世界盃正式開鑼,全城掀起睇波熱潮,不少球迷為支持心愛球隊,不惜捱夜觀賞球賽直播。衛生署分享健康貼士,提醒球迷要保持足夠睡眠、避免飲酒吸煙、進食薯片、蝦條和牛油爆谷等肥膩又高糖分的小食,更推介一款提神飲品代替啤酒,大家不妨參考一下。 四年一度的國際足球盛事世界盃正式開鑼!今屆賽事大多於本港時間晚上和深夜舉行,相信不少球迷為支持愛隊,都會不惜捱夜看直播,甚至相約朋友到餐廳酒吧一邊喝酒,一邊感受氣氛。衛生署就此分享10大健康貼士,提醒球迷要精明進食,並且遠離煙酒。 1. 不應以小食代替正餐 大多賽事都在晚上舉行,有些球迷可能會一邊看球賽,一邊吃零食以取代晚餐。衛生署指,球迷應保持每日進食三餐正餐,不應以小食代替正餐,以確保有均衡飲食。 2. 不要亂吃小食 觀賞球賽期間,難免會「口痕」,想吃一些零食「過口癮」。不過由於可能會導致消化不良,而且容易攝取過多熱量致肥,衛生署建議球迷,最好只在肚餓時才進食小食,不要因饞嘴而吃。 3. 避免進食肥膩、高糖的小食 很多球迷看球賽時,都愛吃薯片、花生、蝦片和牛油爆谷等,衛生署建議盡量避免進食這些肥膩和糖分高的小食。 4. 以水果作小食 如果肚餓,可以考慮以