有線健康 Archives | Page 3 of 6

大C
2022年10月26日

兒童受傷不懂表達家長怎應對？醫生講解縫針如何避免留疤痕

現代家庭生兒育女往往一個起兩個止，父母自然特別愛惜。《有線健康》邀請小兒外科專科醫生廖思維，分享假如小朋友受傷，家長第一時間應如何應對處理，而小朋友如要縫針，又應如何避免留有明顯疤痕。港童多「鈍性創傷」兒童在家居或戶外意外受傷，是常有的事。小兒外科專科醫生廖思維表示，過去兩年多疫情期間，兒童平均都比疫情前少外出，因而家居意外也有所增加。「一般最常見的兒童意外受傷，是頭頸面部或手腳四肢的創傷。其實香港的兒童算是幸運的，一般所見都是鈍性創傷（Blunt injury），而絕少有刀傷、槍傷等穿透性創傷（Penetrating injury）。」廖醫生說。兒童受傷家長首要保持冷靜兒童意外受傷和成年人最大的分別，是受傷的若是幼童，可能不太懂得表達，所以作為家長或照顧者，首先要保持冷靜，觀察受傷兒童整體的情況，評估傷勢程度，「例如他的呼吸、神志，以及能否清晰說話等。若無大問題，跟著就要觀察傷處的情況，包括表面有沒有明顯傷痕，有否出血。若是四肢受傷更要小心觀察有否骨折的情況，包括傷處有否腫起，甚至出現變形。」廖醫生提醒，即使比較輕微的意外受傷，也可能會有表面傷口，這時最好家中有生理鹽水及消毒紗布，可清洗後按壓傷口，止血後再觀察傷口情況，若傷口比較大和深，應考慮由醫生處理。「因為受傷的部位若是比較大和深，一般都會建議縫針，替傷口消毒後迅速縫合，就可減少傷口發炎的機會。但兒童很多時未必可充分合作，可能需要在監察麻醉或全身麻醉下進行縫合，減少兒童對手術的恐懼，以及保障手術的安全及縫合後的效果。」兒童縫合傷口後應減少曬太陽為兒童縫合傷口的另一特點，是需要考慮外觀問題。廖醫生表示，因為兒童受傷部位常見是在頭頸面部，在手術縫合時會選用比較幼細的針，並且把皮膚逐層縫合，這樣可將對兒童外觀的影響減至最低。「至於康復期，一般來說兒童的康復和愈合會比成年人快，但這並不代表不會有明顯疤痕。例如小朋友碰傷額頭，出現長和深的傷口，即使愈合得快也可能會留有疤痕，而且隨著年紀疤痕會變得更闊。所以兒童一旦做過縫合，對傷口的照顧很重要，手術後一段時間應減少曬太陽，做好護理，適當塗搽去疤藥膏等，對減少疤痕都有幫助。」（全文完）推薦閱讀

大C
2022年10月19日

癌症｜乳腺癌、子宮體癌、卵巢及腹膜癌　醫生解構女性3大癌症預防方法

癌症等於絕症？如果能及早發現，以及做好預防措施，癌症一樣有痊癒機會。由於女性口比例漸漸會超越男性，《有線健康》邀請臨床腫瘤科專科醫生李兆康，針對講解乳腺癌、子宮體癌、卵巢及腹膜癌等3大女性癌症的預防方法。香港癌症一直男比女多，但去年「香港癌症資料統計中心」公布2019年癌症數字時，曾特別指出：「預計未來兩三年，女性患癌新症數目可能超越男性。原因包括本港人口結構逐漸轉為女多男少，中年或盛年女性人口增加等。」臨床腫瘤科專科李兆康醫生表示，面對「患癌超越男性」的趨勢，女性必須對較常見的女性癌症掌握更多資料，及早預防，包括2019年三大女性癌症乳腺癌（4,761宗）、子宮體癌（1,198宗）及卵巢及腹膜癌（732宗）。【1】乳腺癌：及早找出乳房鈣化點乳腺癌即一般叫的乳癌，最主要的成因包括肥胖、吸煙、身體接受了過量的荷爾蒙藥物等。「此外，家族性遺傳例如帶有BRCA基因，會令患乳癌的風險增加。亦有研究顯示，早開始經期、遲生育等也會增加乳癌風險。」李兆康醫生表示。乳腺癌預防方法：控制體重、戒煙。此外，女士在40歲之後，及早計劃做第一次的乳房造影檢查，找出不尋常的鈣化點，作出適當跟進，也有機會避免這些鈣化點逐步演變成乳癌。【相關文章】雞蛋檢測2022｜13款無毒、不含類雌激素安全食用名單　這品牌日本蛋最抵$24超市有售【2】子宮體癌：未生育過的女性風險較高子宮體癌即子宮本體的癌症，不包括子宮頸癌。李醫生表示，「子宮體癌成因和乳癌差不多，吸煙、肥胖、接觸過量的荷爾蒙藥物，都是導致子宮體癌的因素。另外要注意的是，臨床所見，子宮體癌患者很多時都是沒有生過小朋友的女性。還有一小部分可能和乳癌有關，例如服食Tamoxifen（泰莫西芬，早期荷爾蒙受體陽性乳癌的標準治療藥物），也可能輕微增加子宮體癌的風險。」子宮體癌預防方法：控制體重、戒煙。此外可定期做婦科檢查，希望及早發現不尋常的組織，有需要的話進行子宮切除，就可避免癌症的出現。【相關文章】更年期9大徵狀　精神科醫生揭尿頻　原來與這原因有關【3】卵巢及腹膜癌：40歲起定期照超聲波腹膜是肚皮下覆蓋內臟的薄膜，很容易受附近器官的癌細癌入侵，與卵巢癌關係更是非常密切，所以在統計中會歸類為卵巢及腹膜癌。李醫生表示，卵巢癌沒有太多已確定的成因，現在較多人相信的是，有部分女生帶有BRCA基因，會有較高機會在年輕時就有卵巢癌。卵巢及腹膜癌預防方法：40歲開始定期做婦科檢查，例如以超聲波檢測卵巢有沒有異樣，有的話就要和醫生商討是否需要將卵巢切除，以絕後患。（全文完）推薦閱讀

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2022年10月14日

前列腺癌難發現　新型治療延晚期患者壽命維持生活質素

尿頻、夜尿、漏尿等症狀，常被年長男士誤以為是身體機能退化或良性前列腺增生所致，但其實亦可為前列腺癌的症狀！根據2019年香港癌症資料統計中心的報告，超過四分之一的前列腺癌新症屬第四期，臨床腫瘤科專科戴燕萍醫生指出：「早期前列腺癌症狀不明顯，病人容易忽略，以致延遲求醫。而當癌細胞擴散後可致骨痛、疲倦、胃口不佳或失禁等症狀。雖晚期前列腺癌未能根治，但接受合適治療有助患者延長壽命，維持生活質素。」近年更有相關藥費封頂計劃，為患者減輕經濟負擔，讓他們安心開展治療。視乎癌症分期為患者制訂合適治療為前列腺癌患者制訂合適治療方案時，可透過前列腺特異抗原(PSA)指數、格里森評分(Gleason score)及癌症分期等作指標。如癌症仍屬早期，且各指數顯示癌症風險較低，惡化速度較慢，患者或可透過積極監察，緊密地檢查癌細胞生長的情況；如風險較高，則需透過前列腺切除手術或電療根治癌症。若患者確診時已屬晚期，即癌細胞擴散至身體其他器官，則可以傳統荷爾蒙治療作治療主軸，配合化療或新型荷爾蒙藥物延長存活期。戴醫生解釋：「如晚期前列腺癌患者從未接受荷爾蒙治療，或傳統荷爾蒙治療仍然有效即為荷爾蒙敏感型。」癌細胞會受男性荷爾蒙睪丸酮刺激而生長，而傳統荷爾蒙治療透過切除睪丸或針劑藥物壓抑體內睪丸酮，從而減少刺激癌細胞生長。惟傳統荷爾蒙治療一般會在大概一年後，便會產生抗藥性而失效，踏入荷爾蒙治療失效階段。但近年有大型科研指出，傳統荷爾蒙治療配合新型荷爾蒙藥物或化療，能有效延長總生存期及腫瘤無惡化存活期。新型荷爾蒙藥物助患者維持原有生活不少患者對化療的副作用，如脫髮、嘔吐、口腔及手腳潰爛感到憂慮，相比下新型荷爾蒙藥物副作用較少，有助患者維持生活質素。有研究指出，其中一款新型荷爾蒙藥物配合傳統荷爾蒙治療下，患者的4年總生存率達7成，較只用傳統荷爾蒙療法的患者高14%，更可延後接受化療的時間。至於個別更高風險的患者，亦可以同時使用三種療法，較只用傳統荷爾蒙治療配合化療，可延長病人的總生存期。戴醫生憶述曾有一名60多歲的退休教師確診時已為擴散性荷爾蒙敏感型前列腺癌，由於不希望接受化療，他選擇接受新型荷爾蒙藥物配合傳統荷爾蒙療法。用藥15個月後，其PSA指數由逾200下降至小於0.01，代表病情控制良好，癌細胞停止生長。新型荷爾蒙藥物副作用較少，沒有影響他的日常生活，可盡情外出甚至旅遊，過其嚮往的退休生活。藥費封頂計劃助患者安心接受治療前列腺癌患者年齡中位數為70歲，未必有固定收入和足夠積蓄，持續用藥難免構成經濟壓力。部分患者更可能因經濟壓力而中途放棄治療或自行減藥，不利於控制病情。猶幸近年有社福機構推出藥費封頂計劃，涵蓋公私營醫療機構的晚期前列腺癌患者，他們只需自費用藥十多個月後，便可繼續免費用藥，直至醫生改變處方。戴醫生指出：「若治療效果理想，醫生亦希望患者可繼續用藥，延長存活期。」患者可向主診醫生了解有關資助計劃及申請詳情，經評估後再作申請。有需要的患者可向以下機構查詢：公立醫院患者：聖雅各福群會惠澤社區藥房(電話：2831 3289) 私營醫院及診所患者：香港藥學服務基金配安心藥房 (電話：2979 0380) 以上資料由臨床腫瘤科專科戴燕萍醫生提供

大C
2022年10月13日

脫髮｜女生預防髮線後移　了解甚麼是拔毛癖、休止期脫髮

愛美的女生如果有脫髮問題，必然會是一大打擊。《有線健康》邀請註冊西醫伍文輝，講解女生可能會預到的脫髮原，如「拔毛癖」和「休止期脫髮」，以及這兩種情況的預防方法。【脫髮】伍文輝醫生於另一篇文章，講述了另外兩個女生脫髮原因，詳看👉👉女生髮線後移可以預防？牽引性脫髮、斑禿是怎樣形成的？除了上週講過的「牽引性脫髮」及「斑禿」（鬼剃頭），註冊西醫伍文輝表示，「拔毛癖」和「休止期脫髮」也屬於可預防的髮線後移。甚麼是拔毛癖？「患者會強迫性地，反覆拔除頭髮、睫毛、眉毛或其他體毛，多見於後枕，亦會造成明顯的前額光禿，若皮膚出現傷口可能會引致細菌感染。」伍醫生表示，「通常從青少年時期開始，常見於10至13歲，是一個終身存在的問題。據統計美國有250萬人可能患有拔毛癖，盛行率約1%。嬰兒也可能容易出現拔毛行為，但通常是輕度的，不需治療也會自行消失。」拔毛癖在醫學上被分類為衝動强迫性障礙，沮喪或壓力都有可能引發，很多患者在壓力低的環境裏會停止拔毛，感受壓力後又復發，亦會兼患有其他心理疾病例如抑鬱症、焦慮症等。拔毛癖預防方法由於患者會隱匿病情，日常生活相當正常，很容易被誤診為其他皮膚病，特徵是脫髮區域不固定、偏於一側手容易接觸到的部位，且斷落的頭髮長短不一。除了及早求醫，更要留意患者是否受同學排斥，或成績家庭是否出現問題。甚麼是休止期脫髮？休止期脫髮成因很多，當身體或精神遭受到嚴重刺激壓力，包括高燒、營養不良、厭食、大手術等，頭髮提早進入休止期，基於頭髮的休眠期是四個月，不會即時出現脫髮，延遲到受刺激後四個月，才會有大量性頭髮脫落，髮際線及整體頭髮，會變得稀薄。斑休止期脫髮預防方法伍醫生表示，及早找出原因求醫處理，有機會在四個月後重新長出頭髮，完全康復。其他髮線後移的原因，包括女士在幼年或童年時已察覺到的額高、額闊、及M 字額，這類情況有八成是「天生額高」，而不是後天髮線後移。「若在前額或兩側鬢角，對稱或不對稱出現一塊三角形的禿髮區域，側多是『顳側三角形禿髮』。這兩類先性的髮線後移，至今沒有有效預防方法。」伍醫生說。而額部手術或外傷結疤後的頭皮，由於沒有了毛孔，原本健康的毛囊會被活生生的困死在頭皮下，做成永久性的瘢痕性脫髮，既是意外也很難避免，只有注意小朋友玩耍時的安全，例如踩單車時要帶上頭盔等。「這三類髮線後移，最簡單的改善方法是以『留海』或向前梳的髮型來遮掩。隨著年齡增長，失髮部位若影響到社交及工作，可以考慮以植髮或仿真紋髮來改善。」伍醫生表示。（全文完）推薦閱讀

PL
2022年10月09日

飲酒易面紅？原來身體缺乏重要酵素　醫生警告患3種癌症風險大增

你是個一飲酒便容易面紅的人嗎？如果是的話就要小心了。有醫生警告，酒後容易面紅的人，體內缺乏一種重要酵素，導致代謝酒精能力較常人差，如果每日持續喝酒，致命的有毒物會容易累積，患食道癌、頭頸癌和口腔癌風險都會大增。台灣外科醫生江坤俊指出，當人們喝下酒後，一般會被身體代謝成致命毒素乙醛，然後再被代謝成無毒的乙酸。然而在第二階段的代謝過程當中，人體需要有一個重要的酵素—乙醇去氫酶。缺乏酵素仍持續飲酒　食道癌風險大增有些人天生欠缺乙醇去氫酶，當他們喝下酒後，酒精無法轉化成無毒的乙酸，於是被世界衛生組織列為一級致癌物的乙醛，便會被人體吸收，造成很大傷害。江坤俊說，缺乏乙醇去氫酶的人，如果每日持續飲超過30克純酒精，份量相等於約兩杯紅酒，罹患食道癌的機率約增加100%、頭頸癌50%，還有口腔癌的機率也會大增。或者你會問，飲酒不只傷肝嗎？為什麼會增加食道癌及口腔癌風險？江坤俊解釋，口腔內細菌可將酒精乙醇代謝，若人體缺乏酵素幫助乙醛轉換，致命毒素就會在上消化道累積，導致患食道癌、口腔癌風險大增。如何分辨體內有無這酵素？究竟怎樣分辨自己有沒有乙醇去氫酶？江坤俊指，有些人一喝酒便容易臉紅，又或者他們飲酒後噁心、嘔吐感覺比其他人更嚴重，其實代表他們體內欠缺乙醇去氫酶。衞生署：飲啤酒抑或烈酒都致癌香港衞生署網頁顯示，流行病學研究已明確指出飲酒引致口腔癌、咽癌(不包括鼻咽癌)、喉癌、食道癌、肝癌、大腸癌及女性乳癌。衞生署指，酒精的致癌作用與酒精飲品的種類無關，換言之不論是飲啤酒、葡萄酒或烈酒，都會致癌。衞生署又指，飲酒並沒所謂安全的飲用水平，恆常飲酒，即使只是很少的分量，都會增加死於癌症風險，所以大家還是少飲為妙。（全文完）

大C
2022年10月06日

脫髮｜女生髮線後移可以預防？牽引性脫髮、斑禿是怎樣形成的？

「髮線後移」是不少男士的惡夢，在女士來說雖然較少見，但一旦發生，肯定比男士髮線後移更大震撼！髮線後移不易完全逆轉，但卻未必不能預防！《有線健康》邀請註冊西醫伍文輝，講解何謂牽引性脫髮和斑禿，以及這兩種情況的預防方法。甚麼是牽引性脫髮？醫生伍文輝表示，牽引性脫髮可出現於童年，很多家長喜歡替可愛的小朋友紥辮子、玉米辮、馬尾辮等髮型，為了要將頭髮向後梳得貼貼伏伏，會用橡筋束緊，或使用大量壓迫頭皮的髮夾。而用力過度、長期反覆的拉扯，會對前額及兩側太陽穴的頭髮和頭皮造成雙重損傷，阻礙頭髮健康生長，導至毛囊萎縮最終壞死、嚴重的會在頭皮地留下永久性傷瘢，令毛髮無法再生長。過度的梳理或經常拉直頭髮，亦會導致牽引性脫髮。初期前髮際線及髮鬢邊緣頭髮變薄，隨著時間演變成髮際線後退，露出光光的前額。牽引性脫髮預防方法醫生伍文輝提醒，香港的小朋友很多都由外傭照顧及梳理頭髮，家長要多加留意，不要在束辮時過度拉扯，防止髮線後移，早發現有復原機會。甚麼是斑禿？斑禿又稱「鬼剃頭」，由於免疫系統突發異常，體內的白血球錯誤攻擊自身正常的毛囊。敏感性體質的⼈，例如哮喘、鼻敏感、皮膚濕疹等，較容易出現斑禿，復發的機會也很大。患者初期在頭皮任何部位，包括髮際線，有小面積突然沒有了毛髮，處理不當會蔓延到整個頭甚至全身。斑禿預防方法處理方面，先調理生活習慣，均衡飲食、充足睡眠，可考慮中藥調理，但最主要還是外塗或局部注射類固醇，防止炎症蔓延。伍醫生表示，「很多家長聞類固醇色變，但其副作用與使用劑量及療程成正比例，及早短時間低份量的使用，能安全有效改善及預防惡化。」除了上面提到的牽引性脫髮、斑禿，醫生伍文輝將於下一篇文章講解拔毛癖和休止期脫髮的預防方法。（全文完）推薦閱讀

PL
2022年10月02日

凍奶茶當水飲！29歲男半年體重暴增40公斤　腹痛求醫抽出「奶白豬油血」

不少港人都愛喝奶茶，但飲過量隨時「出事」。內地浙江省一名29歲男子，每日把奶茶當飲，結果半年間體重暴增40公斤，後來腹痛送院確診急性胰線炎，抽出來的血更呈奶白色，十足豬油般。醫生警告奶茶需有節制地喝，因為當中的奶精由椰子油製成，多吸入可致體重增加，還令膽固醇、血脂等水平急速上升。內地傳媒報道，浙江省寧波市鄞州區一名29歲男子，是個運動健將，但每次操練完畢都會飲凍奶茶。後來他雖然放棄了做運動，不過飲奶茶的量就倍增，甚至一口渴便將奶茶當水飲。他的體重亦隨著他飲奶茶的習慣，半年間暴增了40公斤。直至有一日他出現呼吸困難及腹痛，便到當地醫院求診。膽固醇水平高正常4倍經檢查後發現，該名男子確診糖尿病及急性胰腺炎，需立即入深切治療部。主診醫生姚麗娜指出，男病人抽血結果顯示，他的三酸甘油脂超出正常水平廿多倍，總膽固醇水平高4倍，「血漿竟是奶白色，像豬油一樣，可能是高血脂症引起的急性胰腺炎。」該男子後來接受兩次血液灌流，當病情穩定後，才轉至普通病房。奶茶當水飲　可致高血壓、高血脂姚麗娜分析指，市面奶茶有可能加入奶精，而奶精多數由椰子油製成，如果當水飲的話可致體重增加，還會令膽固醇、血脂等水平急速上升，易有血管硬化以及高血壓等問題。加上他放棄做運動，新陳代謝減慢，油脂及糖份容易積聚在血液，導致高脂血症，因此他抽出來的血漿，並非呈正常的半透明金黃色，而是十足豬油的奶白色。台灣珍奶熱量稱冠除了糖份、脂肪、膽固醇外，原來奶茶熱量也非常高。台灣營養師高敏敏早前也在facebook發文，比較了各地奶茶的排行。以每杯700毫升計算，台灣珍珠奶茶一杯相等於789卡路里（kcal）；港式鴛鴦奶茶一杯647卡路里；澳門絲襪奶茶為630卡路里；馬拉西亞拉茶為515卡路里；泰式奶茶為489卡路里。（全文完）

大C
2022年09月28日

箍牙有黃金期！幾多歲最好？牙醫：矯齒做漏一步前功盡廢

矯齒俗稱「箍牙」，由於醫療技術進步，箍牙比以前更為普及，而想要箍牙的人，幾乎必定會問幾多歲合適箍牙？《有線健康》邀請牙科醫生陳思昕講解矯齒「黃金期」，以及箍牙要效果良好，必需要注意事項。【如果你正在考慮是否需要箍牙，牙科醫生陳思昕於另一篇文章有講述👉矯齒前先考慮3大需要】矯齒彷彿是一個漫長的過程，實際所需時間因應病人的口腔情況而有不同，此外也視乎病人的合作程度，包括有沒有定期覆診。牙科醫生陳思昕指出，「如沒有定期覆診，牙醫便不能管理牙齒移動的速度。落在牙根的拉力一旦過大，甚至可令牙根脫離牙槽骨。當牙齒沒有按照預期中的計劃移動，上下牙咬合的協調也容易出現問題，造成咬合不正、骹位疼痛等問題。」一言以蔽之，無論採用哪一種矯齒方法，病人都必須乖乖定期覆診。若反過來，並不介意牙齒生長情況對外觀的影響，是否可以不矯齒？不愛美就毋需矯齒？「矯齒與否畢竟是個人意願，終究要看患者是否準備好接受治療。事實上，如果牙齒雖然不整齊，但不影響患者的咀嚼功能，以及牙齒與口腔健康，的確不一定需要治療。但在某些極端情況下，牙齒排列不齊會極大地危及其他牙齒（無法修復並導致牙齒脫落的嚴重蛀牙），因此我們可能會建議患者矯齒，以防止對其他牙齒或口腔問題造成不可逆轉的損害。」陳思昕指出。任何年齡都可以矯齒？關於矯齒的適當年紀，大概是門診中，牙醫最常被問到的問題之一！陳思昕表示，「事實上，牙齒終其一生都可以移動，因此矯齒是沒有年齡限制的。但不可諱言，矯齒的確有它的黃金期，那是因為牙齒附著在顎骨上，孩童與青春期階段，顎骨和齒列都還不斷在成長改變，這時骨頭處在發育旺盛期，可塑性高，若適時介入，移動的速度和成效都好，且牙周適應狀況也比較好。但隨著骨頭發展成熟定型，牙齒的移動速度會變慢，顎骨的改變也必須要透過手術才能調整。」堅持佩戴固定器的重要性成年人完成矯齒療程後，日常護理包括使用正確的刷牙技巧，以及使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，基本上與未矯齒前的護理沒有太大分別。「要注意的是，完成矯齒療程後需配戴一段時間的固定器。配戴時間長短會因患者的年齡、生長發育、牙齒矯正的治療時機與治療部分、所移動牙齒的距離與方向、治療前的咬合狀況、固定器的種類等因素而有所不同。不過，一般活動式固定器在完成矯齒後半年到兩年不等，應全日配戴。若希望長期穩定，則應一直配戴固定器，或可只在晚上配戴。」陳醫生表示。（全文完）推薦閱讀

PL
2022年09月25日

早上起床5大健康禁忌　立即小便原來一直做錯　賴床不起好易頭痛

早晨起床的一些小習慣看似正常不過，但原來一危損害我們健康，例如起床後立即小便會引致低血壓，又例如賴床不起會易引發頭痛、背痛。《有線生活》整合了權威研究及專家意見，總結出以下5大起床禁忌，大家以後就別再犯了，長久下去引發各種疾病，輕則頭痛，重則胃潰陽。起床禁忌1. 賴床不起喜歡賴床的人，通常都有一個特徵，就是他們都愛在床上玩手機、追劇。2004年的醫學論文〈Joint, Bone, and Spine〉指出，賴床太久的人容易引起頭痛、背痛及腰酸。美國史丹福大學睡眠專家Dr. Rafael Pelayo亦指，如果鬧鐘響起後繼續賴在床上，身體會以為還未起床，重新變回睡眠狀態，頭腦會變得混沌。加上經過一整晚，食物已被消耗得七七八八，如果此時不起床吃早餐的話，長久下去易引發腸胃病。起床禁忌2. 不食早餐《美國心臟病學院雜誌》2019年的研究，找來6550位年齡範圍在40歲到75歲人士，紀錄他們吃早餐習慣。研究發現從不吃早餐的人，比天天吃早餐的人死於心血管疾病風險高87%，因其他病致死風險也高出19%。至於很少吃早餐的人，罹患心臟病機率也較常人高出59%，中風機率更是多出3倍。起床禁忌3. 起床立即小便中國中醫科學院研究生院教授楊力指出，人體在睡眠時代謝水平會降低，不但心跳減慢，血壓下降，各項身體機能都會減慢，如果起床後第一時間落地去洗手間，可致低血壓、大腦短暫時性供血不足，以及排尿性暈厥。尤其是冬天清晨，如長者急醒後立即去洗手間，易誘發心血管疾病。因此再急都好，起床後最好坐在床邊幾分鐘，才慢慢走去洗手間。起床禁忌4. 做劇烈運動南方醫科大學南方醫院中醫科主任醫師周迎春指出，起床後立即做劇烈運動，會刺激交感神經，使其過度興奮，而且有機會打亂自主神經節律，讓人一整天都變得焦慮緊張。她建議，打工仔盡量早一晚準備好翌日要穿的衣服，以及要帶的東西，上班前亦不建議快走或跑。起床禁忌5. 不拉開窗簾周迎春指出，要迅速地從睡眠狀態中清醒，最好辦法是拉開窗簾讓陽光照入室內，這時人體便會停止分泌令人感到疲累的黑激素。因此，起床後順手打開窗簾，站在窗邊呼吸幾口新鮮空氣，為大腦提供足夠氧份，是每天醒神工作的關鍵。（全文完）

大C
2022年09月23日

秋分養生貼士｜中醫推介2款養肺湯水食譜+6種潤燥食材

9月23日是中國傳統二十四節氣的中「秋分」，這天太陽幾乎直射赤道，之後便會開始偏向南半球，位於北半球的香港開始進入日短夜長周期，晝夜溫差加大，氣溫會逐漸下降。《有線健康》邀請註冊中醫何慧潔，從中醫角度講解秋分後的養生貼士。最近天氣報導，今年的9月是近百年最熱的9月分。雖然天氣仍熱，但較夏日之時己乾燥了許多，原來不經不覺入秋己經將半。秋分剛好是秋季的中間點，日夜的時間均等，標示著由熱轉寒的季節轉變。秋分是一年之間陽氣消退、陰氣滋長的開端，氣候將一天比一天寒冷，因此「秋分」是二十四節氣中代表著重要的轉折點，亦提示我們應當注意天氣的轉變，做好將入秋冬養生的準備。中醫的五行理論中，秋天對應的臟腑是肺，同屬於五行之金，以燥邪當令。因肺與秋氣相通，故肺金之氣在秋天當旺，肺臟的制約和收斂功能在秋天得以加強。 6款秋天養生食材推介另外，秋天到來後，天氣將漸變得乾燥，因此秋天更應防範燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰津。若肺陰受損，臨床常見乾咳無痰、口鼻乾燥、皮膚乾裂等症。飲食上以滋陰、養肺、潤燥為宜，少食辛辣、煎炸等傷津之品。入秋後亦要多飲水，減少天氣造成的乾燥之氣。【1】淮山淮山味甘性平。既是食物，又是一味常用的中藥。有益氣養陰，補脾肺腎的功用。它能平補氣陰，對脾胃氣虛所致的胃口不佳，久泄腹瀉的患者有補益收澀的作用。【2】蓮藕秋天正是蓮藕當造之時。中醫認為蓮藕生食時性味甘寒，可清熱生津、涼血止血、散瘀；而蓮藕煮熟後，性味則由寒轉溫，有補氣血、健脾益氣、止瀉的效果，對脾胃虛的人有補益作用。【3】雪耳雪耳，又稱銀耳，性平味甘、淡。能滋陰潤肺、養胃生津、美容潤膚等。秋天食用雪耳有緩解皮膚乾癢、口乾的情況。【4】百合百合味甘，性微寒。是藥食兩用的材料，有養陰潤肺止咳，清心安神的功用。臨床上常用於肺陰虛的燥熱咳嗽、乾燥痰少，痰中帶血，外感發燒後的餘熱未清等。另外能清心安神，用於心情煩驚，失眠多夢等。【5】雪梨雪梨味甘、微酸，性涼，可緩解秋燥，有生津潤肺、止咳化痰作用，對咽喉乾燥、癢痛及聲音沙啞等有舒緩功效。【6】蜂蜜味甘性平。有補中益氣，蜂蜜有潤肺止咳，滑腸通便的作用。秋天天氣乾燥，容易使咽喉乾澀不適、皮膚乾癢，飲用蜂蜜能養肺潤燥，防秋燥對人體可能造成的傷害。中醫推介2款秋天養生湯水【1】蓮藕栗子玉竹湯（3 – 4人份量）材料：蓮藕1斤、栗子(去殼去皮) 10粒、玉竹15克、陳皮 1角、蜜棗 2粒、豬瘦肉200克功效：健脾益氣、養肺潤燥做法： 1. 瘦肉汆水 2. 栗子去皮、蓮藕去皮切塊，其他材料洗淨待用 3. 所有材料加水2公升，大火煲滾後改細火煲2小時 4. 加少許鹽即可飲用【2】雪耳雪梨糖水（3 – 4人份量）材料：雪耳1朵、雪梨2個、鮮百合1個、無花果5粒、陳皮1角、冰糖適量功效：養肺潤燥、潤膚通便做法： 1.雪耳洗淨浸軟，瀝乾待用。 2.陳皮浸軟刮瓤，雪梨洗淨去皮切塊。其他材料洗淨待用。 3.百合洗淨、清水浸泡20分鐘。 4.所有材料加水2公升，大火煲滾後改細火煲1小時 5.加冰糖即可飲用（全文完）推薦閱讀

大C
2022年09月21日

箍牙不只為貪靚！矯齒前先考慮3大需要　牙醫：矯齒酸痛程度因人而異

矯齒俗稱「箍牙」，近年越來越多成年人會考慮矯齒，大多出於「貪靚」，希望透過整齊牙齒提升自信。《有線健康》邀請牙科醫生陳思昕講解矯齒基本知識，她表示，牙醫會透過3項需要評估病人是否有需要矯齒。近年矯齒即「箍牙」，大部分成年人若認為自己有牙齒矯正的需要，不外乎因美觀問題，希望可以矯正牙齒排列、修正顎骨，從而改善外觀，提升自信。但陳思昕牙科醫生表示，在牙醫的角度，其實有幾方面會特別考量，用作評估病人是否需要接受牙齒矯正：【1】咀嚼功能（前牙張開、咬合不正、下顎錯位、上或下顎突出等）。【2】擁擠的牙齒或容易卡住食物的罅隙，令清潔困難而增加蛀牙及患牙周病的風險。【3】其他與健康相關的問題，例如因牙齒和軟組織位置等影響發音、嘴唇不能完全合上的情況，可能會導致口乾問題，並損害口腔健康。牙齒可以移動矯齒的基本原理，是「牙齒可以移動」。陳思昕表示，「配戴矯正器後，牙齒四周圍因為矯正器給予的持續而輕柔的力量，造成了細胞層次的微發炎反應。受到壓力的部分骨頭發生了骨頭吸收，受到張力的部分發生了骨質堆積，前方破壞、後方建設，於是牙齒就可以慢慢往我們希望的方向前進。」在牙齒「搬家」的過程中，牙齒輕微搖晃是非常正常的，並且因為牙齒周遭正在輕微發炎，所以會有些酸痛。「要留意，每個人的酸痛感覺差異非常大，我遇過從頭到尾完全沒感覺，大吃大喝不受影響的病人，也遇過痛到必須吃止痛藥的。」陳思昕說。矯齒是「以外力緩慢移動牙齒」最重要的是，矯正時造成的牙齒酸痛，一般不會影響生活。當矯正治療結束，矯正器拆除後，醫師會給予維持器。在配戴維持器的過程中，牙齒不再「搬家」，四周圍的骨頭跟韌帶就會重新生長，幾個月後，牙齒就會像沒有矯正過一樣牢固，行使正常功能。「總括來說，矯齒其實是一個『以外力緩慢移動牙齒』的過程，除了傳統金屬牙箍和近年較流行的透明牙箍，矯齒方式還包括自鎖式牙箍、陶瓷牙箍及內箍。」陳思昕表示，「每個人的口腔情況都是獨一無二的，所以並沒有可套用在每一個人身上的『罐頭式』治療方案及工具。另一方面，個別牙箍應用的力學原理也有所不同，使用哪種方法才能達到最好的效果，需要牙醫進行詳細的臨床檢查後，才能作出專業判斷。」（全文完）推薦閱讀

PL
2022年09月15日

乳癌｜無癌症遺傳基因　28歲女生竟患第二期乳癌　「6大壞習慣」醫生一聽搖頭

乳癌是香港女性的頭號癌症，本港最年輕患者只有不足25歲。日前一名28歲女生，洗澡時摸到右側乳房有一個10元硬幣大小的硬塊，求醫後確診第二期乳癌。雖然並癌症無遺傳基因，但一問之下她原來有「6大壞習慣」，醫生聽完認為是罹患癌症主因。台灣科博特診所院長劉博仁醫生，日前在其facebook發文指，這名28歲女生摸到右側乳房有一個10元硬幣大小的硬塊，最初以為是發炎所致，所以不以為意，直至她的偶像歌手罹患乳癌，她才意識到自己有可能患癌，求醫後確診第二期乳癌。不做運動　愛飲手搖飲品是主因？劉博仁指，經檢測後發現她並無任何癌症遺傳基因，但一問之下該女生起居飲食原來有「6大壞習慣」，包括不做運動、夜瞓、少吃蔬果、愛食BBQ食品、愛飲手搖飲品，加上她身上驗出許出環境荷爾蒙塑化劑污染，劉博仁認為全部都是她患癌的原因。患癌一定與基因變異有關？劉博仁指「答案絕對不是那麼簡單！」他指目前學界認為癌症成因多元，且促發各種癌症的因子也不盡相同。飲食習慣最關鍵劉引述1997年英國流行病學及公衛學者Richard Peto，曾提出癌症相關因子分析，由高到低依序為飲食（35%）、香菸（30%）、傳染病（10%）、性與生產（7%）、職業（4%）、日光照射（3%）、公害（2%）、醫療用品（1%）。雖然這些危險因素會隨著國家、種族、地域、不同癌症而變動，但「飲食問題」的影響，絕對超乎你我想像。（全文完）

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