#排便
- JL
- 2023年01月18日
胰臟癌｜大便經常沖不走 醫生揭男子1個壞習慣導致 不正視恐患胰臟癌｜附5大預防方法
大便的顏色、形狀等，都可以反映身體的健康狀況，大家沖廁前會留意自己的便便嗎？原來如果經常沖不走亦可能是警號！有醫生分享個案，一名40多歲男子，發現大便經常都沖不走，結果揭發是因慢性胰臟發炎所致，醫生警告，如果置之不理，會增加罹患胰臟癌的機會。 台灣外科醫生陳榮堅在Facebook專頁分享個案，指一名40多歲的男子交友甚廣，平日有很多聚餐，有次與朋友聚餐，去完廁所後，沖水沖了2次仍沖不下去，由於當時酒酣耳熱，於是未有理會。而其友人正好是下一位如廁的人，一出來便嗆他「你怎麼這麼不愛衛生，上廁所沒沖乾淨，我還幫你沖，但為什麼你的大便都沖不下去？」 此時該男子才意識到身體狀況異常，前往求醫。而他可能是因為平常攝取太多酒精，已經開始有慢性胰臟發炎的狀況，而且愈來愈嚴重，在家中排便甚至要沖4至5次才能將大便沖走。醫生向他警告，如果慢性胰臟發炎的狀況置之不理，會增加患上胰臟癌的機會，加上男子家族有胰臟癌的病史，於是被嚇得開始戒酒。 醫生指，該名男子過了4、5年後再度回診就醫，表示自己再次出現脂肪便的狀況，擔心患上胰臟癌。醫生為他檢查後一切正常，了解後得知是因為他換了工作，經常將午餐放到晚上才吃，所以導致腸胃炎。 醫生解釋，當腸子反覆發炎，腸黏膜無法良好地吸收脂肪時，亦會發生大便浮在水上，不易被沖走的情況。男子後來將壞習慣改掉，情況亦得以改善。 胰臟癌為本港第6大癌症殺手 根據本港醫管局資料，胰臟癌是香港第6大癌症殺手，每年有近500人死於此症，發病年齡約在70歲左右，男女患病的機會大致相同。 香港臨床腫瘤科專科醫生張寬耀曾於免費電視77台節目《Fit開有條路》中指出，長期胰臟炎是比較容易變成胰臟癌，「有些病人很早期發覺，是因為身體檢查，做電腦掃描而發現有癌症，那些情況是我們找不到病變的。」 預防胰臟癌5大方法 他亦就此分享5大預防胰臟癌方法： 1. 減少進食肥膩食物 2. 避免吸煙、飲酒 3. 如糖尿病患者，則要多加注意，要檢查清楚，留心身體 4. 健康飲食，例如：多吃蔬菜、少吃油膩食物、地中海式飲食 5. 如過重則應減重 【詳情👉🏻醫生拆解胰臟癌7大成因 胃痛背痛是症狀】 （全文完）
- Cory
- 2022年12月27日
便秘｜狂食菜都無用！醫生拆解5大便秘原因 農藥、抗生素吃太多有關｜附4招預防
大家有沒有經歷過便秘？排便次數一週少於3次，糞便太硬／太小等情況都屬於便秘。而一般來說，最常聽到的改善方法都是多吃高纖維食物，例如蔬菜、水果和穀物。但為甚麼有些人卻吃極都沒有用？台灣醫師提到有5個原因，例如不夠水、吃太多抗生素和農藥等，都會令我們出現排便困難，即看下文了解。 便秘影響情緒和食慾 台灣家醫科醫師李思賢在其Facebook專頁「思思醫師，陪你健康的好朋友」指，便秘的定義是指排便次數變少或排便困難的情況。一個禮拜排便次數少於三次，或有其他排便問題像是疼痛、肛裂都可以稱為便秘。李思賢說便秘是臨床上最常見，同時最難處理的病症。若無法正常排便，大便會我們在體內「腐爛」、製造有毒物質，不只影響情緒和食慾，還會間接影響我們的其他健康。 5個原因致便秘 由於大便有7成都是腸內菌的屍體，而腸內菌吃的是纖維，因此想要改善便秘問題，最常的建議就是多吃纖維。可是有些人卻吃極都沒有用，李思賢就歸納了以下5個原因： 便秘原因｜【1】脫水 即使有攝取足夠纖維，若一天的水喝不夠還是很大可能會便秘。而要改善這問題，基本上多喝包括茶和咖啡在內的水分便可。 便秘原因｜【2】吃太多抗生素和農藥 李思賢說，抗生素不只是指醫師處方的藥物，還包括食物中的抗生素。由於抗生素會隨著食物鏈累積並進入其體內，而腸內菌本身也是細菌，可能會被抗生素和農藥殺死腸內菌數量，導致便秘。 便秘原因｜【3】腸內菌數量太少 腸內菌數量太少時，會使我們無法排出正常健康的大便，這樣可能需要補充益生菌、多吃發酵食物改善。 便秘原因｜【4】正在改變飲食習慣 李思賢解釋，無論是哪種飲食轉換，當腸道菌沒有得到「習慣」的食物，就可能導致便秘。經過「轉變期」直到腸道適應新的飲食習慣，排便就會恢復正常，但過程可能需要一個月以上，他建議可以使用一些軟便劑幫助。 便秘原因｜【5】壓力過大 太大的壓力亦會抑制腸道蠕動，建議可以通過瑜珈、冥想、桑拿和呼吸練習等活動，適度地緩解緊繃情緒。 4招預防便秘 要有效預防便秘，香港衛生防護中心提出以下4招： 多吃高纖維質的食物，每天要吃3至4份（6-8両）或以上的蔬菜、2至3份水果（如橙、雪梨等）；另外亦可選擇高纖維的穀物類食物，如麥包、麥皮、紅米飯等。 確保每日攝取要足夠的流質，例如開水、清湯、果汁。 為協助腸臟蠕動，每天應進行適量運動。 嘗試養成定時大便的習慣，並作息定時。建議可在早上起來先喝水以增加便意，或在早餐後上廁。 （全文完）