今日(12月7日)是中國傳統「二十四節氣」中的「大雪」,在這天北方地區往往都會下雪。香港近日雖未至於非常寒冷,但連日早上多區氣溫都徘徊於攝氏13至17度。《有線健康》邀請註冊中醫何慧欣,從中醫藥角度,分享寒冷天氣下養生貼士! 「大雪」,已經是進入冬天的第三個節氣,從「小雪」進入「大雪」,氣溫逐漸下降。冬意漸濃,寒風蕭蕭,地面上的陽氣進一步下降。中醫經典《黃帝內經》曾提及「冬傷於寒,春必病溫」,冬天我們應該添衣保暖,保護人體陽氣,否則到了春天會得温病。 冬日養生注意預防寒邪入侵 中醫認為頭為「諸陽之會」,肩頸亦是督脈、太陽膀胱循行的部位。督脈主一身之陽氣,太陽膀胱經主一身之表,幫助我們抵禦外邪。所以保護肩頸,可以幫助保護我們身體的陽氣,加強衛外能力,增強抵抗力。 建議冬日在戶外的時候,可以用圍巾或高領的衣服保護肩頸及四肢,不受寒邪和風邪入侵。在室內也建議穿着襪子及拖鞋,預防寒氣從足部侵襲人體。醫師建議大家,在溫度較冷的日子,應該要穿戴手套及襪子,預防四肢遠端冰冷,預防寒邪入侵身體。 按摩身體穴位預防手腳冰凍 「春夏養陽,秋冬養陰」,冬天的養生原則是藏精,我們應該順應自然界收藏陰精而濡養五