#便秘
- Cory
- 2022年12月27日
便秘｜狂食菜都無用！醫生拆解5大便秘原因 農藥、抗生素吃太多有關｜附4招預防
大家有沒有經歷過便秘？排便次數一週少於3次，糞便太硬／太小等情況都屬於便秘。而一般來說，最常聽到的改善方法都是多吃高纖維食物，例如蔬菜、水果和穀物。但為甚麼有些人卻吃極都沒有用？台灣醫師提到有5個原因，例如不夠水、吃太多抗生素和農藥等，都會令我們出現排便困難，即看下文了解。 便秘影響情緒和食慾 台灣家醫科醫師李思賢在其Facebook專頁「思思醫師，陪你健康的好朋友」指，便秘的定義是指排便次數變少或排便困難的情況。一個禮拜排便次數少於三次，或有其他排便問題像是疼痛、肛裂都可以稱為便秘。李思賢說便秘是臨床上最常見，同時最難處理的病症。若無法正常排便，大便會我們在體內「腐爛」、製造有毒物質，不只影響情緒和食慾，還會間接影響我們的其他健康。 5個原因致便秘 由於大便有7成都是腸內菌的屍體，而腸內菌吃的是纖維，因此想要改善便秘問題，最常的建議就是多吃纖維。可是有些人卻吃極都沒有用，李思賢就歸納了以下5個原因： 便秘原因｜【1】脫水 即使有攝取足夠纖維，若一天的水喝不夠還是很大可能會便秘。而要改善這問題，基本上多喝包括茶和咖啡在內的水分便可。 便秘原因｜【2】吃太多抗生素和農藥 李思賢說，抗生素不只是指醫師處方的藥物，還包括食物中的抗生素。由於抗生素會隨著食物鏈累積並進入其體內，而腸內菌本身也是細菌，可能會被抗生素和農藥殺死腸內菌數量，導致便秘。 便秘原因｜【3】腸內菌數量太少 腸內菌數量太少時，會使我們無法排出正常健康的大便，這樣可能需要補充益生菌、多吃發酵食物改善。 便秘原因｜【4】正在改變飲食習慣 李思賢解釋，無論是哪種飲食轉換，當腸道菌沒有得到「習慣」的食物，就可能導致便秘。經過「轉變期」直到腸道適應新的飲食習慣，排便就會恢復正常，但過程可能需要一個月以上，他建議可以使用一些軟便劑幫助。 便秘原因｜【5】壓力過大 太大的壓力亦會抑制腸道蠕動，建議可以通過瑜珈、冥想、桑拿和呼吸練習等活動，適度地緩解緊繃情緒。 4招預防便秘 要有效預防便秘，香港衛生防護中心提出以下4招： 多吃高纖維質的食物，每天要吃3至4份（6-8両）或以上的蔬菜、2至3份水果（如橙、雪梨等）；另外亦可選擇高纖維的穀物類食物，如麥包、麥皮、紅米飯等。 確保每日攝取要足夠的流質，例如開水、清湯、果汁。 為協助腸臟蠕動，每天應進行適量運動。 嘗試養成定時大便的習慣，並作息定時。建議可在早上起來先喝水以增加便意，或在早餐後上廁。 （全文完）
- JL
- 2022年09月23日
月經一來就腹瀉？子宮可能出事 婦產科醫生列3大症狀 最嚴重恐穿破腸子
不少女性來月經時，除了飽受經痛之苦，更會出現腸胃問題。婦產科醫生劉偉民在YouTube頻道分享，指如果每次經期都出現3大腸胃道症狀要特別小心，隨時有可能患有子宮內膜異位或肌腺症。他提醒女性絕不能忽視這些警號，必須盡快到婦產科接受檢查。 月經期間腹瀉 可能子宮出事 婦產科名醫劉偉民在YouTube頻道「劉教授婦產科」指出，有些女生每次來月經都會出現脹氣、軟便甚至腹瀉的情況，但一直以為是腸胃道的問題，而未有理會。劉醫生指，如有以上3大症狀要特別注意，因為有可能患有子宮內膜異位或肌腺症。 年輕女性出現腹脹要小心 他指，特別是年輕女性會有腹脹的情況，這大多數是因為子宮內膜異位或子宮肌腺症，會跟腸子黏在一起。當月經期間，腸子要排氣時，因為腫脹和沾黏在一起，所以往下排會困難不順，導致氣往上脹，從而形成腹脹。 最嚴重恐穿破腸子 劉醫生續指，有些人不只腹脹，甚至每逢月經期間都會有軟便，「就是平常可能會有便秘，但一到月經期間就會覺得上廁所很方便，甚至更嚴重的是一到月經就開始拉肚子。」他解釋：「子宮內膜異位因為跟腸子黏在一起，甚至最嚴重會把腸子都穿破，直接把直腸的整個壁都吃穿，到最後這種很嚴重的病人，每次月經期間都會有血便。」 患者做大腸鏡、胃鏡 難找出病因 劉醫生表示，很多有類似症狀的婦女都會去看腸胃科，但接受了大腸鏡、胃鏡檢查，都仍無法找出原因，因為這2個檢查只能照到腸子裡面，看不到外面的沾黏。因此劉醫生建議，如果在月經期間出現脹氣、軟便及腹瀉的症狀，必定要看婦產科，更指這此症狀是很好的警號，千萬不能忽視。 （全文完）
- JL
- 2022年09月14日
大腸癌｜42歲男便秘、狂放屁被揭患癌 醫生警告1類屁是先兆｜附5大症狀
經常放屁可能是大腸癌的警號？台灣一名42歲男子，因放屁次數頻密，而且大便有困難，於是求醫想醫生為他灌腸，以助排便。醫生發現其肚子腫大，經檢查後揭罹患大腸癌。醫生又提醒，如果排便或放屁時出現異狀要特別小心。 男子狂放屁、無法排便 台灣急診科醫生柯世祐節目《醫師好辣》分享，指一名42歲男子前來看診，表示近日一直放屁，但又無法排便導致肚絞痛，要求灌腸以舒緩症狀。醫生認為情況有異常，於是為患者照X光，發現他腹部充斥著氣體與液體、腸子有阻塞情況。其後再進行電腦斷層掃描，顯示有異物塞住，與吃了香菇或金菇等不容易消化的食物後，導致阻塞的狀況類似。 醫生揭患大腸癌 醫生決定為患者進行手術將腸道阻塞的位置切除，怎料開刀後發現他患上大腸癌。醫生指，該患者放屁與一般人不同，他放屁時會有黏液、血或糞水的狀況。他提醒，雖然有些人天生容易放屁，但若發現排便或放屁狀況改變，甚至出現異狀，便需要提高警惕。 根據衛生署資料，大腸癌是本港第2號癌症殺手。大多數是由一粒細小的瘜肉開始形成，有些會慢慢演變為癌症，這種變化可以歷時10年或以上。 大腸癌常見5大病徵 1. 大便習慣在不明原因下有所改變（腹瀉或便秘），並持續超過兩星期 2. 大便帶血或帶有大量黏液 3. 大便後仍有便意 4. 腹部不適（持續疼痛、腹脹、飽脹或絞痛） 5. 原因不明的體重下降和疲倦 （全文完）
- Cory
- 2022年08月13日
凍奶茶飲完即痾 地表最強瀉藥！醫生揭肚瀉4大原因＋兩類人特別敏感
凍奶茶被稱為「地表最強瀉藥」。不少香港人都愛喝凍奶茶，喝完凍奶茶後不一會更可能出現便意，嚴重甚至會腹瀉。不少上班族因工作壓力大導致長期便秘，若喝奶茶可通便，換個角度則代表可以治便秘、排毒甚至減肥？台大醫院前總醫師、現為蘋果樹北大聯合診所兒科醫生的吳其穎在YouTube頻道《蒼藍鴿的醫學天地》上，解釋了喝凍奶茶易引致肚不適的4大原因，並由台灣營養師宋明樺拆解凍奶茶能減肥的迷思。 4大原因喝凍奶茶致腹瀉 冰塊不乾淨令大腸桿菌快速繁殖 吳其穎指出，含糖的奶茶中加入冰塊，會令大腸桿菌滋生得更快。若餐廳未有嚴格控制製冰水源和過程中的衞生，會令冰塊容易受到大腸桿菌污染，並大量滋生。而且很多人士可能買了一杯奶茶後喝不完，會喝一整天。飲品冷藏温度不夠低，加上夏天環境又濕又熱，細菌繁殖速度會非常快速。 紅茶底含決明子 不少連鎖店的紅茶味道大多相似，大家喝的茶底基本上都是以茶包或茶粉沖成，而當中包括一種非常特別的成分，決明子。決明子是常見的中藥藥材，具清肝明目、潤腸通便功用，市面上鋁包裝的紅茶飲品亦有機會看到這種成分。吳其穎說決明子等同瀉藥，但同時他亦指出，並非所有人服用決明子後都會產生強烈反應，茶中的決明子含量亦很有限，對腸胃敏感的人需要注意，有機會造成較為嚴重的肚瀉。 奶精含油難消化 一般早餐店的奶茶都不是使用牛奶，而是在紅茶中加入奶茶粉或奶精拌製而成。市面上使用的奶精，一般由植物油、乳化劑、酪蛋白與香料等成分製成。吳其穎表示，這類奶精含油量既高且難消化。腸胃本身對油脂類特別敏感的人，甚至做過膽囊切除手術的患者，要特別小心對這類奶精內的「油」出現過敏反應。 乳糖不耐症對鮮奶過敏 相反，有些人人士可能會出現喝奶精沒事，反而喝鮮奶茶導致腸胃不適的情況。吳其穎提到有些店會加入鮮奶或奶粉沖劑製作奶茶。這類奶製品內含有乳糖，會使患有乳糖不耐症的人士感到腸胃不適或腹瀉的情況。若本身常常因為喝牛奶而肚子不舒服，就可能會因喝下奶茶而拉肚子。 喝奶茶通便代表可減肥？ 有人認為喝奶茶易肚痛，換個角度則代表可以排毒和減肥。台灣營養師宋明樺曾在電視節目《醫師好辣》上分享一個案例，曾經有一名男生找他減肥。這名男生長期受到便秘困擾，最近則發現到一個「減肥大法」，就是每天一杯凍奶茶！ 他說自己每天喝一杯凍奶茶都會腹瀉，希望透過此方法幫助「排毒」減肥。結果一周後他真的成功減去1公斤（約2.2磅）。可是宋明樺表明不推薦大家用這個方法減肥，她說喝奶茶造成的腹瀉，頂多只能有助排走宿便，並無助減重，甚至可能會令身體出現脫水的情況。她強調要把脂肪減掉，才能健康瘦身。 （全文完）