健康貼士 Archives | 有線寬頻 i-CABLE

Cory
2023年01月31日

刷牙｜飯後立即刷牙原來做錯？用力刷牙有反效果？牙醫拆解刷牙4大謬誤｜附6招口腔護理

刷牙，是我們每天都會做的事，不過你又做對了嗎？有牙醫指出坊間4大刷牙謬誤，例如飯後即時刷牙以為會令口腔更乾淨，這樣做不僅無法達致清潔功效，更可能導致牙齦、琺瑯質等受損，造成反效果。即看下文了解。相關閱讀：牙刷放錯這位置變病毒溫藏　牙醫警告牙刷4種情況要即換　否則「食菌落肚」易感冒消委會拆解漱口水8大迷思　有酒精成份會致癌？愈辣愈有效？誤吞會中毒？1類人不宜使用刷牙4大迷思我們從小到大就被教導要勤刷牙，不然會蛀牙。那麼用力刷是否就等於勤力刷牙？台灣中山醫學大學附設醫院牙科醫生劉馥萱於Facebook專頁分享到，我們刷牙時普遍有4大常犯錯誤，包括認為用力刷會比較乾淨、刷牙就等如只是刷牙齒等。做錯不僅沒法達致清潔功效，更會導致牙齦、琺瑯質等受損，影響牙齒健康。刷牙迷思｜1. 越用力越乾淨？不少人刷牙時，為了想刷得乾淨而拼命用力刷。劉醫生指過度用力刷牙會導致牙齦受傷、牙齒磨損；本港消委會亦曾提醒刷牙過度用力，有機會損害琺瑯質並刺激牙齦。刷牙迷思｜2. 刷牙就只是「刷牙」？劉醫生說，刷牙不代表只是刷牙齒，牙齒和牙齦交界處更重要！由於這些縫間最易滋生牙菌斑（牙石），導致牙周病或蛀牙

Cory
2023年01月12日

尿道感染｜女生如廁千萬別半蹲扎馬　可致血尿、小便痛　醫生：尿排不清膀胱發炎

尿道感染｜不少人外出時都會擔心街外廁所的衛生問題，而為了避免碰到骯髒的馬桶，很多人都選擇以屁股碰不到馬桶的半蹲「扎馬式」姿勢如廁。近日一名女子旅行後，開始出現血尿、小便痛等泌尿道感染症狀，經醫生檢查發現她膀胱內全部都是細菌，且還有餘尿沒排清，導致發炎，而這竟與她如廁的姿勢有莫大關連！膀胱有餘尿全是細菌不少女生因爲擔心公廁馬桶骯髒，選擇以屁股碰不到馬桶的半蹲「扎馬式」姿勢如廁，但原來這是錯的！台灣泌尿科醫生歸家豪在節目《醫師好辣》中分享，近日有一名女子旅行後，開始出現血尿和小便痛等症狀。經醫生檢查發現，女子膀胱發炎，裡面更全是細菌，屬於泌尿道感染。而當醫生用超音波檢查，竟更照到膀胱裡面還有50cc.餘尿。扎馬式如廁尿不乾淨該女子表示自己如廁時因為不敢去接觸馬桶，採用「扎馬式」的姿勢，醫生說這就是造成她泌尿道感染的最大原因。歸家豪指出「扎馬式」的姿勢會尿不乾淨，令膀胱遺下餘尿。而女生尿道短，尿道口本來就存在細菌，當這些細菌進入到膀胱，並泡在這50cc.餘尿裡面，每半小時就會繁衍下一代。該患者旅遊途中出外2、3個小時，就導致整個膀胱裡充滿細菌，導致發炎。標準如廁姿勢歸家豪醫生

JL
2023年01月08日

牙刷放錯這位置變病毒溫藏　牙醫警告牙刷4種情況要即換　否則「食菌落肚」易感冒

刷牙是每天必做的事，而牙刷亦是我們的貼身物品，大家又會多久更換一次牙刷？牙醫黃文龍在社交平台發文，指出如果牙刷放太久，病原孳生，刷牙時反而會吃進細菌和病毒，嚴重更會引致感冒，提醒大家在4大情況下應該要更換牙刷，大家要注意了！台灣牙醫黃文龍在Facebook發文，以「別讓牙刷成為細菌溫床」為題，提醒大家不要為了省錢而不更換牙刷。他解釋，如果牙刷放太久，病原孳生，刷牙時反而會吃進細菌和病毒，嚴重更會導致感冒。他指出，最理想是3個月更換一次牙刷，又列出應該更換牙刷的4種情況，提醒大家要多留意自己和家人的牙刷。 1. 刷毛岔開外翻當牙刷的刷毛外翻爆開，即是代表牙刷的潔牙能力已經減弱，需要更換。如果發現在短時間內，每一支牙刷都有爆開的情況，就應該要放輕力度刷牙，又或是換另一個品牌的牙刷。 2. 刷毛底部變色當牙刷刷毛底部出現黃色或黑色污漬，即是牙刷滋生細菌的訊號，代表牙刷已經髒了，需要更換。 3. 生病、感冒後由於口腔內的感冒病毒和細菌，有機會在牙刷上不斷繁殖，所以感冒康復後建議直接更換新牙刷，以杜絕感冒源。 4. 牙刷使用3個月後即使牙刷看起來仍然很乾淨，亦沒有出現上述情況，但仍建

Cory
2022年12月31日

新冠防疫｜囗罩原來會過期　外科口罩、N95保質期有多久？醫生警告千萬別存放這環境

新冠疫情期間，囗罩成為我們的日常必需品。不過原來除了疫苗會過期，囗罩也會過期！疫情初期掀起一陣搶口罩潮，不少人在家裡囤積了一堆口罩，但有醫生指出，其實口罩存放超過某段時間後，其防護能力會受到影響。特別是存放於溫度及濕度較高的環境，口罩隔層中有助過濾病毒的靜電流失速度會加快，導致口罩防護力下降。口罩放太久　防疫效果會降低新冠疫情初期，曾掀起過一陣搶口罩潮，因此不少人都在家裡囤積了一堆口罩。台中慈濟醫院胸腔暨重症專科醫師黃軒解釋，口罩三層設計中附有靜電的熔噴布，有助過濾我們可能吸入的細菌或病毒，減低感染風險。但原來即使口罩只是靜靜放在家中，當中的靜電也會隨時間慢慢流失。保存時間和環境成關鍵黃軒引述美國明尼蘇達大學一份研究表示，要維持靜電棉中的靜電強度，關鍵是保存時間和環境。若存放地點的溫度及濕度較高，會加快靜電流失速度，當靜電逐漸降低，口罩防護力亦隨之下降。不過他又提到，曾有專家指即使口罩超過保存期限，亦不代表它就會立即喪失100%的防護能力，不過過期口罩未必能夠百分百提供原本設計的防護效果，代表防疫效果降低了。每款口罩保存期限不同黃軒指，一般外科口罩的保質期約為2至3年，而N

Cory
2022年12月30日

一線搜查｜新冠一定會發燒？幾多度才算發燒？口探、耳探標準不一樣？｜附9護理貼士

新冠探熱｜本港新冠疫情升溫，坊間傳出有人搶購含有止頭痛和退燒功用的撲熱息痛（Paracetamol）藥物。發燒是新冠患者最常見病徵之一，但你知道到底幾多度才算發燒嗎？口探、耳探、肛探等哪個方法最準確？街外的紅外線探熱器量前額或手腕又可靠嗎？《有線健康》下文為你整理了探熱7大須知，並附上醫管局建議發燒病人應注意的9個護理事項。發燒是人體自然保護功能發燒雖然會令我們的體溫暫時升高，但其實是一個警號，表示體內可能受到感染。一般情況下，發燒是我們身體對抗病毒和病菌的一種自然保護功能，對身體並無害。探熱知識｜【Q.1】發燒期間同時會出現哪些症狀？根據衛生署資料，患者發燒期間同時或會出現以下不同症狀：出汗頭痛脫水疲倦發冷顫抖肌肉疼痛食慾不振異常暴躁探熱知識｜【Q.2】患上新冠肺炎一定會發燒嗎？不是，發燒只是新冠肺炎常見病徵之一。探熱知識｜【Q.3】發燒會「燒壞腦」嗎？醫管局指「發燒會燒壞腦」只是過分的恐懼，腦炎或腦膜炎才會引致腦部受損，而發燒只不過是其病徵之一。除了在極端的情況下，例如體溫高達攝氏41度，否則發燒本身對腦部是沒有多大影響。探熱知識｜【Q.4】哪個探

Cory
2022年12月29日

香港腳｜20歲女生滿臉粒粒　以為生暗瘡　醫生揭一個習慣致香港腳上面︳附8招預防足癬

香港腳｜原來面部都可能會感染「香港腳」？一名20多歲的女生發現臉上不停冒出又紅又癢的小痘痘，起初她以為是青春痘，便打算通過調整飲食及作息改善，效果卻未如理想，於是她決定到醫院求診。經醫生檢查後，才得知她臉上的原來不是青春痘，而是俗稱「香港腳」的足癬！而導致她患上香港腳的原因，與她的一個日常習慣有關。滿臉粒粒以為生暗瘡據內地傳媒報道，廣西南寧一名20多歲的少女小琳（化名），發現臉上不停冒出又紅又癢的小痘痘。起初她只以為是生暗瘡，便打算通過調整飲食及生活作息改善。但效果卻未如理想，臉上痘痘更越長越多、越來越痕癢，於是決定到醫院求診。醫生揭香港腳上臉經醫生檢查後，才得知她臉上的原來不是青春痘，而是俗稱「香港腳」的足癬！廣西民族醫院皮膚性病科周星醫生指，香港腳是臨床上常見的皮膚病，而發病原因與我們的居住環境、季節、氣溫等都有關。周醫生更提醒，足癬患者不應抓癢，否則可能會傳染到例如手、腹股溝等其他身體部位。「吸貓」吸出禍而醫生分析，導致小琳面上患上「香港腳」的原因，與她的一個日常習慣有關。原來小琳家養了一隻貓，小貓平常喜歡蹲在小琳腳邊，小琳亦會經常抱著小貓貼臉「吸貓」，令足癬從她的腳

雪翎
2022年12月26日

失眠人士救星｜日本Twitter瘋傳「愛麗絲睡眠法」　6步幫你10分鐘入睡　網民讚神奇

失眠人士有福了！日本Twitter早前瘋傳一款由漫畫家おのでらさん自創的「愛麗絲睡眠法」，不少網民表示十分有效，效仿之後立即改善了失眠問題，而且做法簡單，10分鐘內就可入睡，即到下文看6個入睡步驟。 6步幫你10分鐘入睡漫畫家おのでらさん表示自己一直受失眠問題困擾，但自從創造了「愛麗絲睡眠法」後，就沒有再失眠。所以他決定把這個睡眠法畫成漫畫，上載到Twitter向大家分享，帖文隨即被網民瘋傳，留言大讚相當有效。 ↓↓↓↓↓6個步驟如下↓↓↓↓↓↓ 【1】在平坦的床舖上盤腿坐下，身體保持不動。【2】閉上雙眼，將呼吸頻率調整到與平時睡覺一樣，想像自己已經睡著。【3】最重要的步驟是停止任何思考，雖然保持1分鐘不思考是很難的事，通常到20秒時就會出現下圖畫面，但若果腦袋仍是空白一片，就可以隨便想像一樣東西。【4】不顧腦袋出現甚麼，只需要繼續集中在出現的東西，不要想其他事情。【5】如果突然回神，像平時做白日夢回神一樣，有種好像淺眠後醒來的感覺，就可以開始躺進被窩裡睡覺。【6】躺好後重複步驟1-5，直到成功入睡。很多網友學習「愛麗絲睡眠法」後，都表示超容易成功入睡，而且連續做一星期後

雪翎
2022年12月19日

新冠喉嚨痛如刀割　紓緩不一定吃藥　醫生教11種自救法食雪條可解痛楚？

新冠肺炎喉嚨痛｜相信大家都有試過，當喉嚨痛嚴重時，每吞一次口水都像被刀割一樣，痛得需要食藥舒緩。肯塔基大學醫學院頭頸外科醫生Brett Comer博士指出，我們可以使用一些「家庭療法」來降低痛苦，健康網站《Prevention》就分享了11種喉嚨痛自救方法，大家如果不幸確診或者感冒，都不妨試試。更多健康問題：男子懶理蛀牙致發燒、咳痰、胸痛　醫生拔掉9齒　肺部抽出1.2升膿液 9歲男童被蚊咬　發高燒2周後器官衰竭離世　白紋伊蚊可播毒香港常見自救方法1｜鹽水漱口鹽水除了有助解決引起咽喉刺激的酸味和消除發炎外，還能把感染或刺激物帶離喉嚨，馬里蘭州家庭醫師Mia Finkelston建議，將1/2至1/4小匙鹽溶於240c.c.溫水，每隔1至2小時用鹽水漱口，即能減輕喉嚨不適。自救方法2｜喝冰飲料在沒有咳嗽、頭暈等感冒症狀時，喝冰飲料能夠減緩喉嚨痛，平息疼痛所引起炎症，原理如同扭傷腳踝後用冰塊減輕疼痛、防止腫脹一樣。自救方法3｜食雪條如果沒有感冒，只是因喉嚨過度使用或胃酸倒流而疼痛，可以食雪條消除發炎。不過要避免選擇令胃酸倒流的柑橘口味，因為這反而會加重症狀。自救方法4｜停吃

Cory
2022年12月17日

天文台料下周初跌穿9度　睡覺著襪保暖超錯　日本專家教5招禦寒保濕秘技

本港近日氣溫急降，天文台預料下周初市區溫度將跌穿10度。相信大家都有過這經驗，就是冬天手腳特別冰冷，有時候更可能會凍到睡不著。為了保持身體溫暖，很多人都會在睡前穿上襪子，但有日本節目就指出，此舉不但無法保暖，更反而會有反效果！除了體溫，皮膚乾燥亦是冬天另一煩惱，節目就邀請了專家從穿著、飲食、浸浴等不同方面，教授5招禦寒和保濕貼士，即看下文了解。冬天禦寒保濕5大秘技日本醫學節目《主治医が見つかる診療所》（主治醫師診所）引述問卷調查，指出日本女性在冬天的兩大煩惱為體寒及乾燥，並邀請了專家教授大家預防寒冷和乾燥的方法。可以下便是專家教授的5大禦寒保濕秘技：禦寒保濕秘技｜【1】穿腰封保暖專家表示，由於人體大部分內臟都處於腹部，因此穿上腰封能有助活化內臟、刺激血液循環，令身體暖和。而節目引述實驗結果顯示，穿上腰封30分鐘後，身體表面溫度明顯上升，整個上半身連帶小腿亦變得溫暖起來。禦寒保濕秘技｜【2】睡覺穿襪套代替襪子冬天手腳冰冷，不少人會在睡前穿上襪子保暖。但有醫生就指，此舉可能會有反效果。由於我們的身體在睡眠時，會從腳掌排汗幫助調節體溫，若穿了襪子睡覺，襪子便會吸收汗水，反而令腳掌

雪翎
2022年12月17日

沖廁丨美大學實測沖水不關馬桶蓋　尿液糞便微粒8秒內噴高達1.5米　更可懸浮數分鐘

自新冠疫情爆發後，不少人都開始有沖廁要蓋馬桶的意識，但總有人因為貪方便不願實行。美國日前一項研究指出，在每次沖廁時，都會有肉眼看不見的微小水滴顆粒，以每秒2米速度噴出，最快可在數秒內噴上1.5米高處，成為潛在傳播病原體。尿液糞便8秒內噴上1.5米高美國科羅拉多大學博爾德分校（University of Colorado Boulder）教授John Crimaldi日前（12月8日）發表研究報告，顯示在沒蓋上馬桶情況下沖廁，可造成細菌散播。研究團隊利用綠光鐳射及攝影機，拍下非肉眼可見的尿液或糞便微觀粒子，從片中可見，馬桶沖水後會噴出一股氣懸膠體羽流（aerosol plumes），這些微觀粒子平均噴發速度超過每秒2米，而在沖水後8秒內更可沖至約1.5米高處。粒子可懸浮數分鐘較輕的粒子可懸浮在空氣長達數分鐘，有機會傳播大腸桿菌、困難梭狀芽孢桿菌（Clostridium difficile）、諾如病毒和腺病毒等。團隊在人類糞便中亦驗出新冠病毒，但目前尚未有證據證明會經廁所氣溶膠有效傳播。而其他研究則指出，病原體在沖廁數十次後仍存在於馬桶。微粒噴上天花後會進入房間 John Cr

Cory
2022年12月14日

冬天濕疹發作消委會教8招紓緩　凍飲、朱古力千萬不要食？衣著原來都有講究

在香港，不少人都受到濕疹問題困擾。濕疹患者皮膚會乾癢、紅腫，甚至出血，而秋冬天的乾燥天氣會令皮膚更易出現痕癢。最近天氣轉冷，想要避免和改善濕疹問題，消委會就以中醫角度建議患者可改善不同生活習慣例如戒口、保濕護膚、多運動等，並分享了一些日常護理貼士，即看下文了解消委會8招應對濕疹。甚麼是濕疹？濕疹又名異位性皮膚炎，是香港常見皮膚疾病之一。患者皮膚會乾癢、紅腫，甚至出血，影響外觀和日常生活。消委會指從中醫角度，濕疹可分為3大類，包括濕熱型、脾虛型以及血虛型，而每類濕疹的症狀與對應用藥都不同。濕熱型濕疹：屬於急性濕疹，常見的症狀包括水疱、丘疹、紅斑、腫脹、糜爛、灼熱感、痕癢劇烈、滲液較多等脾虛型濕疹：屬於亞急性濕疹，常見症狀包括皮膚痕癢、有鱗屑、搔見滲液、神色疲倦、胃口差、腹脹便溏等。血虛型濕疹：一般是慢性濕疹，常見症狀症狀包括粗糙變厚、乾燥、脫屑較多、滲液較少、面色蒼白。濕疹護理8大貼士消委會建議患者可從不同生活習慣例如戒口、多運行去改善濕疹問題，減低惡化機會，並提出以下8招濕疹護理。濕疹護理貼士｜【1】朱古力、凍飲等9類食物要戒！消委會指，從中醫角度濕疹來看，患者多受「

Cory
2022年12月12日

花灑頭長期不洗污糟過廁所水　細菌恐滲入皮膚　一件物品可殺菌去污

大家每天洗澡都會使用到花灑，但你又知不知道，原來看似乾淨的花灑可能是細菌來源！英國有研究指出，花灑噴頭位置容易累積污垢並成為細菌溫床，長期不洗細菌更多如廁所水，甚至會令含菌的自來水滲入我們的皮膚、頭髮等，造成細菌感染。有專家就於其Facebook專頁分享到，利用一樣物品清潔花灑頭，便可輕鬆去除大部分污漬。花灑頭長年不洗易藏菌我們每天洗澡都是為了清洗污垢，但原來從花灑頭流出的乾淨清水可能暗藏細菌。根據英國《鏡報》報道，英國曼徹斯特大學一份研究指出，由於花灑頭經常接觸暖水和潮濕，導致噴頭位置成為水中微粒、細菌和黴菌積聚的主要地方。報告指平均每三個月，花灑噴頭位就會積聚水垢，而沒有清潔的花灑頭含菌量隨時比廁所水更高，而這些含菌自來水甚至會滲入我們的頭髮、皮膚、五官等，增加造成細菌感染的風險。一個方法有效清潔花灑是浴室的必備設施，因此定期清潔很重要。台灣家務專家陳映如於其FB專頁建議，可使用「過碳酸鈉」將污垢分解並清潔花灑。過碳酸鈉又俗稱固體雙氧水，是一種無味的白色無機鹽。將過碳酸鈉溶於水中，可形成碳酸鈉和過氧化氫（雙氧水），達至殺菌、漂白、去污漬等功效。清洗花灑頭5步驟那麼花灑頭

#健康貼士