9月23日是中國傳統二十四節氣的中「秋分」,這天太陽幾乎直射赤道,之後便會開始偏向南半球,位於北半球的香港開始進入日短夜長周期,晝夜溫差加大,氣溫會逐漸下降。《有線健康》邀請註冊中醫何慧潔,從中醫角度講解秋分後的養生貼士。 最近天氣報導,今年的9月是近百年最熱的9月分。雖然天氣仍熱,但較夏日之時己乾燥了許多,原來不經不覺入秋己經將半。秋分剛好是秋季的中間點,日夜的時間均等,標示著由熱轉寒的季節轉變。秋分是一年之間陽氣消退、陰氣滋長的開端,氣候將一天比一天寒冷,因此「秋分」是二十四節氣中代表著重要的轉折點,亦提示我們應當注意天氣的轉變,做好將入秋冬養生的準備。 中醫的五行理論中,秋天對應的臟腑是肺,同屬於五行之金,以燥邪當令。因肺與秋氣相通,故肺金之氣在秋天當旺,肺臟的制約和收斂功能在秋天得以加強。 6款秋天養生食材推介 另外,秋天到來後,天氣將漸變得乾燥,因此秋天更應防範燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰津。若肺陰受損,臨床常見乾咳無痰、口鼻乾燥、皮膚乾裂等症。飲食上以滋陰、養肺 、潤燥為宜,少食辛辣、煎炸等傷津之品。入秋後亦要多飲水,減少天氣造成的乾燥之氣。 【1】淮山 淮山味甘性平。既是