#日本節目
- 雪翎
- 2022年12月01日
轉涼｜頸巾雙圈卷原來一直戴錯 日本節目公開頸巾最暖戴法 以後手腳不再冰冷
天文台預料，強烈東北季候風正為廣東沿岸帶來清涼的天氣，星期五（12月2日）市區最低氣溫只有攝氏13度。要應付寒冷天氣，戴頸巾是其中一個好方法。日本節日早前就實測，發現有一種戴法可以令身體更暖，即看下文。 3大常見戴頸巾方法 日本TBS電視台節目《この差って何ですか？》實測了三種常見戴頸巾方法，包括： 【1】雙圈卷：頸巾掛在頸上，兩邊繞向後方 【2】環扣式：將頸巾對摺，撐開一邊頸巾對折口，將另一邊穿入 【3】領帶卷：將圍巾像打領帶一樣綁起 環扣式戴頸巾最保暖 節目組邀請一名女士在10°C房間內示範以上3種戴法，然後利用紅外線熱像儀觀察體溫差異。30分鐘後，發現環扣式戴頸巾方法比起其餘兩種更加保暖，在紅外線熱像儀中，可見女士的頸部明顯更紅更高溫。 專家在節目中指出，因為環扣式戴頸巾方法有4層布重疊，能夠阻擋頸部暖空氣流走，同時又防止冷空氣流入，因此是最保暖的戴法。而雙圈卷和領帶卷戴法就只有2層布重疊，所以自然會比下去。 環扣式戴頸巾可以暖全身 另外，實測又發現環扣式戴頸巾方法可以為全身保暖，因為頸部很多大血管，若有足夠溫暖，血液循環好的話，就可以令手腳及全身變暖，所以在紅外線熱像儀下，可以看到雙部也連帶升溫。而雙圈卷和領帶卷方法則不能為身體保暖。 （全文完）
- 雪翎
- 2022年07月18日
天文台料酷熱天氣持續 最高氣溫37度！中暑主因原來不是曝曬？7大重點防中暑
天文台預測未來多日仍然會非常炎熱，發出「高溫天氣持續」特別提示，預測最高氣溫達到攝氏34度至35度，7月23日「大暑」當天，分區氣溫更會高達37度。夏日炎炎，走在街上一會兒已經有快要中暑的感覺，不過日本節目《恐怖醫學》指出原來中暑成因不是因為曬太陽，而是由人體累積的疲勞所致，想知成因和預防方法？立即看下文。 個案分析——田澤京子 52歲的田澤女士在11年任職公司市場部，職責是將客戶資料輸入電腦，由於工作量龐大，所以田澤女士不但需要每天工作至尾班車時間，還要在星期六加班。 當時正值夏天，氣溫超過30度，為了避免中暑，田澤女士每天都會開車上班，車程15分鐘，再由停車場步行5分鐘到公司。另外，田澤女士午飯會留在公司裡進食，收工後相約同事飲酒消暑，然後步行回家，以42度熱水浸浴。 睡覺時，田澤女士會將冷氣設至攝氏30度開1小時，因為覺得長期開冷氣對身體不好，但一小時過後又因為太熱而醒過來。就這樣，田澤女士每天過著工作12小時，睡覺5小時以下的生活，此時，她體內某種有害物質已不知不覺間增加。 一年後，田澤女士請了長假期到沖繩遊玩，沖繩氣溫連日來也超過30度，而濕度也超過百分之八十，終於導致田澤女士中暑。 中暑病症及成因 在沖繩旅行時，田澤女士突然全身被怠倦感侵襲，令她無法繼續前行。田澤女士初頭以為自己只是中暑，不過兩個月後開始發燒至39度，同時出現關節痛、喉嚨痛等原因不明的症狀，並持續了半年。 成因是甚麼？就是田澤女士的體內累積太多疲勞因子「FF」，令慢性疲勞症候群入侵身體。意指是持續長時間全身出現強烈怠倦感和輕微發燒現象的病症，致病原因是因長時間工作而累積疲勞及壓力，大腦因而消耗大量氧氣和能量，產生出活性氧。 該活性氧是轉化成有害物質的氧氣，主要功能是對周圍的細胞和組織造成傷害，細胞受到傷害後又會產生另一種物質，這物質正是近年日本疲勞學會公布的疲勞因子，簡稱「FF」的有害蛋白質，它會變成一種訊號，傳遞到疲勞中樞，令我們出現疲勞。 田澤京子的四大生活誤區 雖然田澤女士努力避暑，但仍犯了四大誤區，令身體出現夏日溫差，導致FF大量增加。 【1】室內外溫差：因為人體是由交感神經和副交感神經的自律神經來調節體溫，田澤小姐的車廂和公司氣溫是26度，但室外氣溫卻超過30度，經常身處5度以上的溫差會令自律神經激烈轉換，造成非常大的負擔，於是自律神經的中樞部分會產生大量FF。 【2】飲酒消暑：凍飲會令身體某部份變冷，也會對自律神經造成負擔。 【3】熱水浸浴：在42度高溫的熱水下浸浴會令交感神經成為主導，結果對自律神經造成負擔。 【4】睡眠方式：夜晚經常因為太熱而醒過來，令自律神經無法休息。 於是當田澤小姐在積累了大量FF情況下出外遊玩，觸發到自律神經崩潰。不止腦部，還有免疫能力等全身機能也陷入低落，令她出現怠倦感，最後產生慢性疲勞症候群，導致病發。 三大方法減少FF 【1】夏天睡眠法：節目指出最有效減少FF的夏天睡眠法是要令腳部保持溫度。暖著雙腳，露出雙手，降低上半身溫度便可以熟睡。冷氣要設在令自己在半夜不會熱醒的溫度，同時腳部不可覺得凍。 【2】攝取Imidapeptide：日本文部科學省和大阪市立大學研究發現，攝取Imidapeptide對消除疲勞十分見效，而雞胸肉就含有這物質，連續一星期每天攝取約100亳克就即可消除疲勞。 【3】攝取維他命C：另外大阪市立大學又發現，維他命C是可以加快Imidapeptide效果，如將1000亳克的維他命C配以Imidapeptide食用，即可以用兩倍速度加快消除疲勞，就算攝取不足1000亳克，只要保持進食也可以發揮功效。 你有沒有常常感到疲勞？立即試試以上方法，減低中暑機會吧！ （全文完） 推廣閱讀： 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life
- 雪翎
- 2022年06月24日
防曬｜紫外線入眼可致失明 一文教你避開2大防曬陷阱 附衣帽選購攻略
夏天是紫外線最強的季節，出外遊玩和戶外工作時，除了要做好護膚及防晒工作外，還要留意紫外線對身體造成的影響，因為一不留神，陽光就可能會傷害到眼睛細胞，嚴重甚至引致失明。日本節目《恐怖醫學》對此作出了不同實驗，並教導大家如何做好防曬。 個案研究——坂本恭子 節目組對53歲的眼疾患者坂本恭子進行了研究。坂本小姐是一名家庭主婦，32年前開始居住在海邊附近，經營家庭菜園。在40歲開始，因為想預防色斑皺紋，所以將下田工作時間設定為上午8至10時，即陽光比較弱的兩小時，而且每次都會戴上帽和穿上長袖衫，至於恆常的健步運動就設定為黃昏時段，並持續了六年。 「翼狀片」症狀 隨後，坂本小姐的身體開始出現了第一個病症，就是雙眼充血現象，然後很快又出現第二個病症，就是眼睛內虹膜邊緣出現細小的白色組織，不過當時不以為意。 一年後，坂本小姐的視力會間中變得模糊，幾個月後，因為眼中的白色組織大了很多，充血也嚴重了，所以坂本小姐到眼科看診，醫生看到後便說要做手術。 診斷顯示坂本小姐患上了「翼狀片」，意指眼睛的角膜出現發炎症狀，然後異常增生，繼而入侵虹膜範圍內的病症。翼狀片會隨著充血和散光，還有乾眼症等一起出現，若不理會，眼白的角膜就會愈來愈大，導致視力下降，甚至有可能失明。 翼狀片原理 當紫外線照射眼球時，有一部份角膜細胞就會產生出可以破壞細胞的活性氧，令角膜出現發炎。一般來說，修復機能會開始運作，令細胞回復原狀，但是長時間被紫外線照射，就會導致發炎狀態持續，細胞趕不及復元，症狀慢慢就會惡化，持續發炎的細胞會漸漸變質，然後向虹膜範圍移動，導致患者的眼白部份被覆蓋，最後要做手術處理。 兩大防紫外線陷阱 坂本小姐已經盡量避開太陽，為何仍然患上翼狀片？原來是因為犯了兩個嚴重錯誤。 第一錯誤是外出活動時間。一天中，紫外線最強的鐘數為上午10時至下午2時，但事實上，最能夠進入眼部的紫外線時段是早上和黃昏。因為在上午10時至下午2時，陽光位於最高的位置，所以不會直接射進眼睛，相反，陽光在早上和黃昏會處於眼睛的視線延長線上，因此會直接進入眼中，對角膜造成傷害。 第二錯誤是戴上短舌帽。如果帽舌夠長的話遮陰的部分會增加，避免紫外線進入眼睛，但帽舌短的話，就不只是正面的紫外線，連空氣的紫外線也很容易進入眼睛。 衣帽選購攻略 節目組對不同帽款進行了實驗。首先在假人公仔的眼睛安裝不同紫外線計測，並戴上了不同帽款，結果發現效果最突出的是太陽帽，然後是農夫所配戴的帽和鴨舌帽，證明帽舌愈長，愈可以防止紫外線入眼。 然後節目組再對衣服質料和顏色做了測試，證實了衣服愈厚愈可以阻擋紫外線，人造纖維和棉是最有效防紫外線穿透。至於顏色方面，黑色衣服是最可以阻擋紫外線，雖然黑色很吸熱，但同時可以吸收紫外線，阻隔與皮膚的接觸。相反，白色衣服雖然比較涼，可以反射紫外線，但紫外線會因此反射到面和頸部，所以黑色衣服是最有效。 太陽傘可令紫外線減90% 我們日常接觸到的紫外線強度十分高，節目組對太陽傘做了實驗，發現撐上太陽傘後，人體接收的紫外線強度竟然只有0.02，代表90%紫外線都成功被阻擋，而最有效的撐太陽傘方法是減少傘與頭之間的空隙，數據顯示此舉可令紫外線強度可以再下降到0.01，比之前減少一半。 紫外線除了會直接照射入眼睛外，還會透過瀝青、建築物、塵埃等反射入眼，因此將太陽傘拿至貼近頭部，而且盡量遮掩面部，即可以阻擋90%以上紫外線。 根據節目數據指出，50歲以上的人士，每20個就有一個患上翼狀片，在紫外線強的地區，40歲以上更有30%人有此病症，最近研究還發現紫外線可以引致白內障，因此大家一定要好好保護眼睛。 （全文完） 推薦閱讀： 香港腳｜落雨天鞋濕襪濕好易有足癬？即睇4大徵狀+6大預防方法 高血壓｜頭暈頭痛是患病徵狀？ 香蕉、雞蛋共5款常見食物有助降血壓 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life
- 雪翎
- 2022年06月11日
空間改造王｜一間細房改造成兩個小書房 成本只需1萬港元 兩日即可完工
香港土地問題十分嚴重，不少兄弟姊妹都被安排睡在同一房間，不過隨著小朋友年紀漸長，各人都開始需要獨立空間。開電視節目《空間改造王》其中一集就請來豐田工匠為野崎家兩姊妹重新改造房間，令她們終於擁有私人空間，十分香港人值得參考。 野崎家兩姊妹的房間原本是沒有任何間隔，經過改造，竟然可以間出一床兩書房，即看改造步驟吧！ 【1】用木匠帶來的薄木板放到睡房，保護平時睡覺的一半地方。 【2】將舊書桌搬過一旁，再抽出收在地台下的大櫃桶放到一旁。 【3】將在床下的雜物全部取出。 【4】鎅開地板，在地台開一個T字型的窿位。 【5】購買36mm厚的杉板，畫上記號及鑽窿，再按需要鎅開不同大小。 【6】將2米長的木板沿T字型空位放下去，然後再在兩邊放下90cm長的木板，圍起窿位。 【7】在窿位入面打直放入兩塊木板，分成三個空間。 【8】放一塊長至天花的木板，兩邊再用木板固定。 【9】把鑽了洞的杉板放在離地130cm的地方，再在兩邊加上開窿長木板，組合成箱狀物體。 【10】在分成三份空間的位置上，放上可打開的板蓋，T字大窿旁邊的靠牆位置，將木板固定離地30cm地方，即可組成碌架床。 【11】空間被完成的碌架床分成兩個，入牆層架開窿成為嵌入式書桌，兩人都有自己小書房，需要睡覺時才上中間的碌架床。 【12】原來書桌的位置變了衣櫃，床下有50cm深的櫃桶。 現在，野崎家兩姊妹各自擁有屬於自己的空間，麻雀雖小但五臟俱全，相信不少香港家庭也適用。 開電視《空間改造王》 逢星期日 21:30至22:30／20:00至21:00播出 節目重溫請按此 （全文完） 兄弟姊姊眾多，兩個獨立空間不夠用？即看如果創造6個空間，而且人人都有書枱用： 空間改造王｜一間房改造成6個私人空間 書枱、窗口、充電位一應俱全 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life