#鄭欣宜
- 雪翎
- 2023年01月11日
生酮減肥丨欣宜3個月減20磅 消委會拆解生酮5大Q&A 高脂飲食副用作？防彈咖啡是甚麼？
生酮飲食法（ketogenic diet）是近年大受歡迎的減肥方法，皆因它不用戒口，又沒有限制飲食時間，只透過進食大量脂肪減肥，甚至改善脂肪肝。歌手鄭欣宜曾透露，她實行生酮飲食後3個月就成功減掉20磅。生酮減肥聽起來相當神奇，但到底它是甚麼？應該如何實行？即看下文消委會拆解5大Q&A。 生酮飲食Q1：甚麼是生酮飲食法？ 生酮飲食法的特點，是透過將日常飲食中的碳水化合物降至極低水平，並以大量脂肪取代。當體內由碳水化合物而來的葡萄糖處於極低水平時，細胞就會被迫以由脂肪代謝產生的酮類作為燃料，以產生能量供日常活動使用。 生酮飲食法可再細分為高脂生酮飲食（high fat ketogenic diet）和極低能量生酮飲食（very low-calorie ketogenic diet），不同之處如下： 生酮飲食Q2：生酮必飲防彈咖啡？ 不少進行生酮飲食的人都會飲防彈咖啡，但這是甚麼？防彈咖啡使用了椰子油、牛油、中鏈甘油三酯油，主要是為了增加脂肪含量，以實現生酮飲食的高脂肪含量。 然而，目前仍未有關於防彈咖啡能治理或改善非酒精性脂肪肝的臨床研究，在生酮飲食中應包含多少防彈咖啡的比例亦沒有具體的準則。但有個案顯示，飲用防彈咖啡幾個月會增加血液中壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇LDL）水平，有可能與過量攝取飽和脂肪有關。此外，過量攝入咖啡因可能會導致失眠、煩躁、胃部不適、噁心、嘔吐、心跳加速和肌肉震顫等問題。 生酮飲食Q3：要吃甚麼才能做到生酮飲食法？ 生酮飲食法的其他食物選擇： 生酮飲食Q4：生酮飲食能改善身體狀況？ 近日有文獻回顧研究顯示，低能量飲食、極低能量生酮飲食和高脂肪生酮飲食，都可令體重在3至6個月內明顯減輕，對改善非酒精性脂肪肝有正面的作用。在攝入的能量極低時，改善肝臟情況的主要原因是低熱量攝取導致減重，而碳水化合物和脂肪這些常量營養素（macronutrient）的比例影響不大。但在攝入的能量高時，常量營養素的比例影響就會較大。 然而，現時未有足夠的臨床證據作出結論，未來還需要有更多關於應用生酮飲食能改善非酒精性脂肪肝的研究才可下定論。 生酮飲食Q5：生酮飲食有甚麼副作用？ 生酮飲食副作用不容忽略！潛在副作用包括：頭痛、飢餓、疲勞、頭暈目眩、刺激、低血糖、便秘、腹瀉、失眠、背疼，長期食用還可能導致婦女停經。在極端飲食中，微量營養素不足會引致營養不良的風險。經濟負擔能力也相當重要，例如某些特定的油類價格較高，肉類也比穀類貴等。 基於各種已知和未知的副作用，營養師現階段不建議自行採用生酮飲食，去治療與肥胖或過重相關的疾病，例如非酒精性脂肪肝和糖尿病。 （全文完）
- JL
- 2022年07月21日
沈殿霞肥姐77歲生忌丨5件事看她地位超凡 張國榮遺書都要點名感謝
今日（7月21日）是沈殿霞（肥姐）77歲的生忌，她的招牌笑聲、髮型及稍向上的粗黑框眼鏡深入民心。肥姐是眾人眼中的「開心果」，她在賀歲片《富貴逼人》、《富貴再逼人》、《富貴再三逼人》中的經典角色，更為香港人深刻。除了她的外形，圍繞她的話題不外乎鄭少秋和鄭欣宜（Joyce）。但其實肥姐在香港娛樂圈能奠定一席位，與她曾提攜哥哥張國榮及張學友有關。 1. 肥姐5件事｜永久免費過隧道 肥姐形象入屋，深受港人歡迎。1972年香港第一條海底隧道正式通車，政府特意邀請她出席剪彩儀式，當時肥姐乘坐一輛老爺車通過隧道，成為紅隧的首位乘客，更是香港唯一一個可以永久免費使用隧道的市民。 2. 肥姐5件事｜6月1日為「肥肥日」 肥姐於2008年不敵癌魔病逝，葬禮於加拿大溫哥華舉行。由於肥姐生前樂善好施，曾參與不少慈善工作，因此獲溫哥華市長頒發褒獎信和獎狀，並且將6月1日定為「肥肥日」（MS. Fei Fei Day），以表揚肥姐的付出及在娛樂圈的成就。當時由愛女鄭欣宜代領褒揚令，欣宜事後接受傳媒訪問時表示，「這是很大的榮譽，相信媽媽在天上也會很開心，一定在大聲地笑。」 3. 肥姐5件事｜香港體育館因肥姐打破先例 肥姐的笑聲陪伴港人成長，帶給港人很多歡樂。當年肥姐離世，香港體育館負責人打破先例，首次提供會場作追思用途。而當時TVB更斥逾百萬元將節目《肥姐我們永遠懷念您》追思會，作全球同步直播，期間更不設廣告時間，此安排皆十分罕見。 4. 肥姐5件事｜張學友為肥姐「契仔」 肥姐在圈中人緣甚廣，歌神張學友與她在電影《南北媽打》中結緣，兩人在戲中飾演母子，張學友便稱呼肥姐為「阿媽」，感情猶如家人般，最後張學友更成為了肥姐的「契仔」。肥姐患病期間，雖然張學友未有現身探望，但不時透過傳媒表達對肥姐的關懷。 5. 肥姐5件事｜張國榮遺書感謝肥姐 肥姐十分疼愛後輩，哥哥張國榮亦曾受肥姐提攜。當年張國榮在遺書中，除了感謝家人及愛人，更特別指名感謝肥姐，提到肥姐對他的關心。肥姐曾指，張國榮與她為鄰居，張國榮一有心事，都會半夜走到其家，與她聊天，而肥姐亦會開解他。 肥姐雖然已離開了14年，但她的精神及笑聲，永遠長留人間。 （全文完） 常見問題 問：為什麼6月1日是「肥肥日」？ 答：由於肥姐生前樂善好施，曾參與不少慈善工作… 👉🏻詳情按此 問：張學友與肥姐是什麼關係？ 答：張學友與肥姐在電影《南北媽打》中結緣，兩人… 👉🏻詳情按此
- JL
- 2022年06月30日
Edan公開Anson Lo睡相賀《大叔的愛》1周年 鄭欣宜向「田牧」示愛
由MIRROR成員呂爵安（Edan）、盧瀚霆（Anson Lo）及黃德斌主演的ViuTV劇集《大叔的愛》，大受歡迎，其中Edan與Anson Lo合演的「田牧」組合，更加深入民心。原來該劇不經不覺已經播出一周年，Edan藉此在Instagram上載多張「田牧」合照，當中更不乏對方的睡相，連鄭欣宜都忍不住留言向「田牧」示愛。 Edan感恩遇上《大叔的愛》 適逢《大叔的愛》播出一周年，Edan貼出多張與Anson Lo的合照，並撰長文表示很感恩遇上「田一雄」這個角色，令更多人認識他而成為「爵屎」（粉絲暱稱）。他指：「聽講今日係《大叔的愛》播出一周年，出個po賀賀佢先！知道好多朋友都係因為呢套劇集先認識我，甚至成為爵屎，感恩可以遇上呢套劇，多謝你啊田一雄！仲記得當初就出街嘅時候嗰種既緊張又期待，喺到諗大家會咩反應，估大家會唔會鍾意。事隔一年，咁啱得咁橋，我上一年參演嘅作品又準備要陸續同大家見面了。」 Edan：盡全力，對得住自己就夠 踏入7月，Edan將陸續推出不同作品，包括ViuTV劇集《i.SWIM》、電影《闔家辣》等，同時亦在準備MIRROR演唱會。Edan提到比起上年《大叔的愛》播出時少了一份慌張：「今年嘅心情其實同上年都係差不多，又期待又緊張，不過唔同嘅可能係少咗份慌張。因為明白到其實好多嘢都係控制唔到，亦不能預測，所以做嘅時候用盡全力，對得住自己就夠了。」又表示希望接下來的作品能讓大家看到與上年不同的Edan。 公開睡相 Fans大讚好Sweet Edan分享感言的同時，亦不忘大派福利，一連貼出10張與Anson Lo的合照，當中有多張睡覺照片，二人的睡相一覽無遺，引起一眾粉絲迴響，「好掛住田田同阿牧呀」、「希望你哋快啲合體再拍劇」、「點解可以咁sweet」，亦有粉絲忍不住問：「你收埋幾多絕密相！」而Anson Lo亦回覆了拳頭加愛心符號，另外鄭欣宜都有留言向「老公」Anson Lo及Edan示愛：「omg I love u tintin and mokmok」，十分有愛。 （全文完） 常見問題 問：Edan拍《大叔的愛》有咩得著？答：Edan指，知道很多人都是因為《大叔的愛》才認識我自己，甚至成為爵屎… 👉🏻 詳情按此 問：Edan嚟緊有咩新作品？答：踏入7月，Edan將陸續推出不同作品，包括ViuTV劇集《i.SWIM》、電影… 👉🏻 詳情按此 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life
- 雪翎
- 2022年06月13日
鄭欣宜演唱會尾場又喊又笑4度encore 與許廷鏗齊踏紅館相擁而哭
歌手鄭欣宜（Joyce）一連三場紅館演唱會終於來到6月12日尾場，Joyce請來多年好友許廷鏗（Alfred）擔任壓軸表演嘉賓，台下觀眾反應非常熱烈，台上Joyce又喊又笑，四度Encore，最後圓滿結束。 許廷鏗手拖手同Joyce合唱 Joyce的「異父異母孖寶」Alfred出場時，Joyce說：「我同佢識於微時、兩小無猜，經常頭貼頭手牽手，仲傳過緋聞，其實我都有諗過我哋究竟係友情？定係愛情？」然後音樂響起Alfred的歌《好好戀愛》，全場尖叫。兩人合唱時，鬼馬扮作深情對望和摸臉，甚至作狀咀嘴，結果忍不住爆笑。之後他們認真唱到最後一句時，眼紅紅幾乎哭出來。 承諾要同對方一齊上紅館 之後Alfred說：「我哋睇住對方經歷高高低低，但無論邊個高邊個低，都會喺對方身邊。」Joyce聞言立即流淚。合唱《半份關心》後，Alfred送上一張特別版黑膠唱片，張敬軒在台下大叫「你又送黑膠」，全場大笑，因為之前Alfred到軒仔演唱會做嘉賓時，都是送黑膠碟給他。不過今次送Joyce的，是另一款特別版，而且封套背後的二人合照是由Alfred親手畫。Alfred說：「呢張相係2015年影，當時我哋仲係傻更更，未踏足過紅館，我哋約定將來邊個登上紅館舞台，對方都要在場。」二人台上相擁爆喊。 Alfred獨唱環節選唱了《面具》，他說：「今日下午我哋綵排時，Joyce突然攬住我喊。我知佢為咗今次演唱會付出200%努力，要搞一個紅館演唱會並唔簡單，希望大家以熱烈嘅歡呼聲和掌聲，話畀Joyce知，佢係一位值得被愛嘅香港歌手！」全場充滿掌聲和歡呼聲。 Joyce瞓地做心心答謝觀眾 此外，Joyce在演唱會上獻唱新歌《仍會等》前，分享了自己的愛情哲學，她說：「我喺愛情路上並無得到過多少鼓勵，甚至自小被寫成一個唔值得被愛嘅人，喺脆弱嘅時候，覺得自己係一個愛情失敗者，懷疑自己係咪值得被愛？但我仍然相信愛情，相信喺我搵緊真命天子嘅同時，可能佢都搵緊我呢！」 Alfred表演後返回觀眾席，坐在軒仔旁繼續欣賞Joyce表演。尾聲時，他們更齊齊熱情大叫嗌Encore，觀眾亦踏地板和歡呼和應。Joyce穿上自己肖象的衛衣上返舞台，向觀眾席軒仔笑說：「我今晚真係好難專心，因為『皇上駕到』，如果唔係防疫，我一定拉埋佢上台！」期後Joyce又問軒仔自己表現如何？軒仔立即高舉雙手姆指兼提高一隻腳，以示舉腳支持，還再向她送飛吻。 全場反應熱烈，四度Encore，Joyce感動落淚，瞓地手腳並用做心心動作答謝觀眾愛戴，軒仔等嘉賓亦與全場觀眾亦雙眼手做心心動作回應。Joyce向觀眾承諾：「我哋勾手指尾，約定下次再見，一定有下一次，仲會好快，只要大家繼續愛我！」最後她一邊飛吻一邊退場，一連三場紅館演唱會完美落幕！ （全文完） 常見問題 問：Joyce尾場有甚麼好友到場支持？答：張敬軒、C AllStar的陳健安、Nowhere Boys主音Van與太太Wendy、Mirror隊長楊樂文（Lokman）與女友Luxi、女團COLLAR、AGA… 詳情請看 問：Joyce感情狀況如何？答：Joyce在演唱會分享了自己的愛情哲學… 詳情請看 推薦閱讀： 張敬軒演唱會｜盤點5大超感動時刻 王菀之、鄧麗欣 還有一首90後集體回憶！ 鄭欣宜35歲生日繼承肥姐6千萬遺產 戶口曾得$26拒向鄭少秋求助 欣宜爭氣終獲網民肯定 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life
- JL
- 2022年05月31日
鄭欣宜35歲生日繼承肥姐6千萬遺產 戶口曾得$26拒向鄭少秋求助 欣宜爭氣終獲網民肯定
5月30日是歌手鄭欣宜35歲生日，欣宜在社交平台Instagram發文指，希望自己和所愛的人身體健康，日日都開開心心！同時令網民關注的是，欣宜終於可以繼承母親沈殿霞（肥姐）的6千萬遺產。欣宜多年來憑著自己的努力，不但在年初奪得叱咤樂壇女歌手金獎，更將於6月踏上紅館開演唱會，相信肥姐一定感到很欣慰。 曾窮得只剩$26 肥姐於2008年因癌症病逝，生前立下遺囑，留下6千萬遺產給欣宜。惟肥姐希望女兒做個有用的人，於是要求欣宜必須在35歲之後，才可以動用遺產。欣宜曾指，有段時間工作量不多，窮得銀行戶口僅剩26元，但因一直堅持靠自己，所以沒有向生父鄭少秋求助。 奪女歌手金獎爆喊 欣宜自小熱愛唱歌表演，於是加入娛樂圈。不過入行初期，其肥胖身材經常被恥笑，又被嘲諷靠父母，一直不被網民看好。不過，欣宜未曾放棄，憑著自己的努力和實力，終在今年初奪得「叱咤樂壇女歌手金獎」和「叱咤樂壇我最喜愛的女歌手」兩大獎項。當時欣宜在台上激動落淚，表示自己為了換取更多機會唱歌，不但去拍劇、做綜藝，甚至連「魔人布歐」也扮過，希望從今以後，大家可以叫她「香港歌手鄭欣宜」。 被網民譽為「樂壇的滄海遺珠」 欣宜事後又表示一路走來不易，感激大家的支持：「這些年來走來不易，但值得擁有的唔會容易得到。多謝大家給予我耐性和時間讓我成為今天的自己。」並謂自己還有很多東西要學習，絕對不會鬆懈。欣宜在樂壇成績驕人，唱功備受肯定，更被網民譽為「樂壇的滄海遺珠」。她越戰越勇，早前更宣佈6月將在紅館舉行3場演唱會，而優先訂購門票亦火速售罄，反應相當熱烈。 向肥姐承諾做個有用的人 欣宜在肥姐離世前，曾承諾會努力做個有用的人：「我會爭氣，我會乖，我會努力做一個有用嘅人。」她早前重提當年許下的這個承諾，表示自己一直在努力，著肥姐放心，「我冇特別爭氣，我冇特別乖……仲好似越來越唔聽話……我亦唔覺得我做到一個有用嘅人……但我一定有努力。I’m trying…I’m on my way there…你教我的我都記得。請放心。」 欣宜緊記著肥姐的教誨，沒有負她所望，憑著自己的努力，如今在樂壇闖出一片天，令不少人對她刮目相看，相信肥姐在天之靈看到寶貝女有著如此的成就，一定很欣慰，並會為她感到非常騎傲！ （全文完） 推薦閱讀： 《尋人記2》｜投訴王安仔5大威水史！揚言林鄭、彭定康都識佢？ 全港18區街坊發掘街市靚仔 唔止荃灣豬肉佬 賣菜賣魚都有！ 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life