健康話題 Archives | Page 6 of 6

PL
2022年06月26日

嘉嘉醫療自助班｜每10人有1人患糖尿病！粥和老火湯竟是高危食物？

據統計，香港有75萬糖尿病患者，即大約每10個人就有1人患糖尿病！中國人社會裡糖尿病多屬遺傳病，同時有年輕化趨勢。香港開電視節目《嘉嘉醫療自助班》邀請內分泌及糖尿科專科醫生唐俊業，為觀眾講解治療糖尿病人的飲食注意事項，及解答有關「戒糖」的迷思！該集嘉賓藝人劉錫賢，患糖尿病已有二十多年，最高血糖指數曾達14度！根據香港糖尿聯盟，理想的血糖指數應介乎4至8mmol/L：糖尿病與胰臟有關！糖尿病是因為血裡的葡萄糖份太多。那麼，是否戒掉所有甜食就可以避免患上糖尿病呢？唐醫生指除了遺傳因素和飲食不當，患上糖尿病的其中一個重要因素是胰臟功能不足，胰臟無法叫停肝臟為身體製造糖，胰臟亦無法立即分泌胰島素降低血糖，故此令血中的糖份過多。而胰臟功能一旦減退，單靠藥物是不能夠治癒或將功能回復，所以改善糖尿病的最好方法都是保養身體和注意飲食，少吃含糖及高脂食物，減輕胰臟負擔。要避開令血糖升高的食物！唐醫生建議，只要注意飲食和盡量少食以下10種食物，可減低患病風險：1.粥2.老火湯3.果汁4.含糖飲料5.河粉6.伊麵7.即食麵8.糉子9.糯米雞10.糯米製食品粥和老火湯竟是高危食物唐醫生解釋，粥把飯粒煮久了，裡面的碳水化合物及澱粉質就會溶於水中，胃不用消化便開始吸收，因此血糖會升得很高！老火湯不宜多喝的原因也一樣。同時，他還建議少用「清補涼」的材料，例如：淮山、百合、蓮子、茨實、蜜棗、龍眼肉。那「滾湯」是否可以呢？答案是：可以。不過唐醫生建議只加熱半小時，不論瓜湯、魚湯、菜湯、肉片湯、豆腐湯、紫菜湯都可以。最後，註冊營養師潘仕寶（Sally）亦為糖尿病患者提供低升糖指數的飲食分量參考。她指出，升糖的高低除了受食物溫度影響，也會受纖維及蛋白質影響，若那一餐含充足纖維和適當低脂蛋白質，都能減低整餐的升糖指數。 👉👉按此足本重溫《嘉嘉醫療自助班》（全文完）常見問題問：糖尿病會遺傳嗎？答：會。👉詳情請看問：服食藥物可否根治糖尿病？答：服食藥物只有助改善病情。👉詳情請看推薦閱讀：嘉嘉醫療自助班｜答10條問題！即Check有冇產後抑鬱　男人女人都有機會患上胃癌｜即食麵、燒烤當正餐 16歲少女患末期胃癌肚痛、無胃口 7大症狀要注意 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

PL
2022年06月19日

嘉嘉醫療自助班｜答10條問題！即Check有冇產後抑鬱　男人女人都有機會患上

香港7成產後婦女都患有輕微的產後抑鬱症。精神科專科醫生何美怡在香港開電視節目《嘉嘉醫療自助班》上講解，原來不止媽媽，爸爸都有機會患上產後抑鬱！在醫學上，有一份「愛丁堡產後憂鬱量表」來計算患上產後抑鬱症的嚴重程度，一起看看下文了解吧！何醫生指「產後抑鬱症」是中文譯名，如根據英文名稱「postpartum depression，PPD」的本意，其實是包含了3個不同疾病。【1】Baby Blues孕婦生產幾天或幾小時後的情緒不穩定，情況通常在數小時或一至兩星期後就會痊癒。【2】Postpartum Depression直接翻譯是「產後抑鬱」，不論男士或女士都有可能出現，在生產一年前後均有機會發生。【3】Postpartum Psychosis情況較嚴重但較少機會發生。情況會嚴重致病人產生思覺失調，通常在生產後一個月內發生。 Check下有冇產後抑鬱！愛丁堡產後憂鬱量表（EPDS）何醫生指剛生產的媽媽，可以運用「愛丁堡產後憂鬱量表」測下自己有沒有產後抑鬱症！以下有10條問題，每條問題均附有4個選項答案及分數（括弧內），回答10條問題後將答案的分數相加，就可得出總分數，並從總分數初步看出患病程度。問題一問題二問題三問題四問題五問題六問題七問題八問題九問題十「愛丁堡產後憂鬱量表」的最高分數是30分，可按總分數的高低作患病嚴重程度的參考： ● 總分9分以下：絕大多數為正常。● 總分10-12分：有可能為輕微憂鬱症，需注意及追蹤並近期內再次評估或找專科醫師處理。● 總分超過13分：代表極可能已受憂鬱症所苦，應找專科醫師處理。不過何醫生強調，即使總分10-12分式以上也不代表患上產後抑鬱症！醫生會再根據症狀究竟怎樣影響你的生活後，例如：會否影響到無法照顧BB，才會作出最後的專業判斷，所以如有需要，務必尋求專業人士協助！ 👉按此足本重溫《嘉嘉醫療自助班》常見問題問：可怎樣自行評估患有產後抑鬱症？答：可用「愛丁堡產後憂鬱量表」測試有沒有產後抑鬱症👉詳情請看問：已生BB超過一年，還有可能患上產後抑鬱症嗎？答：有。 👉詳情請看（全文完）推薦閱讀：研究：飲牛奶恐增致癌風險每日多飲50克乳癌風險增17％胃癌｜即食麵、燒烤當正餐 16歲少女患末期胃癌肚痛、無胃口 7大症狀要注意 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

PL
2022年06月12日

長期居家抗疫女童缺乏維他命D患佝僂病　註冊營養師分享真實案例

疫情持續，不少家長選擇將幼童長期留在「最安全」的家中，避免外出感染病菌。然而，小孩長期缺乏運動除了影響心理健康，註冊營養師指出，嚴重甚至會引致「Ricket佝僂病」！註冊營養師分享真實案例近日，澳洲註冊營養師「糖果媽媽」於facebook專頁「營養師糖果媽媽 ‧ 從香港到英國」分享一則本港案例，她寫到：「南亞裔小朋友在一年前移居香港，香港爆發疫情，所以過去一年都極少出街。抽血檢查時，發現肝酵素高，血鈣含量低，加上出現雙腳骨頭彎曲變形的典型ricket病徵，種種跡象與長期缺乏維他命D吻合……在兒科病房「缺乏維他命D」的個案一年都有幾個，但演化到變ricket就真的罕見！長期嚴重缺乏維他命D，令骨頭變得柔軟脆弱甚至變形，才會出現罕有嘅佝僂病Ricket。」維生素D對身體尤其重要！根據衛生署資訊，維生素D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。維生素D幫助腸道吸收鈣質。 ●　人體內大部分的維生素D，是經由陽光照射皮膚而合成的，只有少部分是從食物攝取●　嬰兒和兒童，如長期缺乏維生素D可能導致佝僂病，骨骼不能正常鈣化以致變軟、變形，容易骨折；患者亦會出現生長遲緩和因低血鈣水平而引致痙攣。●　缺少接觸陽光或維生素D不足的孕婦所生的嬰兒。若他們全以母乳餵哺，出現維生素D不足的機會會更高。製造維他命D！曬太陽15分鐘註冊營養師「糖果媽媽」續指：「該名小妹妹好有肉地，自細飲用母乳（可惜母乳的維他命D含量低），不喜歡吃維他命D豐富的食物」，故此，建議家長可以為小朋友多選擇豐富維他命D及鈣質的食物（例如三文魚、沙甸魚、吞拿魚、蛋黃、肝臟等），及要花心思製作吸引小朋友的食物配搭和煮法，更重要是每日帶小朋友外出曬太陽15分鐘，可有效讓身體製造維他命D！原文文章及圖片授權：營養師糖果媽媽 ‧ 從香港到英國（全文完）常見問題問：甚麼原因會令身體缺乏維他命D？答：缺少接觸陽光是令身體缺乏維他命D的原因之一 👉詳情請看問：香港有兒童患上佝僂病的病例嗎？答：有，註冊營養師「糖果媽媽」曾分享有關案例 👉詳情請看推薦閱讀：防癌｜美國癌症研究所認證　8種食物有助防癌　食堅果都得？可樂都有？7類食物含一物質　研究證助長腸癌腫瘤更可致脂肪肝 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

JL
2022年06月06日

女生沖涼時小便原來有壞處？物理治療師警告：或會導致漏尿、失禁

不少人為了貪圖方便，都會在洗澡時順便小便。不過，美國一名專門研究骨盆健康的物理治療師（Alicia Jeffrey-Thomas ）建議，女性千萬不要一邊洗澡一邊小便，這個行為不僅是壞習慣，更可能會導致漏尿、尿頻、甚至失禁等問題。切勿在洗澡時小便專門研究骨盆健康的物理治療師艾莉西亞（Alicia Jeffrey-Thomas ），經常都在社交平台Instagram及TikTok頻道分享健康知識。日前她上載了一段影片，勸告女性切勿養成洗澡時小便的壞習慣。艾莉西亞表示，這個行為又稱為「膀胱底壞習慣」（Bad Habits For Your Pelvic Floor）。形成骨盆底功能障礙她續指，當膀胱充滿尿液時，大腦會收到信息知道要排尿，但若女性習慣了在洗澡時小便，大腦便會將流水聲與小便聯繫起來，從而形成骨盆底功能障礙。日後當洗澡、洗手或洗碗時，大腦就會潛意識進行聯繫，讓女性萌生想小便的感覺。嚴重可致漏尿、失禁艾莉西亞又解釋，由於女性的骨盆構造與男性不同，本來就不適合站著小便，因為這樣無法讓骨盆完全放鬆，難以排清尿液。並謂若養成了這個壞習慣，上了年紀後，骨盆底功能障礙會愈嚴重，會更難控制，可能會導致漏尿、尿頻、甚至失禁等問題。因此她建議，女性最好還是坐在馬桶上如廁，改掉一邊洗澡一邊小便的壞習慣。（全文完）常見問題問：為何女生不應站着小便？答：專門研究骨盆健康的物理治療師艾莉西亞指若女性習慣了在洗澡時小便，大腦便會將流水聲與小便聯繫起來，從而…👉🏻詳情請看問：女生站着小便會有甚麼後果？答：會導致漏尿、尿頻、甚至失禁等問題…👉🏻詳情請看推薦閱讀：研究：飲牛奶恐增致癌風險每日多飲50克乳癌風險增17％胃癌｜即食麵、燒烤當正餐 16歲少女患末期胃癌肚痛、無胃口 7大症狀要注意 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

JL
2022年05月21日

致癌｜研究指飲牛奶恐增致癌風險每日多飲50克乳癌風險增17％

牛奶含有豐富鈣質，有助強壯骨骼。不過，近日英國牛津大學，聯合中國醫學科學院及北京大學，進行了一項研究，指出經常食用乳製品、飲牛奶，會增加患上癌症的風險，包括肝癌及女性乳腺癌。研究對象背景該項研究在醫學期刊《BMC Medicine》上發表，研究於2004至2008年期間進行，從中國10個不同地區中，招募了超過50萬名30至79歲、沒有癌症病史、BMI標準的人士參與。在所有參與者中，其中20.4%的人經常食用乳製品，平均每周最少食一次，每天平均攝入量為80.8克。另外有68.5%的人則從不或很少食用乳製品；以整體參與人數來計算，平均乳製品攝入量為每天37.9克。飲牛奶恐增致癌風險研究結果顯示，經常食用乳製品的人士，癌症總體發病風險增加9%、肝癌發病風險增加18%，女性乳腺癌風險增加22%。而每天多攝取50克乳製品（主要是牛奶），總體癌症風險則增加7%、肝癌風險增加12%、女性乳腺癌風險增加17%。而對於其他特定部位的癌症，則未有明確顯示與攝入乳製品有關。不宜限制攝入乳製品研究人員表示，這項研究仍存在局限性，包括癌症病例的數量可能不足，無法對一些不太常見的癌症進行分析，例如淋巴癌和前列腺癌。又指雖然研究結果表明經常食用乳製品，與患癌可能存在直接關聯，但由於乳製品所含的蛋白質、維生素和礦物質對健康十分重要，若僅以目前的研究結果，而限制乳製品的攝入是不明智。（全文完）推薦閱讀：胃癌｜即食麵、燒烤當正餐 16歲少女患末期胃癌肚痛、無胃口 7大症狀要注意堅強媽媽患直腸癌抗癌8年捱過70次化療寫遺書給子女：下輩子還要當家人 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

雪翎
2022年05月18日

塵蟎｜一張被鋪暗藏數十萬蟎蟲可致哮喘　專家教一招令塵蟎減半

春夏季降雨量高，天氣十分潮濕，導致塵蟎極速滋生。塵蟎是最普遍的哮喘過敏原，約6成哮喘病者的病發原因都是因為它。不過很多人都會用了錯的方式去清潔塵蟎，結果費時費力之餘情況又得不到改善，日本節目《恐怖醫學》對塵蟎進行了一系列的研究，發現原來一個動作即可把塵蟎減半！曬被或拍打被鋪無助殺死塵蟎節目對被塵蟎影響生活的安江先生進行了長時間研究，為了改善塵蟎情況，安江太太由每月曬一次棉被改為每星期曬一次，每次曬太陽時都會進行拍打動作，希望拍走蟎和灰塵，可是情況仍然沒有改善。因此節目請來專門研究塵蟎的專家吉川翠醫生尋找問題。舊棉被暗藏幾十萬隻塵蟎吉川翠醫生指出當中出現了兩大問題，第一是安江先生的舊棉被。因為棉被一直被使用，所以能夠維持濕度，成為塵蟎巢穴，而如果棉被內藏有塵蟎的話，就會令人身體產生致敏的過敏原，除了導致身體痕癢，長期咳嗽外，還會引發哮喘，嚴重甚至可以致命。而中午就是塵蟎最活躍最易滋生的時間，最高可以產生多達幾十萬隻蟎蟲！拍打棉被原來更危險第二大問題是，拍打棉被會令蟎的糞便和屍骸全部被拍出表面，導致當安江先生再次使用棉被時，就更加直接接觸到塵蟎，加劇過敏情況，因此之前一直未改善到身體情況吸塵機才是最有效的清潔方法節目組進行了另一個實驗，用一張用了5年的棉被進行測試，一半的部份會進行拍打動作，而另一半會用吸塵機吸走塵蟎。結果發現，用吸塵機清潔的棉被部份，比拍打清潔的，塵蟎數量少一倍以上，而如果連續吸3分鐘的話，塵蟎數量更會比原本少50%。因此，正確去除蟎方法是用吸塵機清理棉被表面，吸走糞便和屍骸。黴菌也佔據了我們的被鋪？除了塵蟎外，另一個哮喘過敏原——黴菌其實也佔據了我們的被鋪，黴菌在氣溫20至30度，濕度達75%時就會大量繁殖。節目組把棉被放在無塵室內，用特製鏡頭拍攝黴菌孢子是如何在空氣中漂浮，然後吸入人體。結果可見當棉被一被打開時，無數黴菌孢子立即飛出來，就算像睡覺般蓋上被子，粒子仍然會繼續在空氣中飛舞，轉身時數量更多，特別是集中在鼻的四周，所以人體就會吸入到大量黴菌孢子。而清潔黴菌的最佳方法和清潔塵蟎一樣，都是要使用吸塵機。（全文完）推薦閱讀：消委會香腸｜腸蛋麵、熱狗　三款港式早餐鈉含量超高　一文解構要點揀香港腳｜落雨天鞋濕襪濕好易有足癬？即睇4大徵狀+6大預防方法 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

雪翎
2022年05月16日

消委會香腸｜腸蛋麵、熱狗　三款港式早餐鈉含量超高　一文解構要點揀

消委會調查發現，三款港人常食的、有香腸的茶餐廳早餐、常餐、茶餐，原來隱藏高鈉陷阱！根據世界衞生組織建議，成人每日的鈉攝取量應少於2,000毫克，而7至10歲的兒童及11歲兒童，每日鈉攝取上限分別為1,500毫克和1,900毫克。上述三款「腸仔餐」，食一客足以佔成人鈉含量8成！【1】香腸熱狗相信無論是大人抑或小朋友，都喜歡購買熱狗作為早餐和小食，但根據數據顯示，一個熱狗原來已佔成人每日建議的鈉攝取量約40%，一個5歲女孩的鈉攝取量約61%。鈉含量分析如下：香腸：335亳克熱狗包：217亳克黃色芥末醬：66亳克（每一茶匙）ketchup茄汁：177亳克（每一湯匙）總鈉含量：795亳克【2】火腿香腸煎蛋方包早餐不少打工仔都會選購一份火腿香腸煎蛋方包做早餐，不過原來它的鈉攝取量已佔成人每日建議的約56%。鈉含量分析如下：一片麵包：218亳克一隻煎太陽蛋：133亳克一條香腸：335亳克一份火腿：431亳克總鈉含量：1,117亳克【3】香腸煎蛋即食麵香腸煎蛋配即食麵是港人最愛的早餐和常餐，不過其鈉攝取量是三款之中最高，佔成人每日建議的約81%，十分高危。鈉含量分析如下：一個即食麵：1,144亳克一隻煎太陽蛋：133亳克一條香腸：335亳克少許菜：極少總鈉含量：1,612亳克不論該香腸種類是由雞肉、豬肉又或火雞肉製成，儲存方法是冷藏、冷凍抑或室溫儲存，其鈉含量都是屬於「高鈉」範疇，因此應該盡量避免進食太多。推薦閱讀：堅強媽媽患直腸癌抗癌8年捱過70次化療寫遺書給子女：下輩子還要當家人胃癌｜即食麵、燒烤當正餐 16歲少女患末期胃癌肚痛、無胃口 7大症狀要注意 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

JL
2022年05月08日

母親節｜堅強媽媽患直腸癌　抗癌8年捱過70次化療　寫遺書給子女：下輩子還要當家人

母親節快樂！大家一起為這位堅強媽媽打打氣！台灣藝人余苑綺，育有一對年幼子女。她8年前不幸患上直腸癌第三期，曾三度復發，至今已進行70次化療。曾經因為化療太痛苦，想過放棄並寫好遺書給子女，後來為了孩子們才能挺過來，成功捱過多次化療。自責未能照顧孩子 39歲的余苑綺有兩名子女，分別為4歲女兒「樂樂」和2歲半兒子「小可愛」。2014年，她證實確診直腸癌第三期，至今曾三度復發，其中一次復發是2019年10月誕下兒子的時候，當時癌細胞已擴散至肝、肺等器官。結果要一邊坐月一邊進行化療，又因為檢查身體有輻射，無法靠近小孩，令她自責落淚：「我對不起我兒子，沒辦法照顧他。」曾想放棄偷寫遺書經歷了多次的化療，令余苑綺飽受痛苦，甚至一度想過放棄，更偷偷寫下遺書給子女。余苑綺在遺書中提到，「姐姐要好好照顧弟弟，弟弟長大要好好保護姐姐，媽媽會一直陪在你們身邊，希望你們永遠幸福快樂，媽媽真的好愛好愛妳，下輩子我們還要當家人」，非常催淚。家人是最大助力余苑綺至今捱過70次化療，她坦言自己並沒有大家想像那麼勇敢，全靠家人才能挺過來，「我會怕、會痛、會不敢面對，不過只要我還活著，我就會繼續跟病魔對抗，家人就是我最大的助力。」女兒只求媽媽身體健康而其女兒雖然年紀小小，但卻非常懂事，得知媽媽生病，經常都要進出醫院，都會安靜的在家待著。另外，每當有人慶祝生日時，她都會在蛋糕前許願「祝媽媽身體健康」，令人既感動又心酸。推薦閱讀：陳伶俐為二仔慶祝18歲生日興奮晒合照：做媽咪最有成就感的一天關詠荷胞弟墮坡亡老公日夜陪伴照顧相愛30年一句話讓張家輝情定終身 😊 為生活增值 Like👉有線生活facebook💪 睇健康貼士 Like👉有線健康facebook🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活ig @icable.life

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