#刷牙
- Cory
- 2023年01月31日
刷牙｜飯後立即刷牙原來做錯？用力刷牙有反效果？牙醫拆解刷牙4大謬誤｜附6招口腔護理
刷牙，是我們每天都會做的事，不過你又做對了嗎？有牙醫指出坊間4大刷牙謬誤，例如飯後即時刷牙以為會令口腔更乾淨，這樣做不僅無法達致清潔功效，更可能導致牙齦、琺瑯質等受損，造成反效果。即看下文了解。 相關閱讀： 牙刷放錯這位置變病毒溫藏 牙醫警告牙刷4種情況要即換 否則「食菌落肚」易感冒消委會拆解漱口水8大迷思 有酒精成份會致癌？愈辣愈有效？誤吞會中毒？1類人不宜使用 刷牙4大迷思 我們從小到大就被教導要勤刷牙，不然會蛀牙。那麼用力刷是否就等於勤力刷牙？台灣中山醫學大學附設醫院牙科醫生劉馥萱於Facebook專頁分享到，我們刷牙時普遍有4大常犯錯誤，包括認為用力刷會比較乾淨、刷牙就等如只是刷牙齒等。做錯不僅沒法達致清潔功效，更會導致牙齦、琺瑯質等受損，影響牙齒健康。 刷牙迷思｜1. 越用力越乾淨？ 不少人刷牙時，為了想刷得乾淨而拼命用力刷。劉醫生指過度用力刷牙會導致牙齦受傷、牙齒磨損；本港消委會亦曾提醒刷牙過度用力，有機會損害琺瑯質並刺激牙齦。 刷牙迷思｜2. 刷牙就只是「刷牙」？ 劉醫生說，刷牙不代表只是刷牙齒，牙齒和牙齦交界處更重要！由於這些縫間最易滋生牙菌斑（牙石），導致牙周病或蛀牙，因此我們刷牙時要多加注意清潔這些位置。 刷牙迷思｜3. 飯後應立即刷牙？ 我們吃飯後，口腔裏還會留有食物殘渣，而這些殘渣會產生酸性物質。若立即刷牙，會令牙齒琺瑯質被酸性物質損耗。劉醫生建議用餐完畢半小時後才刷牙；而喝過汽水、果汁等酸性飲料後，都不建議立刻刷牙。 刷牙迷思｜4. 牙膏越涼越有用？ 大部分牙膏中都有薄荷成分，令我們刷牙後感覺口氣清新。但其實這與牙齒是否清潔並沒有關係，薄荷味、清涼感都只是讓我們產生乾淨的心理作用，最重要還是認真刷牙。 口腔護理6貼士 要保持口腔清潔，以下整合了衛生署和消委會6個貼士： 【貼士1】早晚刷牙 每天用正確方法早晚刷牙兩次。雖然我們晚上刷牙後不會進食，但睡眠時口腔內仍有機會有細菌滋生，因此早上起床時刷牙可以幫助清除口腔內的細菌。而每次刷牙都要徹底清潔每個牙齒的表面，用含氟牙膏可減少蛀牙。 【貼士2】軟毛牙刷呈45度角 比起硬毛牙刷，可使用軟毛牙刷。軟毛牙刷同樣可清除殘渣，而對牙齒和牙齦造成的創傷較小。而刷牙時牙刷的位置亦要正確，牙刷應呈45度角，緊貼牙齦處前後來回移動。 【貼士3】注意牙肉、牙縫清潔 除了清潔牙齒表面，特別需要留意清潔牙肉邊緣，因為牙肉貼近牙齒的邊緣位置特別容易累積牙菌膜而引發牙肉發炎等問題，亦應使用其他牙齒護理產品例如牙線、牙線棒或牙縫刷等，清潔牙縫間的污垢，減少牙菌生長和牙石的形成。 【貼士4】每餐之間以清水解渴 每餐之間以清水解渴，每次進食最好相隔最少個半小時，以便唾液有足夠時間中和由細菌分解食物中糖分和澱粉質後產生的酸質。平日盡量減少攝入過量的糖分、酸性食物或飲品。 【貼士5】選擇合適牙膏 有些美白牙膏可能含有磨砂微粒，如果加上硬毛牙刷或過度用力刷牙，或會損害琺瑯質，甚至造成敏感牙齒。應先諮詢牙醫才去選擇合適的牙膏，按自己的情況轉換不同功用的牙膏。 【貼士6】日常習慣 日常生活中，我們應避免吸煙；每年亦應最少做一次口腔檢查，保障牙齒健康。 （全文完）
- JL
- 2023年01月08日
牙刷放錯這位置變病毒溫藏 牙醫警告牙刷4種情況要即換 否則「食菌落肚」易感冒
刷牙是每天必做的事，而牙刷亦是我們的貼身物品，大家又會多久更換一次牙刷？牙醫黃文龍在社交平台發文，指出如果牙刷放太久，病原孳生，刷牙時反而會吃進細菌和病毒，嚴重更會引致感冒，提醒大家在4大情況下應該要更換牙刷，大家要注意了！ 台灣牙醫黃文龍在Facebook發文，以「別讓牙刷成為細菌溫床」為題，提醒大家不要為了省錢而不更換牙刷。他解釋，如果牙刷放太久，病原孳生，刷牙時反而會吃進細菌和病毒，嚴重更會導致感冒。 他指出，最理想是3個月更換一次牙刷，又列出應該更換牙刷的4種情況，提醒大家要多留意自己和家人的牙刷。 1. 刷毛岔開外翻 當牙刷的刷毛外翻爆開，即是代表牙刷的潔牙能力已經減弱，需要更換。如果發現在短時間內，每一支牙刷都有爆開的情況，就應該要放輕力度刷牙，又或是換另一個品牌的牙刷。 2. 刷毛底部變色 當牙刷刷毛底部出現黃色或黑色污漬，即是牙刷滋生細菌的訊號，代表牙刷已經髒了，需要更換。 3. 生病、感冒後 由於口腔內的感冒病毒和細菌，有機會在牙刷上不斷繁殖，所以感冒康復後建議直接更換新牙刷，以杜絕感冒源。 4. 牙刷使用3個月後 即使牙刷看起來仍然很乾淨，亦沒有出現上述情況，但仍建議每3個月更換一次新的牙刷，比較健康衛生。 牙刷擺放位置、方式要注意 而英國University of Manchester一項研究曾指出，一支牙刷可以存有過億細菌和病毒，當中包括大腸桿菌、葡萄球菌及單純皰疹病毒等病原體。不過，奧多明尼昂大學（Old Dominion University）牙齒衛生研究中心主任Gayle McCombs表示，口腔內本來就含有大量微生物，只要細菌量沒有多到失衡狀態，一般是不會出現問題的。相反，牙刷的擺放位置及方式卻更為重要。 Gayle McCombs指出，牙刷應遠離馬桶，因為不是所有人如廁後都會蓋上馬桶才沖廁，隨時有機會令充滿細菌的水花濺到牙刷上，從而滋生病菌。 5招減少牙刷滋生細菌 美國牙醫學會列出5大減少牙刷滋生細菌的注意事項，大家不妨參考一下。 1. 牙刷使用後，要沖洗乾淨，將殘留的牙膏和殘渣徹底清除，並讓牙刷保持乾爽。 2. 避免使用牙刷套或密閉的容器，因潮濕的環境容易滋生細菌。 3. 不要與其他家庭成員的牙刷放於同一杯子內，以免牙刷相互接觸，導致細菌交換。 4. 使用後應將牙刷豎直放置，令牙刷的積水流走。 5. 大約每3至4個月更換一次牙刷。 （全文完）
- 大C
- 2022年12月21日
牙周病｜甚麼是牙齦炎？深層洗牙與一般洗牙有何分別？牙醫解構治療牙周病
俗語說「牙痛慘過大病」，蛀牙引起的疼痛固然困擾，牙周病引起的牙肉腫痛，同樣令人難受。《有線健康》邀請牙科醫生陳思昕講解牙周病有甚麼方法可以治療。 牙科醫生陳思昕早前在另文已解釋過牙周病的成因以及誤區，可以參考：牙周病｜為何勤力刷牙卻有牙周病？即睇1大誤解 + 3大成因 常見徵狀牙肉腫痛 陳思昕牙科醫生表示，牙周病常見的症狀之一是牙肉腫痛，「假如牙肉腫痛並非由於外在創傷或免疫力低下而引起，那麼便很可能是因牙齒問題而引起，例如牙齦炎、牙周病、智慧齒長出、蛀牙、牙瘡等。」以牙周病而言，當牙菌膜及牙石積聚，會令牙肉組織受感染，繼而出現紅腫、流牙血等症狀。牙肉在發炎充血的狀態下，會變得比較敏感，當刷牙時刷毛觸碰到或吃東西時有食物刺激，牙肉就會感到不適。 牙肉發炎的初期稱之為牙齦炎，只要進行洗牙，把積聚在牙肉附近及牙齒表面的牙菌膜及牙石清除，再配合正確的刷牙及牙線、牙縫刷等的使用技巧，控制好細菌量，牙肉便可恢復健康。相反，當牙石量多或堆積的時間愈久，細菌就會開始破壞侵蝕牙骨組織，然後繼續深入到牙腳範圍，形成牙周病。 牙周病治療可分兩種 「牙周病的治療可分為兩種：非手術性治療與手術性治療。」陳醫生說，「非手術性治療即『深層洗牙』，又稱牙根刮治，顧名思義，是深層地將牙根的牙石及細菌刮除，以進行治療。基本上，牙周病治療先由深層洗牙做起，治療後醫生評估康復情況，有需要的牙齒會建議作進一步牙周病手術治療。」 另外，有研究顯示，口腔內的細菌在不受干擾的情況下，只需3至4個月就能繁衍到高峰，威脅牙周組織，所以即使做完牙周病治療，還是需要定期由牙科醫生持續跟進。除了例行洗牙外，最重要是追蹤檢查，確保牙周組織沒有繼續被破壞。 （全文完） 推薦閱讀
- JL
- 2022年12月16日
消委會拆解漱口水8大迷思 有酒精成份會致癌？愈辣愈有效？誤吞會中毒？1類人不宜使用
漱口水有用嗎？不少漱口水產品聲稱具殺菌及除口氣效果，很多注重口腔衞生的人，除了早晚刷牙，更會使用漱口水。消委會日前測試了市面上32款漱口水產品，包括：李施德林、Oral-B及NONIO等，同時拆解使用漱口水的8大迷思，包括漱口水是否愈辣愈有效、可否代替刷牙等，即睇下文了解。 漱口水8種常見成分 不少漱口水產品含有多種配方，聲稱具殺菌及除口氣效果，又能預防牙周病、蛀牙、口臭等。消委會測試了市面上32款漱口水產品，並列出8種較常見的有效成分和主要效用，包括：精油、西吡氯銨、氯己定、聚維酮碘、氟化物、羥基磷灰石、鋅鹽及過氧化氫，大家不妨參考一下，再按個人需要而購買。 拆解漱口水8大迷思 漱口水雖然為十分普遍的牙齒護理產品，不過又是否人人都適合使用、用得正確？消委會就此拆解使用漱口水的8大迷思。 漱口水迷思1. 漱口水可以代替刷牙？ 香港牙醫學會代表陳慧玲醫生指出，最好兼最有效的清潔牙齒方法，是使用正確的方法刷牙，並且配合牙線及牙縫刷一起使用，因附在牙齒表面的牙菌膜，只能以牙刷及牙線清除，若單靠漱口水並不能徹底清除，所以漱口水並不可以代替刷牙。 漱口水迷思2. 漱口水愈辣愈好？ 有些人認為刺激感較為強烈的漱口水，其殺菌效能更高。不過消委會指出，漱口水的刺激感與其殺菌效能並無直接關係，而是視乎漱口水配方裡面的成分。 而在是次消委會測試中，大部分樣本的刺激度屬於溫和至適中的水平，只有「李施德林」和「MONDAHMIN」的刺激度相對較高。 漱口水迷思3. 漱口水的殺菌能力愈高愈好？ 香港牙醫學會代表陳慧玲醫生指出，一般符合規格的漱口水都不會對牙齒及口腔造成不良影響，但亦不應盲目追求漱口水的殺菌效果。因蛀牙及牙周病等口腔疾病的成因，亦與其他因素有關，要保持牙齒及口腔健康，最理想做法為定期約見牙醫檢查。 漱口水迷思4. 人人都適合使用漱口水嗎？ 衞生署不建議6歲以下的兒童使用漱口水，因兒童未必可以良好協調口腔及喉嚨的肌肉，在使用漱口水時，或有機會誤吞大量漱口水，造成危險。若兒童有需要使用漱口水，亦應該在成人監督下使用。 漱口水迷思5. 含有酒精的漱口水，會增加患癌風險？ 市面上有不少漱口水都含有酒精成分，有人擔心會有患上口腔癌的潛在風險。不過根據最新的科學研究指出，漱口水內的酒精成分與患上口腔癌並無直接的關係。但要注意，若有患上口腔癌風險的高危人士，例如有長期吸煙或飲酒習慣的人，可考慮避免使用含有酒精成分的漱口水。 漱口水迷思6. 配戴假牙人士可以用漱口水來保持口腔健康嗎？ 一般而言，完全缺牙的人士不一定需要使用漱口水。若有配戴假牙的人士，則應保持假牙的清潔。因為牙菌膜會黏附在假牙的表面，所以每晚睡覺前必須把假牙除下並加以清洗。若想進一步確保口腔健康，可考慮每日用紗布沾上開水，清潔牙肉的部分，並檢查牙肉有沒有發炎紅腫或其他問題。 漱口水迷思7. 假牙可以浸於漱口水清潔嗎？ 由於漱口水內的成分有機會與假牙的物料產生化學反應，若將假牙長時間浸於漱口水中，有機會令假牙變形、褪色或銹蝕。如要清潔假牙，可以使用牙刷配合洗潔精作清洗，另外市面上店有假牙專用的清潔片，其成分一般較為適合用於假牙。 漱口水迷思8. 誤吞漱口水應如何處理？ 任何情況下都應該避免吞入漱口水，若少量吞入未必會引起嚴重反應，但大量吞入漱口水可能會引起暈眩、反胃、腹瀉，情況嚴重更可能會出現呼吸困難或昏迷。如不慎吞入漱口水，切勿胡亂飲用任何「中和劑」。一般吞入漱口水引起的胃部不適，都會在短時間內減退，若不適情況持續或出現嚴重反應，應盡快求醫。 （全文完）
- 大C
- 2022年12月14日
牙周病｜為何勤力刷牙卻有牙周病？即睇1大誤解 + 3大成因
現代人注重牙齒健康，早晚刷牙是基本動作，然而不少人結果還是遭受牙周病困擾。《有線健康》邀請牙科醫生陳思昕講解牙周病成因，以及常見的誤解。 常見誤解：有刷牙 ≠ 正確刷牙 香港人愈來愈關注牙周病，但仍不斷有人患上牙周病。牙科醫生陳思昕表示，經常遇到很多病人都抱怨，自己每日都有保持刷牙的習慣，但是為何仍然會患上牙周病呢？是否刷牙根本就沒有用呢？她說：「其實這是很大的誤解，每天『有刷牙』和是否有『正確刷牙』是兩回事。」 牙周病3大成因 而且，刷牙只是保持口腔衛生的其中一個環節。陳醫生表示，牙周病常見有以下3大成因，並非單靠正確刷牙就可完全預防： 【1】口腔的清潔方式不對 「牙周病是比較普遍的牙齒病症，很多患者都是因為平日做口腔清潔的時候方式不正確，或是清潔不夠乾淨，導致牙齒和牙齦之間出現縫隙，形成『牙周袋』。而且，造成牙周病的細菌是不需要氧氣也能生存的『厭氧菌』，它們在牙齒深層次的地方也可以生存得好好的，更進一步導致了牙齒的病症，甚至破壞牙齒的組織。」陳醫生說。 【2】沒有定期洗牙 「不少人都覺得洗牙以後，牙齒之間出現縫隙，或是縫隙變大，有時還覺得牙齒有鬆動的感覺，或有出血的狀況，因此都抗拒洗牙。他們卻不知道，上述情況的根源是牙結石對牙齒造成的損壞，定期洗牙可減慢或防止情況進一步惡化。」 【3】身患糖尿病 陳醫生表示，口腔和身體的其他部位，都是有關聯且息息相關的，例如「糖尿病」與「牙周病」之間就存在很大關係。「根據醫學研究顯示，患有糖尿病的人同時患上牙周病的風險，比普通人高兩倍。如果未有對自己的飲食習慣適當節制的話，會令糖尿病更加嚴重，並且讓口腔的情況也變得更差，因此很容易患上牙周病。而根據臨床資料顯示，控制好牙周病，也可以對糖尿病起到輔助控制的作用，並能降低糖尿病發病時對身體帶來的傷害。」 她提醒，一旦患上牙周病，牙齒跟牙齦之間形成縫隙（牙周袋），各種牙周病細菌和食物殘渣便會堆積在這個縫隙，唾液無法把它們清除乾淨，最後細菌分解食物殘渣，便釋放出臭味而引致口氣異常，其實就是食物腐爛發出的異味！ 牙周病需要施手術？有甚至麼治療選擇呢？請看 👉🏻牙周病｜甚麼是牙齦炎？深層洗牙與一般洗牙有何分別？牙醫解構治療牙周病 （全文完） 推薦閱讀
- JL
- 2022年10月22日
消委會10款高評分電動牙刷 Oral-B、Philips潔齒效能評比 2款$700有找性價比之選
刷牙是每日必做的事，消委會測試了市面上14款電動牙刷，包括：Oral-B和Philips（飛利浦）等，比較各款牌子的潔齒效能、電池表現、使用方便程度及寧靜程度，測試結果發現當中1款的潔齒表現未如理想，而各樣本充電後的可用時間由54分鐘至近8小時，差距極大。以下10款為消委會評分較高，獲4分以上的電動牙刷，有2款更是$700以下，性價比十分高！ 消委會是次測試的14款電動牙刷，售價由$308至$2,688，全部均設有計時器，當中有5款可以藍牙連接手機，透過相關應用程式，顯示刷牙位置作輔助及記錄刷牙數據等。個別型號更聲稱採用磁動、超聲波（ultrasonic）、磁浮摩打或聲波射頻技術以加強潔淨效果。 測試針對4大項目作出評分，包括潔齒效能、電池表現、使用方便程度及寧靜程度，詳情如下： 1. 潔齒效能 每款樣本由20位測試員各試刷1次。每位測試員在使用前後，均會由牙醫以染色劑檢視測試員的牙菌膜指數，然後按刷牙前後的牙菌膜指數來評估潔齒效能。結果發現除了「Silk’n」表現較遜色，僅獲2點評分外，其餘樣本都獲4點或以上評分。 2. 電池表現 各樣本於充滿電後的可使用時間由54分鐘至7小時50分鐘不等，當中「Oral-B」及「Trisa」的平均可使用時間少於75分鐘，而「Philips Sonicare」1個樣本充滿電所需電能為14Wh，僅獲1點評分。 3. 使用方便程度 包括裝拆刷頭、實際使用、手柄舒適度、重量及平衡、充電、整體觀感及功能等項目。測試人員指「Fairywill」及「Foreo」未有提供充電座。另外「Megasonex」、「Oral-B」1個型號、「Fairywill」、「Trisa」、「Foreo」及「Silk’n」不設壓力感應及顯示，用戶不能得知刷牙時的力度是否適中。 4. 寧靜程度 就使用樣本時所感受到的噪音和刺激感覺評分。結果顯示，「Megasonex」及「Foreo」的評分較高，「Trisa」的噪音則相對較大。 3款電動牙刷獲4.5分 綜合而言，消委會指「Oral-B」iO-8、「Philips Sonicare」Prestige 9900 HX9996/13及「Oral-B」iO-6同獲4.5分，但售價較高。而「Oral-B」Pulsonic Slim 1000及「Philips Sonicare」ProtectiveClean HX6808/02 售價較低，分別為$699及$628，總評分均有4點，如只需要基本操作模式的用戶，可以考慮一下。 消委會10款高評分電動牙刷 1. 高評分電動牙刷｜Oral-B iO-8 2. 高評分電動牙刷｜Philips Sonicare Prestige 9900 HX9996/13 3. 高評分電動牙刷｜Oral-B iO-6 4. 高評分電動牙刷｜Philips Sonicare Diamond Clean 9000 HX9912/07 5. 高評分電動牙刷｜Philips Sonicare ExpertClean 7300 HX9601/03 6. 高評分電動牙刷｜Oral-B Pro 3 7. 高評分電動牙刷｜Philips Sonicare 3100 Series HX3673/14 8. 高評分電動牙刷｜Megasonex M8 9. 高評分電動牙刷｜Oral-B Pulsonic Slim 1000 10. 高評分電動牙刷｜Philips Sonicare ProtectiveClean HX6808/02