你怕黑嗎?不少人睡覺時都習慣開燈,會更有安全感。然而,美國一項研究發現,燈光下睡眠會令人無法充份休息,從而令新陳代謝功能受損,增加患心臟病、糖尿病風險。即使是電視、手機發出的微弱光線,都足以影響睡眠。如果你有必要開燈睡覺,留意下文介紹兩個貼士。 綜合外媒報道,該研究結果由美國西北大學醫學院(Northwestern University Feinberg School of Medicine)的神經病學教授、睡眠醫學主任Phyllis Zee發表。是次研究邀請了552名年齡由63歲至84歲男女參與,他們需佩戴一款手錶型監察儀,紀錄他們的睡眠情況,如活動量、睡眠時間,以及光照度等數據,分析光亮度與睡眠習慣對身體影響。 過半數人與光同眠 研究團隊驚訝地發現,參與研究的500多位長者中,過半數(53%)晚上睡覺時房間都會有亮光,而越長時間與光同眠的參與者,往往都有肥胖、高血壓、糖尿病等問題。研究顯示,光線下睡眠的參與者中,17.8%患有糖尿病,無光下睡眠的參與者則只有9.8%有糖尿。此外,光線下睡眠參與者有40.7%屬肥胖,無光下睡眠的參與者則只有26.7%。 夜睡的人越愛有光? 研究同時發