不少人為慳錢著想,都會預先煮好第二日的飯菜帶飯,坊間普遍認為帶飯比外出用膳更健康。為健康著想,蔬菜是每一餐的必須,食物安全中心(食安中心)報告指出,蔬菜含有硝酸鹽,硝酸鹽有機會分解成毒性較高的代謝物亞硝酸鹽,再形成致癌物亞硝胺,不過亞硝酸鹽的增長要取決於存放温度。下文為你整理4類蔬菜硝酸鹽含量高低、5招減少致癌物、8大不宜翻叮蔬果,以及美國毒理學專家提出的隔夜飯餸3大處理原則。 亞硝酸鹽增長取決於存放温度 食安中心指,雖然蔬果含例如維他命、礦物質等的豐富營養,但部份蔬果本身就含有硝酸鹽。本地蔬菜的硝酸鹽和亞硝酸鹽含量,並不會對巿民健康構成即時風險。食安中心解釋硝酸鹽本身沒有毒性,但若煮熟後放置時間太久,細菌便會把硝酸鹽,分解成毒性較高的代謝物亞硝酸鹽,再形成致癌物亞硝胺。人體吸收過量的亞硝胺,就有機會出現患癌風險。 食安中心早前亦公開的研究結果顯示,熟菜存放在雪櫃一晚後,其亞硝酸鹽含量未見增加;而存放三天後,亞硝酸鹽含量仍然很低。該中心指,存放溫度是影響熟菜中,亞硝酸鹽含量上升的主要因素,因此冷凍溫度會令細菌不活躍,可以延遲亞硝酸鹽的形成。 致癌酸鹽含量多與少 據食安中心資料顯示,隔夜