減肥 Archives | 有線寬頻 i-CABLE

雪翎
2023年01月11日

生酮減肥丨欣宜3個月減20磅　消委會拆解生酮5大Q&A　高脂飲食副用作？防彈咖啡是甚麼？

生酮飲食法（ketogenic diet）是近年大受歡迎的減肥方法，皆因它不用戒口，又沒有限制飲食時間，只透過進食大量脂肪減肥，甚至改善脂肪肝。歌手鄭欣宜曾透露，她實行生酮飲食後3個月就成功減掉20磅。生酮減肥聽起來相當神奇，但到底它是甚麼？應該如何實行？即看下文消委會拆解5大Q&A。生酮飲食Q1：甚麼是生酮飲食法？生酮飲食法的特點，是透過將日常飲食中的碳水化合物降至極低水平，並以大量脂肪取代。當體內由碳水化合物而來的葡萄糖處於極低水平時，細胞就會被迫以由脂肪代謝產生的酮類作為燃料，以產生能量供日常活動使用。生酮飲食法可再細分為高脂生酮飲食（high fat ketogenic diet）和極低能量生酮飲食（very low-calorie ketogenic diet），不同之處如下：生酮飲食Q2：生酮必飲防彈咖啡？不少進行生酮飲食的人都會飲防彈咖啡，但這是甚麼？防彈咖啡使用了椰子油、牛油、中鏈甘油三酯油，主要是為了增加脂肪含量，以實現生酮飲食的高脂肪含量。然而，目前仍未有關於防彈咖啡能治理或改善非酒精性脂肪肝的臨床研究，在生酮飲食中應包含多少防彈咖啡的比例亦沒有具體的準則。但有個案顯示，飲用防彈咖啡幾個月會增加血液中壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇LDL）水平，有可能與過量攝取飽和脂肪有關。此外，過量攝入咖啡因可能會導致失眠、煩躁、胃部不適、噁心、嘔吐、心跳加速和肌肉震顫等問題。生酮飲食Q3：要吃甚麼才能做到生酮飲食法？生酮飲食法的其他食物選擇：生酮飲食Q4：生酮飲食能改善身體狀況？近日有文獻回顧研究顯示，低能量飲食、極低能量生酮飲食和高脂肪生酮飲食，都可令體重在3至6個月內明顯減輕，對改善非酒精性脂肪肝有正面的作用。在攝入的能量極低時，改善肝臟情況的主要原因是低熱量攝取導致減重，而碳水化合物和脂肪這些常量營養素（macronutrient）的比例影響不大。但在攝入的能量高時，常量營養素的比例影響就會較大。然而，現時未有足夠的臨床證據作出結論，未來還需要有更多關於應用生酮飲食能改善非酒精性脂肪肝的研究才可下定論。生酮飲食Q5：生酮飲食有甚麼副作用？生酮飲食副作用不容忽略！潛在副作用包括：頭痛、飢餓、疲勞、頭暈目眩、刺激、低血糖、便秘、腹瀉、失眠、背疼，長期食用還可能導致婦女停經。在極端飲食中，微量營養素不足會引致營養不良的風險。經濟負擔能力也相當重要，例如某些特定的油類價格較高，肉類也比穀類貴等。基於各種已知和未知的副作用，營養師現階段不建議自行採用生酮飲食，去治療與肥胖或過重相關的疾病，例如非酒精性脂肪肝和糖尿病。（全文完）

JL
2022年09月08日

13歲男童開學前被逼運動減肥　跳繩5分鐘半身癱瘓　醫生揭腦部有這病　久坐超易患上

做運動減肥竟然出事？內地一名13歲男童，開學前被媽媽要求跳繩減肥，結果跳了5分鐘突然口眼歪斜、半邊身體不能動，送院後發現患突發性腦中風。醫生指兒童腦中風與成人不同，當中有4大常見的危險因素。綜合內地媒體報道，江蘇一名13歲的男童小劉（化名），平日甚少出門，而且十分喜愛吃肉和喝汽水，閒時只會宅在家中打機和睡覺，完全沒有運動習慣，暑假過後整個人都胖了一圈。媽媽眼見快將開學，於是督促兒子跳繩減肥，怎料小劉在客廳跳了5分鐘便停下來，而且不斷喊痛。最初劉母不以為然，以為兒子只是想偷懶，惟走上前竟發現兒子口眼歪斜、半邊身體不能動，這時才驚覺出事了，立即叫丈夫一起將兒子送到急症室。醫生檢查後，發現小劉出現腦中風，隨即轉送至大醫院治療。翌日小劉病情變得更為嚴重，出現頻繁嘔吐、意識障礙等狀況，醫生為他進行手術，結果發現他一側頸動脈顱內段已完全閉塞，只能靠對側的血管提供部分代償。幸好在手術後，成功打通血管、恢復血流，小劉終於轉危為安。兒童中風4大危險因素南通大學附屬醫院醫生張雲峰指，兒童腦中風與成人不同，相對較少見，最常見的危險因素包含顱內血管發育畸形、有先天心臟病史、心臟病手術後遺症、遺傳性血液疾病等。另外，長期久坐不動，再加上高脂飲食，很容易會導致血管窄化，令血管阻塞。（全文完）

Cory
2022年09月03日

減肥｜Tesla馬斯克勁減9公斤大讚減肥App「Zero」　提醒斷食時間、監察減肥成效

全球首富Tesla CEO馬斯克（Elon Musk），7月在希臘度假時被拍到身材發福，照片更一度在網上瘋傳。近日他在Twitter上透露自己正在嘗試間歇性斷食法，並已減掉9公斤的體重，減肥路上取得大成功！馬斯克更公開大讚一款大熱減肥斷食應用程式「Zero: Fasting & Health Tracker」。一起看看這款App有甚麼功能吧！間歇性斷食 ( Intermittent Fasting ) 8月29日，馬斯克在 Twitter上表示在正在實行間歇性斷食，並從不健康的「巔峰體重」減掉了 9公斤，感覺現在更健康。其實近年坊間都流行不同間的歇性斷食方法，例如「168斷食」、「204斷食」等。所謂斷食就是利用人體不攝取食物的期間，來增加身體燃燒脂肪的時間。一般來說，我們的身體需要7至10小時來消耗已儲存在體內的肝糖，所以一天三餐的話其實只有睡覺時才有時間燃燒脂肪。 Zero App－斷食減肥App 被馬斯克在Twitter點名讚的Zero App，早在2020年已經走紅！根據App Store上的描述， Zero App採用「全方位法」，更會提供「專家指導」幫助用家進行斷食減肥。Zero App是一個免費下載的應用程式，註冊成會員便可開始使用。定時提醒你下次進食 Zero App主張助用家「全方位減肥」。這款Zero App 與一般減肥 App的功能大致相同，一開始用家需要輸入一些個人資料，例如年齡、身高、體重，然後設定減重目標。Zero App會按照你的減肥計劃，計算斷食時間並定時提醒你下次進食。亦會記錄用家完成了多少次斷食、每週體重的變化。定立斷食挑戰 Zero App內亦設下了一些挑戰給用家，例如7日、14日、30日挑戰斷食等，讓有意減肥人士可循序漸進斷食。而且用家每完成一次挑戰會得到一個徽章，就好像玩遊戲般，同時又可以看著自己的成績從而鼓勵自己。一系列短片教授學習健康知識此外，Zero App內有一欄提供一系列短片讓用家學習健康知識。例如會有健身教練示範運動、又會有教授教導斷食知識、介紹健康和保健產品等，改善吸收如何健康地減肥知識。注意，這些學習短片有些是免費，有些則只供付費會員觀看。除了短片，付費會員亦享有營養師、醫生等「專業團隊」和追蹤睡眠時間、心跳等服務。（全文完）推薦閱讀

JL
2022年08月25日

阿嬌鍾欣潼瘦到得100磅　網民「街頭捕獲」零死角靚樣曝光　41歲被讚似20歲少女

藝人鍾欣潼（阿嬌）去年曾因身形暴漲，肥到無頸而受到網民關注。阿嬌早前參加內地真人騷《乘風破浪》，減肥成功，瘦到100磅，回到巔峰狀態。近日，有路人在街頭捕獲阿嬌，曝光了零修圖、無濾鏡的照片，不少網民大讚阿嬌360度零死角，更驚呼不相信她已經41歲。阿嬌被網民捕獲網上瘋傳靚樣 41歲的阿嬌憑內地真人騷《乘風破浪》人氣再升。近日她與台灣男星汪東城在雲南大理拍攝新節目《星星的約定》，化身一日店長，在街邊擺攤檔賣DIY手工製品，吸引大批路人圍觀，被人「任影唔嬲」。網上有不少阿嬌被「野生捕獲」的零修飾相片，身穿黃色小背心配牛仔短褲的她，四肢纖細、臉蛋變成瓜子臉，充滿少女味。網民大讚阿嬌360度零死角網民表示阿嬌今次減肥成果驚人，不止臉蛋，就連原本粗壯難減的小腿，都變得非常纖幼，整個人看起來瘦了一圈。又大讚她360度零死角，「這是原相機的盛世美顏」、「不相信她是41歲的人」、「說是20歲少女我也信」、「看起來好瘦啊」、「阿嬌真人太美了」。阿嬌減肥餐單大公開阿嬌曾透露，自己早在年初已開始落力減肥。她大方分享其減肥方法，指自己全靠運動和「5天排濕毒營養湯減肥法」修身。「5天排濕毒營養湯減肥法」需要連續5日飲肉湯（雞、海鮮或豬煲成的湯水），同時每天最少食3個蛋白，並遵守多菜少肉的原則。另外，除了戒甜及酒之外，瓜類、筍類、豆製品等亦一律禁食。而阿嬌亦會以紫薯代替白飯，因為紫薯含豐富纖維素，既飽肚，又能促進腸道蠕動。（全文完）

Cory
2022年08月13日

凍奶茶飲完即痾　地表最強瀉藥！醫生揭肚瀉4大原因＋兩類人特別敏感

凍奶茶被稱為「地表最強瀉藥」。不少香港人都愛喝凍奶茶，喝完凍奶茶後不一會更可能出現便意，嚴重甚至會腹瀉。不少上班族因工作壓力大導致長期便秘，若喝奶茶可通便，換個角度則代表可以治便秘、排毒甚至減肥？台大醫院前總醫師、現為蘋果樹北大聯合診所兒科醫生的吳其穎在YouTube頻道《蒼藍鴿的醫學天地》上，解釋了喝凍奶茶易引致肚不適的4大原因，並由台灣營養師宋明樺拆解凍奶茶能減肥的迷思。 4大原因喝凍奶茶致腹瀉冰塊不乾淨令大腸桿菌快速繁殖吳其穎指出，含糖的奶茶中加入冰塊，會令大腸桿菌滋生得更快。若餐廳未有嚴格控制製冰水源和過程中的衞生，會令冰塊容易受到大腸桿菌污染，並大量滋生。而且很多人士可能買了一杯奶茶後喝不完，會喝一整天。飲品冷藏温度不夠低，加上夏天環境又濕又熱，細菌繁殖速度會非常快速。紅茶底含決明子不少連鎖店的紅茶味道大多相似，大家喝的茶底基本上都是以茶包或茶粉沖成，而當中包括一種非常特別的成分，決明子。決明子是常見的中藥藥材，具清肝明目、潤腸通便功用，市面上鋁包裝的紅茶飲品亦有機會看到這種成分。吳其穎說決明子等同瀉藥，但同時他亦指出，並非所有人服用決明子後都會產生強烈反應，茶中的決明子含量亦很有限，對腸胃敏感的人需要注意，有機會造成較為嚴重的肚瀉。奶精含油難消化一般早餐店的奶茶都不是使用牛奶，而是在紅茶中加入奶茶粉或奶精拌製而成。市面上使用的奶精，一般由植物油、乳化劑、酪蛋白與香料等成分製成。吳其穎表示，這類奶精含油量既高且難消化。腸胃本身對油脂類特別敏感的人，甚至做過膽囊切除手術的患者，要特別小心對這類奶精內的「油」出現過敏反應。乳糖不耐症對鮮奶過敏相反，有些人人士可能會出現喝奶精沒事，反而喝鮮奶茶導致腸胃不適的情況。吳其穎提到有些店會加入鮮奶或奶粉沖劑製作奶茶。這類奶製品內含有乳糖，會使患有乳糖不耐症的人士感到腸胃不適或腹瀉的情況。若本身常常因為喝牛奶而肚子不舒服，就可能會因喝下奶茶而拉肚子。喝奶茶通便代表可減肥？有人認為喝奶茶易肚痛，換個角度則代表可以排毒和減肥。台灣營養師宋明樺曾在電視節目《醫師好辣》上分享一個案例，曾經有一名男生找他減肥。這名男生長期受到便秘困擾，最近則發現到一個「減肥大法」，就是每天一杯凍奶茶！他說自己每天喝一杯凍奶茶都會腹瀉，希望透過此方法幫助「排毒」減肥。結果一周後他真的成功減去1公斤（約2.2磅）。可是宋明樺表明不推薦大家用這個方法減肥，她說喝奶茶造成的腹瀉，頂多只能有助排走宿便，並無助減重，甚至可能會令身體出現脫水的情況。她強調要把脂肪減掉，才能健康瘦身。（全文完）

大C
2022年07月18日

老公超寵妻！90後校花婚後暴肥變390磅　醫生說節食已沒用　減重只能用這方法

有一種肥叫「幸福肥」，還有一種叫「幸福癡肥」！90後人妻花花（化名）在老公的寵愛下，婚後約13年間，體重由65公斤（約140磅）變成178公斤（約390磅）！網傳花花當年是校花，沒料到現變成「肥花」，雖然夫妻兩依然恩愛，但花花連上廁所都要丈夫協助，更曾兩次流產，還有一連串因肥胖而引起疾病，醫生建議花花要做手術減肥。疑因肥胖問題流產兩次微博「39健康網」早前上載短片，講述花花的減肥經歷，一度成為微博熱話。花花由於體重逾390磅，近年試過壓爆輪胎，又把床壓壞，睡覺時只能趴著睡，上廁所也要丈夫協助。除了生活上出現大大小小問題，她更疑因過度肥胖兩度流產，無法生育。女事主：他甚麼都給我吃花花並不是一開始便癡肥，她形容從前體重約65公斤，「比普通小孩胖一點」，然後自從遇上老公後，便踏上肥胖之路，「他對我特別好，甚麼活都不讓我幹……因為小時候沒有得到物質上的要求，他甚麼都給我吃，甚麼都給我買」。多次減肥失敗花花表示，自小於山區長大，家裡很窮，欠缺物質滿足，「小時候甚麼好吃的都沒有吃過」，因此才會食欲滿滿，加上遇到寵愛自己的老公，便一發不可收拾。然而，花花也知道肥胖不好，因此試過多種方法減肥，針灸、火療、節食、推拿，還去過很多訓練營，即使減重數公斤，很快便打回原型，「每次都失敗了，真的特別特別的難過」。醫生：常規減肥方法已無效為了減肥，最近老公帶花花由浙江老家到廣州求醫，廣州中醫藥大學金沙洲醫院減重及糖尿病外科主任吳良平表示：「說得不好聽的話，她（花花）連生活都不能自理。」據醫院檢測，花花有一連串健康問題，包括二型糖尿病、高血壓、脂肪肝、血脂異常、心率失常、貧血、膽固醇超標，膽囊結石等等，吳良平表示：「依靠節食、運動這些常規減重方法，已經沒有作用了。」花花做縮胃手術吳良平表示，花花可以透過縮胃手術解決過度肥胖問題，即透過切除部份胃部和小腸，達到減少胃容量和減少吸收目的，他說：「（縮胃手術）從根本上解決這種能量平衡問題，再配合飲食和運動管理，可以達到長期減重效果。」（全文完）推薦閱讀常見問題問：為何花花會變成癡肥？答：據花花所講，全因老公太愛她，甚麼都給她吃… 👉🏻 詳情按此問：醫生如何幫助花花？答：醫生表示花花已不能透過常規方法減肥，必需施縮胃手術… 👉🏻 詳情按此 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

JL
2022年07月13日

I SWIM｜Jeffrey魏浚笙6件事　靚仔似陳冠希全因媽媽強大基因！28歲女朋友有「神秘身份」

Jeffrey係咪真係咁完美？ViuTV劇集《I SWIM》播出兩集，除了兩位MIRROR成員呂爵安（Edan）及邱士縉（Stanley）外，飾演余浪沖的魏浚笙（Jeffrey）同樣成為城中熱話。今年24歲的Jeffrey其實早在ViuTV電視節目《調教你男友》中，已憑著混血靚仔外表備受大眾關注。而現實中的Jeffrey不但靚仔，被封為年輕版陳冠希，而且更是專一好男人，立即了解一下這位新晉男神！ 1. Jeffrey6件事｜被封為年輕版「陳冠希」 Jeffrey因拍攝ViuTV電視節目《調教你男友》而走紅，當時他一登場，不少人已被他深邃的五官吸引，更大讚他有年輕版「陳冠希」的影子。其實Jeffrey是個混血兒，家族擁有荷蘭和印尼血統。他曾在Instagram分享媽媽年輕時的照片，相中可見，媽媽相貌標緻，散發清純氣質，可見基因十分強大。不過，Jeffrey曾在訪問中坦言不覺得自己靚仔：「我覺得自己幾Cute，Sorry，有啲嘔心！」又謂通常都是去街市時，才被稱為靚仔：「啲姨姨叔叔成日話『靚仔，要唔要』」認真幽默。 2. Jeffrey6件事｜長情專一與女友拍拖6年 Jeffrey除了外表俊俏，更是深情專一的好男人。Jeffrey與比他大4年的女友陳芷欣（Evelyn）拍拖6年，他指當初是被女友的內涵吸引，而且是一見鍾情，他大讚：「覺得佢好叻，出口成文，用成語溝通，嗰時諗佢係咪老師，教中文。」又謂自己花了兩個月時間才追到Evelyn。而由於兩人年紀有差距，這對姊弟戀花了逾半年才逐漸穩定。Jeffrey又為了拉近雙方之間的距離，經常都會提醒自己要努力上進，彼此坦誠相對，任何事都與Evelyn商量。 Jeffrey從一開始已大方認愛，表示不擔心公開戀情會影響事業，更謂當初未曾想過會入行，因此從沒打算要避忌，又霸氣地指：「就算避忌都冇用，大家都一定知。而且要對另一半有承諾，冇人想做另一半要做到匿匿埋埋。身為一個男人，要公開同保護。」而女友更是Jeffrey的經理人，兩人亦會不時以情侶檔身份工作、接拍廣告。 3. Jeffrey6件事｜預告3年內封盤 Jeffrey與女友拍拖多年，甜蜜無比，早已認定女友為終身伴侶，更坦言渴望結婚：「一直都想結婚，我想喺佢30歲前結婚，但佢覺得好早，佢唔想咁快，希望我做好工作先。」Jeffrey連求婚亦已有計劃：「我諗過要做到好驚喜，去外國拍紀錄片，睇返會好開心，但婚禮就唔會大搞，應該係屋企人、相熟朋友食飯就算，但求婚嗰啲就要浪漫啲。」 4. Jeffrey6件事｜190磅肥仔變男神擁有模特兒身形的Jeffrey，以前其實是一名肥仔，他曾自爆兒時喜歡食甜食、零食等，高峰期體重更達190磅。後來下定決心減肥，不但勤做運動和控制飲食，又曾奉行16/8飲食法及飲咖啡去水腫，177cm高的Jeffrey現時體重一直維持於68公斤左右。 5. Jeffrey6件事｜天然呆性格　無偶像包袱 Jeffrey在ViuTV綜藝節目《膠戰》中，以無厘頭、天然呆性格俘虜不少觀眾心。不少人本來以為Jeffrey一副靚仔外貌，似乎是有偶像包袱，不過他卻毫無保留地於鏡頭面前呈現自己最真的一面。Jeffrey在節目上，亦不時講錯中文，例如曾將「煨」番薯講成「餵」番薯，而被人笑稱做煨Sir，非常搞笑。Jeffrey表示，做自己最重要，不想刻意營造一副討好的樣子，「我唔會特登做一個假象出嚟，因為咁樣好唔長久，唔想人哋覺得我望落同實質上有好大出入。」 6. Jeffrey6件事｜唱得之人 Jeffrey除了拍劇拍節目，其實更是唱得之人。他曾多次表示自己熱愛唱歌，「起身又唱，沖涼又唱」，更大爆平日經常在家播著網上片段，大聲跟著唱作為練習。早前，Jeffrey與呂爵安（Edan）、劉沛蘅（Hillary）和阿正一同去唱K，並在Instagram上載影片，寫道：「唱歌還是我的最愛，不開心的時候就唱唱歌。」不少網民聽完，大感驚喜，讚他唱得不錯：「原來你唱歌咁好聽！」、「又唱得又睇得，玩曬喇煨Sir」。連阿正亦忍不住留言大讚Jeffrey：「完美Package」。（全文完）常見問題問：Jeffrey喜歡女朋友甚麼？答：Jeffrey與女友Evelyn拍拖6年，他指當初是被女友的內涵吸引… 👉🏻 詳情按此問：Jeffrey如何減肥？答：Jeffrey體重曾達190磅，後來下定決心減肥，不但勤做運動… 👉🏻 詳情按此 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

Cory
2022年07月12日

Twice志效IG罕有Show好身材　泫雅、宣美、Joy　6個完美身段韓國女idol

相信大家都有聽說過韓國女idol必須要嚴格控制身形，才能保持又瘦又美。Twice隊長志效近日罕有在IG PO出性感谷胸照，引起了288萬粉絲暴動，Mirror成員Jeremy也忍不住畀Like。除了志效，「腿精」宣美、「性感小野馬」泫雅等，其實都是韓國娛樂圈中公認身材好的女idol。《有線娛樂》盤點了6個身材堪稱完美的韓國女idol。【1】泫雅經常在IG PO出性感照的泫雅，火辣身材加上大膽作風，使她在韓國有著「性感小野馬」稱號。當中最令粉絲瘋狂的，是她2個月前上載了一張健康性感照。照片中所見，泫雅穿著一件極短襯衫。泫雅用驕人的身材直接將胸前布料撐起，順著看下去，還有她毫無贅肉的螞蟻腰與腹肌。說到身材好的韓國女idol，泫雅絕對當之無愧。【2】宣美 Wonder Girls出身的韓國女歌手宣美（Sunmi），身材瘦削並擁有一對纖幼筆直的筷子腳，一直有「腿精」之稱。宣美曾透露因為壓力問題，自己的體重由48KG急降至41KG。後來為了準備演唱會和個人健康著想，她努力增磅，終於達到50KG。增重後的宣美不僅沒有走樣，脂肪更是「長到適合的地方去」，變成玲瓏浮凸的S Line身型。身材變好的宣美更曾被網民質疑「僭建」，但其實宣美增重前已擁有嬌人身材，現在變得更火辣的她亦毫不吝嗇於IG大派福利。【3】Karina@Aespa 2020出道的女團Aespa以虛擬科幻風格作為概念，團內有4個AI成員。成員Karina一出道就以完美 10 頭身比例登上熱搜話題。Karina有著無可挑惕的完美容貌，被封為「人間AI 臉」。除了她的長相，Karina的身材都受到大眾高度關注。去年Mnet 新歌接力舞蹈的一段片段，她的身材就曾經引起網民熱議。片段中，Karina穿著吊帶露臍上衣，完美展現出傲人上圍、纖細腰線、胳膊和性感的鎖骨。讓粉絲覺得很有性感小野貓的味道。該上衣後來被發現竟是由口罩改造而成，能把小小布料穿得如此漂亮，就好像虛擬世界裡才有的完美身材。【4】志效@Twice Twice隊長志效作為女團成員，平時衣著打扮都比較密實，近日志效就大派福利，在IG上PO出了一張性感照，罕有谷胸大騷事業線。此PO引發了288萬粉絲暴動，更有韓媒讚她為最索女團成員。現時擁有V臉、身材的志效，曾經只穿得下L Size的衣服。圓臉加上肉肉的身形，令她常常成為網友抨擊的對象。後來她以超強意志力控制飲食，配搭每天的健身鍛鍊，靠毅力成功逆轉成美魔女，更成為Twice中隱藏性感擔當。【5】Joy @Red Velvet 以女團Red Velvet出道第8年的Joy，擁有167cm的身高，卻因為剛出道時身材比較肉肉的，使她站在隊友間顯得比較「高大」，曾經被韓國網民批評「不適合做女團」、「巨嬰忙內」。因為身材而遭受批評的她積極減肥，僅用3星期就減掉了8KG。瘦下來的Joy近年亦逐漸甩掉嬰兒肥，令本身可愛的她增添一點成熟的女人味，搖身一變成團內性感擔當，不論打歌服、出席頒獎典禮都不乏吊帶背心裝。不少網友都表示：「孩子長大了。」稱讚她瘦出新高度，越來越美。【6】舒華 @(G)I-DLE (G)I-DLE台灣成員舒華，以牛奶肌膚、古典秀氣的外表，被韓媒封為「母胎美女」。出道以來一直走清純玉女路線的舒華，在今年3月回歸的歌曲《Tomboy》 MV中，被眼尖的歌迷發現舒華變瘦不少。瘦身成功的變得更有自信，之前曾在IG上PO出多張美照。照片中大露性感鎖骨線、白皙美背。與之前截然不同的形象，被網友稱為出道4年史上最性感造型，也讓大眾發現了舒華深藏不露的好身材。（全文完）常見問題問：Twice隊長志效近日在IG上載了甚麼照片？答：Twice隊長志效近日罕有在IG PO出性感谷胸照，引起了288萬粉絲暴動，Mirror成員Jeremy亦有畀LIKE…👉🏻詳情請看問：身材火辣的泫雅有甚麼稱號嗎？答：經常在IG PO出性感照的泫雅，火辣身材加上大膽作風，使她在韓國有著「性感小野馬」稱號。…👉🏻詳情請看 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

JL
2022年06月01日

阿嬌鍾欣潼減肥成功！半年激減30磅　公開5天必瘦排毒減肥法

藝人鍾欣潼（阿嬌）去年出演內地真人騷《怦然心動20歲》時，身形暴漲腫爆，出現雙下巴，甚至肥到無頸，成為網民熱話。當時好姊妹蔡卓妍（阿Sa）曾代為解釋，指阿嬌暴肥是荷爾蒙失調所致。不過，近日阿嬌減肥成功，回復苗條身形，更大方分享獨門減肥方法。去年暴肥 1日食5餐去年阿嬌出演內地真人騷《怦然心動20歲》，整個人胖了一圈。紮著丸子頭的她，不但臉頰圓潤了不少，頸子亦十分粗壯，誇張得幾乎看不到頸部線條，引起網民熱議：「阿嬌怎麼胖成這樣」、「快認不出來了」。阿Sa則為她解釋：「其實佢好健康，只係荷爾蒙失調。」事後亦有報導指，當時阿嬌是為了拍戲增磅，一日吃五餐才暴肥。減肥成功大晒23吋蛇腰不過，最近阿嬌亮相內地真人騷《乘風破浪的姐姐3》時，終回復苗條身形，重回顛峰狀態，令不少網民眼前一亮！阿嬌減肥成功，不但重現V煞面，更不時大騷身材，露出23吋纖腰。減肥餐單大公開阿嬌大方分享其減肥方法，她指自己全靠運動和「5天排濕毒營養湯減肥法」修身。「5天排濕毒營養湯減肥法」需要連續5日飲肉湯（雞、海鮮或豬煲成的湯水），同時每天最少食3個蛋白，並遵守多菜少肉的原則。另外，除了戒甜及酒之外，瓜類、筍類、豆製品等亦一律禁食。而阿嬌亦會以紫薯代替白飯，因為紫薯含豐富纖維素，既飽肚，又能促進腸道蠕動。半年激減30磅阿嬌早在年初時，便開始以此餐單減肥。她日前透露，在過去3個月，體重又再下跌10多磅。短短半年內，阿嬌瘦了超過30磅，身材比起21年前初出道時更Fit！（全文完）推薦閱讀：鄭欣宜曾窮到只剩$26 拒向鄭少秋求助靠自己努力終獲網民肯定全港18區街坊發掘街市靚仔唔止荃灣豬肉佬賣菜賣魚都有！ 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life

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