#保暖
- PL
- 2023年01月17日
天氣凍｜保溫杯千萬別裝咖啡、茶？1招秘技延長保暖時間 消委會教4大使用貼士
保溫杯｜天文台預測，本港明日（18日）繼續維持寒冷天氣，市區最低氣溫預料只有12度。天寒地冬在戶外想喝杯暖水，帶備保溫杯就最好不過。但是保溫杯使用起上來也有不少秘訣，例如如何延長其保溫效果、有什麼飲品不能入樽等，統統都是大學問，一起來看看消委會提供的貼士吧！ 保溫杯貼士1.) 2種飲品別倒入樽 消委會指，不非所有飲品都能可以用保溫杯盛載，一些有氣的碳酸飲品如汽水，就萬萬不能，因有機會造成內部壓力過大而使飲品噴出。另外，酸性強的飲料如西柚汁、橙汁等果汁或乳酸飲品，亦不宜用保溫杯盛載，否則飲品易變壞。另一點要留意，不要長時間用保溫杯盛載濃茶、咖啡等味道重、顏色深的飲品，以免味道與顏色殘留難以清洗。 保溫杯貼士2.) 勿斟過量 大家有否試過，使用保溫杯時，熱飲斟到瀉的情況？實情是保溫杯不宜過量加入液體，最理想做法是加至杯／壺口下1至2厘米，以免杯口的塑膠或橡膠長時間浸在熱液內，加快老化變硬，影響其密封性。同時也可避免因拴蓋時熱的飲料溢出而導致燙傷。 保溫杯貼士3.) 延長保溫時間 消委會指，大家如果想提高保溫效能，延長保溫時間，可先倒入小量沸水或冰水預熱或預冷，隔一會兒再將水倒掉，然後才倒入熱飲或凍飲，這樣就可延長保溫或保冷的時間。同時，要避免撞擊或讓杯從高處墜下，因為撞擊後其真空層會遭到破壞而影響保溫效能。 保溫杯貼士4.) 延長壽命 如果保溫杯更襟用，就要注意以下5件事 １. 防止塑膠發霉 消委會建議，每次使用保溫杯後，尤其並非裝載清水時，應先徹底清潔及晾乾，以免污漬或色素殘留，以及防止橡膠物料發霉變色。值得一提，由於蓋的縫隙通常較難清洗，務必要仔細清潔。其中一個方法，是可將蓋和密封膠圈分拆清洗，晾乾後緊記將密封膠圈妥善裝回原位，以防滲漏。 2. 不要用洗碗機清洗 消委會指，除非產品另有說明，否則不應放入洗碗碟機清洗，以免損壞。 3. 別用漂白劑清潔 消委會指，由於氯化物或會損壞不銹鋼表面，故不應用漂白劑或含氯成分的洗潔劑清洗保溫杯。 4. 小蘇打粉清潔好幫手 若保溫杯散發出異味，你亦可利用小蘇打粉清潔。只需用保溫杯裝載熱水，加1小匙小蘇打粉，浸泡半小時至1小時後沖洗乾淨即可。 5. 勿用硬刷清潔 消委會指，清潔保溫杯最好用海綿、軟布、軟刷。相反，百潔布、鋼絲刷或硬的刷子等盡量別用，以防刮損內櫳。 （全文完）
- Cory
- 2023年01月17日
天文台料1.18低見12度 日本節目教「三文治式」穿搭 實測著4件衫暖過7件衫
近日香港氣溫突然驟降，今早多區降至攝氏10度或以下，而天文台預測，明日（18日）天氣仍然寒冷，市區低見12度。寒冷天氣下，不少人都出動到厚外套和羽絨，不過穿得太多容易變得臃腫笨重，想保暖的話，原來並不是穿得越多衣服越好！日本節目就分享了「三文治式」穿搭，只需4件衣物便可達至保暖效果，相對輕便。而當中的秘訣就是先穿上貼身、具發熱功能的保暖內衣作為打底，提升保暖效果。 日本NHK電視節目《Rの法則》，邀請了一名女學生示範穿搭，揭開了日本妹子抵抗寒冬的秘訣。節目上，女學生先示範穿上一件吊帶衫、兩件內衣、兩件長袖T-shirt，以及兩件外套共7件衣服。除了看起來臃腫笨重，保暖效果亦不太理想。測試結果反映出，穿得多不代表一定暖。穿得太多，密實的衣服會令我們身體體溫上升，排出的汗水吸熱後，反而令體溫下降，適得其反。 節目組表示，並不是穿得越多衣服越暖，原來想既輕便又保暖，只需4件衣物便可！而當中的秘訣就是先穿上貼身、具發熱功能的保暖內衣作為打底，以下就揭開「三文治式」穿搭法則！ 想更加暖？按此了解放暖包的最佳位置吧！ 保暖穿搭｜【第1層】發熱內衣 首先，以貼身的發熱內衣打底。由於發熱內衣的原理是通過利用人體自行蒸發的水蒸氣，轉發成熱能去達到保暖效果，若發熱內衣太寬鬆，令布料與肌膚不夠貼合，便難以達到發熱效果。 保暖穿搭｜【第2層】鬆身衣服 第二層可以穿上一件鬆身衣服，衣服碼數就最好比發熱內衣大少許，確保兩件衣服之間有空間令熱力流動。 保暖穿搭｜【第3層】鬆身樽領衣服 而第三層同樣穿上鬆身衣服，這件可以選擇樽領，並且手袖位置較窄的，讓熱力保留足夠流通的空間。 保暖穿搭｜【第4層】外套留住熱氣 最後，外出時穿上外套便可以留住衣服內的熱氣。 （全文完）
- Cory
- 2022年12月17日
天文台料下周初跌穿9度 睡覺著襪保暖超錯 日本專家教5招禦寒保濕秘技
本港近日氣溫急降，天文台預料下周初市區溫度將跌穿10度。相信大家都有過這經驗，就是冬天手腳特別冰冷，有時候更可能會凍到睡不著。為了保持身體溫暖，很多人都會在睡前穿上襪子，但有日本節目就指出，此舉不但無法保暖，更反而會有反效果！除了體溫，皮膚乾燥亦是冬天另一煩惱，節目就邀請了專家從穿著、飲食、浸浴等不同方面，教授5招禦寒和保濕貼士，即看下文了解。 冬天禦寒保濕5大秘技 日本醫學節目《主治医が見つかる診療所》（主治醫師診所）引述問卷調查，指出日本女性在冬天的兩大煩惱為體寒及乾燥，並邀請了專家教授大家預防寒冷和乾燥的方法。可以下便是專家教授的5大禦寒保濕秘技： 禦寒保濕秘技｜【1】穿腰封保暖 專家表示，由於人體大部分內臟都處於腹部，因此穿上腰封能有助活化內臟、刺激血液循環，令身體暖和。而節目引述實驗結果顯示，穿上腰封30分鐘後，身體表面溫度明顯上升，整個上半身連帶小腿亦變得溫暖起來。 禦寒保濕秘技｜【2】睡覺穿襪套代替襪子 冬天手腳冰冷，不少人會在睡前穿上襪子保暖。但有醫生就指，此舉可能會有反效果。由於我們的身體在睡眠時，會從腳掌排汗幫助調節體溫，若穿了襪子睡覺，襪子便會吸收汗水，反而令腳掌變得更冷。 醫生就建議穿上襪套代替襪子，襪套既不會妨礙腳掌排汗，亦能為腳踝、小腿肌肉保暖，促進血液循環，令雙腿包括腳趾都能保暖。而經過節目組實測，穿了30分鐘襪套後，整隻腳的溫度明顯上升。 禦寒保濕秘技｜【3】多吃蕎麥麵、糙米 此外，專家亦表示，人體需要燃燒食物去轉換成能量以提升體溫，而冬天時多吃陽性食物可以令身體保持溫暖。陽性食物其實就是指能令身體暖和起來的食物，例如糙米、紅蘿蔔、薑、味噌、醬油等。專家提到，我們體內轉化能量時，需要維他命和礦物質。以蕎麥麵和烏冬為例，蕎麥麵所含的的維他命和礦物質，比小麥粉高出4倍，礦物質鋅含量更高8倍，因此食蕎麥麵會更暖身。 禦寒保濕秘技｜【4】浸全身浴 節目引述研究指，浸全身浴會令體溫升高，而沐浴後體溫下降情況亦較少出現。專門研究熱水浴的醫生表示，由於浸全身浴時，我們較多身體部分處在熱水中，能令較多熱力傳到身體，使體溫升高。而不過醫生提醒，為了防止血壓突然升高，建議長者和慢性病患者浸半身浴，避免對身體造成負荷。 禦寒保濕秘技｜【5】注意保濕黃金時間 除了體溫，皮膚乾燥亦是冬天另一煩惱。節目上，有醫生分享到，日常保濕的黃金時間應在洗澡後的10分鐘內。他說我們洗澡時，皮膚的含水量會增加，但同時皮膚亦會流失保濕成分；而洗澡後10分鐘，皮膚的水分量就會回復到和洗澡前一樣的水平，所以應於洗澡後盡快進行保濕。 （全文完）
- 雪翎
- 2022年12月16日
一線搜查丨天文台料周日跌破10°C 電暖爐放對位置全屋暖笠笠 專家教開暖氣4招慳電費
天文台預料，冬季季候風今晚（16日）壓境，本港氣溫將會急降，星期日（18日）市區氣溫隨時跌破10°C，相信到時不少人都會開暖氣禦寒。不過有醫生提醒，室內溫度並非越高越好，若果經常維持在23°C以上，身體有機會頭昏腦脹，嚴重者更可致命。想知怎樣開暖氣安全又慳電？即看下文。 更多禦寒貼士： 移英港人用泡泡紙貼窗屋內即暖3°C 玉米式穿法冬季保暖 內外層搭配教學 日本節目教3大Heattech正確穿法 暖氣開23°C以上容易頭暈腦漲 台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒在Facebook發文指，有外國研究發現，如果人在10°C以下的極冷環境走到23°C以上的極暖室內，由於室內外溫差太大，身體可能逐漸疲倦乏力，容易頭暈腦漲。當溫差大於5°C以上，死亡率就會增加，特別是60歲以下沒有任何病史的人，他們患急性腦中風風險倍增。 室內最佳溫度是18°C 黃軒建議，室內溫度應盡量保持18°C或以上，因為有英國顯示，肺病患者在21°C環境下活動9小時，呼吸症狀較不易發作，而心血管疾病者若一直留在很冷的房間，身體血壓會升高，血液較濃稠，增加猝死機率，因此18°C是較安全的環境。 至於65歲以上的長者或慢性病患者，黃表示，房間溫度除了要在白天及夜晚保持在18°C以上外，他們睡覺亦要穿上保暖衣物。另外冬天容易發生嬰兒猝死症候群，故嬰兒房最好保持在16至20°C左右。健康的年輕人士只要有保暖衣物、棉被或熱毯，房內是否保持在18°C則不太重要。 4招開暖氣安全又省電 怎樣使用暖氣安全又慳電？黃軒列出4大貼士： 1. 冷暖空調機更慳電 如果房間只需局部提高溫度，建議使用電暖爐，但電暖爐耗電量比暖風機高出3倍以上，所以在較大房間時，建議使用暖風機，這樣更能省電。若每天都需要開暖氣，可以選用暖風機，因為會更實惠。 2. 放在窗邊能長時間保暖 大家使用電暖爐時，都會把它放到前面，但其實這只是短暫取暖方法。如果冷空氣是從窗邊透進室內，就要把電暖爐放在窗戶旁邊，這樣做可把冷空氣變暖，使室內更長時間保暖。 3. 選「自動模式」較省電 不少人為了節省電費，都會把冷暖空調機轉到「微風模式」，事實上，這模式反而會讓電費增加。最佳使用法是開啟「自動模式」，讓室溫上升到理想溫度，會比較省電費。 4. 開風扇吹散熱空氣 開了暖爐仍覺很冷怎麼辦？我們可把暖爐放在地上，令釋放出的熱空氣會上升，然後把電風扇對著天花板吹，讓堆積的熱空氣散開，房間的溫度就會均和，而且更可降低電費。 （全文完） 免費電視77台《一線搜查》 播出日期：逢星期一至五 播出時間：20:00-20:30 WhatsApp報料熱線：68960931 節目重溫請＜按此＞
- 雪翎
- 2022年12月15日
一線搜查丨移英港人禦寒奇招 用泡泡紙貼窗屋內即暖3°C 盧覺強分析香港都適用？
寒流襲港，本港近日氣溫急降，天文台預料下周日（18日）本港市區溫度有機會跌穿攝氏10度。在同樣寒冷的英國，有移英港人最近就分享用泡泡紙貼在玻璃窗保暖，大讚效果顯著。前工程師盧覺強指出，此做法慳電慳錢，可以讓室內氣溫升高約3°C，而且香港也適用。 更多秋冬保暖／保濕貼士： 消委會14款高分保暖內衣 $99買到高性價比款式 消委會7款高分浴室暖風機 $799買到高質款式 消委會10款高分暖風機 $239買到接近滿分貨 消委會8款高評分護手霜 $24貨保濕力媲美名牌 玻璃窗貼泡泡紙保暖效果顯著 日前一名移居英國的網民在Facebook群組「香港人移民英國資訊分享」中表示，自己所住的地方EPC（能源性能證書）評級低，隔熱效能不夠高，經網上搜查資料後，發現在屋內貼泡泡紙可將溫度提高，亦可達保溫效果，於是就在網購平台Amazon（亞馬遜）訂購。 事主指在玻璃窗上噴水後，再貼上泡泡紙即可，而且保暖效果顯著：「真係溫暖咗，之前你會感覺到啲寒冷氣溫由玻璃不斷滲出嚟，而家就冇囉，效果非常好。」不少網民留言指此做法十分聰明，可以節省開暖氣的費用，但要留意泡泡紙和玻璃窗之間不能有空隙，亦有人分享在門縫塞入防撞棉，也能有保暖效果。 專家：屋內溫度可提升3°C 理工大學機械工程學系前工程師盧覺強回覆《有線生活》指，此方法在南韓十分流行，香港其實也適用。他解釋，由於玻璃是傳導體，冷空氣透過玻璃從外傳內的速度很快，而泡泡紙則為絕緣體，能阻隔外面冷空氣傳入，因此可令屋內溫度提升3°C。 盧覺強續指，雖然膠板和木板都可以做到相同效果，但因為泡泡紙中間有層氣泡，可以好似真空般隔住玻璃，使冷空氣在前、後、中3層隔絕，因此保暖效果更佳，惟香港寒冷天氣日子較短，貼完再拆下較麻煩。 （全文完） 免費電視77台《一線搜查》 播出日期：逢星期一至五 播出時間：20:00-20:30 WhatsApp報料熱線：68960931 節目重溫請＜按此＞
- JL
- 2022年12月15日
一線搜查｜消委會14款高分保暖內衣 Uniqlo／Giordano／Bossini邊款暖？$99買到高性價比款
消委會保暖內衣Heattech評測｜氣溫急降，天文台預料星期五（12月2日）市區最低溫度只有攝氏13度，大家記得做好保暖措施，穿上足夠禦寒衣物。消委會早前測試了市面上20款保暖內衣（Heattech），當中包括Baleno、Bossini、Giordano及Uniqlo等，各樣本保暖程度懸殊，以下14款為評分較高，獲4分以上的保暖內衣，最平只需$99，性價比十分高！ 消委會測試20款保暖內衣 氣溫急降，保暖內衣又是時候出動了！不過市面上有各式各樣的保暖內衣，到底應該如何選擇？哪一款又是最保溫？消委會早前測試了20款保暖內衣，價錢由$99至$559不等，惟各個樣本的保暖程度懸殊，最高與最低保溫值更相差約1倍。其中保暖值較低的是「Topvalu」及「Gunze」，平均保溫值僅有0.12clo。而保暖值最高的為「Baleno」 ，平均保溫值有 0.23clo。 另外，消委會又模擬用家在整個冬季穿著樣本30次，再測量其布料的熱阻，結果發現有多個樣本均會愈洗愈暖，當中有6款的保溫值更比洗濯前高20%以上。保溫值升幅最多的「Thermo-wave」，平均保溫值由洗濯前的0.10clo增至0.28clo，前後相差約1.8倍，這可能是由於樣本經多次洗濯後，布料的蓬鬆度增加，令纖維間能保存更多空氣所致。相反，「音樂肌着」的保暖能力於洗濯30次後下降6成，平均保溫值則由0.15clo下降至0.06clo。 香港醫學會會董及皮膚專科醫生陳厚毅提醒，大家不宜選購尺寸過小的內衣，以免身體與衣物經常磨擦而容易出現皮膚痕癢。此外，建議在穿著新買的內衣前，先清洗一至兩次便最穩妥。 消委會14款高評分保暖內衣 綜合各項測試項目的表現，以下14款為消委會評分較高，獲4分以上的保暖內衣。當中保暖值最高為「Baleno」 ，而且只需$99，性價比十分高，大家不妨參考一下。 1. 破無素足 Masami 生姜力の肌著 KUG-21A(9-sleeve) 2. Martini Heat On UXT7104 3. 馬莎 Marks & Spencer Everyday Warmth Thermal Heatgen Long Sleeve /T61/9100 4. B.V.D. Heat-Biz / GR058PS 5. Baleno Thermal Extra 男裝圓領長袖超暖內衣 6. Giordano G-Warmer 男裝針織上衣 7. Topvalu Peace Fit 瞬間溫感男裝 V領長袖/TV158SA2347H 8. Bossini Ztay Warm 男裝圓領T恤 /11-21100-20 9. Uniqlo 極暖 Heattech Extra Warm Crew Neck Long Sleeve T-Shirt (Men’s) 10. mont-bell Zeo-Line Middle Weight Round Neck Tee Women’s / 1107577 11. Wed’ze FreshWarm Women’s / 2128806 12. The North Face Flashdry Baselayer Warm L/S Crew Neck (Men’s) / NF00CL72KX7 13. Columbia Omni-Heat Midweight Stretch Baselayer (Men’s) / AE6323 14. Thermo- wave Originals Active Base Layer (Men’s) ＊由於此為消委會2018年之測試報告，部分產品現時可能或已停售，購買前最好先向有關店舖查詢。 免費電視77台《一線搜查》 播出日期：逢星期一至五 播出時間：20:00 – 20:30 （午夜12時於免費電視 78台 重播） WhatsApp報料熱線：68960931 （全文完）
- 雪翎
- 2022年12月11日
保暖丨日本專家教暖包放這4個位置 溫暖感瞬間提升 90%人把暖包放口袋搓揉原來超錯
受東北季候風影響，天文台預計下周中期本港氣溫將會再下跌。要保暖，相信不少人都會戴頸巾、開暖風機、穿保暖內衣和使用暖包，但到底暖包怎樣用才是正確？日本醫學博士福田千晶就指出，有4個位置擺放暖包能把人體溫暖感提升，即看下文。 更多秋冬保暖／保濕貼士： 消委會14款高分保暖內衣 $99買到高性價比款式 消委會7款高分浴室暖風機 $799買到高質款式 消委會10款高分暖風機 $239買到接近滿分貨 消委會8款高評分護手霜 $24貨保濕力媲美名牌 暖包放口袋搓揉原來是錯 福田千晶在書本《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》中提到，有9成人都習慣把暖包在口袋裡，然後用手搓揉取暖。但事實上，這是錯誤的做法，因為此舉只會白白浪費暖包的熱能。 暖包放腰部兩側最能保暖 福田表示，人體中有多個穴位能夠令全身溫暖，如果手上只有一個暖包時，就可以把它放到腰部兩側，因為腰部周邊有肝、腎等血液量多的器官，因此只要腰部得到和暖，就可以解除大腦緊張狀態，有效促進血液循環，使四肢和全身都同樣感到溫暖。 暖包放3個位置令身體更暖 除了腰部兩側外，福田分享把暖包放在以下3個身體位置，同樣可以令我們更溫暖： 1. 腹部 暖包貼在肚臍下方，可以幫助消除腹痛、腹瀉及經痛，但這部分位置的皮膚較薄較敏感，所以要小心因暖包過熱而導致燙傷。 2. 背部 暖包貼在背部的肩胛骨中間，能夠有效紓緩肩膀痠痛、頭痛等症狀。 3. 後頸 暖包貼在頸部後下方，可以有助紓緩頸痛、肩痠痛及頭痛，但要注意，皮膚長時間接觸暖包有機會引致低溫燙傷，所以要自己調節使用時間。 （全文完）
- JL
- 2022年12月08日
一線搜查 ︳天文台料下周三轉冷！消委會12款高分羽絨、絲棉被 $249買到又平又保暖
下星期又凍！天文台預測下周三（14日）再轉冷，一連三日最低氣溫僅14度，其中三區更低見10度。保暖內衣、羽絨被及絲棉被等，又是時候出動！消委會曾測試市面上25款羽絨被、絲棉被及人造纖維被，當中有14款為評分較高，獲4.5分以上，即睇那款性價比最高、最保暖。 下周三轉冷 一連三日14度 天文台指，受東北季候風補充影響，下周中後期華南地區天氣相當清涼。根據天文台未來九天天氣預報，下周三（14日）至下周五（16日），一連三日最低氣溫僅14度。而按天文台自動分區天氣預報顯示，下周四（15日）早上6時，各區氣溫全部15度或以下，其中上水、打鼓嶺及石崗更低見10度，大家記得注意保暖。 消委會測試25款雙人被 不想冷得無法入睡，就要準備好厚被了！消委會曾測試市面上25款雙人被，當中包括10款屬人造纖維、6款聲稱全絲棉被及9款羽絨被，價錢由$229至$2280不等。而3類被中都分別有保暖程度獲5分的樣本，詳見下表： 【人造纖維被】 夢麗詩 Monise 羽棉被 (5斤) Feather Quilt 【全絲棉被】 金雙喜 Golden Double Happiness 100%特級純真絲棉被 (5斤) 【羽絨被】 BIG Down Quilt Controlled First Class Qualities (90% New White Goose Down) K&S Down Quilt Controlled First Class Qualities (90% New White Goose Down) 除了保暖程度，洗濯表現都十分重要。由於不是全部被都可以洗，消委會提醒要留意製造商提供的護理標籤，了解是否可洗。而高質量的被，在洗濯後應能保持原樣，不會「縮水」和填料不會糾纏一團，以免影響保暖和舒適度。 多款樣本洗濯表現較遜色 而在是次測試中，有部分樣本的洗濯表現較遜色，例如在人造纖維被中，「FRATTINI」、「ESPRIT home」及 「蓓莎」3個牌子的樣本，經洗濯後出現填料不平均，部分變厚，部分變薄，有機會影響保暖程和舒適度。此外，其中3款羽絨被樣本「縮水」程度亦較多，分別為「BIG」、「BEVERLY HILLS POLO CLUB」及「夢麗詩」。 消委會亦提醒，想被子耐用又保暖，可減少洗濯次數，因每次洗濯或多或少都對被的性能造 成損害，若要避免沾污被袋，平時可加被套使用，勤換被套以保持被子清潔乾淨。 12款高評分人造纖維被、全絲棉被、羽絨被 綜合各項測試項目的表現，以下12款為消委會評分較高，獲4.5分以上的人造纖維被、全絲棉被、羽絨被。當中售價最便宜為「FRATTINI」，只需$249，而且保暖程度亦獲4.5分，性價比十分高！ 【人造纖維被】 1. HEALTH FIRST 防抗菌冬天多用被 Ultimate Winter Quilt 2. FRATTINI 羽棉舒適被 Feathery Filling Quilt 3. ESPRIT home Synthetic Quilts 4. 雅蘭 AIRLAND 七孔珍珠被 The Down-like Luxury Quilt 【全絲棉被】 5. 雙馬 Double Horse 全棉布面，100%純真蠶絲棉被 (5斤) 6. 絲皇 Silk Warm 純蠶絲保健被 Art No.H10007 【羽絨被】 7. BIG Down Quilt Controlled First Class Qualities (90% New White Goose Down) 8. Natural Home 90% White Goose Down Comforter 9. K&S Down Quilt Controlled First Class Qualities (90% New White Goose Down) 10. SANTA BARBARA POLO & RACKET CLUB Royal Down Comforter (90% Down) 11. BEVERLY HILLS POLO CLUB Down Quilt (70% Down) 12. CASABLANCA Down Quilt (70%) ＊由於此為消委會2004年之測試報告，部分產品現時可能或已停售／更新，購買前最好先向有關店舖查詢。 免費電視77台《一線搜查》 播出日期：逢星期一至五 播出時間：20:00 – 20:30 （午夜12時於免費電視 78台 重播） WhatsApp報料熱線：68960931 （全文完）
- JL
- 2022年12月05日
Heattech保暖內衣愈穿愈凍？原來一直穿錯 日本節目教3大正確穿法
近日氣溫急降，不少人都紛紛增添衣物保暖，當中少不免穿保暖內衣打底，又薄又暖和，絕對是冬天禦寒恩物。不過原來穿Heattech都有學問，如果穿著方法錯誤，會大大影響保暖效果。日本電視節目邀請了UNIQLO研發保暖內衣的部長，為大家拆解保暖內衣的原理和正確穿法，立即看一下。 UNIQLO的保暖內衣向來都十分受歡迎。日本電視節目《有吉のお金発見 突撃！カネオくん》邀請了在UNIQLO研發保暖內衣的中野正海部長，拆解保暖內衣的原理。中野部長指出，即使不是處於運動狀態，人體每日都會排出約800毫升水蒸氣，而保暖內衣正正是運用這個特質，將人體排出的水分鎖住，並轉換成熱能，從而達到保暖的效果。同時亦就此列出3種錯誤穿著方法，提醒大眾要注意，以免降低保暖內衣的功效。 保暖內衣錯誤穿法1. 先「打底」再穿保暖內衣 根據保暖內衣的原理，保暖內衣必須直接接觸皮膚才能發揮效能，所以如果在保暖內衣裡面多穿一件衣服的話，便會阻隔了保暖內衣與皮膚的接觸面，降低了吸收水蒸氣的效果，令保暖功效大大減低。因此，大家記得將保暖內衣穿在最底層了。 暖內衣錯誤穿法2. 保暖內衣太鬆身 有些人為求舒適或擔心洗後會「縮水」，特意選購大一個尺碼的保暖內衣。不過這個做法其實同樣會減弱了保暖內衣的發熱效能。因為鬆身的保暖內衣會令衣物與皮膚之間出現空隙，容易導致水蒸氣流失，影響發熱效果。因此，大家在購買保暖內衣時必須選擇合身的尺碼，不宜過大。 暖內衣錯誤穿法3. 穿保暖內衣做運動 由於做運動時，身體會大量流汗，而保暖內衣的特殊纖維卻無法吸收大量水分，這樣會令保暖內衣難以將水蒸氣轉換成熱能，導致特殊纖維上吸附過多水分，減低發熱效果，令身體感到更冷，比不穿保暖衣還冷。因此做運動時應避免穿著保暖內衣了。 消委會14款高分保暖內衣 學會正確穿著保暖內衣的方法，那甚麼牌子的保暖性能較高？消委會早前測試了市面上20款保暖內衣（Heattech），當中有14款為評分較高，獲4分以上的保暖內衣，最平只需$99，性價比十分高！ 詳情 👉🏻 消委會14款高分保暖內衣 $99買到高性價比款式 （全文完）
- JL
- 2022年12月02日
天氣凍起床千萬別立即出被窩 醫生警告易心肌梗塞、腦中風 想保命必做一個動作
本港近日氣溫急降，早晚溫差大，一不小心便容易生病，尤其是三高、患心血管疾病及長者，特別容易誘發急性心血管疾病，例如心肌梗塞、腦中風等。有醫生分享天氣寒冷時必須要注意的8大重點，提到起床後應做3個步驟，以預防腦部及心臟血管意外發生，大家不妨參考一下。 冬天易誘發中風、心肌梗塞 台灣北投健康管理醫院錢政平副院長在其醫院網站指出，心肌梗塞及腦中風雖然一年四季都有機會發生。不過踏入秋冬之際時，因氣溫的變化容易造成心血管收縮，引起血壓不穩，因此會更容易出現腦血管破裂，誘發中風、心絞痛、心肌梗塞等疾病，所以適逢寒冷冬季，都要特別小心，尤其是「三高」人士（高血壓、高血脂、高血糖）、患心血管疾病及長者。 8大保暖貼士 有見及此，面對氣溫下降，必須要做好保暖措施，同時要多加留意身體狀況及健康。長庚醫院毒物實驗室團隊在已故毒物科權威林杰樑醫生的Facebook發文，分享天氣寒冷時必須要注意的8大重點，當中包括起床後應做3大步驟，以預防腦部及心臟血管意外發生。 1. 起床3步曲 天氣寒冷，半夜或早上醒來，不要立即下床，首先應先在被窩動動手腳，然後才慢慢起來，再穿上衣物保暖。另外在早上起床後喝一杯溫熱水，這讓有助預防腦部及心臟血管意外發生。 2. 早上運動注意保暖 由於早上溫度相對較低，最好避免一大早外出，如果習慣在早上時運動，要特別注意保暖。 3. 保暖5寶要齊備 保暖工夫要做好，尤其是末梢肢體的保暖十分重要，記得要準備好保暖物品，包括：帽子、口罩、手套、襪子及圍巾，如果鞋襪濕了，亦要盡快更換。 4. 控制血壓 天氣冷，食量可能會增加，不過要注意飲食，盡量少油、少鹽、少糖，以及避免大吃大喝，以利控制血壓。 5. 酒精會加速熱能流失 很多人覺得天氣冷，喝酒或用酒做料理，有保暖的作用。但其實喝酒或吃全酒料理時，血管雖然會擴張，當刻會感到暖和，不過酒後便會加速熱能流失，所以這些時候更應保暖。 6. 準時服藥 慢性疾病患者、心臟血管疾病患者和高血壓患者，必須按時服用藥物，同時亦要留意情緒，避免有過大起伏。 7. 暖包不要直接接觸皮膚 很多人都出盡法寶保暖，包括使用電暖爐、電毯和暖包等。不過要注意安全，例如暖包不應直接接觸皮膚或放在棉被中、電毯睡前使用並控制在攝氏40度以下等。 8. 浸溫泉要留意時間、溫度 冬天是浸溫泉的最佳時機，不過要注意溫度不宜過高，亦不要浸泡太久，並且保持通風。另外，在酒後、飯後1小時內都不應浸溫泉。 （全文完）
- JL
- 2022年12月02日
保暖｜專家教5大冚被保暖方法 日本節目實測做錯步驟可差4℃
凍冰冰點瞓覺？想暖笠笠睡一覺，相信大家都要準備好厚被。不過天寒地凍，就算蓋上厚重的棉被或毛毯，仍未必夠暖。有日本節目指出，原來蓋被的先後次序有影響，跟著以下次序蓋被，可以令被窩暖和4℃！另外亦有睡眠專家分享4個令棉被更保暖的方式，助大家抵抗嚴寒。 正確蓋被次序 可暖4℃ 天氣寒冷，有沒有試過即使蓋兩張被，仍覺得不夠暖？很多人睡覺時除了蓋上厚被，更會加一張毛毯，不過原來蓋被的先後次序都有學問。專門分享生活冷知識的日本電視節目《教えてもらう前と後》曾實測3種蓋被次序，發現不同的蓋被方法，會令被內的溫度相差最多4℃。 （A）先蓋上羽絨被，再將毛毯蓋在上面 （B）先蓋上毛毯，再將羽絨被蓋在上面 （C）將毛毯鋪在床上，身上再蓋羽絨被 結果發現，第2種蓋被方式（B）的溫度為21.7℃，而第3種蓋被方式（C）為25.6℃。換言之，第3種方式更暖。所以，若果將毛毯鋪在床上，身上再蓋羽絨被，可以令被窩的溫度高4℃。 專家解釋，毛毯鋪在床上能減少體溫流失，而羽絨被內的羽毛需靠體溫膨漲才能達致保溫功效，所以當身體愈接近羽絨時，就會愈溫暖。 4大方法令棉被更保暖 除了蓋被的先後次序，日本睡眠名醫坪田聰亦曾分享4個令棉被變得更暖和的貼士，大家不妨參考一下。 1. 睡前搖一搖棉被 睡覺前，可以將棉被搖晃一下，令原本扁塌的棉被內膽被充氣，變得更蓬鬆。這樣有助增強儲存熱力的功效，尤其是羽絨被若能均勻分佈，更能大大提升保暖效果。 2. 保持棉被乾爽 若棉被有濕氣，會大大減低棉被的保暖效果。所以大家不妨將棉被放在有太陽的地方晾曬，或是用烘被機去除棉被中的濕氣，不但能保持乾爽，更有助蓬鬆棉被內的棉花或羽毛，提高暖和感。 3. 毛毯毛茸茸的一面要貼近身體 使用毛毯時，應將毛茸茸的那一面貼近身體，這樣才能更保暖和舒適。 4. 床枕遠離窗口 床的位置最好遠離窗口或牆壁20-30厘米，頭部亦盡量不要靠窗睡。假如床位太接近窗邊，可以考慮使用一些質地較厚的隔熱窗簾，減少熱氣流失。 （全文完）
- 雪翎
- 2022年12月01日
轉涼｜頸巾雙圈卷原來一直戴錯 日本節目公開頸巾最暖戴法 以後手腳不再冰冷
天文台預料，強烈東北季候風正為廣東沿岸帶來清涼的天氣，星期五（12月2日）市區最低氣溫只有攝氏13度。要應付寒冷天氣，戴頸巾是其中一個好方法。日本節日早前就實測，發現有一種戴法可以令身體更暖，即看下文。 3大常見戴頸巾方法 日本TBS電視台節目《この差って何ですか？》實測了三種常見戴頸巾方法，包括： 【1】雙圈卷：頸巾掛在頸上，兩邊繞向後方 【2】環扣式：將頸巾對摺，撐開一邊頸巾對折口，將另一邊穿入 【3】領帶卷：將圍巾像打領帶一樣綁起 環扣式戴頸巾最保暖 節目組邀請一名女士在10°C房間內示範以上3種戴法，然後利用紅外線熱像儀觀察體溫差異。30分鐘後，發現環扣式戴頸巾方法比起其餘兩種更加保暖，在紅外線熱像儀中，可見女士的頸部明顯更紅更高溫。 專家在節目中指出，因為環扣式戴頸巾方法有4層布重疊，能夠阻擋頸部暖空氣流走，同時又防止冷空氣流入，因此是最保暖的戴法。而雙圈卷和領帶卷戴法就只有2層布重疊，所以自然會比下去。 環扣式戴頸巾可以暖全身 另外，實測又發現環扣式戴頸巾方法可以為全身保暖，因為頸部很多大血管，若有足夠溫暖，血液循環好的話，就可以令手腳及全身變暖，所以在紅外線熱像儀下，可以看到雙部也連帶升溫。而雙圈卷和領帶卷方法則不能為身體保暖。 （全文完）