#枕頭
- JL
- 2022年09月05日
酒店房間6件物品隱藏用途 床尾巾原來不止是裝飾？風筒按著才有風非落後設計
去旅行或酒店Staycation，大家對酒店房間的格局都十分熟悉。不過又知不知道為何床單是白色？床尾巾又有什麼用途？原來房內的物品和擺位都各有用途！立即為大家拆解！ Klook.com 1. 白色床單 酒店大部份床單、被套和枕頭袋都是白色，除了是給人乾淨舒適的感覺，其實背後還有原因。因使用白色寢具方便清洗，只要加入漂白水便可輕易去除污漬，清洗後如全新一樣。加上需要經常清洗和烘乾，選用白色較不易褪色。 2. 四個枕頭 每次踏入酒店房，基本上都會看到床上有4個枕頭，為什麼這麼多呢？因為可以讓住客根據不同睡姿，而將枕頭放在各個位置。例如：可以將枕頭放在膝下位置，以減輕腰部壓力；側睡時可把枕頭夾在兩膝之間，使膝關節能夠處於輕度屈曲的放鬆狀態，舒緩脊椎壓力。 Klook.com 3. 床尾巾 不少酒店房間的床尾都會放置一條很長的布，這條巾稱作床旗，亦俗稱「床尾巾」。它的用途不僅是裝飾！床尾巾最初是源於美國的住宿，因為有些住客一到酒店，連鞋子也未脫便躺在床上休息，因此在床尾擺放一條巾，以防止住客弄髒床單和被子。不過要注意，部份酒店未必會每次清洗這條床尾巾，所以最好還是不要披在身上了。 4. 緊塞在床下的被子 酒店房床上的被子，為何永遠都是緊緊的塞在床下，每次都要費力將它拉出來？這個做法不但能夠給人一種整潔舒適的感覺，而且有保暖的作用。將被子塞在床下，可以防止漏風，令住客躺在床上更為保暖。 Klook.com 5. 風筒要按著才有風 酒店提供的風筒，大部份都需要一直按著才有風，相信不少人也為此感到麻煩和困擾。原來這個設計是為了安全起見，當住客放手風筒就不會供電，減低因為手潮濕而觸電的風險。 6. 拖鞋 有些酒店房的洗手間門口會放置一對拖鞋，尤其是日本或韓國的酒店。其實這個做法來自日本，因為以前日本的洗手間多以地磚鋪設，為了令住客不用直接踏在冷冰冰的地磚上，於是便會準備一對洗手間專用的拖鞋，同時亦可防止滑倒和弄髒雙腳。 Klook.com （全文完）
- Cory
- 2022年07月23日
腰痛因為錯姿勢！枕頭高不一定好？一件小物助你做出正確坐姿、躺睡、側睡、趴著睡
不少人都有腰痛問題，嚴重的甚至會有腰間盤突出，坐立不能。韓國88醫院院長李景碩（韓譯：이경석） 在YouTube頻道《Good Life》（韓語：굿라이프）中分享人們日常中會不經意做出的，各種造成腰痛的睡姿、坐姿 ，例如側躺臥、在電腦前久坐等，都對腰間造成不同程度負荷。院長亦在影片中教導大家，如何利用毛巾去輕鬆改善不良姿勢。 不經意造成腰痛的姿勢 根據2017年哈佛大學的研究報告顯示，日常生活中，各種不同姿勢，都會令我們頭部、上肢和上半身的重量，集中到腰椎一個支撐點上，造成超大負重，比起自身重量還要高。造成最少負重的姿勢是平躺睡，腰椎負重25公斤（kg）；至於上班、上學時坐著，負重達到140公斤。負重第二大的是站著彎身拿東西時，有220公斤，而坐著、彎下身取物品時負重最高，達到275公斤。 【1】不良坐姿 長時間坐在電腦前的上班族感受應該最深，想要減少腰痛情況出現，最好的做法就是端正地坐著。可是坐久了，我們的身體就會不自覺地慢慢彎曲，自然形成寒背的姿勢。李景碩院長提到市面上，有為矯正坐姿而設的人體工學跪坐椅，可是這種椅子一般都非常昂貴，所以他說想要低成本改善腰痛問題，使用毛巾代替亦可。 先把毛巾捲成蛋卷形狀，放在貼近屁股的位置坐下。這樣做的話，我們的高度會稍為升高了一點，所以大家會發現坐下來時，我們的重心會偏向前，並集中在雙腿而不是腰上，這樣就不會容易出現身體墮後、寒背的情況。而且累了就可以把毛巾拿走，非常方便。 【2】平躺睡 李景碩的講解中提到，腰部負重最少的是平躺睡姿勢。他說喜歡平躺睡的人士，盡量不要選擇太高的枕頭，同時又要填滿枕頭與頸之間的空隙。能夠附合這個要求的，只有昂貴的記憶枕頭。而利用毛巾一樣可以做到同樣效果。 平躺睡姿勢的人士想紓緩腰痛問題，當中核心就是要填滿所有空間，令我們的肌肉不用負荷。在影片中，李景碩示範了將毛巾捲好，放在我們的頸與床墊之間的空隙，之後再把另一條毛巾，放到膝蓋與床墊之間的位置。躺下的李景碩大呼：「太舒服了！」大家不妨試試！ 【3】側睡 李景碩說側睡的人因為長期側身的關係，膊頭會容易感到疲累，所以通常會在睡夢中不停左右轉換方向。為了讓頸、胸椎、盆骨形成一線，習慣側睡的人士，反而應該選擇較高的枕頭。若枕頭太矮，側睡時頭部就會向下墜。 若沒有高枕頭，可嘗試將原有的枕頭對摺，達致適當的高度。之後把毛巾捲好，放在枕頭與頸中間的位置。此外，可利用多一個枕頭，夾在雙腳之間填滿空隙，務求將頸、胸椎、盆骨形成水平線。腰痛問題很嚴重的話，李景碩建議最好就是像胎兒般抱身睡覺，但注意，這姿勢並不適用於膝蓋關節不好的人士。 【4】趴著睡 最後，相信有不少朋友都喜歡面向著枕頭趴著睡，有些人更習慣把枕頭放在胸口位置。李景碩指出趴著睡是所有睡眠姿勢中最差的一種。他接著說到：「喜歡趴著睡的人士，一定一定要把枕頭放在肚以下的位置，不是胸口。」 在枕頭方面，應該選用比放在肚子位置的枕頭更扁身的高度，甚至是不用枕頭。因為當我們把枕頭放在肚子位置後，再枕在一個高枕上，將會加劇腰痛問題。若找不到扁身枕頭，亦可用毛巾代替。 腰痛問題真的很痛苦，大家若有以上情況，可以試試利用毛巾做幫手！ （全文完） 常見問題 問：有甚麼姿勢會對我們的腰椎造成負荷？ 答：根據2017年哈佛大學的研究報告顯示，人常生活中，對我們的腰椎造成負重最少的是平躺睡25KG。而坐著、彎下身取物品時負重更高達275KG…👉🏻詳情請看 問：習慣平躺睡的人在選擇枕頭方面需要注意甚麼？ 答：李景碩說喜歡平躺睡的人士，盡量不要選擇太高的枕頭…👉🏻詳情請看 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life
- JL
- 2022年07月02日
消委會｜5招減少家中塵蟎 床單枕頭地氈屬高危！濕疹哮喘患者易過敏
塵蟎是常見的致敏原之一，接觸到其排泄物、屍體都有機會令人產生過敏反應，導致皮膚紅腫、打噴嚏等，特別是兒童或濕疹、哮喘患者。而枕頭、床單、棉被及地氈等，都是塵蟎寄居的高危地方。消委會分享了5個減少家中塵蟎的方法，大家不妨參考一下。 塵蟎是甚麼？ 塵蟎屬於蛛形綱類的節肢動物，有8隻附吸盤的腳，由於它的體型非常細小，所以無法以肉眼看到。塵蟎較易在潮濕、溫暖及陰暗的環境生長，主要以人體掉落的皮屑作為食物。人在睡覺時出汗和呼吸時釋出的濕氣，再加上體溫，令床褥、床單、枕頭及棉被等地方成為適合塵蟎生長的好地方，因此要特別注意。 塵蟎對健康有甚麼影響？ 接觸到塵蟎、其排泄物甚至屍體，都有機會令人出現過敏反應，特別是兒童或其他容易過敏的人士，例如：濕疹或哮喘患者。過敏症狀包括皮膚紅腫、打噴嚏、咳嗽、眼睛紅腫等，嚴重更有機會誘發哮喘和引起呼吸困難。 5大方法減少家中塵蟎 1. 使用防蟎床上用品 選用可以完全包裹著床褥或枕頭的防蟎床上產品，例如有拉鏈的產品，尺寸要比包裹的床褥或枕頭略大，以免因過度拉扯而撕裂或破損，令其失去防蟎效用。這類用品不但能使藏在床褥或枕頭裏的塵蟎不能自由進出床褥或枕頭，更可防止皮屑掉進床褥或枕頭裡。當內裡的塵蟎沒有食物，便會自然死亡。 不過要注意，部分防蟎床上用品經過多次洗濯後，纖維之間的縫隙或會變得不夠緊密，或會影響防塵蟎的效果。另外，在換上新的防蟎床上用品前，應先用刷子或吸塵機清潔床褥，以清除頭髮和皮屑及塵埃。 2. 勤換洗床上用品 除了使用防蟎的床上用品外，床單、枕套等應該每隔1至2星期清洗一次，除了殺滅床具上的塵蟎及清除其排泄物外，同時亦可清除枕頭套上的皮屑，減少塵蟎的食物供應。有研究指，用約50至60℃高溫清洗床具，有效殺死塵蟎。但注意，並非所有床具都能用高溫清洗，建議應先參考產品標籤。 若果床具不能用高溫清洗，亦可使用專門殺滅塵蟎的洗衣液，或將枕頭或床單放置室外，晾曬數小時，亦有助減少塵蟎。 3. 用濕布抹拭家具 除了床上用品外，家具亦要注意清潔！最好定期以濕布抹拭家具或使用吸塵機清潔家居，保持家居清潔，盡量避免使用乾布、塵拂或掃帚打掃，以減少塵埃及塵蟎等散布到空氣中飄浮。 4. 減少塵蟎寄居地 一般睡房中的物品，例如枕頭、枕頭袋、床單、床褥以至地氈等，都是塵蟎寄居的好地方，因為這些物品除了保暖和保濕外，還殘留著使用者每天脫落的皮屑。因此，最好不要在床上放置毛公仔。另外，亦應避免使用厚重的窗簾布和長毛的地氈。 5. 控制房間濕度 香港天氣潮濕，有利塵蟎生長。在潮濕的日子可開啟抽濕機，以降低室內空氣的濕度。這讓有助減低塵蟎的數量，亦可避免霉菌滋生。而在乾燥寒冷的日子，則應打開窗戶，以保持室內空氣流通。 （全文完） 常見問題 問：塵蟎看得到嗎？答：塵蟎有8隻附吸盤的腳，由於它的體型非常細小… 👉🏻 詳情按此 問：塵蟎有甚麼害處？答：塵蟎有機會令人出現過敏反應，特別是兒童或… 👉🏻 詳情按此 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life