮脂外溢，皮膚油脂增多、更易成膿，所以夏日多見暗瘡、頭瘡、毛囊炎的病人。 推薦閱讀：MUJI無印官方教你5個正確風扇擺位 放對位置涼過吹冷氣！ 【2】腸胃炎 一年四季皆可見急性腸胃炎，然而夏日特別常見。香港夏天溫度高企，食物容易變質，滋生細菌或病毒，高溫又使巿民較頻繁進食沒煮熟的食物如魚生、生蠔、沙律等。若不慎進食不潔食物，可以造成急性腸胃炎，症狀有噁心嘔吐、腹脹腹痛、腹瀉（嚴重者次數可達數十次）。夏日的腸胃炎患者，因多由暑、濕、熱能邪氣致病，可能兼夾發燒、周身困重，口氣臭、大便稀溏、排水樣便，甚至糞便中可能夾帶有血絲、膿液、臭氣迫人。 推薦閱讀：天文台料酷熱天氣持續 最高氣溫37度！中暑主因原來不是曝曬？7大重點防中暑 【3】中暑 夏日天氣炎熱，戶外工作或運動，很容易中暑。原因是人在高熱環境中，身體未能有效調節體溫，身體積聚過多熱能，便會造成頭暈、胸悶、心悸、噁心、氣促、神志不清等症狀，現代醫學上稱之為熱衰竭；若體溫超過41度時，會出現昏迷或全身痙攣等現象，稱為中暑。若不及時替患者降溫及急救，可威脅生命。幼童、老人家、心臟病或高血壓等長期病患者，以及肥胖人士會較易出現中暑情況。 大暑時節艷陽高掛，雖然天氣晴朗使人心情愉悅，但亦應注意天氣炎熱、潮濕的氣候特點，避免出現以上所述的夏日常見疾病。另外、中醫認為暑熱迫使人體汗出過多，火熱耗氣傷津，所以炎炎夏日，大家更易覺得疲乏身重。 以下介紹幾款清熱袪濕的湯水給各位在夏季消消暑氣、保障健康： 【1】冬瓜荷葉石斛水鴨湯 （3-4人量） 功效：清熱解暑、益氣生津。適用於夏季炎熱、心煩怕熱，疲乏，小便不利，大便稀溏不暢等情形。 材料：冬瓜1斤、石斛20克、荷葉半張、白扁豆50克、水鴨半隻(亦可用瘦肉300克代替) 做法： 1. 扁豆清水浸1小時，荷葉、石斛洗淨後稍浸泡，冬瓜洗淨去瓤，連皮切成塊狀 2. 水鴨去皮、切大塊、汆水備用 3. 所有材料一起放進煲內，加入清水2000毫升，大火煮沸後，改用小火煲約1.5小時，加入適量食鹽即可飲用。 禁忌： 孕早期婦女(3月前)、脾胃虛寒易腹瀉人士忌用。 【2】雙花羅漢果茶 （3-4人量） 功效：清熱潤肺，生津止渴。適用於夏季炎熱、口乾咽燥、皮膚多暗瘡、小瘡、小便不利等情形。 材料：金銀花15克、菊花12克、羅漢果1個 做法： 1. 金銀花、菊花洗淨，羅漢果外殼沖洗乾淨，破開數塊 2. 所有材料一起放進煲內，加入清水2000毫升，大火煮沸後，改用小火煲約15分鐘，即可飲用。 禁忌： 孕早期婦女(3月前)、寒底人士、G6PD（葡萄糖六磷酸去氫酵素缺乏症）患者忌用。 （全文完） 推薦閱讀 常見問題 問：大暑一般會引發哪些不適症狀？答：中醫認為暑必夾濕，所以會有腸胃炎、中暑和皮膚濕熱等常見症狀… 👉🏻 詳情按此 問：中暑會有甚麼症狀？答：中暑會有頭暈、胸悶、心悸、噁心、氣促、神志不清等症狀… 👉🏻 詳情按此 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life
- 雪翎
- 2022年07月18日
天文台料酷熱天氣持續 最高氣溫37度！中暑主因原來不是曝曬？7大重點防中暑
天文台預測未來多日仍然會非常炎熱，發出「高溫天氣持續」特別提示，預測最高氣溫達到攝氏34度至35度，7月23日「大暑」當天，分區氣溫更會高達37度。夏日炎炎，走在街上一會兒已經有快要中暑的感覺，不過日本節目《恐怖醫學》指出原來中暑成因不是因為曬太陽，而是由人體累積的疲勞所致，想知成因和預防方法？立即看下文。 個案分析——田澤京子 52歲的田澤女士在11年任職公司市場部，職責是將客戶資料輸入電腦，由於工作量龐大，所以田澤女士不但需要每天工作至尾班車時間，還要在星期六加班。 當時正值夏天，氣溫超過30度，為了避免中暑，田澤女士每天都會開車上班，車程15分鐘，再由停車場步行5分鐘到公司。另外，田澤女士午飯會留在公司裡進食，收工後相約同事飲酒消暑，然後步行回家，以42度熱水浸浴。 睡覺時，田澤女士會將冷氣設至攝氏30度開1小時，因為覺得長期開冷氣對身體不好，但一小時過後又因為太熱而醒過來。就這樣，田澤女士每天過著工作12小時，睡覺5小時以下的生活，此時，她體內某種有害物質已不知不覺間增加。 一年後，田澤女士請了長假期到沖繩遊玩，沖繩氣溫連日來也超過30度，而濕度也超過百分之八十，終於導致田澤女士中暑。 中暑病症及成因 在沖繩旅行時，田澤女士突然全身被怠倦感侵襲，令她無法繼續前行。田澤女士初頭以為自己只是中暑，不過兩個月後開始發燒至39度，同時出現關節痛、喉嚨痛等原因不明的症狀，並持續了半年。 成因是甚麼？就是田澤女士的體內累積太多疲勞因子「FF」，令慢性疲勞症候群入侵身體。意指是持續長時間全身出現強烈怠倦感和輕微發燒現象的病症，致病原因是因長時間工作而累積疲勞及壓力，大腦因而消耗大量氧氣和能量，產生出活性氧。 該活性氧是轉化成有害物質的氧氣，主要功能是對周圍的細胞和組織造成傷害，細胞受到傷害後又會產生另一種物質，這物質正是近年日本疲勞學會公布的疲勞因子，簡稱「FF」的有害蛋白質，它會變成一種訊號，傳遞到疲勞中樞，令我們出現疲勞。 田澤京子的四大生活誤區 雖然田澤女士努力避暑，但仍犯了四大誤區，令身體出現夏日溫差，導致FF大量增加。 【1】室內外溫差：因為人體是由交感神經和副交感神經的自律神經來調節體溫，田澤小姐的車廂和公司氣溫是26度，但室外氣溫卻超過30度，經常身處5度以上的溫差會令自律神經激烈轉換，造成非常大的負擔，於是自律神經的中樞部分會產生大量FF。 【2】飲酒消暑：凍飲會令身體某部份變冷，也會對自律神經造成負擔。 【3】熱水浸浴：在42度高溫的熱水下浸浴會令交感神經成為主導，結果對自律神經造成負擔。 【4】睡眠方式：夜晚經常因為太熱而醒過來，令自律神經無法休息。 於是當田澤小姐在積累了大量FF情況下出外遊玩，觸發到自律神經崩潰。不止腦部，還有免疫能力等全身機能也陷入低落，令她出現怠倦感，最後產生慢性疲勞症候群，導致病發。 三大方法減少FF 【1】夏天睡眠法：節目指出最有效減少FF的夏天睡眠法是要令腳部保持溫度。暖著雙腳，露出雙手，降低上半身溫度便可以熟睡。冷氣要設在令自己在半夜不會熱醒的溫度，同時腳部不可覺得凍。 【2】攝取Imidapeptide：日本文部科學省和大阪市立大學研究發現，攝取Imidapeptide對消除疲勞十分見效，而雞胸肉就含有這物質，連續一星期每天攝取約100亳克就即可消除疲勞。 【3】攝取維他命C：另外大阪市立大學又發現，維他命C是可以加快Imidapeptide效果，如將1000亳克的維他命C配以Imidapeptide食用，即可以用兩倍速度加快消除疲勞，就算攝取不足1000亳克，只要保持進食也可以發揮功效。 你有沒有常常感到疲勞？立即試試以上方法，減低中暑機會吧！ （全文完） 推廣閱讀： 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life