凍冰冰點瞓覺?想暖笠笠睡一覺,相信大家都要準備好厚被。不過天寒地凍,就算蓋上厚重的棉被或毛毯,仍未必夠暖。有日本節目指出,原來蓋被的先後次序有影響,跟著以下次序蓋被,可以令被窩暖和4℃!另外亦有睡眠專家分享4個令棉被更保暖的方式,助大家抵抗嚴寒。 正確蓋被次序 可暖4℃ 天氣寒冷,有沒有試過即使蓋兩張被,仍覺得不夠暖?很多人睡覺時除了蓋上厚被,更會加一張毛毯,不過原來蓋被的先後次序都有學問。專門分享生活冷知識的日本電視節目《教えてもらう前と後》曾實測3種蓋被次序,發現不同的蓋被方法,會令被內的溫度相差最多4℃。 (A)先蓋上羽絨被,再將毛毯蓋在上面 (B)先蓋上毛毯,再將羽絨被蓋在上面 (C)將毛毯鋪在床上,身上再蓋羽絨被 結果發現,第2種蓋被方式(B)的溫度為21.7℃,而第3種蓋被方式(C)為25.6℃。換言之,第3種方式更暖。所以,若果將毛毯鋪在床上,身上再蓋羽絨被,可以令被窩的溫度高4℃。 專家解釋,毛毯鋪在床上能減少體溫流失,而羽絨被內的羽毛需靠體溫膨漲才能達致保溫功效,所以當身體愈接近羽絨時,就會愈溫暖。 4大方法令棉被更保暖 除了蓋被的先後次序,日本睡眠名醫坪田聰亦曾分享