#禦寒
- Cory
- 2022年12月17日
天文台料下周初跌穿9度 睡覺著襪保暖超錯 日本專家教5招禦寒保濕秘技
本港近日氣溫急降，天文台預料下周初市區溫度將跌穿10度。相信大家都有過這經驗，就是冬天手腳特別冰冷，有時候更可能會凍到睡不著。為了保持身體溫暖，很多人都會在睡前穿上襪子，但有日本節目就指出，此舉不但無法保暖，更反而會有反效果！除了體溫，皮膚乾燥亦是冬天另一煩惱，節目就邀請了專家從穿著、飲食、浸浴等不同方面，教授5招禦寒和保濕貼士，即看下文了解。 冬天禦寒保濕5大秘技 日本醫學節目《主治医が見つかる診療所》（主治醫師診所）引述問卷調查，指出日本女性在冬天的兩大煩惱為體寒及乾燥，並邀請了專家教授大家預防寒冷和乾燥的方法。可以下便是專家教授的5大禦寒保濕秘技： 禦寒保濕秘技｜【1】穿腰封保暖 專家表示，由於人體大部分內臟都處於腹部，因此穿上腰封能有助活化內臟、刺激血液循環，令身體暖和。而節目引述實驗結果顯示，穿上腰封30分鐘後，身體表面溫度明顯上升，整個上半身連帶小腿亦變得溫暖起來。 禦寒保濕秘技｜【2】睡覺穿襪套代替襪子 冬天手腳冰冷，不少人會在睡前穿上襪子保暖。但有醫生就指，此舉可能會有反效果。由於我們的身體在睡眠時，會從腳掌排汗幫助調節體溫，若穿了襪子睡覺，襪子便會吸收汗水，反而令腳掌變得更冷。 醫生就建議穿上襪套代替襪子，襪套既不會妨礙腳掌排汗，亦能為腳踝、小腿肌肉保暖，促進血液循環，令雙腿包括腳趾都能保暖。而經過節目組實測，穿了30分鐘襪套後，整隻腳的溫度明顯上升。 禦寒保濕秘技｜【3】多吃蕎麥麵、糙米 此外，專家亦表示，人體需要燃燒食物去轉換成能量以提升體溫，而冬天時多吃陽性食物可以令身體保持溫暖。陽性食物其實就是指能令身體暖和起來的食物，例如糙米、紅蘿蔔、薑、味噌、醬油等。專家提到，我們體內轉化能量時，需要維他命和礦物質。以蕎麥麵和烏冬為例，蕎麥麵所含的的維他命和礦物質，比小麥粉高出4倍，礦物質鋅含量更高8倍，因此食蕎麥麵會更暖身。 禦寒保濕秘技｜【4】浸全身浴 節目引述研究指，浸全身浴會令體溫升高，而沐浴後體溫下降情況亦較少出現。專門研究熱水浴的醫生表示，由於浸全身浴時，我們較多身體部分處在熱水中，能令較多熱力傳到身體，使體溫升高。而不過醫生提醒，為了防止血壓突然升高，建議長者和慢性病患者浸半身浴，避免對身體造成負荷。 禦寒保濕秘技｜【5】注意保濕黃金時間 除了體溫，皮膚乾燥亦是冬天另一煩惱。節目上，有醫生分享到，日常保濕的黃金時間應在洗澡後的10分鐘內。他說我們洗澡時，皮膚的含水量會增加，但同時皮膚亦會流失保濕成分；而洗澡後10分鐘，皮膚的水分量就會回復到和洗澡前一樣的水平，所以應於洗澡後盡快進行保濕。 （全文完）
- 雪翎
- 2022年12月16日
一線搜查丨天文台料周日跌破10°C 電暖爐放對位置全屋暖笠笠 專家教開暖氣4招慳電費
天文台預料，冬季季候風今晚（16日）壓境，本港氣溫將會急降，星期日（18日）市區氣溫隨時跌破10°C，相信到時不少人都會開暖氣禦寒。不過有醫生提醒，室內溫度並非越高越好，若果經常維持在23°C以上，身體有機會頭昏腦脹，嚴重者更可致命。想知怎樣開暖氣安全又慳電？即看下文。 更多禦寒貼士： 移英港人用泡泡紙貼窗屋內即暖3°C 玉米式穿法冬季保暖 內外層搭配教學 日本節目教3大Heattech正確穿法 暖氣開23°C以上容易頭暈腦漲 台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒在Facebook發文指，有外國研究發現，如果人在10°C以下的極冷環境走到23°C以上的極暖室內，由於室內外溫差太大，身體可能逐漸疲倦乏力，容易頭暈腦漲。當溫差大於5°C以上，死亡率就會增加，特別是60歲以下沒有任何病史的人，他們患急性腦中風風險倍增。 室內最佳溫度是18°C 黃軒建議，室內溫度應盡量保持18°C或以上，因為有英國顯示，肺病患者在21°C環境下活動9小時，呼吸症狀較不易發作，而心血管疾病者若一直留在很冷的房間，身體血壓會升高，血液較濃稠，增加猝死機率，因此18°C是較安全的環境。 至於65歲以上的長者或慢性病患者，黃表示，房間溫度除了要在白天及夜晚保持在18°C以上外，他們睡覺亦要穿上保暖衣物。另外冬天容易發生嬰兒猝死症候群，故嬰兒房最好保持在16至20°C左右。健康的年輕人士只要有保暖衣物、棉被或熱毯，房內是否保持在18°C則不太重要。 4招開暖氣安全又省電 怎樣使用暖氣安全又慳電？黃軒列出4大貼士： 1. 冷暖空調機更慳電 如果房間只需局部提高溫度，建議使用電暖爐，但電暖爐耗電量比暖風機高出3倍以上，所以在較大房間時，建議使用暖風機，這樣更能省電。若每天都需要開暖氣，可以選用暖風機，因為會更實惠。 2. 放在窗邊能長時間保暖 大家使用電暖爐時，都會把它放到前面，但其實這只是短暫取暖方法。如果冷空氣是從窗邊透進室內，就要把電暖爐放在窗戶旁邊，這樣做可把冷空氣變暖，使室內更長時間保暖。 3. 選「自動模式」較省電 不少人為了節省電費，都會把冷暖空調機轉到「微風模式」，事實上，這模式反而會讓電費增加。最佳使用法是開啟「自動模式」，讓室溫上升到理想溫度，會比較省電費。 4. 開風扇吹散熱空氣 開了暖爐仍覺很冷怎麼辦？我們可把暖爐放在地上，令釋放出的熱空氣會上升，然後把電風扇對著天花板吹，讓堆積的熱空氣散開，房間的溫度就會均和，而且更可降低電費。 （全文完） 免費電視77台《一線搜查》 播出日期：逢星期一至五 播出時間：20:00-20:30 WhatsApp報料熱線：68960931 節目重溫請＜按此＞
- 雪翎
- 2022年12月15日
一線搜查丨移英港人禦寒奇招 用泡泡紙貼窗屋內即暖3°C 盧覺強分析香港都適用？
寒流襲港，本港近日氣溫急降，天文台預料下周日（18日）本港市區溫度有機會跌穿攝氏10度。在同樣寒冷的英國，有移英港人最近就分享用泡泡紙貼在玻璃窗保暖，大讚效果顯著。前工程師盧覺強指出，此做法慳電慳錢，可以讓室內氣溫升高約3°C，而且香港也適用。 更多秋冬保暖／保濕貼士： 消委會14款高分保暖內衣 $99買到高性價比款式 消委會7款高分浴室暖風機 $799買到高質款式 消委會10款高分暖風機 $239買到接近滿分貨 消委會8款高評分護手霜 $24貨保濕力媲美名牌 玻璃窗貼泡泡紙保暖效果顯著 日前一名移居英國的網民在Facebook群組「香港人移民英國資訊分享」中表示，自己所住的地方EPC（能源性能證書）評級低，隔熱效能不夠高，經網上搜查資料後，發現在屋內貼泡泡紙可將溫度提高，亦可達保溫效果，於是就在網購平台Amazon（亞馬遜）訂購。 事主指在玻璃窗上噴水後，再貼上泡泡紙即可，而且保暖效果顯著：「真係溫暖咗，之前你會感覺到啲寒冷氣溫由玻璃不斷滲出嚟，而家就冇囉，效果非常好。」不少網民留言指此做法十分聰明，可以節省開暖氣的費用，但要留意泡泡紙和玻璃窗之間不能有空隙，亦有人分享在門縫塞入防撞棉，也能有保暖效果。 專家：屋內溫度可提升3°C 理工大學機械工程學系前工程師盧覺強回覆《有線生活》指，此方法在南韓十分流行，香港其實也適用。他解釋，由於玻璃是傳導體，冷空氣透過玻璃從外傳內的速度很快，而泡泡紙則為絕緣體，能阻隔外面冷空氣傳入，因此可令屋內溫度提升3°C。 盧覺強續指，雖然膠板和木板都可以做到相同效果，但因為泡泡紙中間有層氣泡，可以好似真空般隔住玻璃，使冷空氣在前、後、中3層隔絕，因此保暖效果更佳，惟香港寒冷天氣日子較短，貼完再拆下較麻煩。 （全文完） 免費電視77台《一線搜查》 播出日期：逢星期一至五 播出時間：20:00-20:30 WhatsApp報料熱線：68960931 節目重溫請＜按此＞
- JL
- 2022年11月30日
一線搜查｜天文台料12月1日及2日氣溫急降低見13度 有區僅10度 附5大禦寒貼士
冷鋒今晚殺到？天文台表示，一股強烈東北季候風會在未來一兩日影響廣東沿岸，天氣顯著轉涼，並有一兩陣雨。今日（11月30日）最低氣溫只有15度，其後兩日更進一步下跌至13度。預料氣溫會在週末期間稍為緩和，最高有23度。天文台提醒市民要留意氣溫變化，做好保暖措施。 明後兩日 急降至13度 天文台指，一道冷鋒正橫過廣東沿岸地區，受到強烈東北季候風影響，氣溫顯著下降。今日最高氣溫26度，並將逐步下降至晚上最低約15度，早晚溫差多達11度。天文台預測，明後兩日市區氣溫更會進一步降至13度左右，而新界地區再低2至3度，週末期間氣溫逐步回升。 打鼓嶺低見10度 根據天文台未來九天天氣預報，星期四（1日）及星期五（2日）氣溫更進一步下降，最低只有13度，大致多雲，早上相當清涼，其中星期四更有幾陣雨。 如果按天文台自動分區天氣預報顯示，星期四早上7時各區氣溫全部14度或以下，其中將軍澳、沙田、上水等多區只有12度，大埔及石崗僅11度，而打鼓嶺更低見10度。大家早上出門記得要注意保暖和帶備雨傘。 星期日氣溫回升 最高23度 不過，天文台預料氣溫將於週末期間回升，星期日（4日）最高氣溫有23度，最低18度，大致多雲，短暫時間有陽光，相信不會影響周六日放假外出遊玩。至於下周三（7日）是廿四節氣中的「大雪」，代表天氣將會更冷，惟天文台料當日氣溫介乎於18至21度，大致多雲，早上有一兩陣雨，未見特別寒冷。 5大禦寒貼士 由於未來兩日氣溫急降，衞生防護中心提醒市民，尤其長者以及長期病患者，要注意天氣，並採取適當的保暖措施，因寒冷天氣容易引起或加劇疾病。 衞生防護中心就此分享5大禦寒貼士： 1. 因天氣反覆，市民應密切留意天氣預報，因應氣溫而加穿保暖衣物，包括頸巾、手套、帽及襪等。 2. 進食足夠的食物，攝取充足的熱量。 3. 進行適量的體能活動，有助促進血液循環和產生熱能。 4. 盡量留在溫暖的環境內，如使用保暖電器時，亦要注意安全，保持室內空氣流通。 5. 避免飲用含酒精的飲品，因酒精會令血管擴張，令身體熱量流失，使人感到更寒冷。 免費電視77台《一線搜查》 播出日期：逢星期一至五 播出時間：20:00 – 20:30 （午夜12時於免費電視 78台 重播） WhatsApp報料熱線：68960931 （全文完）