新年少不免吃賀年食品應節,除了年糕、蘿蔔糕,瓜子亦是必吃之一,而且更會不知不覺愈吃愈多。有牙醫提醒,過量進食瓜子容易令琺瑯質磨損,甚至會造成牙裂或牙髓炎,因此要適可而止。另外,他亦分享了吃瓜子4大注意事項,大家不妨參考一下。 日前,台灣牙醫黃文龍在Facebook專頁發文,題為「過年嗑瓜子注意牙齒,吃少健康,吃多傷身」。黃醫生指,每逢過年都會有不少人因為吃瓜子導致牙痛而求醫。他解釋,長時間吃瓜子容易令到牙齒的琺瑯質磨損,甚至會造成牙裂或牙髓炎。另外,瓜子屬於高熱量食物,過量進食會導致熱量超標,因此提醒大眾吃瓜子時要小心牙齒,並且適可而止、量力而為。 吃瓜子4大注意事項 黃醫生就此分享了吃瓜子4大注意事項,讓大家可以吃得健康又放心。 1. 吃太多會令琺瑯質易磨損 長時間進食瓜子,容易造成琺瑯質受損,造成牙齒破裂,甚至導致牙髓發炎。黃醫生提醒,過年期間,看牙醫並不容易,如果牙齒出現問題便很麻煩,所以吃瓜子時要量力而為。 2. 瓜子超高熱量 瓜子很容易愈吃愈多,如果不控制份量,隨時會熱量超標。黃醫生指,平日常吃的醬油瓜子,每100公克便有564卡路里,一天吃30粒就很足夠。 3. 不飽和脂肪