#血虛
- 大C
- 2022年06月22日
女生為何會血虛？該吃甚麼補血？ 中醫推介參茋歸芍益血湯
甚麼是血虛？女生又為何往往有血虛問題？《有線生活》邀請了註冊中醫倪詠梅講解血虛成因，她還列出了血虛人士該吃甚麼食物，以及推介一款簡易湯水「參茋歸芍益血湯」。 以下為倪詠梅醫師撰文： 血是身體極重要的物質。血為陰，氣為陽。血可以營養滋潤全身，筋骨、毛髮、臟腑都需要血的滋養才可以發揮正常功能。中醫認為「心主血」，心血不足會帶來一系列心臟不適、心神不安的徵狀。 好好的一個人，為什麼會出現血虛呢？首先，女子天生比較吃虧，因為女子一生以血為本，月經、懷孕、生育、哺乳都需要大量用血，消耗比男子大得多，因此貧血多見於女性。另外，都市生活壓力大，中醫認為「思傷脾」，而脾胃負責消化水穀以生化氣血，故此平日多思慮的人，無論成人還是青少年，都易損傷脾胃，吃下去的食物不能好好消化，最終形成貧血。現代人食無定時，而且愛吃生冷損傷脾胃，亦是原因之一。 最不值得的就是為了減肥而盲目節食，最後身體是瘦下來了，可是血亦隨之不足，形成血虛體質。當我們年紀漸長，腎精虧虛，亦不能生精化血，因此更年期的女性亦是血虛的「常客」。而大病久病，血液性疾病如地中海貧血等，亦是形成血虛的成因。 血虛應該吃什麼呢？ 肉類：牛肉、羊肉、雞肉（烏雞）、豬肉、鴨肉、豬膶（豬肝）、豬紅、鴨血 蔬菜：菠菜、黑木耳、紅腰豆、黑芝麻、蓮藕、紅莧菜、連衣花生、黑糯米、紅豆、甘筍（紅蘿蔔） 水果類：桑椹、提子/葡萄乾、青棗、龍眼、車厘子（櫻桃） 湯料/藥材類：當歸、紅棗、南棗、阿膠、杞子、黑糖/片糖、北茋（黃茋） 【養血食療】參茋歸芍益血湯 材料請看上圖，做法如下： 1. 烏雞去皮切成4件備用，餘下藥材略浸洗。 2. 水滾後加入所有材料，大火煲30分鐘，轉中火煲1小時即成。 功效：黨參健脾益氣，北茋補中益氣，當歸養血潤燥，白芍滋陰養血，淮山健脾，烏雞補虛養血，杞子滋養肝血，紅棗健脾養血。全湯可補氣、養血、滋陰。 血虛的22個徵狀 如果本身有貧血，是否就一定同時有血虛？請看 👉 血虛不等於貧血 中醫列22個血虛徵狀 有3個或已響警號 （全文完） 常見問題 問：為何女生多血虛？ 答：因為女生以血為本，月經、懷孕、生育、哺乳都需要大量用血…👉🏻詳情請看 問：血虛該吃甚麼？ 答：不論肉類還蔬果都有適合食物…👉🏻詳情請看 推薦閱讀： 男童常咬手指搣倒刺 感染甲溝炎 傷口流膿惡化成骨髓炎險截肢 醫生教正確處理倒刺方法 曬傷皮膚5種快速補救法 沖凍水、搽蘆薈外 有一件事不要做！ 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life
- 大C
- 2022年06月15日
血虛不等於貧血 中醫列22個血虛徵狀 有3個或已響警號
甚麼是血虛？如果本身有貧血，是否就一定同時有血虛？中醫角度如何看虛呢？《有線生活》邀請了註冊中醫倪詠梅講解血虛問題。 以下為倪詠梅醫師撰文： 中醫診症，總是脫不了陰陽、氣血；曾看過中醫的人士，往往也曾被中醫說過有「血虛」的問題。有時候病人會說：「醫師，我有做運動，跑步打波不成問題，不可能有血虛吧？」 尤其當有病人貧血，經中醫診斷為血虛，更常常有這樣的疑惑：「醫師，我剛做完體檢，血色素正常啊！怎可能是血虛啊！」其實，貧血和血虛的徵狀雖然近似，但兩者並非完全一樣。 45-64歲女性多貧血患者 首先，香港雖然是一個先進城市，貧血的人士比大家想像中更多。根據香港衛生署的資料，2014-2015年的人口健康調查顯示，15歲以上人口之中，有1.3%自稱被西醫確診患有貧血，當中患病率以45-64歲女性最高，其次為25-44歲女性。衛生署估計，真實數字應該會更高。 西醫指的貧血，是血液中的血紅素過低，或紅血球數目過低；而中醫，則會從脈診、舌診、望診及其他身體表現來診斷。很多時候，血虛的人在體檢上並未出現貧血的指標，可是在體質及身體表現上已表現出陰血不足的「血虛」狀態。一些長期的不適，如頭暈、疲勞、眼花、心跳、健忘、脫髮等等，其實都是血虛害的。 血虛的徵狀： 【1】頭暈 【2】疲勞，常覺精力不足 【3】健忘 【4】眼花，覺得視物難聚焦 【5】眼睛乾澀，甚至需滴人工淚水 【6】面色蒼白或枯黃 【7】嘴唇色淡 【8】舌色缺乏血色，甚至只是淡粉紅色 【9】脫髮，頭髮乾枯易折斷 【10】指甲易斷 【11】指甲缺乏血色 【12】皮膚乾燥，易長皺紋，甚至出現乾硬的「蛇皮狀」 【13】月經量少 【14】月經經期短，少於3天 【15】痛經 【16】不孕不育 【17】腳易抽筋 【18】手足發麻 【19】心悸、胸悶 【20】易受驚 【21】反覆頭痛 【22】大便乾澀難排 血虛的人不一定有齊以上的徵狀，只要有一個或三數個，其實都已經有可能是血虛了，建議諮詢註冊中醫師。 至於女生為何會血虛？該吃甚麼補血？註冊中醫倪詠梅在另文講解，還推介了一款參茋歸芍益血湯，按此閱讀。 （全文完） 推薦閱讀： 男童常咬手指搣倒刺 感染甲溝炎 傷口流膿惡化成骨髓炎險截肢 醫生教正確處理倒刺方法 曬傷皮膚5種快速補救法 沖凍水、搽蘆薈外 有一件事不要做！ 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life