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大C
2022年12月21日

牙周病｜甚麼是牙齦炎？深層洗牙與一般洗牙有何分別？牙醫解構治療牙周病

俗語說「牙痛慘過大病」，蛀牙引起的疼痛固然困擾，牙周病引起的牙肉腫痛，同樣令人難受。《有線健康》邀請牙科醫生陳思昕講解牙周病有甚麼方法可以治療。牙科醫生陳思昕早前在另文已解釋過牙周病的成因以及誤區，可以參考：牙周病｜為何勤力刷牙卻有牙周病？即睇1大誤解 + 3大成因常見徵狀牙肉腫痛陳思昕牙科醫生表示，牙周病常見的症狀之一是牙肉腫痛，「假如牙肉腫痛並非由於外在創傷或免疫力低下而引起，那麼便很可能是因牙齒問題而引起，例如牙齦炎、牙周病、智慧齒長出、蛀牙、牙瘡等。」以牙周病而言，當牙菌膜及牙石積聚，會令牙肉組織受感染，繼而出現紅腫、流牙血等症狀。牙肉在發炎充血的狀態下，會變得比較敏感，當刷牙時刷毛觸碰到或吃東西時有食物刺激，牙肉就會感到不適。牙肉發炎的初期稱之為牙齦炎，只要進行洗牙，把積聚在牙肉附近及牙齒表面的牙菌膜及牙石清除，再配合正確的刷牙及牙線、牙縫刷等的使用技巧，控制好細菌量，牙肉便可恢復健康。相反，當牙石量多或堆積的時間愈久，細菌就會開始破壞侵蝕牙骨組織，然後繼續深入到牙腳範圍，形成牙周病。牙周病治療可分兩種「牙周病的治療可分為兩種：非手術性治療與手術性治療。」陳醫生說，「非手術性治療即『深層洗牙』，又稱牙根刮治，顧名思義，是深層地將牙根的牙石及細菌刮除，以進行治療。基本上，牙周病治療先由深層洗牙做起，治療後醫生評估康復情況，有需要的牙齒會建議作進一步牙周病手術治療。」另外，有研究顯示，口腔內的細菌在不受干擾的情況下，只需3至4個月就能繁衍到高峰，威脅牙周組織，所以即使做完牙周病治療，還是需要定期由牙科醫生持續跟進。除了例行洗牙外，最重要是追蹤檢查，確保牙周組織沒有繼續被破壞。（全文完）推薦閱讀

PL
2022年12月15日

新冠肺炎確診｜急症室醫生染Omicron　刀割式喉嚨痛+夜咳　4招秘技紓緩病徵一周轉陰性　

本港感染新冠肺炎疫情持續，不少網民分享患病經過時，都大呻喉嚨痛如刀割。有本港公立醫院急症室醫生早前在社交平台分享確診Omicron的經過，指病發期間也出現發燒、喉嚨痛等症狀，除了靠服藥，還分享4招秘技紓緩夜咳喉嚨痛，低成本且有效，確診人士不妨試試。晚上病徵加劇　一瞓平就咳公立醫院急症科醫生鄺葆賢今年3月，在社交平台上載一張快測檢測陽性照片，並講述她染疫的經過。據照片所見，她由3月4日發病，3月10日及3月11日連續兩日的快速檢測呈陰性，即染疫6天後便痊癒。鄺葆賢指，發病首天突然感到腰痛，於是下班便用快速測試棒檢測發現「中招」，至半夜身體便感忽冷忽熱及發燒，喉嚨劇痛。她透露，發病首兩、三日，每日只有進食與睡覺，第四日開始減少喉嚨痛，後來更出現類似鼻水倒流造成的咳嗽：「夜晚一瞓平就咳」。她又指，病徵通常在夜晚加劇，因為在睡前會服用非類固醇消炎止痛藥（NSAID）、以及Paracetamol 撲熱息痛：「食咗瞓得到就自然會好。」終於明白什麼叫「喉嚨爆痛」大部分Omicron患者都會有喉嚨痛症狀。鄺葆賢就表示，確診後終明白病人形容的「喉嚨爆痛」是什麼感覺：「終於知差唔多每個嚟睇嘅病人講嘅喉嚨爆痛係咩事，係可以痛到醒同飆晒眼水嘅痛。」幸好其喉嚨痛大約持續兩日，除了服藥外，她用以下4招紓緩夜咳及喉嚨痛。紓緩夜咳： 1. 開加濕機空氣乾燥令人易出現咳嗽，晚上睡覺可使用加濕機增加濕度。 2. 聞暖水如果沒有加濕機，可以改以聞暖水，舒緩喉嚨不適，減少夜咳。紓緩喉嚨痛： 1. 鹽水漱口鄺葆賢指，鹽水漱口是舒緩喉嚨痛的最有效方法，在最痛的日子她會每小時漱口一次。 2.飲暖檸檬水當患者感覺吞嚥時無物理阻塞，但仍感到疼痛時，可飲暖檸檬水舒緩症狀。（全文完）

大C
2022年12月14日

牙周病｜為何勤力刷牙卻有牙周病？即睇1大誤解 + 3大成因

現代人注重牙齒健康，早晚刷牙是基本動作，然而不少人結果還是遭受牙周病困擾。《有線健康》邀請牙科醫生陳思昕講解牙周病成因，以及常見的誤解。常見誤解：有刷牙 ≠ 正確刷牙香港人愈來愈關注牙周病，但仍不斷有人患上牙周病。牙科醫生陳思昕表示，經常遇到很多病人都抱怨，自己每日都有保持刷牙的習慣，但是為何仍然會患上牙周病呢？是否刷牙根本就沒有用呢？她說：「其實這是很大的誤解，每天『有刷牙』和是否有『正確刷牙』是兩回事。」牙周病3大成因而且，刷牙只是保持口腔衛生的其中一個環節。陳醫生表示，牙周病常見有以下3大成因，並非單靠正確刷牙就可完全預防：【1】口腔的清潔方式不對「牙周病是比較普遍的牙齒病症，很多患者都是因為平日做口腔清潔的時候方式不正確，或是清潔不夠乾淨，導致牙齒和牙齦之間出現縫隙，形成『牙周袋』。而且，造成牙周病的細菌是不需要氧氣也能生存的『厭氧菌』，它們在牙齒深層次的地方也可以生存得好好的，更進一步導致了牙齒的病症，甚至破壞牙齒的組織。」陳醫生說。【2】沒有定期洗牙「不少人都覺得洗牙以後，牙齒之間出現縫隙，或是縫隙變大，有時還覺得牙齒有鬆動的感覺，或有出血的狀況，因此都抗拒洗牙。他們卻不知道，上述情況的根源是牙結石對牙齒造成的損壞，定期洗牙可減慢或防止情況進一步惡化。」【3】身患糖尿病陳醫生表示，口腔和身體的其他部位，都是有關聯且息息相關的，例如「糖尿病」與「牙周病」之間就存在很大關係。「根據醫學研究顯示，患有糖尿病的人同時患上牙周病的風險，比普通人高兩倍。如果未有對自己的飲食習慣適當節制的話，會令糖尿病更加嚴重，並且讓口腔的情況也變得更差，因此很容易患上牙周病。而根據臨床資料顯示，控制好牙周病，也可以對糖尿病起到輔助控制的作用，並能降低糖尿病發病時對身體帶來的傷害。」她提醒，一旦患上牙周病，牙齒跟牙齦之間形成縫隙（牙周袋），各種牙周病細菌和食物殘渣便會堆積在這個縫隙，唾液無法把它們清除乾淨，最後細菌分解食物殘渣，便釋放出臭味而引致口氣異常，其實就是食物腐爛發出的異味！牙周病需要施手術？有甚至麼治療選擇呢？請看 👉🏻牙周病｜甚麼是牙齦炎？深層洗牙與一般洗牙有何分別？牙醫解構治療牙周病（全文完）推薦閱讀

PL
2022年12月10日

小便有泡是病？尿液有水果甜味或糖尿病？10種尿液顏色、氣味、狀態代表「危險了」

大家去洗手間小解時，會看看自己小便嗎？有醫生分享指，小便的顏色、狀態，以及氣味，原來可反映個人身體狀況，甚至可提早找出10種健康問題，例如尿液如果是十分清澈，代表你有可能患尿崩症；如果尿液有水果味，就代表可能患糖尿病。以後大家不妨在小便後觀察一下狀態，也許會幫你及早發現病症。台灣腎臟科醫師林軒任日前在其facebook專頁上分享指，有些人去完洗手間會觀察小便的顏色、氣味，又會看看是否有髒東西，過一陣子螞蟻是否會爬過來等；甚至曾經有病人拿著尿壺問他，尿壺底的「白色結晶」是不是癌細胞，讓他感到哭笑不得。他於是分享以下心得，教大家觀察自己尿液，找出以下10種健康問題。【尿液觀察要點1】顏色淡黃色：正常【1】偏咖啡色或橘色：肝膽問題或藥物引起【2】清澈：喝太多水、可能患尿崩症【3】黏液：當中含精液或陰道分泌物【4】混濁（同時頻尿或小便時疼痛）：感染【5】紅色：血尿【6】深茶色：劇烈運動引起橫紋肌溶解症【尿液觀察要點2】氣味尿騷味：正常【7】魚腥味：泌尿道感染【8】阿摩尼亞味：喝太少水、忍尿、感染【9】水果甜味：糖尿病【尿液觀察要點3】尿泡正常尿泡：分散大多在周圍、有大有小、消散速度快【10】蛋白尿泡：緻密小泡泡似咖啡奶泡、超過10分鐘仍存在值得一提的是，蛋白尿是不少慢性腎功能疾病，如心臟病、糖尿病的第一信號，如果及時發現，便能及早醫治。林軒任強調，雖然用看、聞尿液，可以查找出一些疾病，但是現在醫療還是要講究證據，所以如果大家發現有以上問題，建議盡快求醫。（全文完）

大C
2022年12月07日

大雪養生｜中醫推介冬季17種食材補腎益精　附黑豆淮山烏鷄湯食譜

今日（12月7日）是中國傳統「二十四節氣」中的「大雪」，在這天北方地區往往都會下雪。香港近日雖未至於非常寒冷，但連日早上多區氣溫都徘徊於攝氏13至17度。《有線健康》邀請註冊中醫何慧欣，從中醫藥角度，分享寒冷天氣下養生貼士！「大雪」，已經是進入冬天的第三個節氣，從「小雪」進入「大雪」，氣溫逐漸下降。冬意漸濃，寒風蕭蕭，地面上的陽氣進一步下降。中醫經典《黃帝內經》曾提及「冬傷於寒，春必病溫」，冬天我們應該添衣保暖，保護人體陽氣，否則到了春天會得温病。冬日養生注意預防寒邪入侵中醫認為頭為「諸陽之會」，肩頸亦是督脈、太陽膀胱循行的部位。督脈主一身之陽氣，太陽膀胱經主一身之表，幫助我們抵禦外邪。所以保護肩頸，可以幫助保護我們身體的陽氣，加強衛外能力，增強抵抗力。建議冬日在戶外的時候，可以用圍巾或高領的衣服保護肩頸及四肢，不受寒邪和風邪入侵。在室內也建議穿着襪子及拖鞋，預防寒氣從足部侵襲人體。醫師建議大家，在溫度較冷的日子，應該要穿戴手套及襪子，預防四肢遠端冰冷，預防寒邪入侵身體。按摩身體穴位預防手腳冰凍「春夏養陽，秋冬養陰」，冬天的養生原則是藏精，我們應該順應自然界收藏陰精而濡養五臟，隆冬不宜作激烈運動，使陽氣不易外泄。也可以選擇在腰間的腎俞穴位，敷貼暖包，提升身體的陽氣。另外亦都可以建議按壓手部的陽池，是為陽氣生發之池，可以幫助增加氣血循環，保持手部溫度和暖。我們按摩腳部湧泉、三陰交穴位，幫助改善手腳冰凍的問題。養陰平補為道適當地進食溫補食品，可以幫助保存身體的陽氣；不過過多的進食或進補，經常嗜吃火鍋，令體內陽氣過盛，過吃容易出現上火。所以適量是道，冬日食療以適量及平補、養陰為原則。建議冬日日常多選擇以下補腎益精的食材：栗子、黑芝麻、合桃、桑葚、山藥、銀杏、枸杞、桂圓、黑豆、糯米、烏鷄、鴨子、蓮子、百合、芡實、小米、南瓜等。何慧欣醫師在大雪推介以下食療：黑豆淮山烏鷄湯（四人份量）功效：健脾補腎固精材料：炒黑豆30g 山藥30g 枸杞15g 陳皮1片烏雞一隻芡實10g 大棗（去核）5粒做法：先把烏雞去皮及切去雞腳部份，切件汆水備用。把其餘材料洗乾淨備用。準備六碗水煲滾後，加入以上材料，水滾後轉細火，大概煲1小時可以飲用。烏雞有補肝益腎、滋陰補血的效果，素食人士可以選用黃精20g或腰果50g 代替。這個湯水性味平和，適合一家大細飲用，尤其適合容易尿頻、有夜尿問題的朋友飲用。每星期可以飲用兩至三次。何醫師介紹大家一款大雪期間適合的養生浸泡，可以用來泡腳都可以。生薑艾葉泡腳材料：生薑4-5片艾葉10g功效：溫陽散寒時間：20分鐘功效：●艾葉及生薑可以幫助溫陽散寒，對於感受風寒或陽虛人士引起的感冒，有一定的治療效果。● 有助改善因為虛寒引起的關節痛或皮膚麻木感，適用於風寒濕痹。● 有助改善血虛寒凝引起的痛經，適合月經前、月經期間使用。● 以上材料除了可以浸浴以外，還可以外洗內服，加強功效。【注意】1 月經過多者應謹慎使用。2 生薑及艾葉，辛溫助熱，外感熱病、陰虛火旺、血熱崩漏之人士忌用。（全文完）推薦閱讀

PL
2022年11月27日

蛀牙｜咖啡原來超傷牙　牙醫點名6種食物易蛀牙　這種水果是幫兇

牙痛讓人痛不欲生，想要預防蛀牙其實可從食物種類入手。有牙醫最近分享6種容易造成蛀牙的食物，當中包括薯片、汽水等，但原來大家平日愛喝的咖啡，竟然也是蛀牙幫兇，最想不到的，是有一種水果吃完大大增加蛀牙風險，想知是什麼水果？即看下文了解。台灣牙醫劉馥萱日前在facebook專頁上分享指，有6大類食物吃了容易蛀牙，大家要小心： 1. 水果乾劉馥萱解釋指，水果乾通常比較黏牙，而且在製作過程中加入大量糖分，進食後容易引起蛀牙！ 2. 汽水大家喝下汽水或運動飲料等酸性飲品後，會令牙齒一直浸泡在酸性物質中，容易令琺瑯質受損，建議每當喝完都立即用清水漱口。 3. 酒酒精不但是致癌物質，而且也對牙齒有害。劉馥萱解釋，酒精會影響睡液分泌，是容易造成蛀牙的原因。 4. 酸性食物劉馥萱舉例，食物如番茄、柑橘類酸性等水果，除了食物本身帶有酸性外，當中也含有不少糖分，如果大量食用的話，容易造成蛀牙。 5. 澱粉類食品零食如薯片等高澱粉零食，由於容易卡在牙縫間，容易成為細菌溫床。 6. 咖啡令人意想不到的是，咖啡也上榜。劉馥萱解釋，咖啡是酸性飲料，長期飲用容易傷害琺瑯質，也容易讓牙齒表面附著更多食物殘渣。劉馥萱指，以上食物並非一點都不能碰，但建議吃完後馬上漱口或刷牙，以免增加蛀牙風險！蛀牙與飲食次數有關？除了有6種食物較容易造成蛀牙，我們每日進食次數如果太頻密，也會導致蛀牙。香港衛生署網站解釋，當我們每次進食後，牙菌膜內細菌會分解食物中的糖分並產生酸素，令口腔內的酸鹼度下降。當口腔內的酸鹼度下降至低於pH5.5時，牙齒表面的礦物質便會開始流失。口水可以中和酸素，以及修補流失了的礦物質，但這個過程大約需30分鐘。假若我們頻密進食，口腔內的酸鹼度便持續處於低水平，口水便沒有足夠時間進行修補工作，牙齒表面的礦物質便會不斷流失，最後形成蛀牙。（全文完）

大C
2022年11月23日

白頭髮｜年輕男女早生白髮？中醫分析成因　推介一種常用方

不少年輕男女早早出現白頭髮，而且不只是一條兩條，難免會感到困擾，《有線健康》邀請註冊中醫師、湖南中醫學院中醫內科博士李灼珊醫師，從中醫學角度講解年輕男女白髮成因，以及如何改善。註冊中醫、中醫內科博士李灼珊醫師早前談到了改善年輕人暗瘡的方法。另一個困擾部分年輕人的問題：白髮早出，更需要解決。李醫師表示，「暗瘡若不太嚴重，多會在年長後逐漸減退，但白髮不同，一旦出現了，若不處理，並不會隨著年紀而消失，只會愈來愈多。曾見過一些年輕人，男女都有，因有白髮而不停的外用染髮劑，可惜一來不能治本，二來長期用化學染髮劑也會對頭髮造成損害，白髮是暫時遮蓋了，髮質卻每況愈下。」年輕人白髮有兩大成因她指出，年輕人白髮一般有兩大原因：其一是遺傳基因，父母若頭髮早白，子女多半也會早生白髮；其二是腎精虛，血氣少，例如若年紀輕輕經常為學業、工作、感情等問題緊張憂慮，頭髮也會早白。李醫師介紹以下一條常用方，只要經常服用，日子有功，有機會慢慢令白髮回復變黑：炒黑豆1両半、黑芝麻1両、旱蓮草5錢、何首烏5錢、細辛1錢、炙甘草2錢，清水煎服。而煲藥後的藥渣也不要浪費，可再煎一次水，作為洗頭用。堅持3個月可見效「黑豆、黑芝麻、旱蓮草、何首烏，都對腎有補益的作用。中醫典籍指黑芝麻有滋補、烏髮、通便、解毒等功效，即使從現代營養學的角度看，它也有上述功效。旱蓮草則可滋養肝腎，能烏鬚髮，益腎陰。何首烏更是補腎烏髮的名藥，也是中醫經典補血藥，具有益精、養血、補肝等功效，一直屬於中醫藥上的經典抗老延年藥物，令白髮變黑只是它的一小部分功用而已。」李醫師說。她表示，這條方主要可強壯和補益精血、榮潤膚髮。而且無副作用，可經常使用。「一般堅持服用及洗頭三個月，可見效果。」使用前可先諮詢註冊中醫師。（全文完）推薦閱讀

大C
2022年11月16日

暗瘡｜腎水不足易生痘痘？中醫推介一種常見中成藥　從根源解決暗瘡

俗稱痘痘的暗瘡困擾不少年輕男女，《有線健康》邀請註冊中醫師、湖南中醫學院中醫內科博士李灼珊醫師，從中醫學角度講解如何解決暗瘡問題。一般來說，暗瘡問題在夏天會比較嚴重，但在年輕人身上卻未必這樣。註冊中醫、中醫內科博士李灼珊醫師表示，由於暗瘡不一定單純是皮膚表面的原因，所以但凡本身暗瘡情況嚴重的年輕人，即使在秋冬季節，汗水、面油等較少，暗瘡問題也可能持續。「加上現在香港的冬天，其實都是暖和濕的日子多，所以因暗瘡求醫的年輕人並不比夏天少。」腎水不足是暗瘡主要成因李醫師指出，中醫認為當人在發育的時候，腎氣啟動加快，五行運行加速，身體會出現某些不足和過盛的現象。「而形成暗瘡的其中一個主要原因，就是人體『腎水不足』，不能涵養『肝木』，形成肝木疏泄不通，於是肝氣鬱滯，毛囊堵塞發炎。此外，肝氣鬱滯亦會影響情緒，暴躁容易發脾氣，甚至性格亦會變得執著和内向。」所以，中醫替年輕人解決暗瘡的煩惱，若確定了和腎水不足有關，首先便要從「補腎水、養肝木」著手，希望從根源解決暗瘡的問題。六味地黄丸有助改善「中醫有一條補腎水的古方，就是很多人都認識的『六味地黄丸』。」李醫師表示，「六味地黄丸内有六種中藥：熟地、山萸肉、淮山、茯苓、丹皮、澤瀉。也可視病人的暗瘡情況，在六味地黄丸中加入知母、黄柏，成為『知柏地黄丸』。這兩條古方在治療暗瘡方面效果都很好，也很安全，可以經常服食。若年輕人的暗瘡問題根源是腎水不足，服食一段時間後應會有一定幫助，但不能心急，並非吃一兩次便可令暗瘡消失。」服食時如有疑問，可諮詢註冊中醫師。下星期，李醫師會再講一個年輕人關心的外觀問題：白髮太早出現！（全文完）推薦閱讀

大C
2022年11月09日

生蛇｜中醫3種生蛇常見證型及治法　患者應飲食清淡、少食海鮮、戒煙戒酒

俗稱「生蛇」的「帶狀疱疹」，中醫稱為「蛇串瘡」，會令患者受到刺痛煎熬。《有線健康》邀請註冊中醫師倪詠梅，講解中醫診治生蛇的3種常見證型及治法。若年輕時患過水痘，即使已痊愈，水痘病毒也可能潛伏體內，多年後引起「生蛇」。香港中文大學中醫碩士、註冊中醫師倪詠梅表示，生蛇常見有三種證型，治法各有不同：【1】肝經鬱熱蛇串瘡的患處會出現比較鮮紅的粒粒，而且灼熱刺痛；伴口苦咽乾，煩躁易怒，大便乾或小便黃。「中醫認為病人由於肝鬱氣滯，久而化火，肝經火毒，外溢肌膚而發。臨床上多數處方：龍膽草、紫草、板藍根等清肝瀉火。疼痛劇烈者，加川楝子、延胡索以疏肝理氣止痛。」【2】脾虛濕蘊這類病人的皮疹顏色較淡，疼痛不太嚴重。同時胃氣一般、不甚口渴，大便偏爛。但發作時人會比較汁疲乏。治療時多數處方健脾利濕的藥物如茯苓、薏仁、白朮、蒼朮等。【3】氣滯血瘀這類型是皮疹消退後局部疼痛不止，病人的痛楚表現會多樣化，即使不碰患處，也會會出現得像電擊、火燒、刺痛，或跳動的痛，有的人要觸碰患處才覺得痛；部分病人的發病位置會失去感覺，變得麻木。「這是由於濕熱毒邪雖退，但氣血凝滯未解，不通則痛，故皮疹消退疼痛不止。臨床上著重理氣活血，重鎮止痛。多數會處方活血止痛之品，如紅花、桃仁、延胡索、莪朮、珍珠母、生牡蠣、磁石等。年老體虛者，加黃芪、黨參以益氣抗邪。」倪醫師說。患者宜清淡飲食倪醫師補充表示，由於生蛇多數是濕熱為患，生蛇後痛楚良久未解多是虛實夾雜，較為複雜。如有生蛇者，應盡量清淡飲食，少食海鮮蝦蟹，並戒煙酒，盡快求醫，可免神經痛之苦。「現時西藥有帶狀疱疹的特效藥，臨床上很多人都是先往西醫求醫，用抗病毒藥減輕症狀，再尋求中醫止痛，亦是一個可行方法。當然，中醫中藥亦可處理生蛇的問題，並減輕日後神經痛的機會。病人可視乎個人需要，中西混合治療，或單純用中醫藥治療亦可。」生蛇成因及治療方法，坊間有許多迷信和傳聞，延伸閱讀👉 生蛇又稱蛇串瘡　中醫：有患者於患處畫蜈蚣驅蛇　生蛇成因、誤解一文看清（全文完）推薦閱讀

大C
2022年11月07日

立冬養生貼士｜中醫推介5種冬天養生食材　1款湯水補腎養陽　素食者都啱

立冬養生｜11月7日是「立冬」，是中國傳統二十四節氣之一，標誌著冬季的開始，北風增強，氣溫下降。《有線健康》邀請註冊中醫何慧潔，從中醫角度講解立冬後的養生貼士、合時飲食。中國以農立國，古代立冬是大自然的天氣開始嚴寒，草木凋零，農作物在秋收後，納入倉庫收藏；動物亦躲起來準備冬眠的時節。人類雖沒有冬眠之說，但中醫說天人合一，道法自然，人體的精氣亦會進入「冬藏」的情形。而在五行學說，冬天對應屬水的臟腑──腎臟。這段時節應做好順應天道的準備，補腎養陽，帶來健康的身體好過冬。宜少食生冷寒涼食物冬日氣溫開始下降，雖然香港地處南方，11月的天氣仍然是乍暖還寒，但氣溫一定是逐漸向下變冷的。大地的陽氣慢慢減少，人體的陽氣亦會慢慢收入體內。所以入冬適合進食溫補陽氣的食物，亦應減少進食生冷寒涼的食物。冬日亦應調整起居作息規律，《黃帝內經》說冬三月應「早臥晚起，必待日光」，睡眠時間較春、夏、秋的三季稍長，亦且更應該待日出之後，穿好衣服保暖才外出作活，免受寒氣侵襲。現代醫學亦證明，冬天由於日照較少且氣候寒冷，人體的新陳代謝和動力較差，容易產生情緒低落、抑鬱的情形。因此，冬季亦應調養情緒，做到心平氣和，「精神內守」，保持心理健康。注意以上這幾個飲食、作息，調志的要訣，便能順應大自然冬日陽氣潛藏之道，養好腎臟，為來年的健康打下堅實的根基。 5種冬日養生食材【1】栗子性溫，味甘平；入脾、胃、腎經。能養胃健脾，補腎強筋，對增強肌肉及增加體力有幫助。【2】羊肉性溫味甘，入脾、腎經。《本草綱目》記載羊肉能「暖中補虛，補中益氣，開胃健力，治虛勞惡冷，五勞七傷。」對冬天手足冰冷，久病或產後氣血虛弱血虛、頭暈，腹部冷痛均有補益作用。【3】生薑性溫味辛。歸肺、脾、胃經。冬天天氣寒冷，飲杯生薑茶可驅風，暖胃非常舒服。另外，若不慎感染風寒，感冒初起，有發冷、畏寒、咳嗽、頭痛，若及時飲用生薑茶，可起發散風寒，防治感冒的功效。【4】黑豆味甘，性微寒。能補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。中醫認為色黑入腎，治療腎虛引起的尿頻、頭暈眼花，視力減弱、鬚髮花白。古書載「煮料豆藥方」，服用經中藥炮制的黑豆，能烏須黑髮、固齒明目。【5】合桃性甘，味溫。歸肺、腎、大腸經。能補腎強腰，溫肺定喘，潤腸通便。 1款冬日湯水推介材料（4人份量）鮮淮山1條（約400克）、黨參15克、栗子（去皮）10粒、黑豆30克、紅棗6粒、瘦肉200（若素食者可用腰果30粒取代）功效健脾益氣、補腎養血，可在冬日裏增強體力和改善疲勞。做法 1.瘦肉汆水，淮山去皮切塊，黨參、黑豆、紅棗洗後浸1小時 2.將所有材料加12碗清，放入煲內、大火煮滾者小火煮1.5小時，加鹽後即可飲用（全文完）推薦閱讀

大C
2022年11月04日

BLACKPINK Jisoo頸現腫塊　粉絲憂患淋巴炎　醫生拆解淋巴脹大4個成因及風險

BLACKPINK Jisoo頸現腫塊　紛絲憂患淋巴炎　醫生拆解淋巴脹大4個成因及風險

大C
2022年11月02日

生蛇又稱蛇串瘡　中醫：有患者於患處畫蜈蚣驅蛇　生蛇成因、誤解一文看清　

「生蛇」會帶來刺痛，從前人們不了解生蛇成因及治療方法，因此有不少古怪傳說及誤解流傳後世。《有線健康》邀請註冊中醫師倪詠梅，從現代醫學解釋生蛇成因，以及中醫如何看待生蛇。最近有報道指出，「長新冠」的其中一個後遺症，是「生蛇」機會大大增加。生蛇，舊時中醫稱為「蛇串瘡」。古老傳說，當蛇串瘡環腰一圈就會死亡，實際上這並不會發生，但是蛇串瘡奇異的生長位置及帶來的痛楚，卻每每被古人認為是靈異之事。有人畫蜈蚣驅蛇香港中文大學中醫碩士、註冊中醫師倪詠梅表示，「記得在國內醫院進修期間，曾收治了一位嚴重蛇串瘡的病人，他的蛇串瘡幾乎已經繞身一周，痛楚非常；而最令人吃驚的是，在蛇串瘡的周圍卻用黑色的墨水沿蛇串瘡畫了一條大蜈蚣！醫師問及他原因，他說在老家用土方治療不成，病勢愈演愈烈，於是有老人用土方草藥調成汁畫了條大蜈蚣，說可以以毒攻毒。當然此法並不管用，他見蛇串瘡已經成合圍之勢，急急趕往醫院求診。最後他也沒有性命危險，用藥治療後『蛇』也退了。」「生蛇」，並不是真的長了條蛇在身上，也不是和吃蛇敏感、被蛇咬有關，而是一種常見的病毒感染，西醫所用的名稱是「帶狀疱疹」，中醫稱為「蛇串瘡」、「腰纏火丹」，又稱為「火帶瘡、蛇丹、蜘蛛瘡」等。生蛇帶來的辛苦就是痛楚，不單是生蛇的時候痛，最令人難耐的，就是即使痊愈後，痛楚仍會停留數月甚至數年。水痘病毒引發生蛇「從西醫的角度來看，生蛇可說是水痘病毒的『復仇』。」倪詠梅醫師解釋表示，「當我們年輕時感染了水痘，即使水痘退盡，可是引起水痘的病毒卻會終身停留在神經系統內，伺機而動。等到合適的時間，例如身體免疫力下降，它就會出動反撲，再次侵襲人體。不過這次它不會再令人出水痘，而是攻擊神經，造成沿神經循行的疹子及有如電撃、針刺、火燒的神經痛。由於神經是環繞我們的軀幹，因此皮疹的出現部位多數會呈環狀，就好像一條蛇一樣，『帶狀疱疹』或『蛇串瘡』其實都是描述它的形狀。」大部分人都曾長過水痘，可是卻不是每個人成年後都會出現蛇串瘡。倪醫師表示這和體質有關。「中醫認為，身體的不良狀況例如肝經鬱熱、脾虛濕蘊等可刺激潛伏的帶狀皰疹病毒發作。而長者由於年老體虛，常因血虛肝旺，濕熱毒盛，氣血凝滯，以致疼痛劇烈，病程遷延。臨床上所見，生蛇的人士多數於三十多歲開始發作，而因為生蛇後神經痛而來求診者，則多是長者。」生蛇的證型有很多種，治法各有不同，延伸閱讀 👉 中醫3種生蛇常見證型及治法　患者應飲食清淡、少食海鮮、戒煙戒酒（全文完）推薦閱讀

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