#消暑
- JL
- 2022年08月01日
天文台料分區36度 林超英籲減開冷氣：出汗不代表骯髒 1件法寶降溫助入睡
近日天氣持續酷熱，天文台表示，7月份有三分之二的日子，都是「熱夜」，即是全日最低氣溫達28度或以上。而根據天文台預測，今日（8月1日）下午3時，上水氣溫更高達36度。似乎踏入8月依然繼續「熱爆」！日前，天文台前台長林超英再次呼籲市民減少開冷氣，避免惡性循環，更強調出汗並不代表骯髒。 林超英直言要接受天氣熱 本港連日高溫，截至上周三（7月27日）為止，天文台共錄得22個「熱夜」，是1884年有紀錄以來最多熱夜的一個月。天文台前台長林超英日前在電台表示，香港天氣愈來愈熱的原因，包括全球變暖及城巿化，直言市民必須接受天氣熱。 林超英：出汗熱出汗是正常 林超英亦再次呼籲，為保護地球，應減少開冷氣及多使用風扇，以免造成惡性循環，並強調天氣熱，出汗是正常情況，「熱出汗是正常，不要以為出汗就是骯髒。香港人覺得一出汗等於骯髒，便立刻開冷氣，但當大家開冷氣會佔用很多電力，釋放很多二氧化碳，將來更加熱。即你以現時的少少涼爽，換將來更大的熱。」認為形成惡性循環並不值得。 用USB風扇戰勝酷熱天氣 一向以身體力行提倡節能的林超英，早前接受《有線新聞》訪問時，表示自己用了10年以上的時間去證明「不開冷氣是不會死的」。他亦曾分享過，面對酷熱高溫，自己是以15cm直徑USB風扇製造涼風，吹向頭和肩膊，在溫柔的氣流中入睡，堅持不開冷氣，獲網民大讚超厲害。 為解答網民的疑問，林更親自畫圖教大家如何製造氣流。 （全文完） 常見問題 問：甚麼是「熱夜」？ 答：熱夜即是指全日最低氣溫.. 👉🏻詳情按此 問：林超英用甚麼方法消暑降溫？ 答：面對酷熱高溫，林超英指自己是以… 👉🏻詳情按此
- JL
- 2022年07月28日
消暑降溫不用開冷氣 日本實測零成本降溫大法 30分鐘室溫急降4°C
天氣持續炎熱，大家為了消暑降溫都出盡渾身解數，不過經常開冷氣的確很「嘥電」，收到電費單一定非常「肉赤」。最近有日本有測試發現，只要用兩樽已結冰的冰水和一部風扇，只需30分鐘即可令室溫降低4°C。若想在室內不開冷氣，亦能達到快速降溫效果，不妨一試！ 降溫大法：兩支冰水配風扇 日本健康生活網站「Hint-Pot」進行了一項實驗，在沒有開窗及開冷氣的房間中，將兩個雪到已結冰的水樽，放在一個膠盒上，並在底部鋪墊一條毛巾，只需30分鐘，房間的溫度便降低了4°C。其後再用風扇吹向冰水，氣溫再稍降0.6°C。 實測過程的溫度及濕度變化如下： 實驗開始：房間溫度28.4°C，濕度61%。 10分鐘後：溫度下降至27.6°C，濕度57%，體感涼爽。 30分鐘後：水樽開始有較多水珠滴下，房間溫度降至24.8°C，濕度則升高至64%。 1小時後：由於溫濕度均無變化，於是開始用風扇吹向冰水，以製造氣流，溫度稍降至24.2°C，濕度小幅升至66%。 3小時後：濕度無變化，溫度則回升2°C。水樽表面已佈滿水珠，其中一樽的冰塊完全融化。 5小時後：兩個水樽內冰塊完全融化，房間溫度回升至27.5°C，濕度也升至72%。 10分鐘已見效 結果顯示，冰水放在室內10分鐘，已可降低房間的溫度及濕度，其後濕度維持在60%左右，再無繼續下降，而溫度在一定的時間內降溫，亦可明顯感受到體感差異。雖然此方法會根據室內溫度與空間大小，而出現不同效果，但只需10分鐘便有效果，若想快速降溫的話，可以一試。 （全文完） 常見問題 問：如何不開冷氣亦能快速降溫？ 答：日本有測試發現，只要用兩樽已結冰的冰水.. 👉🏻詳情按此 問：這個方法多久才見效？ 答：測試顯示，冰水放在室內10分鐘，已可降低房間的.. 👉🏻詳情按此
- JL
- 2022年07月27日
冷氣消暑 ︳男子吹冷氣突腦中風 半身癱瘓失語言能力 醫生：冷氣溫度不宜過低
天氣持續炎熱，很多人都選擇留在室內涼冷氣消暑降溫。日前，一名男子在家中吹冷氣，突然感到手腳乏力，初時不以為意，怎料翌日半身癱瘓，甚至失去語言能力，送院後證實腦中風。神經科醫生列出5大注意事項，建議大眾要留意冷氣溫度、出入溫差等，否則會對身體健康造成影響。 長期吹冷氣 突然半身癱瘓 綜合內地傳媒報道，日前，西安一名姓宋年輕男子長時間於室內開冷氣消暑，隨後突然感到右側肢體乏力，但由於當時仍能走動，便不以為意。結果翌日，事主情況惡化，手腳無法抬起、右半邊身癱瘓、無法說話，同時理解不到別人的說話內容，於是被送到醫院治理。 醫生檢查後，發現事主左側頂、枕、顳葉、側腦室旁出現急性腦梗死，亦即「中風」。經治療後，事主情況已有好轉，逐漸恢復自主行動能力及語言交流能力。 溫差大引致中風 西安市紅會醫院神經內科主任胡曉輝表示，在天氣炎熱高溫下，很多人會將冷氣溫度調得很低，造成室內外溫差過大。當人們進出溫差大的環境時，有機會造成血管突然收縮擴張，人體血液內水分減少，亦會令血液黏稠度上升，容易造成血管閉塞，誘發腦中風。 開冷氣5大注意事項 胡醫生列出5大注意事項，以減低溫差大所導致的中風危險： 1. 冷氣溫度不宜過低，應設於26度以上。因長期處於低溫環境中，會令血管收縮，血流速度緩慢。 2. 將冷氣風口向上調，避免直吹向身體關節。特別是坐月人士、初生嬰兒及老年人。 3. 開冷氣時，可選擇穿長袖衫褲，避免寒氣入侵體內。 4. 身處室外時，如出汗較多，進入室內時要先休息，讓身體適應溫度後，才吹冷氣，可以避免血管因溫差而急速收縮。 5. 長時間沒開冷氣時，一定要注意清潔。冷氣長期無使用，很容易滋生細菌，因此開啟前應先保持室內空氣流通。 （全文完） 常見問題 問：男子為何會中風？答：胡醫生指，在天氣炎熱高溫下，很多人會將冷氣溫度調得很低… 👉🏻 詳情按此 問：如何避免溫差大而引致中風？答：醫生提醒，冷氣溫度不宜過低… 👉🏻 詳情按此 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life
- JL
- 2022年07月22日
天氣酷熱｜冷氣機唔夠涼？調低溫度原來做錯！日本節目教2分鐘速降溫秘技
炎熱天氣持續，天文台預計未來多日高溫酷熱，大家回家後第一時間當然就是開冷氣，如果想快速降溫，大家一定會調低溫度吧。但原來這樣做不但令電費增加，而且並非最有效方法。想冷氣快速變涼？日本節目《くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館》分享了一個簡單慳電的方法，令冷氣2分鐘就變涼，大家不妨一試！ Klook.com 調低冷氣溫度 原來做錯 日本節目《くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館》曾經為冷氣降溫速度進行實測，節目在36°C高溫的房間進行實測，首先測試馬上調低冷氣溫度的方法，計算以此方法需時多久才變得涼快。發現將冷氣調至最低的18°C，需時約7分鐘才降溫。 Klook.com 2分鐘降溫又慳電 然後節目再試另一個方法，發現將風量調到最大，即使冷氣溫度保持在28°C，身體約2分鐘就會感到明顯降溫。因此原來「風量」才是降溫的最大關鍵，此方法效果顯著之餘，亦較為慳電。 Klook.com 另外，節目組更指出，若想冷氣更涼和慳電，可以開著風扇對著牆或天花板，令室內形成微風流通，這樣便不需要把冷氣溫度調低，亦可更為涼快。 （全文完） 常見問題 問：將冷氣溫度調低，為何做錯？答：日本節目曾進行實測，發現馬上調低冷氣溫度… 👉🏻 詳情按此 問：開冷氣仍不夠涼快，可以怎樣做？答：若想更涼快和慳電，可以開著風扇對著牆或天花板… 👉🏻 詳情按此 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life
- 雪翎
- 2022年07月20日
天文台料大暑最高37度 風扇吹一晚女童起床面癱 醫生警告勿直吹2個部位
夏日炎炎，天文台預計大暑（7月23日）當天，上水分區氣溫高達攝氏37度，相信大家屆時都會躲進室內，開大冷氣和吹風扇降降溫，不過吹的方法要注意，否則隨時惹病。早前內地寧波一名10歲女童，因用風扇吹了一整晚而導致面癱。醫生警告，有2個部位是不能用風直吹，否則會刺激面部神經和血管收縮，影響供血。 任何年紀都有機會患上面癱 根據中國新聞網報導，寧波一名10歲女童「嘉嘉」在炎熱天氣下用風扇吹了一晚面部，翌日醒來發現左眼無法閉合，嘴巴歪斜不能控制，而且還有口水流出，於是立即前往醫院兒科部看診，該院的兒科副主任馮碧紅醫師告知嘉嘉患上了面癱。 面癱意指面部神經麻痺，表情肌群運動功能遇上障礙，連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都難以完成。而且面癱不受年齡限制，任何年紀都有機會患上。 冷風突襲容易影響供血 馮醫師說，很多運動後或出汗多的人，都喜歡一進室內就開啟風扇和冷氣，並對著出風口直吹，不過，突如其來的冷風會侵襲面部微循環，刺激面部神經和血管收縮，影響供血，從而引發面癱。 切忌直吹面部和關節部位 馮醫師續指，風扇要放在稍遠處，並開啟微風或搖頭模式，切忌直吹面部和關節部位，另外又建議大家要常備一條毛巾，在入睡前裹住腹部和關節處。患者一旦發現有口角歪斜、眼睛閉合困難等面癱症狀，就要馬上求醫。 （全文完） 常見問題： 問：面癱有甚麼症狀？答：口角歪斜、眼睛閉合困難… 詳情請睇 問：甚麼年紀最易患上面癱？答：任何年紀都有機會患上面癱… 詳情請睇 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life
- 雪翎
- 2022年07月18日
天文台料酷熱天氣持續 最高氣溫37度！中暑主因原來不是曝曬？7大重點防中暑
天文台預測未來多日仍然會非常炎熱，發出「高溫天氣持續」特別提示，預測最高氣溫達到攝氏34度至35度，7月23日「大暑」當天，分區氣溫更會高達37度。夏日炎炎，走在街上一會兒已經有快要中暑的感覺，不過日本節目《恐怖醫學》指出原來中暑成因不是因為曬太陽，而是由人體累積的疲勞所致，想知成因和預防方法？立即看下文。 個案分析——田澤京子 52歲的田澤女士在11年任職公司市場部，職責是將客戶資料輸入電腦，由於工作量龐大，所以田澤女士不但需要每天工作至尾班車時間，還要在星期六加班。 當時正值夏天，氣溫超過30度，為了避免中暑，田澤女士每天都會開車上班，車程15分鐘，再由停車場步行5分鐘到公司。另外，田澤女士午飯會留在公司裡進食，收工後相約同事飲酒消暑，然後步行回家，以42度熱水浸浴。 睡覺時，田澤女士會將冷氣設至攝氏30度開1小時，因為覺得長期開冷氣對身體不好，但一小時過後又因為太熱而醒過來。就這樣，田澤女士每天過著工作12小時，睡覺5小時以下的生活，此時，她體內某種有害物質已不知不覺間增加。 一年後，田澤女士請了長假期到沖繩遊玩，沖繩氣溫連日來也超過30度，而濕度也超過百分之八十，終於導致田澤女士中暑。 中暑病症及成因 在沖繩旅行時，田澤女士突然全身被怠倦感侵襲，令她無法繼續前行。田澤女士初頭以為自己只是中暑，不過兩個月後開始發燒至39度，同時出現關節痛、喉嚨痛等原因不明的症狀，並持續了半年。 成因是甚麼？就是田澤女士的體內累積太多疲勞因子「FF」，令慢性疲勞症候群入侵身體。意指是持續長時間全身出現強烈怠倦感和輕微發燒現象的病症，致病原因是因長時間工作而累積疲勞及壓力，大腦因而消耗大量氧氣和能量，產生出活性氧。 該活性氧是轉化成有害物質的氧氣，主要功能是對周圍的細胞和組織造成傷害，細胞受到傷害後又會產生另一種物質，這物質正是近年日本疲勞學會公布的疲勞因子，簡稱「FF」的有害蛋白質，它會變成一種訊號，傳遞到疲勞中樞，令我們出現疲勞。 田澤京子的四大生活誤區 雖然田澤女士努力避暑，但仍犯了四大誤區，令身體出現夏日溫差，導致FF大量增加。 【1】室內外溫差：因為人體是由交感神經和副交感神經的自律神經來調節體溫，田澤小姐的車廂和公司氣溫是26度，但室外氣溫卻超過30度，經常身處5度以上的溫差會令自律神經激烈轉換，造成非常大的負擔，於是自律神經的中樞部分會產生大量FF。 【2】飲酒消暑：凍飲會令身體某部份變冷，也會對自律神經造成負擔。 【3】熱水浸浴：在42度高溫的熱水下浸浴會令交感神經成為主導，結果對自律神經造成負擔。 【4】睡眠方式：夜晚經常因為太熱而醒過來，令自律神經無法休息。 於是當田澤小姐在積累了大量FF情況下出外遊玩，觸發到自律神經崩潰。不止腦部，還有免疫能力等全身機能也陷入低落，令她出現怠倦感，最後產生慢性疲勞症候群，導致病發。 三大方法減少FF 【1】夏天睡眠法：節目指出最有效減少FF的夏天睡眠法是要令腳部保持溫度。暖著雙腳，露出雙手，降低上半身溫度便可以熟睡。冷氣要設在令自己在半夜不會熱醒的溫度，同時腳部不可覺得凍。 【2】攝取Imidapeptide：日本文部科學省和大阪市立大學研究發現，攝取Imidapeptide對消除疲勞十分見效，而雞胸肉就含有這物質，連續一星期每天攝取約100亳克就即可消除疲勞。 【3】攝取維他命C：另外大阪市立大學又發現，維他命C是可以加快Imidapeptide效果，如將1000亳克的維他命C配以Imidapeptide食用，即可以用兩倍速度加快消除疲勞，就算攝取不足1000亳克，只要保持進食也可以發揮功效。 你有沒有常常感到疲勞？立即試試以上方法，減低中暑機會吧！ （全文完） 推廣閱讀： 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life
- 大C
- 2022年05月19日
夏天湯水食譜｜中醫推介冬瓜荷葉水鴨湯 清熱解暑、可治水腫
踏入夏季，你有沒有感到全身乏力、「瞓極唔夠」？中醫稱為「疰夏」。《有線健康》邀請註冊中醫余采徽介紹夏季飲食貼士，以及解暑湯水「冬瓜荷葉水鴨湯」做法。 【適合甚麼人飲用？】 水腫、熱病見口乾煩渴、小便不利者。 【不適合甚麼人飲用？】 脾胃虛弱、外感未清、陽虛四肢冰冷，腹瀉，對鴨肉過敏者，孕婦不宜。 【材料】（4人份量） 冬瓜 800克 水鴨一隻 750至1000克 鮮荷葉半張（干品用15克） 陳皮 3克 生薑 三至四片 鹽 適量 中醫講解夏季易累乏力原因 進入夏季，容易出現全身乏力、嗜睡、四肢沉重、食欲不振等症狀，中醫稱「疰夏」。夏通於心，炎夏時氣候悶熱潮濕，易令心火旺盛，使人身熱、心煩急躁，入睡困難。出汗多，水分、鈉、鉀隨之大量排出體外，容易導致電解質失衡，中醫謂之傷津耗氣，使人疲乏、四肢乏力。暑濕困脾，胃腸道蠕動減慢，影響食慾和消化，加上不少人貪涼飲冷，更容易損傷脾胃。 夏季飲食原則 【1】飲食清淡，進食七分飽 暑濕天氣人體消化功能減退，故應避免暴飲暴食，飲食應以易消化、清淡富營養為佳，多進食當造新鮮蔬果。苦瓜、青瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、生菜及綠豆等能清熱祛暑，都是不錯的選擇，脾胃虛寒的人則宜酌量攝取。西瓜、椰青、梨、蓮霧、馬蹄等水果能生津解渴。不宜進食肥膩、過甜、油炸、辛辣等厚味之物，避免增加腸胃道負擔。 【2】忌食生冷食物 生冷易傷脾胃，避免過度進食生冷食物如雪糕、冰凍飲料、生魚片等。西瓜、綠豆湯、等雖為解渴消暑佳品，亦不宜過度進食。 【3】注意飲食衛生 夏天天氣炎熱，病毒和細菌生長繁殖迅速，食材容易腐爛變質，食物宜徹底加熱後進食。 【4】及時補充水分 夏季炎熱，人體代謝加快，容易流失水分。大汗淋漓時，應及時補充水分及電解質，注意不宜在飯前大量飲水，胃酸稀釋後容易影響消化吸收。 【5】保證蛋白質攝取 在夏季高溫環境下，能量消耗增加，人體內蛋白質代謝加快，應補充足夠的蛋白質，更能有助消除疲勞感。 夏季適當飲用不但有助消暑清熱、預防中暑，更能增進食慾，補充水分，提供營養。 （全文完） 推薦閱讀： 塵蟎｜一張被鋪暗藏數十萬蟎蟲可致哮喘 專家教一招令塵蟎減半 消委會香腸｜腸蛋麵、熱狗 三款港式早餐鈉含量超高 一文解構要點揀 😊 為生活增值 Like👉有線生活facebook💪 睇健康貼士 Like👉有線健康facebook🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活ig @icable.life