#健康話題
- PL
- 2022年06月26日
嘉嘉醫療自助班｜每10人有1人患糖尿病！粥和老火湯竟是高危食物？
據統計，香港有75萬糖尿病患者，即大約每10個人就有1人患糖尿病！中國人社會裡糖尿病多屬遺傳病，同時有年輕化趨勢。香港開電視節目《嘉嘉醫療自助班》邀請內分泌及糖尿科專科醫生唐俊業，為觀眾講解治療糖尿病人的飲食注意事項，及解答有關「戒糖」的迷思！ 該集嘉賓藝人劉錫賢，患糖尿病已有二十多年，最高血糖指數曾達14度！根據香港糖尿聯盟，理想的血糖指數應介乎4至8mmol/L： 糖尿病與胰臟有關！ 糖尿病是因為血裡的葡萄糖份太多。那麼，是否戒掉所有甜食就可以避免患上糖尿病呢？ 唐醫生指除了遺傳因素和飲食不當，患上糖尿病的其中一個重要因素是胰臟功能不足，胰臟無法叫停肝臟為身體製造糖，胰臟亦無法立即分泌胰島素降低血糖，故此令血中的糖份過多。 而胰臟功能一旦減退，單靠藥物是不能夠治癒或將功能回復，所以改善糖尿病的最好方法都是保養身體和注意飲食，少吃含糖及高脂食物，減輕胰臟負擔。 要避開令血糖升高的食物！ 唐醫生建議，只要注意飲食和盡量少食以下10種食物，可減低患病風險：1.粥2.老火湯3.果汁4.含糖飲料5.河粉6.伊麵7.即食麵8.糉子9.糯米雞10.糯米製食品 粥和老火湯竟是高危食物 唐醫生解釋，
- PL
- 2022年06月19日
嘉嘉醫療自助班｜答10條問題！即Check有冇產後抑鬱 男人女人都有機會患上
香港7成產後婦女都患有輕微的產後抑鬱症。精神科專科醫生何美怡在香港開電視節目《嘉嘉醫療自助班》上講解，原來不止媽媽，爸爸都有機會患上產後抑鬱！在醫學上，有一份「愛丁堡產後憂鬱量表」來計算患上產後抑鬱症的嚴重程度，一起看看下文了解吧！ 何醫生指「產後抑鬱症」是中文譯名，如根據英文名稱「postpartum depression，PPD」的本意，其實是包含了3個不同疾病。 【1】Baby Blues孕婦生產幾天或幾小時後的情緒不穩定，情況通常在數小時或一至兩星期後就會痊癒。 【2】Postpartum Depression直接翻譯是「產後抑鬱」，不論男士或女士都有可能出現，在生產一年前後均有機會發生。 【3】Postpartum Psychosis情況較嚴重但較少機會發生。情況會嚴重致病人產生思覺失調，通常在生產後一個月內發生。 Check下有冇產後抑鬱！愛丁堡產後憂鬱量表（EPDS） 何醫生指剛生產的媽媽，可以運用「愛丁堡產後憂鬱量表」測下自己有沒有產後抑鬱症！以下有10條問題，每條問題均附有4個選項答案及分數（括弧內），回答10條問題後將答案的分數相加，就可得出總分數，並從總分數初步看
- PL
- 2022年06月12日
長期居家抗疫女童缺乏維他命D患佝僂病 註冊營養師分享真實案例
疫情持續，不少家長選擇將幼童長期留在「最安全」的家中，避免外出感染病菌。然而，小孩長期缺乏運動除了影響心理健康，註冊營養師指出，嚴重甚至會引致「Ricket佝僂病」！ 註冊營養師分享真實案例 近日，澳洲註冊營養師「糖果媽媽」於facebook專頁「營養師糖果媽媽 ‧ 從香港到英國」分享一則本港案例，她寫到： 「南亞裔小朋友在一年前移居香港，香港爆發疫情，所以過去一年都極少出街。抽血檢查時，發現肝酵素高，血鈣含量低，加上出現雙腳骨頭彎曲變形的典型ricket病徵，種種跡象與長期缺乏維他命D吻合……在兒科病房「缺乏維他命D」的個案一年都有幾個，但演化到變ricket就真的罕見！長期嚴重缺乏維他命D，令骨頭變得柔軟脆弱甚至變形，才會出現罕有嘅佝僂病Ricket。」 維生素D對身體尤其重要！ 根據衛生署資訊，維生素D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。維生素D幫助腸道吸收鈣質。 ● 人體內大部分的維生素D，是經由陽光照射皮膚而合成的，只有少部分是從食物攝取● 嬰兒和兒童，如長期缺乏維生素D可能導致佝僂病，骨骼不能正常鈣化以致變軟、變形，容易骨折；患者亦會出現生長遲緩和因低血
- JL
- 2022年06月06日
女生沖涼時小便原來有壞處？物理治療師警告：或會導致漏尿、失禁
不少人為了貪圖方便，都會在洗澡時順便小便。不過，美國一名專門研究骨盆健康的物理治療師（Alicia Jeffrey-Thomas ）建議，女性千萬不要一邊洗澡一邊小便，這個行為不僅是壞習慣，更可能會導致漏尿、尿頻、甚至失禁等問題。 切勿在洗澡時小便 專門研究骨盆健康的物理治療師艾莉西亞（Alicia Jeffrey-Thomas ），經常都在社交平台Instagram及TikTok頻道分享健康知識。日前她上載了一段影片，勸告女性切勿養成洗澡時小便的壞習慣。艾莉西亞表示，這個行為又稱為「膀胱底壞習慣」（Bad Habits For Your Pelvic Floor）。 形成骨盆底功能障礙 她續指，當膀胱充滿尿液時，大腦會收到信息知道要排尿，但若女性習慣了在洗澡時小便，大腦便會將流水聲與小便聯繫起來，從而形成骨盆底功能障礙。日後當洗澡、洗手或洗碗時，大腦就會潛意識進行聯繫，讓女性萌生想小便的感覺。 嚴重可致漏尿、失禁 艾莉西亞又解釋，由於女性的骨盆構造與男性不同，本來就不適合站著小便，因為這樣無法讓骨盆完全放鬆，難以排清尿液。並謂若養成了這個壞習慣，上了年紀後，骨盆底功能障礙會愈嚴重，會
- JL
- 2022年05月21日
致癌｜研究指飲牛奶恐增致癌風險 每日多飲50克 乳癌風險增17％
牛奶含有豐富鈣質，有助強壯骨骼。不過，近日英國牛津大學，聯合中國醫學科學院及北京大學，進行了一項研究，指出經常食用乳製品、飲牛奶，會增加患上癌症的風險，包括肝癌及女性乳腺癌。 研究對象背景 該項研究在醫學期刊《BMC Medicine》上發表，研究於2004至2008年期間進行，從中國10個不同地區中，招募了超過50萬名30至79歲、沒有癌症病史、BMI標準的人士參與。 在所有參與者中，其中20.4%的人經常食用乳製品，平均每周最少食一次，每天平均攝入量為80.8克。另外有68.5%的人則從不或很少食用乳製品；以整體參與人數來計算，平均乳製品攝入量為每天37.9克。 飲牛奶恐增致癌風險 研究結果顯示，經常食用乳製品的人士，癌症總體發病風險增加9%、肝癌發病風險增加18%，女性乳腺癌風險增加22%。而每天多攝取50克乳製品（主要是牛奶），總體癌症風險則增加7%、肝癌風險增加12%、女性乳腺癌風險增加17%。 而對於其他特定部位的癌症，則未有明確顯示與攝入乳製品有關。 不宜限制攝入乳製品 研究人員表示，這項研究仍存在局限性，包括癌症病例的數量可能不足，無法對一些不太常見的癌症進行分析，例如
- 雪翎
- 2022年05月18日
塵蟎｜一張被鋪暗藏數十萬蟎蟲可致哮喘 專家教一招令塵蟎減半
春夏季降雨量高，天氣十分潮濕，導致塵蟎極速滋生。塵蟎是最普遍的哮喘過敏原，約6成哮喘病者的病發原因都是因為它。不過很多人都會用了錯的方式去清潔塵蟎，結果費時費力之餘情況又得不到改善，日本節目《恐怖醫學》對塵蟎進行了一系列的研究，發現原來一個動作即可把塵蟎減半！ 曬被或拍打被鋪無助殺死塵蟎 節目對被塵蟎影響生活的安江先生進行了長時間研究，為了改善塵蟎情況，安江太太由每月曬一次棉被改為每星期曬一次，每次曬太陽時都會進行拍打動作，希望拍走蟎和灰塵，可是情況仍然沒有改善。因此節目請來專門研究塵蟎的專家吉川翠醫生尋找問題。 舊棉被暗藏幾十萬隻塵蟎 吉川翠醫生指出當中出現了兩大問題，第一是安江先生的舊棉被。因為棉被一直被使用，所以能夠維持濕度，成為塵蟎巢穴，而如果棉被內藏有塵蟎的話，就會令人身體產生致敏的過敏原，除了導致身體痕癢，長期咳嗽外，還會引發哮喘，嚴重甚至可以致命。而中午就是塵蟎最活躍最易滋生的時間，最高可以產生多達幾十萬隻蟎蟲！ 拍打棉被原來更危險 第二大問題是，拍打棉被會令蟎的糞便和屍骸全部被拍出表面，導致當安江先生再次使用棉被時，就更加直接接觸到塵蟎，加劇過敏情況，因此之前一直未改善
- 雪翎
- 2022年05月16日
消委會香腸｜腸蛋麵、熱狗 三款港式早餐鈉含量超高 一文解構要點揀
消委會調查發現，三款港人常食的、有香腸的茶餐廳早餐、常餐、茶餐，原來隱藏高鈉陷阱！根據世界衞生組織建議，成人每日的鈉攝取量應少於2,000毫克，而7至10歲的兒童及11歲兒童，每日鈉攝取上限分別為1,500毫克和1,900毫克。上述三款「腸仔餐」，食一客足以佔成人鈉含量8成！ 【1】香腸熱狗相信無論是大人抑或小朋友，都喜歡購買熱狗作為早餐和小食，但根據數據顯示，一個熱狗原來已佔成人每日建議的鈉攝取量約40%，一個5歲女孩的鈉攝取量約61%。 鈉含量分析如下：香腸：335亳克熱狗包：217亳克黃色芥末醬：66亳克（每一茶匙）ketchup茄汁：177亳克（每一湯匙）總鈉含量：795亳克 【2】火腿香腸煎蛋方包早餐不少打工仔都會選購一份火腿香腸煎蛋方包做早餐，不過原來它的鈉攝取量已佔成人每日建議的約56%。 鈉含量分析如下：一片麵包：218亳克一隻煎太陽蛋：133亳克一條香腸：335亳克一份火腿：431亳克總鈉含量：1,117亳克 【3】香腸煎蛋即食麵香腸煎蛋配即食麵是港人最愛的早餐和常餐，不過其鈉攝取量是三款之中最高，佔成人每日建議的約81%，十分高危。 鈉含量分析如下：一個即食麵：1,
- JL
- 2022年05月08日
母親節｜堅強媽媽患直腸癌 抗癌8年捱過70次化療 寫遺書給子女：下輩子還要當家人
母親節快樂！大家一起為這位堅強媽媽打打氣！台灣藝人余苑綺，育有一對年幼子女。她8年前不幸患上直腸癌第三期，曾三度復發，至今已進行70次化療。曾經因為化療太痛苦，想過放棄並寫好遺書給子女，後來為了孩子們才能挺過來，成功捱過多次化療。 自責未能照顧孩子 39歲的余苑綺有兩名子女，分別為4歲女兒「樂樂」和2歲半兒子「小可愛」。2014年，她證實確診直腸癌第三期，至今曾三度復發，其中一次復發是2019年10月誕下兒子的時候，當時癌細胞已擴散至肝、肺等器官。結果要一邊坐月一邊進行化療，又因為檢查身體有輻射，無法靠近小孩，令她自責落淚：「我對不起我兒子，沒辦法照顧他。」 曾想放棄偷寫遺書 經歷了多次的化療，令余苑綺飽受痛苦，甚至一度想過放棄，更偷偷寫下遺書給子女。余苑綺在遺書中提到，「姐姐要好好照顧弟弟，弟弟長大要好好保護姐姐，媽媽會一直陪在你們身邊，希望你們永遠幸福快樂，媽媽真的好愛好愛妳，下輩子我們還要當家人」，非常催淚。 家人是最大助力 余苑綺至今捱過70次化療，她坦言自己並沒有大家想像那麼勇敢，全靠家人才能挺過來，「我會怕、會痛、會不敢面對，不過只要我還活著，我就會繼續跟病魔對抗，家人就是