#飲酒
- JL
- 2022年11月21日
世界盃2022｜捱夜睇波食零食易墮「致肥陷阱」 衛生署10招減傷害 1款飲品取代啤酒
世界盃正式開鑼，全城掀起睇波熱潮，不少球迷為支持心愛球隊，不惜捱夜觀賞球賽直播。衛生署分享健康貼士，提醒球迷要保持足夠睡眠、避免飲酒吸煙、進食薯片、蝦條和牛油爆谷等肥膩又高糖分的小食，更推介一款提神飲品代替啤酒，大家不妨參考一下。 四年一度的國際足球盛事世界盃正式開鑼！今屆賽事大多於本港時間晚上和深夜舉行，相信不少球迷為支持愛隊，都會不惜捱夜看直播，甚至相約朋友到餐廳酒吧一邊喝酒，一邊感受氣氛。衛生署就此分享10大健康貼士，提醒球迷要精明進食，並且遠離煙酒。 1. 不應以小食代替正餐 大多賽事都在晚上舉行，有些球迷可能會一邊看球賽，一邊吃零食以取代晚餐。衛生署指，球迷應保持每日進食三餐正餐，不應以小食代替正餐，以確保有均衡飲食。 2. 不要亂吃小食 觀賞球賽期間，難免會「口痕」，想吃一些零食「過口癮」。不過由於可能會導致消化不良，而且容易攝取過多熱量致肥，衛生署建議球迷，最好只在肚餓時才進食小食，不要因饞嘴而吃。 3. 避免進食肥膩、高糖的小食 很多球迷看球賽時，都愛吃薯片、花生、蝦片和牛油爆谷等，衛生署建議盡量避免進食這些肥膩和糖分高的小食。 4. 以水果作小食 如果肚餓，可以考慮以水果作為小食，不但能夠減輕罪疚感，同時亦能有助達到每日最少兩份水果的目標，一舉兩得。 5. 選擇健康的小食 除了水果，亦可選擇一些較健康的小食，例如焗薯片、焗番薯片、粟米片、原味果仁（無添加鹽）及低脂爆谷等，並控制小食的分量。 6. 以青檸梳打水取代啤酒、汽水 喝太多酒精、高糖的飲品，對身體無益，其實觀賞球賽不一定要喝啤酒、汽水，衛生署建議可多喝清水或在家中自製青檸梳打水，以取代高熱量的啤酒和汽水，同時亦能提神。 7. 切勿酒後駕駛 觀賞球賽最好避免飲用含酒精的飲品，如果飲酒後，亦應乘搭交通工具，切記不要酒後駕駛。 8. 洗臉、做伸展運動對抗煙癮 吸煙或吸入二手煙都會對身體有害，如有吸煙習慣，應盡早戒煙。衛生署建議，當煙癮發作時，可以嘗試分散注意力，例如洗臉，做些伸展運動，嘗試深呼吸和飲水等。 9. 多伸展、走動、保持正確坐姿 觀看賽事期間，不應全程坐著或躺著，應做一些伸展運動或四周走動一下，另外亦要保持正確坐姿，以避免出現肌肉疼痛。 10. 要有充足睡眠 很多球迷都會捱夜看球賽直播，翌日一早便起床上班。衛生署提醒球迷必須要有足夠睡眠，否則會減低個人免疫力，容易生病，而且亦會影響工作表，增加發生意外和受傷的機會。 （全文完）
- JL
- 2022年09月19日
癌症｜最新研究揭6大致癌原因 性行為竟然有關？44%死亡個案可避免｜附8大防癌超級食物
癌症，是香港的頭號殺手。根據醫管局最新的癌症數據顯示，在2019年，癌症共奪去近1.5萬人的性命，佔全港死亡率約33.4%。近日，國際醫學期刊《The Lancet》研究公佈最新6大致癌原因，當中包括飲酒、肥胖等，並指出有44%以上的癌症其實是可以預防。 根據國際醫學期刊《The Lancet》最新國際癌症研究報告指出，在利用204個國家，共350種疾病與死亡統計數據，分析34種造成死亡的風險因素，以及23種與癌症死亡有關的影響因子以探析差異。發現有445萬宗是因已知風險因素而致死，佔整體數據高達44.4%。 吸煙、飲酒屬高危 研究指出，吸煙是致癌的最大原因，佔整體人數33.9%；其次是飲酒，佔約7.4%。當中逾一半因癌症而死亡的男性，均與吸煙、飲酒有關。而女性則有超過三分一與這兩項行為有關。 另外4大致癌原因包括：不健康飲食、不安全性行為、在工作環境中接觸到致癌物質，以及肥胖。而當中肥胖過重更是自2010到2019年為止，增加幅度最大的可預防癌症高危因素。研究表示，2019年死於癌症的所有男性病人及三分之一以上的女性，都是死於以上6種可預防的癌症風險因素。 8種防癌食物 預防癌症，除了要培養良好的生活習慣外，亦應從飲食入手，維持健康飲食。美國癌症研究所的網站列出，以下8種食物都有助預防癌症，不妨多吃。 1. 合桃合桃富含OMEGA-3、抗氧化劑，有助抑制癌症腫瘤生長，達到抗癌效果。 2. 紅蘿蔔紅蘿蔔含有豐富的類胡蘿蔔素，有助降低患結直腸癌、口腔癌、咽癌和喉癌等風險。 3. 車厘子車厘子含豐富維他命C、膳食纖維等，同時亦有花青素，不但抗氧化，亦有助預防口腔癌、食道癌、肺癌和胃癌等。 4. 提子提子含有豐富的花青素、白藜蘆醇，尤其是提子皮。有助降低患癌症的風險。 5. 番茄番茄含有茄紅素，是一種強大的抗氧化劑，有助阻止癌細胞增加，如前列腺癌、乳癌、肺癌和膀胱癌等。 6. 西蘭花 西蘭花含有蘿蔔硫素，是一種天然強抗氧化物，具有防癌、抗癌效果，能有助預防多種癌症，如前列腺癌和大腸癌等。 7. 蘋果 蘋果含有豐富的膳食纖維，除了有助控制體重，促進腸道健康，亦可預防大腸癌。 8. 亞麻籽 亞麻籽富含可溶性纖維和木脂素，有助抑制腫瘤細胞生長，預防乳腺癌、前列腺癌等。 資料來源：American Institute for Cancer （全文完）
- JL
- 2022年06月28日
林利被老婆控訴呃飲呃食冇性生活 男方指對方醉酒亂講 已決定分居
香港藝人林利（林立洋）跟細14年的台灣女友陳貞均（Erin）於2019年結婚。林利婚後港台兩邊走，因要照顧身在香港患病的母親，加上疫情關係，二人聚少離多。直至去年林利母親離世，林利終正式於台灣定居，專心陪伴Erin。不過，拉近距離反而出現更多磨擦，二人不時爭吵，甚至傳出婚變。近日Erin更在社交網站上載二人吵架的片段，罵林利騙吃騙住。 林利被老婆指呃飲呃食 據台灣媒體報道，日前（26日）Erin在Facebook上載與老公林利對話的影片，疑似帶有醉意的Erin斥罵林利呃飲呃食，「我這麼愛你，等你那麼久，你剛回我，該給我的一定不會給我？你是故意的，騙我吃騙我住！」又指責林利沒有給她鑽戒和婚禮，林利則回應：「結婚一定要錢嗎？一定要鑽戒嗎？你是什麼東西啊你。」 老婆：我們就到此為止 Erin心不死再追問：「那可以給我一點浪漫的感覺嗎？」林利表示並非沒有浪漫時刻，只是Erin經常飲醉而破壞氣氛，又反問Erin：「我住你家，我沒有幫你付錢嗎？」不過Erin似乎嫌金額不夠，最後說了一句：「沒關係，那我們就到此為止！」而林利亦回應：「沒關係，你喜歡到哪都可以。」二人疑似鬧離婚，不過影片現已刪除。 林利否認呃飲呃食 林利事後接受傳媒訪問，表示Erin是好人，心地亦不壞，只是每逢喝酒後就變了個人，喝醉了更會在直播亂說話。而對於被Erin斥罵騙吃騙住，林利則表示，雖然現在住的房子是Erin付首期，但貸款是自己付的，否認騙吃騙住。又指疫情關係，自己的收入大減，只能夠量力而為，並對Erin表示：「你要大富大貴，那不要找我。」 拒絕與老婆行房 除了金錢，林利又談到與Erin的性生活，指Erin很想跟他行房，但林利卻表示：「沒有愛，何來性？」又表示每次Erin有不滿都會恐嚇他將事情鬧大，認為是男人都會受不了，並坦言對Erin已失去當初的感覺，不過沒提及要離婚，但已決定暫時分居。 （全文完） 推薦閱讀 常見問題 問：點解林利老婆會咁講？答：林利指，老婆是好人，心地亦不壞，只是每逢喝酒後就變了個人… 👉🏻 詳情按此 問：林利有冇呃飲呃食？答：對於被老婆直斥騙吃騙住，林利表示，雖然現在住的房子是Erin付首期… 👉🏻 詳情按此 😊 為生活增值 Like 👉有線生活FB💪 睇健康貼士 Like 👉有線健康FB🔔 接收最新生活資訊 follow 👉 有線生活IG @icable.life