#小便
- Cory
- 2023年01月12日
尿道感染｜女生如廁千萬別半蹲扎馬 可致血尿、小便痛 醫生：尿排不清膀胱發炎
尿道感染｜不少人外出時都會擔心街外廁所的衛生問題，而為了避免碰到骯髒的馬桶，很多人都選擇以屁股碰不到馬桶的半蹲「扎馬式」姿勢如廁。近日一名女子旅行後，開始出現血尿、小便痛等泌尿道感染症狀，經醫生檢查發現她膀胱內全部都是細菌，且還有餘尿沒排清，導致發炎，而這竟與她如廁的姿勢有莫大關連！ 膀胱有餘尿 全是細菌 不少女生因爲擔心公廁馬桶骯髒，選擇以屁股碰不到馬桶的半蹲「扎馬式」姿勢如廁，但原來這是錯的！台灣泌尿科醫生歸家豪在節目《醫師好辣》中分享，近日有一名女子旅行後，開始出現血尿和小便痛等症狀。經醫生檢查發現，女子膀胱發炎，裡面更全是細菌，屬於泌尿道感染。而當醫生用超音波檢查，竟更照到膀胱裡面還有50cc.餘尿。 扎馬式如廁 尿不乾淨 該女子表示自己如廁時因為不敢去接觸馬桶，採用「扎馬式」的姿勢，醫生說這就是造成她泌尿道感染的最大原因。歸家豪指出「扎馬式」的姿勢會尿不乾淨，令膀胱遺下餘尿。而女生尿道短，尿道口本來就存在細菌，當這些細菌進入到膀胱，並泡在這50cc.餘尿裡面，每半小時就會繁衍下一代。該患者旅遊途中出外2、3個小時，就導致整個膀胱裡充滿細菌，導致發炎。 標準如廁姿勢 歸家豪醫生指標準的如廁姿勢應為：屁股坐在馬桶上面，膝蓋與腳踝均呈90度，然後穩穩地踩在地上。他解釋，這個姿勢能令屁股與大腿內側的肌肉放鬆，並使負責「鎖尿」的逼尿肌在小便時足夠放鬆，把尿流乾淨。 歸家豪又建議長者或個子較嬌小人士，在家中如廁時可加一張小凳子，令腳踩得較穩。他更表示其實「蹲著尿」才是最好的排尿姿勢，但蹲在薄薄的馬桶板上相當危險，亦沒辦法很好的放鬆，因此建議採取標準如廁姿勢。 （全文完）
- PL
- 2022年09月25日
早上起床5大健康禁忌 立即小便原來一直做錯 賴床不起好易頭痛
早晨起床的一些小習慣看似正常不過，但原來一危損害我們健康，例如起床後立即小便會引致低血壓，又例如賴床不起會易引發頭痛、背痛。《有線生活》整合了權威研究及專家意見，總結出以下5大起床禁忌，大家以後就別再犯了，長久下去引發各種疾病，輕則頭痛，重則胃潰陽。 起床禁忌1. 賴床不起 喜歡賴床的人，通常都有一個特徵，就是他們都愛在床上玩手機、追劇。2004年的醫學論文〈Joint, Bone, and Spine〉指出，賴床太久的人容易引起頭痛、背痛及腰酸。美國史丹福大學睡眠專家Dr. Rafael Pelayo亦指，如果鬧鐘響起後繼續賴在床上，身體會以為還未起床，重新變回睡眠狀態，頭腦會變得混沌。加上經過一整晚，食物已被消耗得七七八八，如果此時不起床吃早餐的話，長久下去易引發腸胃病。 起床禁忌2. 不食早餐 《美國心臟病學院雜誌》2019年的研究，找來6550位年齡範圍在40歲到75歲人士，紀錄他們吃早餐習慣。研究發現從不吃早餐的人，比天天吃早餐的人死於心血管疾病風險高87%，因其他病致死風險也高出19%。至於很少吃早餐的人，罹患心臟病機率也較常人高出59%，中風機率更是多出3倍。 起床禁忌3. 起床立即小便 中國中醫科學院研究生院教授楊力指出，人體在睡眠時代謝水平會降低，不但心跳減慢，血壓下降，各項身體機能都會減慢，如果起床後第一時間落地去洗手間，可致低血壓、大腦短暫時性供血不足，以及排尿性暈厥。尤其是冬天清晨，如長者急醒後立即去洗手間，易誘發心血管疾病。因此再急都好，起床後最好坐在床邊幾分鐘，才慢慢走去洗手間。 起床禁忌4. 做劇烈運動 南方醫科大學南方醫院中醫科主任醫師周迎春指出，起床後立即做劇烈運動，會刺激交感神經，使其過度興奮，而且有機會打亂自主神經節律，讓人一整天都變得焦慮緊張。她建議，打工仔盡量早一晚準備好翌日要穿的衣服，以及要帶的東西，上班前亦不建議快走或跑。 起床禁忌5. 不拉開窗簾 周迎春指出，要迅速地從睡眠狀態中清醒，最好辦法是拉開窗簾讓陽光照入室內，這時人體便會停止分泌令人感到疲累的黑激素。因此，起床後順手打開窗簾，站在窗邊呼吸幾口新鮮空氣，為大腦提供足夠氧份，是每天醒神工作的關鍵。 （全文完）
- JL
- 2022年07月05日
女生小便合上雙腳原來係錯！婦科醫生示範正確排尿姿勢要注意3點
去廁所原來都有學問！一名美國婦產科醫生拍片分享關於女性健康的小貼士，她指很多女士如廁時會雙腳併攏並坐直，但這個姿勢其實是無法把尿液排清，而且有機會導致後遺症，如尿失禁、尿道炎，嚴重更可致腎衰竭。醫生又同時示範女士正確的小便姿勢，大家不妨參考一下。 合上雙腳坐直小便 竟是錯誤 美國婦產科醫生不時在社交平台分享女性健康資訊，早前她在Facebook上載一段影片，指出大部分女性如廁時都是以雙腳併攏並坐直的姿勢，但其實這個姿勢是錯誤的，會使會陰部位的肌肉產生壓力，導致排尿不乾淨，尿液也會殘留在膀胱內。醫生指，長期使用錯誤姿勢如廁，有機會出現後遺症，如尿失禁、尿道炎，嚴重更可能會導致腎衰竭。 醫生示範3步正確排尿 醫生同時亦親自示範女性小便的正確姿勢，並將其命名為「牛仔式」，一共有3個步驟。首先，雙腳打開與肩同寬，然後將雙手肘靠在大腿膝蓋上，接著身體自然前傾，順其自然尿出來。她指這樣可以令尿液自然排出來，將體內的尿液排乾淨。另外，她又建議女性應花時間把尿排乾淨，每天小便次數保持4至7次之間，才為最健康。 7大方法預防泌尿道感染 根據衞生署資料，女性比男性更易患上泌尿道感染，尤其是正值懷孕期或更年期。要預防泌尿道感染，有以下7點要注意： 1. 保持個人衞生 2. 如廁後應從外陰由前往後至肛門抹拭 3. 要注意房事衞生，及後要排清小便 4. 避免使用含香料成分的肥皂、梘液、陰道灌洗液 5. 避免穿着太緊身或不透氣的褲（包括內褲） 6. 多喝清水 7. 避免習慣忍尿 （全文完） 常見問題 問：為什麼合上雙腳小便不正確？答：婦產科醫生指，這個姿勢會使會陰部位的肌肉… 👉🏻 詳情按此 問：不正確小便對身體有什麼害處？答：婦產科醫生指，長期使用錯誤姿勢如廁，有機會出現後遺症，如尿失禁… 👉🏻 詳情按此 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life
- JL
- 2022年06月06日
女生沖涼時小便原來有壞處？物理治療師警告：或會導致漏尿、失禁
不少人為了貪圖方便，都會在洗澡時順便小便。不過，美國一名專門研究骨盆健康的物理治療師（Alicia Jeffrey-Thomas ）建議，女性千萬不要一邊洗澡一邊小便，這個行為不僅是壞習慣，更可能會導致漏尿、尿頻、甚至失禁等問題。 切勿在洗澡時小便 專門研究骨盆健康的物理治療師艾莉西亞（Alicia Jeffrey-Thomas ），經常都在社交平台Instagram及TikTok頻道分享健康知識。日前她上載了一段影片，勸告女性切勿養成洗澡時小便的壞習慣。艾莉西亞表示，這個行為又稱為「膀胱底壞習慣」（Bad Habits For Your Pelvic Floor）。 形成骨盆底功能障礙 她續指，當膀胱充滿尿液時，大腦會收到信息知道要排尿，但若女性習慣了在洗澡時小便，大腦便會將流水聲與小便聯繫起來，從而形成骨盆底功能障礙。日後當洗澡、洗手或洗碗時，大腦就會潛意識進行聯繫，讓女性萌生想小便的感覺。 嚴重可致漏尿、失禁 艾莉西亞又解釋，由於女性的骨盆構造與男性不同，本來就不適合站著小便，因為這樣無法讓骨盆完全放鬆，難以排清尿液。並謂若養成了這個壞習慣，上了年紀後，骨盆底功能障礙會愈嚴重，會更難控制，可能會導致漏尿、尿頻、甚至失禁等問題。因此她建議，女性最好還是坐在馬桶上如廁，改掉一邊洗澡一邊小便的壞習慣。 （全文完） 常見問題 問：為何女生不應站着小便？ 答：專門研究骨盆健康的物理治療師艾莉西亞指若女性習慣了在洗澡時小便，大腦便會將流水聲與小便聯繫起來，從而…👉🏻詳情請看 問：女生站着小便會有甚麼後果？ 答：會導致漏尿、尿頻、甚至失禁等問題…👉🏻詳情請看 推薦閱讀： 研究：飲牛奶恐增致癌風險 每日多飲50克 乳癌風險增17％ 胃癌｜即食麵、燒烤當正餐 16歲少女患末期胃癌 肚痛、無胃口 7大症狀要注意 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life